Ehtiyotkorlik bilan siz boshqalarga hamdard bo'lishingiz va atrofingizdagi odamlarga rahm -shafqat, sevgi va rahm -shafqatga asoslangan hayot kechirishingiz mumkin. Har doim o'z manfaatlarini ko'zlab, faqat o'z maqsadlari va istaklariga e'tibor qaratadigan hayot kechirish vasvasasi bor, lekin agar siz hayotingizdagi odamlar nima deb o'ylayotgani va nimani his qilayotgani haqida o'ylasangiz, sizning kunlaringiz shunchalik qimmatli bo'ladi. G'amho'rlik - bu tinglashga tayyor bo'lish, kimdir yordamga muhtojligini tushunish va minnatdorchilikni kutmasdan jamiyatni qo'llab -quvvatlash demakdir. Agar siz qanday qilib ko'proq xabardor bo'lishni bilmoqchi bo'lsangiz, boshlash uchun 1 -qadamni o'qing.
Qadam
3 -usul 1: Hamdardlik nuqtai nazarini rivojlantirish
1 -qadam. Boshqa odamlarning his -tuyg'ulariga sezgirlikni rivojlantirish
Agar siz g'amxo'rlik nuqtai nazariga ega bo'lishni istasangiz, boshqalarning his -tuyg'ulari haqida o'ylashga ko'proq vaqt sarflashingiz kerak. Atrofingizdagi odamlar muayyan vaziyatga qanday munosabatda bo'lishini tushunishga harakat qiling yoki ular duch kelganida o'zlarini qanday his qilayotganlarini tan oling. G'amho'r odamlar odatda boshqalarning kayfiyatini his qila oladilar va kimdir qayg'uli yoki hafsalasi pir bo'lganini aniqlay oladilar va bu haqda qandaydir yo'llar o'ylaydilar. Keyingi safar siz boshqa odamlar bilan uchrashganingizda, darsda bo'lasizmi yoki do'stlaringiz bilan suhbatdosh bo'lasizmi, muayyan vaziyatga duch kelganda ularning his -tuyg'ulariga e'tibor bering.
- O'ziga xudbin yoki faqat o'zi haqida qayg'uradigan odamlar, agar sababchi bo'lsalar ham, atrofdagilarning kayfiyati tushib ketayotganiga ahamiyat bermaydilar. Bu siz tufayli emasligiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz og'riqli his -tuyg'ularga sababchi bo'lmasangiz ham, boshqa odamlar ma'lum bir izohga yoki yangiliklarga qanday munosabatda bo'lishlariga e'tibor bering. Agar siz yig'ilishda bo'lsangiz va xo'jayiningiz yangi loyihaning maqsadini tushuntirsa, ko'pchilikning hafsalasi pir bo'lganini his qilsangiz, xo'jayiningiz bilan gaplashishingiz kerak.
2 -qadam. Sizning harakatlaringiz boshqalarga qanday ta'sir qilishini o'ylab ko'ring
Balki siz o'zingiz qilayotgan yoki aytayotgan narsangizning boshqalarga ta'sirini hisobga olish uchun o'zingizning barcha ehtiyojlaringiz haqida o'ylash bilan bandsiz. Keyingi safar biror narsa qilishni xohlasangiz, ehtimol siz band bo'lganingiz uchun oshxonani tozalaydigan do'stingizdan so'rang, yoki yuragi buzilgan do'stingizning qo'ng'irog'iga javob bermang, o'zingizdan so'rang, bu odam sizga nima deb javob beradi? qildim. Agar javob "yaxshi emas" bo'lsa, unda siz o'z harakatlaringizni boshqalarga maqbul qilish uchun o'zgartirish haqida o'ylashingiz kerak.
Bu, albatta, bu odamlar har doim nima qilayotganingizni qabul qilishi yoki rozi bo'lishi kerak degani emas. Ba'zan siz ishongan narsani boshqalarga yoqtirishga urinmasdan qilishingiz kerak. Ammo agar sizning xatti-harakatingiz o'zingizga xizmat qilsa, haqorat qilsa yoki yoqimsiz bo'lsa, unda siz o'zgartirish haqida o'ylashingiz kerak
3 -qadam. Munosabat haqida qaror qabul qiling
Boshqalarga g'amxo'rlik qilish sog'lom va ijobiy munosabatlar o'rnatishga qaratilgan. Ba'zida bu muammoni hal qilish uchun boshqalar bilan munozaralar yoki kelishmovchiliklar bo'lishini anglatadi. Ammo, agar siz g'amxo'rlik qilishni xohlasangiz, o'zingizni birovdan uzoqlashtirish va har doim janjallashish o'rniga sog'lom va ijobiy munosabatlarni saqlashga harakat qilishingiz kerak. Keyingi safar kimdir bilan janjallashishni yoki janjallashishni boshlaganingizda, o'zingizdan so'rang, bu haqiqatan ham ish beradimi yoki siz shunchaki g'azabingizni yo'qotmoqchimisiz? Agar siz bu bahs yoki qarama -qarshilik hech narsaga olib kelmaydi deb o'ylasangiz, buni unutganingiz ma'qul.
