Nam tushlar, tanada orgazmni boshdan kechirganda sodir bo'ladi, lekin bu tush jinsiy fikrlar bilan bog'liq emas. Siz tush ko'rgandan keyin xijolat tortishingiz mumkin, lekin bu o'smirlar va yoshlar uchun odatiy va sog'lom narsa. Erkak va ayol uchun nam tushlar balog'at yoshidan boshlab va balog'at yoshiga qadar davom etadi. Hamma buni boshidan kechirsa ham, uni to'xtatishni xohlashing tabiiy. Nam tushlarni odatlarning o'zgarishi yoki tabiiy dorilar yordamida to'xtatish mumkin. Bundan tashqari, siz ho'l tushlarni yo'q qilishning bir necha usullarini ham qila olasiz.
Qadam
3 -usul 1: odatlarni o'zgartirish
Qadam 1. Nam tushlar ehtimolini kamaytirish uchun oshqozoningizda uxlashdan saqlaning
Oshqozonda uxlash, ho'l tushlar ehtimolini oshiradi. Siz yoningizda yoki orqangizda uxlab, ho'l tushlarning oldini olishingiz mumkin. Yostiq yoki adyoldan foydalaning, shunda uxlash paytida tananing holati moyil bo'lmaydi.
Uyqu paytida pozitsiyani o'zgartirish odatiy holdir. Shuning uchun, agar siz oshqozoningizda uyg'ongan bo'lsangiz, hayron bo'lmang. Ehtimol, sizning tanangiz bu uyqu holatiga o'rganib qolgan va qulay
Maslahat:
Ba'zi odamlar sizning yoningizda uxlashni maslahat berishadi, lekin bu pozitsiya sizga yordam berishiga kafolat yo'q.
2 -qadam. Stressga tushmaslik uchun yotishdan bir necha soat oldin dam oling
Stress ho'l tushlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ammo bu hamma uchun ham to'g'ri kelavermaydi. Balki siz stressni nazorat qilib, yotishdan oldin dam olsangiz, ho'l tushlarning oldini olishingiz mumkin. Tana va ongni dam olish uchun yotishdan oldin kamida bir soat vaqt ajrating.
- 10-15 daqiqa meditatsiya qilishga harakat qiling. Siz o'z fikringizni nafasingizga qaratishingiz yoki qo'llanma orqali meditatsiya qilishingiz mumkin.
- Kundalikka o'z fikrlaringizni yozing.
- Kitob o'qimoq.
- Yoga pozalarining bir nechta turlarini bajaring.
Qadam 3. Tananing eski spermatozoidlarni chiqarib yuborish ehtiyojini kamaytirish uchun muntazam ravishda masturbatsiya qiling
Bu ho'l tushning to'xtashiga kafolat bermasa ham, bu foydali bo'lishi mumkin. Urug 'moyaklarida sperma to'planishi mumkin va oxir -oqibat tanadan qayta so'riladi. Ammo, agar tanangiz eski sperma chiqarishni xohlasa, siz ho'l tushlar ko'rishingiz mumkin. Masturbatsiya sperma suyuqligini nazorat ostida ushlab turishi mumkin, shuning uchun siz tush ko'rmaysiz.
- Ho'l tushlar ehtimolini kamaytirish uchun yotishdan oldin masturbatsiya qiling.
- Masturbatsiya odatiy holdir, agar shunday qilsangiz uyalmang.
- Agar siz onanizmdan keyin ham muntazam nam tush ko'rishni davom ettirsangiz, bu usul mos emas.
Qadam 4. Agar siz jinsiy faol bo'lsangiz, jinsiy aloqa bilan sog'lom munosabatlarni rivojlantiring
Ochiq va sog'lom jinsiy aloqani saqlab qolish uchun sherigingiz bilan muloqot qiling, bu sizning xohishingizni bajara oladi. U bilan ikkalangiz uchun xavfsiz jinsiy aloqa haqida gapiring. Hamma ham jinsiy aloqa orqali ho'l tushlarni to'xtata olmasa ham, bu harakat ho'l tushlar sodir bo'lish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.
