Ajoyib ko'rinishga ega bo'lish, sizni o'ziga jalb etadigan narsani kashf etish va o'zingizni bu tomoningizni dunyoga ko'rsatish demakdir. Bu sizni o'ziga xos qiladigan fazilatlarni ta'kidlash, shaxsiy ta'mingiz va uslubingizni hurmat qilish va tanangizni sog'lom va sog'lom saqlash uchun energiya kiritishdir. Ajoyib ko'rinishga ega bo'lganingizda, siz ham o'zingizni ajoyib his qilasiz! Zudlik bilan boshlash uchun 1 va undan keyingi qadamlarga qarang.
Qadam
3dan 1 qism: Eng yaxshi tana qismlarini ijro etish
Qadam 1. O'zingiz yoqtirgan tana qismini o'ylab ko'ring
Balki, sizning sochlaringiz quyosh botishining rangiga o'xshab, sizning orqangizga tushadi. Balki sizda qahva jigarrang ko'zlari bor. Balki sizda nafis tos suyagi, kuchli sonlar yoki sportchi kabi keng yelkalaringiz bordir. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, uni o'ynashdan qo'rqmang! Kiyim -kechak sotib olayotganda, soch turmagi va kiyiladigan rangni tanlayotganda, tanangizning qaysi qismi ajralib turishi haqida o'ylang.
- O'zgarishlar mayda bo'lishi mumkin, masalan, chiroyli bo'yiningizni ko'rsatish uchun ko'proq V-bo'yinbog 'sotib olish yoki uzun bo'yli, peshonangizni ko'rsatish uchun bosh kiyimdan qutulish.
- Boshqa tomondan, siz ko'rsatmoqchi bo'lmagan qismlarni biroz yashirishingiz mumkin. Ammo haddan oshmang, chunki agar siz biror narsani yashirmoqchi bo'lsangiz, aniq bo'ladiki, faqat mag'rurlik bilan ta'kidlaydigan tanangizga e'tibor qarating.
Qadam 2. Sochingizni ko'rsating
Soch - odamlarning e'tiborini tortadigan birinchi narsalardan biri, shuning uchun chiroyli ko'rinish sochni ajoyib ko'rinishga olib keladigan uslub va parvarish tartibini topish demakdir. Sochingizning rangi, tuzilishi va uzunligi qanday bo'lishidan qat'i nazar, uning go'zalligini ta'minlaydigan bitta uslub bor. Eng yaxshi ko'rinishni topish uchun quyidagilarni sinab ko'ring.
-
Yuzingizning shakliga mos keladigan soch turmagini toping.
Misol uchun, uzun, qatlamli soch turmagi oval yuzlarga, piksi kesmalar esa yumaloq yuzlarga ajoyib ko'rinadi.
- Sochlarga g'amxo'rlik qiling uni sog'lom saqlash orqali. Sochni tez -tez bo'yash, yopishtiruvchi soch turmagi, soch turmagichlar va boshqalardan foydalanish sochlarga zarar etkazishi mumkin, ular quruq, zerikarli yoki mo'rt bo'lib ko'rinadi.
- Hairdo har kuni uydan chiqishdan oldin, hattoki cho'tkalash yoki pomada yoki jel qo'shishni anglatsa ham. Agar siz maxsus tadbirga boradigan bo'lsangiz, sochlaringizni yuvishga, quritishga va to'g'ri shakllantirishga vaqt ajrating.
- Agar yuz sochingiz bo'lsa, soqolini to'la yoki uzun yonboshi bo'lsin, uni yaxshilab qirqib oling.
- Sochingiz tushganda, uni qalin qilish uchun bir qancha usullar bor. Biroq, siz boshingizni tepalikni yopadigan taroq bilan yopishingiz yoki qalpoq kiyishingiz kerak deb o'ylamang. Sochingizni muntazam ravishda qirqish va yuvish sizni jozibali ko'rinishga olib keladi. Bu sizning sochingiz, qanday ko'rinishga ega bo'lsa!
