Siz yanada rang -barang, unutilmas va jozibali odam bo'lishga tayyormisiz? Siz xarizma qurishga va sizning huzuringizni yoqtiradigan boshqalar bilan mustahkam aloqa o'rnatishga tayyormisiz? O'zingizni zerikarli yoki yoqimsiz deb o'ylashni bas qiling va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va boshqalar oldida yuqori baho olish uchun faol harakatlar qiling.
Qadam
3dan 1 qism: tanaga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Sog'lom turmush tarzini olib boring
Sog'lom tanani ko'pincha jozibali xususiyat deb atashadi. Bu siz bodibildingchi yoki marafonchi bo'lishingiz kerak degani emas. Har kuni sog'lom tanlov qilishdan boshlang va yuqoriga yuring. Sog'lom turmush tarzini saqlash etuklik va mas'uliyatni namoyon qilishi mumkin, bu potentsial sheriklar uchun o'ziga xos xususiyatdir.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, erkak yog'ining 12 foizi va ayol yog'ining 20 foizi maqsadga muvofiqdir. Erkak tanasida yog 'miqdori 12% bo'lsa, testosteron darajasi oshadi va immunitet kuchayadi.
- Ayollarda tana yog'i erkaklarga qaraganda ko'proq bo'ladi va 20% yog 'nisbatida ayollarning egri chiziqlari ko'proq ko'rinadi.
- Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilish - parhez paytida yanada yorqinroq ko'rinishning yaxshi usuli. Meva va sabzavotlar tarkibida antioksidantlar va o'simlik pigmentlari mavjud bo'lib, ular teriga sog'lom nur beradi.
2 -qadam. Chiroyli uxlang
Qanchalik chiroyli kiyinganligingiz yoki qancha bo'yanish qilishingiz, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uyqusiz odamlar sog'lom, charchagan va jozibali ko'rinmaydi.
Qizil ko'z va boshqa uyqusizlik alomatlari bilan kurashish uchun har kuni 8 soat uxlashga harakat qiling
3 -qadam. Tanangizni yaxshi parvarish qiling
Hammom odatda ko'p muammolarni hal qiladi. Tishlaringizni muntazam yuving. Sochlarni tarang. Oddiy soch turmagini oling. Tirnoqlaringizni toza tuting va tanangizdan yaxshi hid keladi. Tana hidi odamning jozibadorligiga katta ta'sir ko'rsatadi. Shaxsiy gigiena juda muhim.
Qadam 4. Tanangizning markaziy nuqtasini toping
Salomatlik insonning umumiy jozibadorligiga katta ta'sir ko'rsatadi. Agar siz jismonan va ruhan sog'lom ko'rinishga ega bo'lsangiz, darhol jozibali ko'rinasiz. Meditatsiya dietadan va jismoniy mashqlardan tashqari, ongingizni bo'shashtiradigan, stress gormonlarini kamaytiradigan, kayfiyatni yaxshilaydigan va terini tozalaydigan kuchli vositadir.
- Bu meditatsiya bo'ladimi (nafas olishga e'tibor), ongli bo'lishga (nima bo'layotganiga e'tibor qaratishga) yoki hozir bo'layotgan narsalarga e'tibor berishga, bu amaliyot sizni xotirjamlik va tasalli his qilishingizga olib keladi.
- Bu o'zgarish kichik, lekin katta ta'sir ko'rsatadi. O'zingizni shu daqiqada bo'lishga o'rgating va sizning nafisligingiz aurosiga boshqalar qanday javob berishini ko'ring.
3dan 2 qism: Tana tili orqali e'tiborni jalb qilish
Qadam 1. Ko'krak qafasi bilan turing
Tana tili bilan jozibali bo'ling. Ochiq tana tili har qanday kiyimdan ko'ra jozibali bo'lishi mumkin. Tana tilidan foydalanish va jozibadorlikni etkazish uchun foydalanishingiz mumkin.
