Kayak soyasi qor parchalarini, go'zal manzaralarni va issiq shokoladni ilhomlantirsa -da, chang'i uchish oson emasligini unutmaslik kerak. Biroq, bu o'yin - bu adrenalin to'plashni yaxshi ko'radiganlar uchun mos keladigan hayajonli sport. Agar siz anchadan buyon chang'i sporti bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, lekin imkoniyat bo'lmasa, bu maslahatlar sizni boshlashi mumkin. Shuni yodda tutingki, ushbu maqolada asosiy "tog 'chang'isi" (pastdan pastga) haqida gapirilsa -da, bu haqiqiy mashg'ulotning o'rnini bosa olmaydi - o'qing va mashg'ulotlarga yoziling va qorda dam oling!
Qadam
5 -qismning 1 -qismi: Nishab qoidalarini bilish
Qadam 1. Yo'llarning qiyinchilik darajasini farqlashni o'rganing
Siz trekning qiyinlik darajasini trekka belgisida yoki chang'i xaritasida ko'rishingiz mumkin. Shimoliy Amerikada yo'lning qiyinchilik darajasi quyidagicha ko'rsatilgan:
- Yashil doira oson yoki boshlang'ich yo'lni ko'rsatadi. Yo'l juda tez emas, faqat bir nechta to'siqlarga ega va juda uzoq emas.
- Moviy quti o'rtacha qiyinchilikni ko'rsatadi. Bu yo'lda to'siqlar bo'lishi mumkin yoki keskinroq bo'lishi mumkin, agar siz osonroq yo'llarni o'zlashtirmagan bo'lsangiz, bu yo'ldan yurmasligingiz kerak.
- Qora olmos (qora olmos) qiyin yo'lni bildiradi. Yo'lning to'siqlari bor, mo'g'ul (qorli tog ') va juda tik, tor yo'li past. Agar tajribangiz bo'lmasa, bu yo'lni sinab ko'rmang. Agar siz tayyor deb o'ylasangiz ham, adashasiz. Ko'p odamlar qiyin yo'lni erta sinab ko'rishdan aziyat chekishadi.
- Qora olmos (ikkita qora olmos) yoki undov belgisi bo'lgan qora olmos faqat o'qitilgan chang'ichilar foydalanishi mumkin bo'lgan kursni ko'rsatadi. Agar siz boshqa yo'llarni bilmasangiz, bu yo'ldan foydalanmang. Agar sherigingiz bilan borsangiz yaxshi bo'ladi. Qachonki, siz bu qora qora chiziqqa tayyor bo'lsangiz, o'rtada "EX" yo'qligiga ishonch hosil qiling. Bu "faqat ekspert" ni ko'rsatadi, "heliskiing" dan ko'ra qiyinroq narsa. (Chang'i sporti, unda futbolchilar vertolyotlardan tushib ketishadi. Bu qor yonbag'irlarida siljish juda oson.)
Qadam 2. Bilingki, bu darajadagi qiyinchilik faqat shu kurortdagi boshqa yo'llar bilan solishtiriladi
Shuning uchun boshqa kurortlarda ko'k quti bilan belgilangan yo'l boshqa kurortlardagi qora olmos yo'lidan ko'ra qiyinroq bo'lishi mumkin. Shu sababli, yangi kurortda chang'ida uchayotganda, siz tajribali chang'ich bo'lsangiz ham, yashil maydondan boshlaganingiz ma'qul.
3 -qadam. Nishabda kimning chiziqli huquqlari borligini biling
Sizning oldingizda (pastki yonbag'iringizda) odam bo'lak huquqiga ega. Sizning oldingizga tushsa ham, ulardan qochish sizning zimmangizda. Shu sababli, sizning oldingizda chang'ichi yoki snoubordchi bilan sizning orangizda etarli masofani qoldirish yaxshiroqdir.