Nam tushlar odatda qo'zg'alish bilan bog'liq emas, shuning uchun shahvoniy istakni chiqarib yuborish har doim ham yordam bermaydi. Onanizmda bo'lgani kabi, to'plangan spermatozoidlarni olib tashlash ham ho'l tushlar ehtimolini kamaytiradi
Qadam 5. Agar siz ho'l tushlar orqali o'zingizni bosim his qilsangiz, maslahatchi bilan maslahatlashing
Garchi ho'l tushlar haqiqatan ham sharmanda qilmasa ham, siz ularni boshdan kechirganingizda chalkash yoki xafa bo'lishingiz mumkin. Yaxshiyamki, siz bu fikrlarni tinchlantirish uchun maslahatchiga borishingiz mumkin. U sizning his -tuyg'ularingizni tushunishi va ho'l tushlar bilan kurashishning eng yaxshi usulini taklif qilishi mumkin. U sizni ho'l tushlar bilan bezovta qiladigan narsalarni engishga yordam beradi.
- Internetda maslahatchi qidiring yoki shifokoringizdan maslahat so'rang.
- Agar siz sug'urta bilan ta'minlansangiz, ushbu maslahatchining xizmatlari qoplanishi mumkin.
Variant:
Agar siz tanadagi o'zgarishlar haqida so'ramoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz nima bo'layotganini tushuntirib berishi mumkin. U sizning barcha savollaringizga javob beradi. Uyalmang, chunki hamma ham bunga ega.
3 -usul 2: Tabiiy uy vositalaridan foydalanish
Qadam 1. Tanani dam olish uchun kechasi adaçayı choyini iching
Ayurvedik parhezning bir qismi sifatida, adaçayı choyi ba'zida uxlash va dam olish uchun kechasi ichiladi. Bo'shashgan tana bilan, ho'l tush ko'rish ehtimoli kamayadi. Biroq, bu tarkibiy qism haqiqatan ham ishlayotgani haqida hech qanday dalil yo'q va hamma ham bir xil ta'sirga ega bo'la olmaydi.
Idishning tagida pufakchalar paydo bo'lguncha suvni isitib choy tayyorlang. Keyin, choy paketiga suv quying va 2-3 daqiqaga qoldiring
Qadam 2. Jinsiy organlarga qon ketishini kamaytirish uchun yotishdan oldin 2 yoki 3 dona sarimsoq chaynang
Sarimsoq tarkibida mavjud bo'lgan allisin jinsiy a'zolarga oqadigan qon miqdorini kamaytirishi mumkin. Bu erektsiyaga to'sqinlik qilishi mumkin, shuning uchun siz tush ko'rmaysiz. Biroq, bu usul ishlashiga kafolat yo'q. Buning uchun yotishdan oldin 2 dan 3 gacha sarimsoq chinnigullarini chaynab ko'ring.
Sarimsoq o'tkir ta'mga ega, ayniqsa xom holda iste'mol qilinganda. Agar siz sarimsoqni yoqtirmasangiz, bu ajoyib variant emas
Qadam 3. Arpabodiyon va seldereyni aralashtiring (teng nisbatda), so'ngra bir osh qoshiq asal qo'shing
1/2 chashka (120 ml) arpabodiyon sharbati va 1/2 chashka (120 ml) selderey sharbatini aralashtiring va bir osh qoshiq asal qo'shing. Kechasi yotishdan oldin bu aralashmani iching. Bu ichimlik tanani sovutishga yordam beradi, garchi u ho'l tushlarning oldini olishga kafolat bermasa.
Bu ichimlik sog'lom reproduktiv tizimni qo'llab -quvvatlaydi, deb ishoniladi
Qadam 4. Yotishdan oldin dam olishingiz uchun efir moylari bilan aralashtirilgan iliq vanna oling
Vannani iliq suv bilan to'ldiring, so'ngra bir necha tomchi tinchlantiruvchi efir moyi qo'shing. Ba'zi yaxshi variantlarga yalpiz, lavanta, sandal daraxti yoki atirgul yog'i kiradi. Vannada kamida 20-30 daqiqa turing, badaningizni bo'shashtiring.