Qadam 3. Ko'zlaringiz bilan o'ynang
Sizning ko'zlaringiz - bu kunga tayyorgarlik ko'rayotganda o'ylash kerak bo'lgan eng muhim tana qismi. Biroq, siz gaplashayotgan har bir kishi sizning ko'zingizga qarash imkoniyatiga ega bo'ladi. Chiroyli ko'zlarga yo'l etarli uyqudan boshlanadi, lekin ko'zlaringiz yorqin va jozibali ko'rinishi uchun ertalab qilishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar bor:
- Ko'z atrofidagi joyni namlang. Kremni ko'z qovoqlari, ko'z osti va ma'bad yaqinidagi burmalarni namlantirish uchun qo'llang. Bundan tashqari, har kecha yotishdan oldin namlovchi krem surtishingiz mumkin.
- Qoshlaringizni har doim toza tuting. Qoshlaringizni shakllantirish uchun cımbızdan foydalaning yoki ularni mum yoki tarash uchun salonga boring. Bu sizning ko'zingiz shaklidagi eng yaxshisini beradi.
- Sovuq bodring bo'laklarini yoki choy paketlarini 5 daqiqa davomida ko'zlar ostiga qo'yib, ko'z ostidagi doiralarni davolang.
- Agar xohlasangiz, ko'z bo'yanishini qiling. Ko'z qalam, ko'zoynak va maskara birgalikda ishlatilsa, ko'zlaringiz kattaroq va yorqinroq bo'ladi.
4 -qadam. Tez -tez tabassum qiling
Haqiqiy tabassum odamlarning e'tiborini o'ziga jalb qiladi. Agar siz jiddiy ko'rinishga moyil bo'lsangiz, siz odamlarga o'zingizni yopiq bo'lgan taassurot qoldirasiz va ular boshqa tomonga burilishadi. Qolaversa, chayqalish ajinlar paydo qiladi va yuz xususiyatlaringizga porlash imkoniyatini bermaydi. Tabassum - har kuni o'zingizni yanada jozibali qilib ko'rsatishning oddiy usuli.
- Agar biror narsa sizni tez -tez tabassum qilishingizga to'sqinlik qilsa, uni o'zgartirish uchun choralar ko'ring. Masalan, agar siz tishlaringizga ishonchingiz komil bo'lmasa, tishlaringizni to'g'rilash yoki oqartirish uchun davolang.
- Har kuni ertalab uydan chiqishdan oldin tishlarini yuvish sizning tabassumingizni yorqin va jozibali qilishga yordam beradi.
- Keng tabassum qilishdan tortinmaslik uchun lablaringizni balzam bilan yangilang. Agar lablaringiz quruq va chayqalib ketsa, siz ham peelingni tozalash vositasini o'ylab ko'rishingiz mumkin.
5 -qadam. Yaxshi holatga ega bo'ling
Sizning turishingizni to'g'rilash - tashqi ko'rinishingizni qisqa vaqt ichida o'zgartirishning oson usuli. Agar siz biroz egilishga moyil bo'lsangiz, to'g'ri turish uchun ongli ravishda harakat qiling. Yelkangizni orqaga torting va boshingizni ko'taring. Siz o'tirganingizda, stulda cho'kkalab o'tirmang. Qaysi figuraga ega bo'lishingizdan qat'iy nazar, agar siz tik va oqlangan holatda bo'lsangiz, siz yaxshiroq ko'rinasiz.
Vaziyatni yaxshilash amaliyotni talab qiladi. Siz ongli ravishda tik turishingiz va to'g'ri o'tirishingiz kerak, bu odatiy holga aylanadi. Agar siz har kuni yengil va engil mashqlar qilsangiz, bu sizga yordam beradi
6 -qadam. O'zingizga mos kiyim kiying
Bu ajoyib ko'rinishning muhim usuli, lekin ko'pchilik odamlar e'tiboridan chetda. Siz kichkina kiyimlarga o'tirishni xohlaysiz yoki ko'rsatishni xohlamagan tananing ba'zi qismlarini yashirish uchun o'zingizni katta kiyimlarga botirmoqchisiz. Kiyinishning bunday usuli noto'g'ri ko'rinishga olib keladi. O'zingizning o'lchamingizga mos kiyim tanlash orqali o'zgarish qiling. Ishoning yoki ishonmang, siz ancha yaxshi ko'rinasiz!