Qadam 4. Nishabliklarda bo'lganingizda doimo o'zingizni nazorat qilishingizga ishonch hosil qiling
Qaysi tezlik va qiyinchilikni boshqarishni bilish sizning zimmangizda. Qora olmosga faqat o'z ishonchingiz uchun ergashmang, hatto ilgari chang'i uchmagan bo'lsangiz ham. Agar siz halokatga uchrasangiz, boshqalarga yoki o'zingizga shikast etkazish (hatto o'ldirish) xavfi bor.
Qadam 5. Agar uni yuqoridan ko'ra olmasangiz, to'xtamang
Nishab paytida pauza qilish odatiy hol bo'lsa -da, shuni bilishingiz kerakki, agar siz yo'lni to'sib qo'ysangiz yoki o'tayotgan odamlarning ko'ziga ko'rinmasangiz, to'xtamasligingiz kerak, chunki kimdir qiyalikdan tushib sizni urishi mumkin.
Agar to'xtash kerak bo'lsa, qiyalikning keyingi qismining tepasida (tepalik tepasida) to'xtashga harakat qiling
5 -qismning 2 -qismi: chang'i poyabzali
Qadam 1. Kayak etiklarini kiying
Agar siz uni ijaraga olsangiz, tegishli o'lchamni tanlash uchun xizmatchidan yordam so'rang. Siz o'zingizning o'lchamingizni topishingiz va zichlikni sozlashingiz kerak. Kiyilganida, oyoqlaringiz harakatsiz bo'lishi kerak, lekin siqilmasligi kerak. Tizni oldinga egganda oyoq barmoqlaringiz poyabzalning old qismini siqmaydi. Poyafzalning yuqori qismi to'pig'ini himoya qilishi kerak.
- Kayak poyabzali bilan yurishning eng oson yo'li - tanani qimirlatib turganda, qattiq poyabzalni bilakning pastki qismi bilan oldinga va orqaga silkitib, uzoq qadam tashlash.
- Oyoq kiyimingizni kiyganingizda, chang'ilaringizni va ustunlaringizni tashqariga olib chiqing. Kayaklar o'tkir qirralarga ega, shuningdek qo'pol va o'tkir qirralarga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun qo'lqop kiying.
Qadam 2. Kayaklaringizni ajrating
Qor maydonida tekis maydonni toping. Ikkala chang'ichingiz ham pastki qismida qulflangan bo'lsa, "qor tormozlari" ni tekis tomondan chetiga bosib (maqsadi - chang'ilar poyabzali sirg'alib ketishining oldini olish va oyoqlaringizni burishib ketishining oldini olish), chang'ilar bilan turing. orqa tomoni yuqoriga qaragan, tormozlari bor chang'ichilarni ushlab turgan holda, "ichkarida" va tormozi "tashqarida" bo'lgan chang'ichini ohista silkit.
Qadam 3. Oyoqlaringizni chang'ilarga soling
Kayaklaringizni bir fut masofada bir xil yo'nalishga qarating. Har bir chang'i yonida ustunlarni qorga, bir necha dyuym chetiga va chang'i halqasining old tomoniga olib boring. Tayoqlarni ushlang va birdaniga poyabzalning old qismidagi gardish (g'ildirak jantini) chang'ining old chetiga joylashtiring va poyabzalning etagidagi gardishni chang'ining orqa chetiga bosing. bosadi. Kayak joyida ekanligiga ishonch hosil qilish uchun poyabzalni oldinga va orqaga siljiting. Agar yo'q bo'lsa, qaytadan urinib ko'ring.
Qadam 4. Kayaklarni qanday olib tashlashni bilib oling
Uni olib tashlash, yoki burab qo'yish yoki muvaffaqiyatsiz joyni qaytadan urish uchun (yoki poyabzalni olib tashlaganidan keyin qayta ulanmasa), poyabzal orqasidagi dastani chang'ichi bilan tekislangunga qadar bosing. Sivrilgan uchini yivga kiritish orqali qutb yordamida itarish eng osondir.