Qo'llaringizni kesib o'tmang, telefoningizni ko'kragingizga tekshirmang va sumkangizni quchoqlamang yoki oshqozoningizga bir qadah sharob tutmang. Bunday munosabat sizning yopiq odam ekanligingizni ko'rsatishi mumkin
Qadam 2. Qo'lingizni ko'rsating
Umuman olganda, kimningdir qo'lini ko'ra olmasak, ishonish qiyin bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamning eng jozibali xususiyati uning ochiqligi. Siz muloqot qilayotganingizda, ularga ochiq pozitsiyani saqlash orqali ular bilan bog'lanishni xohlayotganingizni ko'rsating.
Qo'lingizni shimning cho'ntagiga, stol ostiga yoki palto cho'ntagingizga solmang. Boshqalar sizning qo'lingizni ko'rmasa ochilmaydi
3 -qadam. Tabassum qiling
Katta yo'lda qo'rqinchli odam doim tabassum qilishingizni so'rashining sababi bor. Biz tabassum qilsak, biz bir -birimizga yaqinroq, jozibali va do'stona odamlarga aylanamiz. Tabassum - bu odamning jozibadorligida katta ahamiyatga ega.
Siz ko'rgan boshqa odamlarga tabassum qiling, ularning aksariyati sizga javob qaytaradi
Qadam 4. Ko'z bilan aloqa saqlang
Ko'z bilan yaxshi aloqa qilish so'zdan ko'ra yaxshiroq gaplashishi mumkin. Ko'z bilan aloqa qilish orqali siz suhbatda ekanligingizni, tinglayotganingizni va tush ko'rmasligingizni bildirishingiz mumkin. Siz qarayotgan odamga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatishingiz mumkin.
- Pastga yoki boshqa tomonga qaramang. Bu sizni qiziqtirmasligingizni ko'rsatishi mumkin.
- Ba'zida ko'zga haddan tashqari ko'p tegish sizni g'alati yoki qo'rqinchli qilib qo'yishi mumkin. Ko'z qutisini odatdagidan bir soniya ko'proq ushlab turing va biror narsaga e'tiboringizni qarating, masalan siz gaplashayotgan odamning ko'z rangi. Ko'z bilan bunday aloqa ko'proq shaxsiydir.
5 -qadam. Boshqalarga taassurot qoldiradigan kiyim kiying
O'zingizga mos keladigan kiyim kiying va tanangiz shaklini ta'kidlang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qizil rang kiyish potentsial sherikni yanada jozibador qilishi mumkin.
- Qizlar, qizil libos kiying yoki qizil lab bo'yog'ini qo'llang.
- Yupqa soqolli erkaklar ba'zi odamlar uchun yanada jozibali hisoblanadi. Agar siz yuz sochlarini o'stirsangiz, uni tartibli saqlashga ishonch hosil qiling.
6 -qadam. To'g'ri turing
Boshingizni baland ko'taring va nigohingizni tik tuting. Ishonchli holat bilan yurganingizda, o'zingizni qulay his qilasiz. Bu jozibador bo'lishning eng oson va eng arzon usuli. Siz faqat biroz balandroq turishingiz kerak.
3dan 3 qism: Ijtimoiylashtirish
Qadam 1. Avval tinglang
Boshqalarni o'zlari haqida gapirishga undang. Ularni yulduzlarga aylantiring. Faqat ularga e'tibor qaratib, to'liq e'tibor va minnatdorchilik bildiring. Boshqa odamlarga o'zlari haqida gapirishga ruxsat berish, ularning miyasida yoqimli javobni keltirib chiqarishi mumkin.
O'z narsalaringizni saqlang. Telefoningizni tekshirmang. Kompyuter ekraniga qaramang. Bir daqiqaga ham hech narsaga e'tibor qaratmang
2 -qadam. Savollarga javob bering
Ularning hayotidagi ijobiy narsalar haqida so'rang. Ular javob berishganda, umuman hayotga qanday munosabatda bo'lishlarini so'rang. Siz birinchi savolda allaqachon ijobiy javob olgan bo'lsangiz, ikkinchisida ijobiy javob olishingiz mumkin. U siz bilan bo'lganida ham yoqimli tajribaga ega bo'ladi.