Dam olish ho'l tushlar ehtimolini kamaytiradi. Biroq, bu usul ishlashiga kafolat yo'q
3 -dan 3 -usul: ho'l tushlar bilan ishlash
1 -qadam. Uyg'onganingizda sizga yordam berish uchun to'shak yonida mato yoki sochiq tayyorlang
Ho'l tush ko'rganingizda, hech kim bilmasligi uchun uni mato yoki sochiq yordamida tezda tozalashingiz mumkin. Ishlatilgandan so'ng, kir yuvish dastani yoki sochiqni kirga qo'ying. Yangi mato yoki sochiq tayyorlashni unutmang.
- Masalan, siz tungi stolga (karavot yonidagi stol) sochiq qo'yishingiz mumkin.
- Deyarli hamma tush ko'rdi. Agar bu haqda do'stlaringizga yoki oilangizga aytishni o'zingizga noqulay his qilmasangiz, stol ustida sochiq bo'lishi shart emas.
2 -qadam. Uyingizda uxlamaganingizda ichki kiyimni almashtiring
Birovning uyida uxlab yotganimda, ho'l tush ko'rishdan xavotirlanish tabiiy. Esingizda bo'lsin, ehtimol sizning do'stingiz ham xuddi shunday his qiladi. Bu sodir bo'lgan taqdirda, ichki kiyimni almashtiring. Agar kerak bo'lsa, uning yordamida siz kiyimni tezda o'zgartirishingiz mumkin.
Kechasi tishlaringizni yuvayotganda, kiyim sumkangizni hojatxonada qoldiring, shunda sizga kerak bo'lsa, ichki kiyimingizni osongina ushlay olasiz
Qadam 3. Choyshab toza bo'lishi uchun pijama shim kiying
Qalin pijama shimlari ko'p suyuqlikni o'zlashtira oladi, shuning uchun choyshablar namlanmaydi. Bu ertalab katta dog'lar paydo bo'lishining oldini olish uchun qilingan. Uxlayotganingizda har doim pijama shim kiying. Agar sizda ho'l tush bo'lsa, pijamani qayta kiyishdan oldin yuving.
Oyog'ini mahkam yopadigan tugmachali pijama kiyishga harakat qiling. Agar qorin bo'shlig'i ochiq bo'lsa, sizning pijamalaringiz spermani o'zlashtira olmasligi mumkin
Qadam 4. O'zgarish varag'ini tayyorlang, shunda siz eski ho'l choyshablarni yuvishingiz mumkin
Choyshabni ho'l va yopishqoq qilib qo'yish ho'l tushlar uchun odatiy holdir. Agar bu sodir bo'lsa, choyshablarni yuvish kerak. Kirlangan choyshablarni toza choyshablar bilan almashtiring.
Ota -onangizdan kir yuvish mashinasidan foydalanishni o'rgatishlarini so'rang
Maslahatlar
- Nam tushlar iflos fikrlardan, imonsizlikdan yoki zaif shaxsiyatdan kelib chiqmaydi. Bu tananing normal ishlashi.
- Ho'l tushlarning asosiy sababi gormonlardir. Shuning uchun nam tushlar balog'at yoshidan boshlanadi.
- Ho'l tushlar odatda o'smirlik va o'smirlik davrida ro'y bersa -da, nam tushlarning balog'at yoshida davom etishi odatiy hol emas.
- Nam tushlar - sog'lom narsa, chunki tanadan eski spermatozoidlarni chiqarib yuborish mumkin.
- Nam tushlar tasodifan paydo bo'ladi, shuning uchun siz buni amalga oshirish uchun hech narsa qila olmaysiz.
- Erkaklarning 80% dan ko'prog'i hayotlarida hech bo'lmaganda bitta ho'l tush ko'radilar.