Agar siz yiqilib tushsangiz va tik turish qiyin bo'lsa, boshqa chang'i va tayoq yordamida er ostidagi chang'ichini (qorga yopishgan tomoni) olib tashlang, so'ngra chang'ini yana qo'ying
5 -qismning 3 -qismi: chang'i sporti asoslarini o'rganish
Qadam 1. chang'i sporti bo'yicha mashg'ulotlarga qatnashing
Bu hamma uchun birinchi tanlov bo'lmasa -da, bu darslar odatda qimmat va yoqimsiz bo'lgani uchun, ular chang'i sporti asoslarini o'rganishning eng tezkor usulidir. Tosh markazlarida va qorli tog'larda boshlang'ich sinflarni qidiring.
- Tog'ga chiqishdan bir necha hafta oldin mashg'ulotlar o'tkazish yaxshiroq, chunki ular tezda to'ldiriladi. Yoshga mos sinfga o'ting (yoki tasodifan bolalar sinfiga yozilish mumkin)
- Ko'plab kurortlar arzon liftli chiptalar paketlarini, ijara va boshlang'ich sinflarni taklif qiladi. Siz darhol kelib, ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Kun davomida bir nechta qisqa boshlang'ich va o'rta sinflar o'tkaziladi. Bu sinf qattiqqo'llik bilan shug'ullanish, tetiklantirish yoki katta tepaliklar uchun ishonchni mustahkamlash uchun juda yaxshi.
Qadam 2. Kayaklar ustida qanday yurishni mashq qiling
Siz o'rganishingiz kerak bo'lgan birinchi narsalardan biri - chang'ida qanday harakat qilish. Liftga borganingizda, yiqilib yengil chang'ini olishingiz kerak bo'lsa va hokazo. Kayaklar ustida harakatlanishning eng keng tarqalgan usullaridan biri (pastlikka chiqmasdan) - kayaklar bir tekisda turishiga ishonch hosil qilish va ustunlar yordamida o'zingizni harakatlantirish. Qo'llaringizni bir -biriga bog'lab, ustunni mahkamlang, orqaga suyaning, yoningizdagi qorga, sekin qo'llaringizni orqaga qaytaring, takrorlang. Bu usul orqaga tortish uchun kuchsiz qo'l mushaklari o'rniga yelka mushaklaridan foydalanishga imkon beradi. Burilish uchun bir tomonga suring. Issiqlik paytida chang'ichilarni oldinga va orqaga siljitmang yoki qo'llaringizni navbatma-navbat qimirlatmang: chang'ida chang'ichilar chang'i paytida parchalanib ketadigan qismlarga yordam berish uchun chang'ilar va kerosinlarning harakatlanishiga yordam beradigan maxsus menteşeli chang'i qirralari ishlatiladi. Kayak almashtirish jarayoni sizni oldinga siljitadi. Bu usul pastdan boshlash uchun juda yaxshi, chunki kayaklar allaqachon tekis holatda.
- "Balıksırtı" (qorda chang'ida qolgan baliq suyagi qutbiga nomlangan usul). Kayaklaringizni bir -biriga qarating, keyin oldinga qadam qo'ying. Kayakning old qismini qorga egib, oldinga siljiting. Tizlaringizni egib, bir oz oldinga egilib turing, shunda siz kuchliroq oyoq cho'zish mushaklari yordamida o'zingizni oldinga siljitishingiz mumkin, buning o'rniga kuchsizroq aylanma mushaklaringiz bilan chang'ilaringizni tanangiz ostiga birma -bir silkitasiz. Siz tepalikka shu yo'l bilan chiqishingiz mumkin. Tog'ning balandligi oshganda, chang'ilarni kengroq bo'ling va agar siz orqaga burilishni boshlasangiz. Yiqilmasligi uchun ustunlardan foydalaning va yiqilmasligi uchun ularni chang'idan uzoqroq tuting.
- Tepalikka chiqayotganda "yonma-yon" yo'lni ham qilishingiz mumkin. Qorni chang'ilar yordamida itarib yuboring, xuddi bachadon suyagi kabi. Kayaklar osongina yiqilmasligi uchun qiyalikka perpendikulyar ekanligiga ishonch hosil qiling, ustunlarni ishlating, ular yon tomonga sirg'anib ketmasin, bu erda oldinga yoki orqaga, yonga emas, boshidan.
