Tushda uchish - bu erkinlikni, vaznsiz tanani va hushyorlikni boshdan kechirish imkonsiz kuchni boshdan kechirish imkoniyatidir. Siz tush ko'rayotganda ucha olasiz, chunki imkonsiz narsani qilish qobiliyatingiz borligini his qilasiz. O'z xohishingiz bilan tushida ucha olish uchun, aniq tush ko'rishni boshlang.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Uyg'onish holatida mashq qilish
Qadam 1. Siz uchayotganingizni tasavvur qiling
Uchish faoliyati bilan bog'liq bo'lgan narsalarga e'tibor qarating. Ucha oladigan belgilar yoki mavzular bilan filmlarni tomosha qiling, masalan: havoda ucha oladigan o'ta odamlar, qushlar va uchish uchun asbob -uskunalardan foydalanadigan odamlar. Tabiiy landshaftlarning rasmlariga qarang, ularda uchayotganingizni tasavvur qiling. Osmonda ochiq maydonga e'tibor qarating va xohlaganingizcha yovvoyi tabiatda uchish qanday bo'lishini tasavvur qiling.
- Ko'zlaringizni yuming va tanangiz osmonga ko'tarilib, erdan chiqib ketishini tasavvur qiling.
- Uchayotganingizni tasavvur qilish uchun kuniga bir necha daqiqa vaqt ajrating, masalan: siz trambolinda sakrab ketayotganingizni, chanada yugurayotganingizni yoki tezlikda sakrashga o'xshagan holda basseynga sakrayotganingizni tasavvur qiling.
- Kechqurun yotishdan oldin, ucha oladigan xarakterli video o'yin o'ynang. Bu sizga aniq tushlarni ko'rishni osonlashtiradi yoki hech bo'lmaganda videodagi tasvirlar g'oyalar manbai bo'lib, siz tushingizda uchishingiz mumkin.
2 -qadam. Orzularingizni jurnalga yozib oling
Tushdagi voqealarni eslab qolishga harakat qiling, shunda tush paytida sodir bo'layotgan voqealarni nazorat qila olasiz. Uyg'onganingizdan so'ng, tushni eslashga harakat qiling va keyin darhol yozib oling. Bir necha kunda jurnalni o'qing va sizda ham xuddi shu mavzuga oid orzularingiz bor yoki yo'qligini bilib oling.
- Uchishni tasavvur qilayotganda, tasavvur qiling -a, siz tushida sahna tez -tez uchraydigan joyda uchasiz.
- Odatiy parvozni boshlang'ich pozitsiyasidan boshlang, so'ng tanangizni suzayotganini yoki havoga chiqarilishini tasavvur qiling.
Qadam 3. Siz tush ko'rayotganingizga ishonch hosil qiling
Uyg'oq holatda, hushyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Bu usul befoyda bo'lib tuyuladi, lekin uyg'oq holda tekshirish odati tush ko'rayotganda haqiqatni tekshirishga imkon beradi. Agar siz tush ko'rayotganingizni tasdiqlay olsangiz, tush ko'rayotganingizda to'liq xabardor bo'lishingiz mumkin. O'tish yoki uchish orqali tekshiring.
- Haqiqatni tekshirishning yana bir usuli - soatiga bir daqiqada ikki marta qarash. Agar siz tush ko'rayotgan bo'lsangiz, soat deyarli har doim boshqa vaqtni ko'rsatadi, hatto unga 1 daqiqadan kamroq vaqt oralig'ida ikki marta qarasangiz ham.
- Agar siz hali ucha olmasangiz, barmog'ingizni yostiqqa yopishtirish kabi aql bovar qilmaydigan jismoniy harakatlarga qodir ekanligingizni tekshiring.
4 -qismning 2 -qismi: Uxlashdan oldin xohish bildirish
Qadam 1. O'zingiz xohlagan narsani hal qiling
Vizualizatsiya, tushlarni eslash va haqiqatni tekshirishni mashq qilgandan so'ng, qanday uchishni xohlayotganingizga e'tibor qarating. Agar siz qachonlardir uchishni orzu qilgan bo'lsangiz, siz ham xuddi shunday uchishni xohlaysiz, masalan: burgutdek uchib, gaz balonidek osmonga uchib yoki havoda suzish. Qanday qilib uchishni xohlayotganingizni va qaerga borishni xohlayotganingizni tasavvur qiling.
Sizning xohishingiz amalga oshishi kerak bo'lgan vaqtni belgilamang. Birinchi ravshan tush bir necha kun yoki oydan keyin sodir bo'lishi mumkin. Mashg'ulotni tinch va izchil davom ettiring. Ishlamaguncha, birma -bir mashq qilish usullaridan foydalaning
Qadam 2. Yotishdan oldin xohishingizni ayting
To'shakda yotgandan so'ng, o'zingizga qayta -qayta ayting, siz uxlayotganingizda osmonga ko'tarilishni, uchishni yoki uchishni xohlaysiz, masalan: "Men tushimda uchmoqchiman" yoki "Men tushimda bilaman, keyin, Men uchaman. " O'zingizning xohishingizni qayta -qayta xotirjam va ishonchli tarzda, vizualizatsiya orqali ayting.