- To'g'ri sutyen kiyish tashqi ko'rinishingizni tubdan o'zgartirishi mumkin. Sizga mos keladigan sutyen taqing va farqni ko'rasiz.
- Tana shaklidagi ichki kiyim faqat egri chiziqlaringizni yumshata oladi. Eng yaxshi yondashuv - o'zingizni juda kichkina qilib qo'yishga urinishdan ko'ra, tanangizga mos kiyim tanlash.
7 -qadam. Yopiq kiyim kiyish kerakligini his qilmang
Siz yozda shortik kiyishni yaxshi ko'rasiz, lekin sonlaringizni ochishdan uyalasizmi? Faqat kiying! Yengsiz ko'ylak kiying, kattakon futbolkani oling va agar chindan ham kiyishni xohlasangiz, bintli sandal kiying, agar siz tanangiz shakliga qaramay. Agar siz ozroq kiyishni xohlasangiz, o'zingizni kiyim bilan yopib qo'ysangiz, bu sizning munosabatingizda namoyon bo'ladi. Agar siz shaxsiy sabablarga ko'ra o'zingizni yashirishni xohlamasangiz, sizning teringizni xohlagan darajada ochmaslikka hech qanday sabab yo'q.
Ya'ni, mos bo'lmagan joylarda juda ko'p terini ochmang. Qachonki hamma polga cho'zilgan uzun rasmiy ko'ylak kiysa yoki hamma yoqali ko'ylak kiysa, tantanali marosimga yengsiz ko'ylak kiyganda, siz mini libosda ko'rinishni xohlamaysiz
3dan 2 qism: uslubga ega bo'lish
Qadam 1. Har xil uslublar bilan tajriba o'tkazing
Sizning uslubingiz baland poshnali va marvaridli, futbolka va shorti bo'lsin, kiyishni yaxshi ko'radigan narsadan boshlanishi kerak. Qaysi kiyim uslubi sizga o'zingizni ko'proq his qilishini va o'zingizni boshqalar oldida o'zini ko'rsatishga ishonchingiz komilligini bilib oling. Sizning uslubingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, bu sizning shaxsiyligingizning ifodasi ekan, siz ajoyib ko'rinishingiz mumkin.
- Agar siz har doim qora qalpoqcha va jinsi shim kiygan bo'lsangiz va uni qanday takomillashtirishni bilmasangiz, bir vaqtning o'zida bitta narsani o'zgartiring. Bir kuni sviter o'rniga toza dazmollangan yoqali tepa kiying. Bu sizga o'zingizni yaxshi his qiladimi? Uni kiyish o'zingizni qulay his qilyapsizmi? Aks holda, keyingi safar boshqa uslubni sinab ko'ring. O'zingizga yoqqan narsani his qila boshlaguningizcha o'zgarishni davom ettiring.
- Kiyimni zamonaviy do'st bilan almashtirish, boylik sarflamasdan tajriba o'tkazishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Shuningdek, turli xil uslublarning katta tanlovi mavjud bo'lgan do'konda xarid qilishni o'ylab ko'ring.
Qadam 2. Uslub belgisini toping
O'zingizga yoqadigan kiyim va soch turmagini kiyishni yaxshi biladigan odamlardan misollar olish foydali. Sizning uslubingiz sizga ko'proq yoqadigan mashhur yoki jamoat arboblari bormi? Bir nechta odamni o'ylab topganingizdan so'ng, ularning kiyim kollektsiyasi qanday yaratilganiga e'tibor bering. Ular qanday ranglar va materiallarga tayanadilar? Odatda kiyimlarini qanday kesishadi? Ular qaysi aksessuarlarni ko'proq kiyishadi? Agar siz aniq rasmga ega bo'lsangiz, siz shkafga o'xshash narsalarni qo'shishni boshlashingiz va ularni o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin.