- "Konkida uchish" - bu eng tezkor usul. Kayaklar bo'ylab "balıksırtı" kabi harakatlaning, lekin ostingizda bir oyog'ingiz bilan asta -sekin oldinga siljishga va asta -sekin yon tomonga itarib, chang'ilarni teskari yo'nalishda siljitishga harakat qiling. oldinga siljish, xuddi konkida uchish kabi.. Siz asta -sekin tik yuzalarda ringa suyagi harakatiga o'tasiz.
3 -qadam. Qaysi texnika sizga ko'proq mos kelishini bilib oling
Bilaklar bilaklarga qaraganda kuchliroqdir, ayniqsa o'qimagan erkaklar va ayollarda, shuning uchun boshlovchi badanning yuqori qismidagi charchoqni oldini olish uchun iloji boricha balıksırtı va konki chang'ilaridan foydalanadi.
Tog 'chang'isining asoslarini o'zlashtirmaguningizcha tepaliklarga chiqmang
Qadam 4. Eng keng tarqalgan chang'i holatidan foydalaning
Tizlaringizni egib, oldinga egil. Toshning uzunligi sizni oldinga yiqilishingizga to'sqinlik qiladi. Orqaga suyanish sizning harakatingizni to'xtatmaydi, lekin chang'ini boshqarishni qiyinlashtiradi. Qo'llaringizni chang'i ustuniga o'xshab turadigan arqonga qo'ying va ustunni har tomondan ushlab turing. Suzayotganda, ustun harakatga tayyor bo'lishi kerak, lekin sizga kerak bo'lmaydi.
Oldinga ortiqcha egilmang. Poyga poygakorlari ba'zida "frantsuz tuxumi pozitsiyasi" ni ishlatadilar, bu esa siljish paytida havo qarshiligini pasaytirish uchun sonlariga qarab egiladi, lekin bu belning burilishiga to'sqinlik qiladi va qo'llar ustunni burish uchun muvozanat qila olmaydi yoki qimirlata olmaydi
5 -qadam. Hech qanday tomonga burilmasligingizga ishonch hosil qiling
O'zingizni orqaga, orqa esa oldinga siljishining oldini olish uchun chang'ining old qismini iloji boricha kengroq ajratib oling (balıksırtı). Oyoqlarni tashqariga itarish uchun ishlatiladigan mushaklar, oyoqlarni itaradigan mushaklarga qaraganda kuchliroqdir, shuning uchun kayaklarni ajratish ularni birlashtirishdan ko'ra osonroqdir.
6 -qadam. Qanday qilib chiqib ketishni mashq qiling
Kayakning old uchini bir -biriga yaqinroq olib keling, so'ng tovonini chiqarib, teshik oching va old tomonini qorga eging. Ushbu shakllanish odatda "qoziq" shaklidagi "plow" (qor tozalash mashinasi) nomi bilan "pizza", "xanjar" yoki "qor tozalash mashinasi" deb nomlanadi. Kayaklaringizni bir -birining ustiga qo'ymang, bu sizni boshqarishni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 7. Qanday burilishni bilib oling
"Pizza" ni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz undan tezroq chiqib ketishni o'rganishingiz mumkin. Aytish kerakki, sizning chang'ilaringiz pastlik yonbag'iriga perpendikulyar bo'ladi. Burilish - chang'i sportining ham muhim qismi (to'xtab qolayotgandek). Burilish uchun, oyoqlaringizni (va chang'ilaringizni) tanangizdan uzoqroqqa va burilish yo'nalishiga parallel ravishda yo'naltirish kifoya. Siz ham, kayaklaringiz ham aylanasiz. Silliqroq burilishlarni yasash, chang'ilarning to'pig'ini silkitib, qorni qorga tushirish va burilishlarga ergashish, bu boshqa har qanday texnikaga o'xshab burilish qilish uchun qorni isrof qilishdan yaxshiroqdir. Agar siz burilish paytida to'xtamoqchi bo'lsangiz, oyoqlaringizni "shudgor" holatiga qo'ying, keyin tepaga buriling va ko'taring. Siz sekin to'xtaysiz.