Sizning oldingizda boshqalarga o'z fikrlarini bildirishga ruxsat berib, unutilmas va jozibali bo'ling
3 -qadam. So'zlaringizni diqqat bilan tanlang
Siz gapiradigan so'zlar sizning boshqa odamlar bilan munosabatingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Iloji boricha salbiy munosabatlardan qoching. Ijobiy so'zlarni salbiydan ustun qo'ying. Biz hammamiz baxtli, hayajonli va mamnun odamlarni jozibadorlik bilan bog'laymiz. Demoq:
- "Men sizga ishonaman". Bu uch so'zdan iborat qisqa jumla odamlarning o'zlari va siz haqingizda qanday fikrlashiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- "Sizga qanday yordam berishim mukin?" Yordam taklif qilish, kimgadir yordam berish muammosiga duch kelishingiz kerak degani emas, lekin ko'pincha biz yolg'iz ishlarni uddalay olmaymiz. Buni aytish sizning do'stingiz ekanligingizni ko'rsatadi.
- "Demak, bu erda". Hech kim chetda qolishni xohlamaydi. Agar siz barchani o'z ichiga olishga harakat qilsangiz, ular siz bilan ijobiy aloqa o'rnatadilar. Sizga yoqishi kerak bo'lgan ma'lumotlarni baham ko'ring. Siz bu iborani qat'iyatlilikni yaxshi tarzda ko'rsatish uchun ishlatishingiz mumkin.
- "Men bilib olaman."
- "Salomat bo'ling". Qachon "xush kelibsiz" degan so'zni to'xtatib, "ha" va "hammasi yaxshi" deb ayta boshlaganimizni bilmayman. "Xush kelibsiz" deyish, unga qo'ldan kelgancha yordam berayotganingizni ko'rsatadi, "ha" va "hech narsa emas", nima qilayotganingiz muhim emasligini ko'rsatadi. Haqiqatan ham g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatish uchun "xush kelibsiz" so'zidan foydalaning.
4 -qadam. Quvnoq bo'ling
Kulish qiyin emas. Quvnoqlik, shaxs sifatida, sizning hayotingizga va boshqalarning hayotiga ijobiy narsalarni olib kelishi mumkin. Quvnoq bo'lish nafaqat stress darajasini pasaytiradi, balki sizni yanada ishonchli va qulay ko'rinishga olib kelishi mumkin.
- Birovni masxara qilishda ehtiyot bo'ling va atrofingizdagi boshqalarga e'tibor bering. Nima demoqchi bo'lsangiz, hazil qilish boshqalarning his -tuyg'ulariga zarar etkazadigan bo'lsa, jozibali bo'lmaydi.
- Hazillar uchun vaqt va joy bor. Agar siz professional muhitda bo'lsangiz va hazil qila olmasangiz, hazillaringizni ishdan keyin saqlang. Biroq, siz hali ham mehribonligingiz va iliqligingizni namoyon eta olasiz.
5 -qadam. Jimroq gapiring
Nutqni sekinlashtirish sizni boshqalarga jozibali qilib ko'rsatishi mumkin. Bu ularga siz aytmoqchi bo'lgan narsani hazm qilish imkoniyatini beradi. Sekin gapirish ishonch va tasalli beradi, tez gapirish sizni haddan tashqari hayajonli yoki asabiy qilib qo'yishi mumkin.
- Jim gapirishni mashq qiling, ayniqsa asabiy bo'lsangiz. Bu sizga xotirjamlik va nazoratni saqlashga yordam beradi.
- Sekin gapirsang ham gapirishdan adashmaysan.
Maslahatlar
- O'zligingizni yo'qotmang. O'ziga ishongan odamdan ko'ra jozibali narsa yo'q. Maqsad va intilishlaringizga amal qiling.
- Hazillarga ochiq bo'ling va tez -tez kuling.
- Har doim jiddiy bo'lmang.
- Har doim o'rganing. Har doim yangi narsalarni sinab ko'ring.
- Eshiting, qarang va e'tibor bering. Tush ko'rmang.
- Ko'rishdan tashqari boshqa hislarga ham e'tibor qarating.
- Xatolarni tan oling.
- Optimizmni ko'rsating.
- Maza qiling.
- Ishonchli odam bo'ling!
Ogohlantirish
- Salbiy g'iybatlardan saqlaning.
- Boshqalarning xatolarini ko'rsatmang.
- Boshqa odamlarning ustidan kulmang.