Qadam 3. O'zingiz xohlagan tushni tasavvur qiling
Siz uxlayotganingizni tasavvur qiling -a, tush ko'rayotganda va tush ko'rayotganingizni anglab eting, masalan haqiqatni tekshirish yoki g'alati narsani qidirish. Tasavvur qiling, siz ko'rmoqchi bo'lgan hamma narsani sinchkovlik bilan kuzatib, uchib kelyapsiz.
- Siz aniq tushda uchayotganingizni tasavvur qilishga harakat qiling va bu istakni boshingizda qayta -qayta ayting. Bu ikki usulni navbatma -navbat bajaring.
- Agar siz uxlab qolsangiz, aniq tush ko'rish ehtimoli oshadi.
4 -qismning 3 -qismi: Tushda uchayotganda uching
Qadam 1. Siz tush ko'rayotganingizni tushuning
Tush ko'rayotganingizga ishonch hosil qilish uchun atrofdagi g'ayrioddiy narsalarga ishora qiling. Haqiqiylikni tekshiring, masalan soatga qarab yoki uchishga harakat qilib. O'zingizdan so'rang, siz tush ko'rasizmi? Agar tekshirish muvaffaqiyatsiz bo'lsa, bu siz tush ko'rayotganingizni anglatadi. Juda hayajonlanmang, chunki siz uyg'onishingiz mumkin.
Esda tutingki, faqat bir nechta aniq tush ko'rgan odamlar odatda osonroq uyg'onishadi. Tushdagi faoliyatga e'tiboringizni qaratib, aniq tushni davom ettiring, masalan: siz doimo havoda suzayotganingizni yoki uchayotganingizni tasavvur qilasiz
2 -qadam. Tushga tushish vaqti
Atrofingizda uchib yurganingizda, qaerda ekanligingizni aniqlashga harakat qiling. Bu sizga aniq tush ko'rish qobiliyatini yaxshilaydigan jismoniy hislarni boshdan kechirishga yordam beradi. Tabiat bilan muloqot qiling, masalan: velosipedda yugurish, gullarni hidlash, narsalarga teginish yoki narsalarni qimirlatish.
3 -qadam. Drifting bilan shug'ullaning
Havoga sakrab chiqing va siz suzishni bilasizmi? Baland narsalar ustidan sakrashga va keyin yana uchishga harakat qiling. Agar siz ucha olsangiz, muvaffaqiyatga erishish uchun hiyla sifatida turli pozitsiyalarda chapga va o'ngga harakatlaning. Faqat bir nechta aniq tush ko'rgan odamlarga "ucha olaman" deb ishonish qiyin.
- Siz uchmoqchi bo'lganingizda, ehtimol siz ozgina suzasiz va keyin yana pastga tushasiz. O'zingizga ishonchning etishmasligi, siz to'liq tush ko'rmaganingizda tez-tez uchraydi.
- O'zingizga eslatib qo'yingki, bu tush va siz tush ko'rayotganingiz uchun ucha olasiz.
- Agar siz aniq tushda uyg'ongan bo'lsangiz, tushkunlikka tushmang. Birinchi aniq tush - siz allaqachon ucha oladigan yaxshi belgidir.
4 -qadam. Uchish
Siz xohlagan joyga ucha oladigan "qobiliyatga" ega bo'lasiz, agar siz faqat ongli ravishda tush ko'rsangiz, ya'ni tush ko'rayotganingizga ishonch hosil qilsangiz, tabiat bilan muloqot qila olsangiz va ucha olishingizga ishonchingiz komil bo'lsa. Agar siz osmonga ko'tarilishni xohlasangiz, oyoqlaringizni erga qo'ying yoki yugurishdan boshlang. Agar siz xonada bo'lsangiz, xona bo'ylab uchib, keyin derazadan chiqing. Agar kerak bo'lsa, kosmosga boring.
- Uchayotganda, turli to'siqlarga duch kelishga tayyor bo'ling, masalan: daraxtlar yoki elektr uzatish liniyalari ustidan yoki ular orqali.
- Agar siz yiqilgandek suzishni boshlasangiz, tushingizda uchishingiz mumkinligini eslatib qo'ying.
- Bilingki, siz uyg'onishingiz mumkin, lekin hech qachon xafa bo'lmang, chunki bu shunchaki tush.