-
Keyinchalik, siz qorni etarlicha burish va itarish bilan to'xtashingiz mumkin, shunda siz tekis holatda to'xtaysiz.
Tanani sozlashdan oldin juda tez parallel burilish, so'ngra chang'ining yuqori qismini qorga bosish - bu "xokkey to'xtash joyi" deb nomlanuvchi harakat. Bu amaliyotni talab qiladi
Qadam 8. Yiqilishning yaxshi usulini o'rganing
Agar siz daraxtga yoki boshqa odamlarga urmoqchi bo'lsangiz va siz boshlang'ich bo'lsangiz, ulardan qochishga urinmang, ehtimol siz boshqa narsaga urasiz. O'zingizni yon tomonga tashlashga harakat qiling. Iloji bo'lsa, yuzingizni pastga qaratib yiqiling, chunki yiqilib tushsangiz, shikastlanish ehtimoli kamroq (chunki yiqilishdan yiqilish masofasi kamroq). Yelkangizga va belingizga yiqilishga harakat qiling. Qo'llaringiz bilan o'zingizni qo'llab -quvvatlashga urinmang, chunki bilaklaringiz kestirib yoki yelkangizga qaraganda ko'proq shikastlanishi mumkin.
Agar yiqilib tushsangiz, iloji boricha xotirjam bo'lishga harakat qiling. Agar siz yiqilishni xohlayotganingizni his qilsangiz, tanangizni zo'riqtirmang, chunki bu ko'proq shikastlanishga olib keladi. Vujudingiz taranglashganda, mushaklaringiz taranglashadi va osongina tortiladi
Qadam 9. Kreslo liftidan qanday foydalanishni bilib oling
Kayaklaringizda stul ko'targichigacha yuring. Ofitser sizni chaqirguncha kutib turing, keyin yuklash joyida kuting. Kreslo kelishini kuting va stul sizni ko'tarishiga ruxsat bering. Odatda, liftlarda bitta o'rindiq uchun ikki kishilik joy bor, shuning uchun o'rindiqlar kelganda siz va do'stingiz yonma -yon ekanligiga ishonch hosil qiling. Kreslo tepaga yetganda, chang'ilaringizni oldinga eging, so'ngra o'tirganda stuldan uzoqlashing. Sizni ko'tarish va ko'tarish uchun stul harakatidan foydalaning.
- Qutbni bilagidan har doim olib tashlashni va ustunni bir qo'ltiq ostiga qo'yishni unutmang. Qutbni bilagingizda qoldirish xavfli bo'lishi mumkin va siz liftga chiqishni qiyinlashtirasiz.
- Agar chang'ilaringiz yoki qo'lqoplaringiz yiqilib tushsa, hech qachon havoda ko'tarilmang. Siz uni keyinroq olishingiz mumkin. Liftdan juda uzoqqa yiqilish sizni yiqilishingiz va jiddiy shikastlanishingiz va hatto o'limga olib kelishi mumkin.
- Agar siz belgilangan joyga etib borganingizda stuldan tusha olmasangiz, vahima qo'ymang va pastga sakrashga urinmang. Siz liftni o'chiradigan tugmani bosishingiz mumkin, va kimdir sizga yordam berishi mumkin.
5 -qismning 4 -qismi: Bunny qiyaliklarini sinash
Qadam 1. Bunny tepalikdan boshlang
Bunny tepaligi - odatda qiyshiq arqon bilan jihozlangan kichik qiyalik. Bunny tepalikdagi gilam ko'targich, arqon yoki aravachani olib boring.