Uslubli bloglar har xil kiyimda harakat qiladigan odamlar bilan to'la. O'zingizga o'xshash ta'mga ega bo'lgan bloggerlarni toping va ularga ergashing, ular ko'pincha kiyimlari qayerdan kelganligi haqida ma'lumot beradi. Bloglarning ajoyib tomoni shundaki, ular har xil kelib chiqishi, shakli va o'lchamidagi odamlar tomonidan yaratilgan, shuning uchun moda jurnallaridan farqli o'laroq, bloglar haqiqatni aks ettiradi. Agar siz ma'lum bir xususiyatga mos keladigan narsani bilmoqchi bo'lsangiz, bu juda foydali bo'ladi
3 -qadam. Teri rangini ta'kidlaydigan ranglarni taqing
Siz sovuq yoki issiq ranglarga moyil bo'lasizmi? Sizga qora yoki oq rang yoqadimi yoki siz yer ohanglarini yoqtirasizmi? Shaxsiy tanlovni chetga surib, terining ohangiga nima mos kelishini bilish sizni yanada chiroyliroq qilishi mumkin. Umumiy qoida sifatida, teringizga to'liq mos kelmaydigan rangni tanlashga harakat qiling, kontrast ajoyib!
- Agar sizning teringiz qorong'i, issiq pastel ranglarni, yorqin va boy ranglarni, mis va oltin kabi ranglarni tanlang.
- Agar teringiz bo'lsa hozirda, marvarid ranglarini yoki ko'k yoki qizil ranglarni tanlang va jigarrang yoki och rangdan saqlaning.
- Agar teringiz bo'lsa zaytun, Teringizga eng yaxshi ko'rinish berish uchun pushti, qizil, yashil yoki jigarrangni tanlang.
- Agar sizning teringiz Oq, Shaftoli, qulupnay, quyuq ko'k va quyuq yashil terining qizarishini ta'kidlashga yordam beradi.
Qadam 4. Ko'pchilikdan ajralib turishdan qo'rqmang
Siz o'zingizni qulay his qilsangiz, barcha uslub qoidalarini unutib, xohlagan narsani kiyishingiz mumkin. Balki baland bo'yli odamlarga baland poshnali poyabzal kiymaslik kerakligini eshitgandirsiz, nega? Agar sizga yoqsa, undan foydalaning. Yoki spektrning narigi tomonida, odatda, kalta odamlar maxi yubka kiymasligi kerak, deyishadi, lekin agar sizning shkafingizda chiroyli yubka bo'lsa, uni yotqizib qo'ymaganingiz ma'qul! Chiroyli ko'rinish uchun asosiy narsa - bu ishonch. Agar ishonchingiz komil bo'lsa, siz o'tayotganingizda odamlarning boshi buriladi va odamlar sizning siringiz nima ekanligini bilmoqchi bo'ladi.
Qadam 5. Kiyimingizni yanada jozibali qilish uchun aksessuarlardan foydalaning
Quyosh ko'zoynaklari, zargarlik buyumlari, soatlar, sumkalar va boshqa aksessuarlar sizning tashqi ko'rinishingizga to'g'ri ta'sir ko'rsatishi mumkin. Aksessuarlar tashqi ko'rinishingizni to'ldiradi, bu ajoyib ko'rinishning muhim qismidir. Kiyinishdan so'ng, tashqi ko'rinishingizni qanday to'ldirishni hal qiling.
- Qattiq rangli tepalar odatda ajralib turadigan bo'yinbog 'bilan birlashtiriladi, bu sizning tashqi ko'rinishingizga biroz urg'u beradi.
- Agar sochingiz orqaga tortilsa, iyagingizga e'tibor qaratadigan sirg'a taqing.
- Erkaklar aksessuarlarni soatlar, galstuklar va qo'lqoplar, shuningdek boshqa zargarlik buyumlari shaklida kiyishlari mumkin.