5 -qadam. Orzu qilishni davom ettiring
Tushni ravshan ko'rishni davom ettirish uchun, parvoz va tabiat tajribasidan bahramand bo'lishga e'tibor qarating. Agar sizning fikrlaringiz chalg'itilsa, orzular buziladi. Erga yoki dengizga ancha pastda yoki osmondagi yulduzlarga qarab diqqatingizni qarating. Parvoz paytida turli xil narsalarni kuzatish imkoniyatidan foydalaning, masalan: uchish qanday his qiladi, u erdagi havo harorati qanday, atrofingizdagi ranglar qanday, bulutlar orasidan uchib o'tishni qanday his qilasiz?
4 -qismning 4 -qismi: "YO'LLI" sharoitida uchish
Qadam 1. O'z orzularingizga darhol erishishga harakat qiling
Agar siz ongli ravishda tush ko'rishni bilsangiz, tushlarni eslay olsangiz va haqiqatni tekshirishga odatlangan bo'lsangiz, siz "uyg'onish bilan boshlangan aniq tush" (WILD) deb nomlangan boshqa shaklda aniq tush ko'rishga tayyor bo'lishingiz mumkin. Agar siz ongli ravishda orzu qilish istagi bilan uxlab qolsangiz, buni his qilish mumkin. "YO'LLIK" ni boshdan kechirish uchun, uxlab qolmaguningizcha hushyor turishingiz uchun dam olishga va fikrlaringizni yo'naltirishga harakat qiling.
Tush ko'rish paytida uchish - bu o'ziga xos tajriba, lekin u "YO'LLIK" da o'zgacha his qiladi, shuning uchun uni ko'pincha tanadan tashqarida sayohat qilish bilan tenglashadi
2 -qadam. Erta tongda turing va keyin yana uxlang
Ertalab uyg'onishdan 90 daqiqa oldin signal o'chishi uchun signalni o'rnating. Odatdagidek kechasi yotishga boring. Budilnik o'chganda o'rnidan turing. Agar orzuingiz bo'lsa, uni jurnalga yozib qo'ying. Uyquga ketishdan oldin 90 daqiqa kuting. Kutayotganda, orzular haqidagi tajriba yozuvlarini yoki aniq tushlar haqidagi maqolalarni o'qing.
- Uyquga qaytganingizda, yotish uchun eng qulay joyni toping, so'ngra dam olayotganingizda chuqur, tinch va muntazam nafas oling.
- O'z xohishingizni qayta -qayta ayting: "Men darhol tush ko'rmoqchiman" yoki xuddi shu ma'noga ega bo'lgan boshqa jumla.
- Siz tush ko'rgan tushni tasavvur qiling. Agar siz uyg'ongan bo'lsangiz, tushni oldinroq davom ettiring.
- Ertalab uxlashga ulanish - "YO'LLIK" ni boshdan kechirish uchun eng yaxshi tetik.
3 -qadam. Tanangizni uyquga qaytishini his eting
Jarayonni tezlashtirishga yoki boshqarishga urinmasdan, uxlab qolmaguningizcha, boshingizdan kechirayotgan hamma narsadan xabardor bo'ling. Ko'zlaringizni muloyimlik bilan yuming. Har bir paydo bo'ladigan rasmga e'tibor bering va iloji bo'lsa o'zaro ta'sir qiling. Oyoq -qo'llar og'irlashayotganini va yurak urish ritmi tinchlanayotganini his eting.
Qadam 4. Uyqu falaji yuz berganda uching
Uyqu falaji ko'pincha siz uxlay boshlaganingizda paydo bo'ladi. Bu holat sizni hushyor turgandek his qiladi, lekin qimirlay olmaydi. Bilingki, bu uyqu falajining birinchi alomati, shuning uchun bu haqda tashvishlanmang. Garchi bu holat yoqimsiz bo'lsa -da, to'g'ri ishlatilsa, aniq tushga o'tish vaqti.
- Bu vaqtda, ehtimol siz tushingizda qo'rqinchli voqeani boshdan kechirasiz. O'zingizga tush ko'rganingizni eslatib qo'ying, keyin esa unga e'tibor bermang.
- Agar uxlab yotganingizda falajlik sezilsa, barmoq va oyoq barmoqlarini qimirlatib ko'ring.
- Tanadan uzoqlashing. Agar uyqu falaji sizni "YO'LSIZ" qilib qo'ysa, xona bo'ylab uching.
5 -qadam. Tez uching
"Yovvoyi", ko'z qovog'ida miltillovchi tasvirni payqash orqali mumkin. Yotganingizda va tasvirni keltirib chiqaradigan fikrni kuzatayotganda, har bir tasvirdagi eng mayda detallargacha diqqat bilan qarang. Tabiiy landshaftga qaraganingizda, tasavvur qiling -a, siz u erda uchayotganingizni, yurganingizni, narsalarga tegayotganingizni va tush ko'rayotganingizni aytgansiz.