- Gilam ko'taruvchilar katta konveyer bantlardir. Hiyla - o'zingizni oxirigacha surish, keyin kamaringiz ustuni bilan ko'tarilish, kamar to'satdan to'xtab qolsa, o'zini tutishga tayyor bo'lish, odatda kichkina bola yoki yangi boshlovchining xatosi. Kamarning uchidan bir necha fut narida, ustunni ko'taring, shunda u kamarning uchiga yopishib qolmaydi va uni pastga tushirish uchun oldinga egiladi.
- Agar arqon bo'lsa, tutqichning kirib kelishini kutib turing, ushlang, keyin arqon sizni tortib olsin. O'zingizni sudrab yurmang yoki arqonga o'tirmang. Arqon sizni yuqoriga ko'targanda, uni qo'yib yuboring, so'ngra liftdan tushish uchun selderey taxtasidan foydalaning.
Qadam 2. O'zingizni yuqorida tayyorlang
Boshqa odamlardan xabardor bo'ling, ayniqsa, agar quyon yonbag'iri boshqa yonbag'ir etagida bo'lsa, odamlar tezlikda sirg'alib ketishi mumkin. Nishabdan pastga siljishga ruxsat bering, lekin sekin. Kayaklaringizning old uchlari bir -biriga yaqin ekanligiga ishonch hosil qiling. Pastga etib borganingizda, chang'ilaringizni bir -biriga yaqinlashtiring va keng burchak qiling. Bu sizni tezda to'xtatishga olib keladi. Agar siz yiqilsangiz, chang'ilarni pastga emas, balki yonbag'ir tomonga yo'naltiring. O'rningdan tur, tayyor bo'l, keyin qiyalikdan pastga davom et.
Qadam 3. Nishabdan pastga tushing
Birinchi marta pastlikka tushganingizda, siz "pizza" pozitsiyasiga kirganingiz ma'qulroq bo'ladi (bu sizga eng oson boshqariladi.) Quyon tepaligidan bir necha bor tushganingizdan so'ng, burilishni boshlashingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun, o'z burilish yo'nalishingizga "to'g'ri kelmaydigan" tomonga qaragan holda, toshga og'irligingizni qo'ying. Bu sizning tanangizni orqa tomonga burilishiga olib keladi, shuning uchun u sizning oldingizda qorni kesib o'tadi. Orqa tarafga suyaning va chang'ilarni qorga surib qo'ying, so'ng keskin burilish uchun ozgina buriling. Harakatlaringizni oldindan rejalashtiring: burilishlar birinchi marta juda keng bo'ladi. O'zingizga to'siqlardan qochish uchun etarli joy bering. Buni qanday qilishni bilganingizdan so'ng, zigzag burilish orqali tepalikka tushishingiz mumkin.
Oldinga qarang. Agar siz sirg'alib yurganingizda chang'ilaringizga qarasangiz, siz daraxtlarga, boshqa odamlarga yoki yo'lingizga to'sqinlik qiladigan narsalarga urishingiz mumkin
Qadam 4. To'g'ri tomonga suyaning
Agar siz juda orqaga suyanib qolsangiz, burilish qiyin kechishi mumkin, bu esa boshqaruvni yo'qotib, qulab tushishiga olib kelishi mumkin. Agar siz juda oldinga egilsangiz, chang'ilaringizni boshqarish qiyinlashadi va siz tezda charchaysiz. Yaxshi usul - bu tizzalaringizni bir oz egib, qo'llaringizni oldinga cho'zish, xuddi ovqat tovog'ini ushlab turgandek.
5 -qismning 5 -qismi: Qattiq yo'lni sinab ko'rish
Qadam 1. Eng qiyin yo'llarni sinab ko'rishni boshlang
Siz quyon tepaliklarini o'zlashtirganingizdan so'ng, siz liftlarni ko'tarishingiz, tekislikda yurishingiz, pastlikka siljishingiz, ikki tomonlama burilish qilishingiz va osongina to'xtashingiz mumkin-siz boshlang'ich tepaliklarni sinab ko'rishga tayyor bo'lishingiz kerak. Murabbiy bilan maslahatlashing. Tayyorligingizni so'rang, keyin tog'larga chiqishga tayyorlaning!