Qadam 6. Har xil holatlar uchun to'g'ri kiyimga ega bo'ling
Ajoyib ko'rinishning bir qismi to'g'ri qarashdir va bu nima kiyish kerakligini o'ylashni anglatadi. Garchi ajralib turishning hech qanday yomon joyi bo'lmasa -da, buni atrof -muhitga moslashishga imkon beradigan tarzda qilish kerak. Kiyim kiygan odamni ko'rish o'rniga, odamlar sizning kiyimingizdan chalg'ib qolishi uchun joyidan biror narsa kiymang.
Agar siz maxsus tadbirga bormoqchi bo'lsangiz, kiyinish kodiga amal qilish kerakligini bilib oling. Kodga rioya qilish usullarini toping, lekin shaxsiy uslubingizni ifoda etishga ham ruxsat bering
3 -qismning 3 -qismi: Sog'lom teri porlashiga ega bo'ling
Qadam 1. Teringizga g'amxo'rlik qiling
Siz nima kiysangiz ham, agar teringiz quruq va zerikarli bo'lsa, siz o'zingizni dunyoga ko'rsata olmaysiz. Terini parvarish qilish tartibiga ega bo'ling, bu sizni yangi, sog'lom va boshdan oxirigacha porloq ko'rinishga olib keladi. Bu shuni anglatadiki, har xil odamlar turli xil davolanish usullariga ega, lekin har bir kishi amal qilishi mumkin bo'lgan umumiy yondashuvlar mavjud:
- Qattiq sovun ishlatmasdan teringizni tozalang. Yumshoq sovundan foydalaning, bu terining namligini saqlaydi, shuning uchun u sog'lom ko'rinadi.
- Haftada bir necha marta teringizni tozalang. Terining o'lik hujayralarini olib tashlash uchun quruq cho'tka yoki tanani tozalash vositasidan foydalaning.
- Yumshoq va yumshoq bo'lishi uchun teringizni loson, krem yoki moy bilan namlang.
2 -qadam. Tirnoqlarni qirqing va tana sochlarini davolang
Bu ikkita oddiy muolajalar, agar siz hech qanday maxsus kiyim kiymagan bo'lsangiz ham, sizni toza va yangi ko'rinishga olib keladi.
- Bir necha haftada manikyur qiling yoki salonga boring.
- Qaysi sochni saqlamoqchi ekanligingizni va qaysi sochlarini olib tashlashni hal qiling. Tarash, mum yoki keraksiz sochlarni olib tashlash.
3 -qadam. To'yimli ovqat iste'mol qiling
Sog'lom tana va sochlar va terining porlashi uchun har kuni ko'p miqdorda vitaminlar iste'mol qilish muhimdir. Shakar, qayta ishlangan ovqatlar, tozalangan un, sho'r ovqatlar va qizarib pishgan ovqatlarni umumiy salomatlikni yaxshilash va chiroyli ko'rinish uchun kamaytiring. Quyidagi ovqatlarni dietangizga ko'proq qo'shing:
- Meva va sabzavotlar. Siz meva va sabzavotlarning ko'p turlarini, yaxshisi bug'da pishirilgan, qovurilgan yoki aralashtirilgan, sharbatsiz, qovurilgan yoki qaynatilmagan holda iste'mol qilmasligingiz kerak. Sabzavot va mevalarni dietangizning katta qismiga aylantirishga harakat qiling.
- Sog'lom yog'lar. Sog'lom teri, soch va organlar uchun omega-3 yog 'kislotalari bo'lgan avakado, yong'oq, baliq, tuxum va boshqa sog'lom yog'larni iste'mol qiling.
- Yog'siz protein. Yalang'och tovuq, baliq, mol go'shti va cho'chqa go'shti, tofu va boshqa protein manbalarini tanlang. Qayta ishlangan go'shtlardan, masalan, sendvich yoki mol go'shti bo'laklaridan saqlaning, chunki ular odatda ko'p miqdorda qo'shimchalarni o'z ichiga oladi.
- Donalar. Yulaf, jo'xori va boshqa donalar ham muvozanatli dietaning bir qismidir.