Qadam 2. Boshlovchi yo'ldan boshlang
Tegishli yo'llar uchun chang'i xaritalarini o'qing. Odatda bu yo'l tayanch maydoniga yaqin. Liftning yuqori qismidan boshlanadigan va asosiy maydonda tugaydigan yashil chiziqni yoki yashil chiziqlar guruhini qidiring. Liftga o'ting, so'ng pastga tushishni boshlang.
3 -qadam. "Pizza" texnikasini ishlatmasdan chang'ida harakat qilib ko'ring
Ko'p yo'llarni bosib o'tganingizdan so'ng, sekin harakatlanishingizga imkon beradigan texnikadan foydalanib, sirg'alishni o'rganishingiz kerak. Yashil chiziqdan foydalanishga o'rganganingizdan so'ng, qiyalikdan tushayotganda chang'ilaringizni parallel saqlashga harakat qiling. Parallel chang'ilar tezroq harakatlanishingizga yordam beradi. Burilishlar uchun, pitssa texnikasini ishlatishning o'rniga, tezlikni nazorat qilish uchun qiyalikdan tushayotganda burilishga harakat qiling.
4 -qadam. O'rta murakkablikdagi yo'lni sinab ko'ring
Bu yo'lni tanlashdan oldin, qanday burilish va to'xtash kerakligini bilganingizga ishonch hosil qiling. Bu mahorat juda muhim. Liftning yuqori qismidan boshlanadigan va tayanch maydonida to'xtaydigan yo'lni yoki ko'k va yashil ranglardan iborat yo'lni tanlang. Bu yo'ldan borganingizda, u ancha tik va charchaganini sezasiz. Xavotir olmang. Ko'p mashq qilsangiz, bu yo'l osonroq bo'ladi.
Qadam 5. Bir muddat o'rta bo'lakda o'ynang
Bu sizning chang'ilaringiz bilan qulay dam olish uchun imkoniyatdir. Yuqorida sanab o'tilgan barcha texnikalarni qo'llang. Vaqtingizdan rohatlaning! Barcha oraliq yo'llardan o'ting va sizga yoqqanini toping - keyin uni qayta -qayta siljiting!
Qadam 6. Qora olmos yo'lini sinab ko'ring
Bu yo'lda chang'ida yurish - bu faoliyat xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan vaqt. Bu vaqtga kelib, siz pitssa texnikasini to'xtatgan bo'lishingiz kerak edi va endi parallel texnikani ishlatishingiz, shuningdek, tog'dan pastga tushishingiz kerak. Agar siz hali ham buni uddalay olmasangiz, iltimos, oraliq yo'llarga yopishib oling, chunki siz jarohat olishingiz va boshqa tajribali chang'ichilarni bezovta qilishingiz mumkin. Avval chang'ining uchi bilan burilishni o'rganishingiz kerak.
Agar siz yaxshi bo'lmagan yo'lda adashib qolsangiz, boshqa birovdan chang'i patrulini chaqirishni so'rang. Odatda ular sizni poyabzaldan tushirishadi. Agar yo'l yoki tog 'haqida savollaringiz bo'lsa, patrul yoki boshqa ofitserlardan so'rashdan qo'rqmang
7 -qadam. Mogullarni sirpanib harakat qilib ko'ring
Mo'g'ullar - qor yo'laklari bo'lib, ular bir necha yo'llarda yaratilgan. Faqat tajribali chang'ichilar mo'g'ullarni pastga siljitishga harakat qilishadi, chunki bu juda qiyin va sizni ko'p marta yiqilishiga olib kelishi mumkin. Mo'g'ullar sirg'alib yurganingizda, ularni aylanib o'ting. Harakatlaringizni nazorat qilish uchun, har safar mo'g'ulni aylantirib, toqqa chiqishga harakat qiling.