4 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Agar siz o'zingizni charchagan, kuchsiz va ilhomsiz his qilsangiz, suv ichib o'zingizni quvvatlantiring. Ko'p iching. Suv soch va terining ko'rinishiga katta ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, sizga ko'proq energiya beradi, bu esa o'z navbatida sizning tashqi ko'rinishingizga yordam beradi. Har kuni kamida 8 stakan ichishga sozlang.
- Iloji bo'lsa, shirin ichimliklarni suv yoki o'simlik choyi bilan almashtiring.
- Juda ko'p spirtli ichimlik ichmang. Vaqt o'tishi bilan, spirtli ichimliklar ichkilikbozligingiz va yuzingizning ko'rinishiga ta'sir qiladi, ichishdan keyingi kuni sizni xafa qilish yoki xafa qilish haqida gapirmasa ham bo'ladi. Siz ichganingizda, har bir stakan spirt uchun bir stakan suv ichishingiz kerak.
5 -qadam Chekishni tashlash
Tamaki mahsulotlaridan foydalanish - bu terining va sochning qarishining ishonchli usuli va bu sizga tashqi ko'rinishingizga yordam bermaydi. Chekishni va boshqa tamaki mahsulotlarini iloji boricha tezroq tashlashni boshlang.
Qadam 6. Sizga yoqadigan sport turini toping
Mushaklaringizni kuchaytirish va qon oqimini olish sizning tashqi ko'rinishingizni yaxshilashga yordam beradi. Sizning teringiz sog'lom porlaydi, sizning holatingiz yaxshilanadi, qo'llaringiz, oyoqlaringiz va tanangiz aniqroq bo'ladi. Agar siz mashq qilmasangiz, boshlash uchun hech qachon kech emas.
- Og'irlik mashqlari mushaklarni mustahkamlashning kalitidir.
- Bir vaqtning o'zida mashq qilish va muloqot qilish uchun jamoaga qo'shilishni o'ylab ko'ring.
- Agar siz kuchli jismoniy mashqlarni yoqtirmasangiz, yoga bilan shug'ullaning.
7 -qadam. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling
Yaxshi ko'rinishning bir qismi - tanangizga nima kerakligini bilish va uni bajarishga harakat qilish. Qachonki siz tushkunlikka tushib, stressni boshdan kechirsangiz, tanangiz azob chekadi va buni ko'rsatadi. O'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rganish juda muhimdir. Siz to'g'ri ish qilayotganingizni oynaga qaraganingizda va sog'lom va baxtli yuzning porlashini ko'rsangiz bilib olasiz.
- Ko'p uxlash. Har kecha kamida 7-8 soat uxlashga ishonch hosil qilish uchun jadvalni boshlashga harakat qiling.
- Dam olish uchun vaqt ajrating. Dam olish uchun nima qilsangiz ham, haftasiga bir necha marta bunga vaqt ajrating. Uzoq issiq hammomni oling, sayr qiling, do'stlaringiz bilan dam oling, video o'yinlar o'ynang, kitob o'qing yoki o'zingiz uchun sog'lom taomlar tayyorlang.
- Doimiy ravishda shifokorga tashrif buyuring. Sog'liqni saqlash muammolaridan qochish ham o'zingizga g'amxo'rlik qilishning muhim qismidir. Sog'liqni saqlash muammolari jiddiylashmasdan oldin davolang.
Maslahatlar
- Aniqroq tahlil qilish uchun bizda har xil fasllar bor.
- Kiyim va bo'yanish tanlashda sizga qaysi rang mos kelishini bilib oling va shu rangni kiying. Tabiiy ohangni buzadigan ranglardan saqlaning. To'g'ri rangni bilish, yuzingizni porlashi va teringizga sog'lom rang berish uchun, aksincha, noto'g'ri rang kiyishdan kasal ko'rinishdan farq qiladi. Bu tez -tez e'tibordan chetda qoladigan ko'rinishingizni ko'tarishning oson usuli.
- O'zingiz bo'ling va boshqa birovning uslubini sinab ko'rmang yoki nusxa ko'chirmang, o'ziga xos uslubga ega bo'ling.