Siz mo'g'ul ustidan ko'proq nazoratni qo'lga kiritganingizda, siz tog 'tizmasida chang'ilaringizga duch kelishingiz mumkin, bu sizga mogul bo'ylab tezroq va pastroqda harakatlanish imkonini beradi
Maslahatlar
- Sintetik termal ichki kiyimlar, yengil kurtkalar va qorli shimlar qor sporti uchun juda mos keladi, chunki ular suvni yutmaydi va namlanmaydi, lekin ular terni oson yutadi va yutib yuboradi. Juda sovuq havodan tashqari, arzon sintetika ishlashi kerak.
- Agar siz oyoqqa turishga harakat qilsangiz ham, yiqilishdan qo'rqmang. Hamma birinchi marta chang'ida yiqiladi. Hatto professional chang'ichilar ham ba'zida yiqilib tushishadi.
- Sovuq havo, liftlar va tortishish harakatingizga yordam bergani uchun, chang'ida yurish juda charchagan mashg'ulot ekanligini unutish oson. Chanqagan bo'lsangiz ham, kamida 1-2 soatda suv iching.
- Polarizatsiyalangan ko'zoynaklar yoki ko'zoynaklar qor uchun juda mos keladi, chunki ular kiygan odamning ko'rinishini xira qilish o'rniga quyosh nuri aksini to'sib qo'yadi.
- Ba'zida sizga qiyinchilik tug'diradigan chang'i yo'lini sinab ko'rish yaxshi bo'lsa -da, siz ko'p mashq qilishingiz mumkin, lekin o'zingizni nazorat qila olmaydigan yo'lni ishlatmang. Shunday qilib, siz xavfsizroq bo'lasiz va boshqa chang'ichilar sizni chetlab o'tishga hojat yo'q, va chang'i patrullari issiq kabinasida yaxshi vaqt o'tkazishadi.
- Tog'lar xaritasini keltiring. Ular odatda chang'i kurortlarida beriladi. Agar siz adashib qolsangiz, bu juda foydali bo'lishi mumkin. Shuningdek, "Baza maydoniga" belgisiga e'tibor bering (tayanch maydoniga); Bu belgilar sizni pastdagi mehmonxonaga yo'naltiradi.
- Professional maslahat so'rang. Sizga kerak bo'lgan asbob -uskunalarga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Agar biror narsa etishmayotgan yoki shubhalanayotgan bo'lsangiz, ijara do'konida yoki chang'i patrul xizmatida kimdirdan so'rang.
Ogohlantirish
- Hech qachon chang'ilaringizdan o'tmang. Bu sizning boshqaruvingizga to'sqinlik qiladi, bu sizning yiqilishingizga olib keladi.
- "Kayakchilarning javobgarlik kodeksi" ni o'qing va unga amal qiling. Bu yo'l qoidalari singari chang'ichilar ham bajarishi kerak bo'lgan qoidalar to'plami. Bu qoidalar marshrut xaritasida, shuningdek, lift bazasidagi belgida chop etilishi kerak. Odatda, bu lift chiptalari stendidagi belgida (va ba'zida lift chiptasining o'zida bosiladi).
- Har doim atrofingizga e'tibor bering. Agar siz gavjum joyga yiqilsangiz, atrofingizdagi chang'ichilarga ehtiyot bo'ling, shunda sizni boshqa birovning chang'isi urmaydi.
- Kayakda yurish juda xavfli bo'lishi mumkin! Bu "motorli sport" (motorli sport), lekin xuddi parashyutda sakrash (parashyutda sakrash) kabi, biz o'ynashdan oldin mototsikldan ajralib chiqamiz va hech qanday transport vositasi bilan himoyalanmaymiz. O'zingiz yaxshi bo'lgan yo'lda qoling. Qobiliyatingiz uchun juda tez yoki juda tik yonbag'irlarda chang'ida yurmang. Yangi texnikani avval osonroq qiyaliklarda qo'llang. Agar siz tayyor bo'lmasangiz, lekin yangi qiyalikni sinab ko'rsangiz, o'zingizga yoki boshqalarga shikast etkazish xavfi bor.