Boshqalarga g'amxo'rlik qilish, ular muayyan munosabatlar yoki vaziyatda muammolarga duch kelganda, ularni tashvishga solayotgan narsani chin dildan tinglashni anglatadi. Lekin ular baribir vaziyatni to'g'rilashga harakat qilishadi va agar bundan qochishsa jang qilishni xohlamaydilar
4 -qadam. Hayotingizda boshqa odamlarni hurmat qiling
Agar siz ko'proq g'amxo'rlik qiladigan odam bo'lishni istasangiz, hayotingizdagi odamlarni imkon qadar qadrlashingiz kerak. Oilangizning har bir a'zosi, do'stlaringiz, yaqinlaringiz yoki hayotingizni mazmunli va yaxshiroq qilgan har bir insonning mehribonligi uchun doimo minnatdor bo'lishga va minnatdor bo'lishga harakat qiling. Sizni xafa qiladigan narsalarga yoki ba'zida duch keladigan og'ir so'zlarga e'tibor qaratmang, aksincha, sizning hayotingizga boshqa odamlar olib kelgan quvonch va baxt haqida o'ylashga harakat qiling. Bu usul sizni nafaqat yaxshi fikrlashga olib keladi, balki atrofingizdagi odamlarga bo'lgan xavotiringizni yanada oshirishga yordam beradi.
- Hayotingizdagi odamlarni chinakamiga qadrlash uchun siz ularga juda minnatdor bo'lishingiz kerak. Qiyin paytlarda sizga yordam bergani uchun ularga rahmat, chunki ular sizga mehribonlik ko'rsatgani uchun yoki sizni taassurot qoldirgani uchun. Ularga ularning mavjudligi sizning hayotingizda juda muhimligini tushuntiring.
- "Rahmat" kartasining kuchini kamsitmang. Bu karta boshqa kartalar kabi tez -tez ishlatilmaydi, shuning uchun uni olganlar o'zlarini juda o'ziga xos his qilishadi.
5 -qadam O'zboshimchalikdan qutuling
To'liq fidoyi bo'lish juda qiyin bo'lsa -da, har bir kishi o'zaro munosabatlarda va kundalik hayotida o'zboshimchalik bilan harakat qilishga harakat qilishi mumkin. Agar siz kamroq xudbin bo'lishni istasangiz, boshqalarning his -tuyg'ulari haqida ko'proq o'ylashingiz kerak, faqat men, men, men haqida o'ylamang. Qachonki siz kimdir bilan muloqot qilayotgan bo'lsangiz, o'zingiz haqingizda gapirish yoki o'z ehtiyojlaringiz haqida o'ylashdan ko'ra, ularning his -tuyg'ulariga va xatti -harakatlariga e'tibor berishga harakat qiling. O'zingizni xudbin emasligingizni qanchalik ko'p anglasangiz, boshqalarga butun qalbingiz bilan g'amxo'rlik qilish osonroq bo'ladi.
Shuni tan olingki, o'zboshimchalik bilan o'zingizga g'amxo'rlik qilish va boshqalarning xohish -istaklarini bajarish uchun ehtiyojlaringizni e'tiborsiz qoldirmaslik o'rtasida farq bor
6 -qadam. E'tibor bering
G'amho'rlik tuyg'usiga ega bo'lgan odamlar har doim e'tibor berish maqsadida kundalik hayotlarini o'tkazadilar. Ular gaplashayotgan odamlar nima qilayotganiga e'tibor berishga harakat qilishadi, lekin ular bu odamlarning ehtiyojlari va his -tuyg'ulariga ham sezgir. Boshqa odamning yuz ifodalariga, tana tiliga, kiyimiga va hatto qo'l harakatlariga e'tibor berish, bu odam nimani o'ylayotgani va nimani his qilayotgani haqida to'liq tasavvurga ega bo'ladi va sizni diqqatli odam bo'lishga yordam beradi.
- Do'stingiz sizga ayriliqdagi qayg'usini butunlay yengib o'tganini aytishi mumkin, lekin agar siz diqqat bilan qarasangiz, uning ko'zlari hali ham shishgan yoki burni tiqilib qolgan, bu esa aksini bildiradi.
- Sizning xonadoshingiz juda muhim imtihon o'tkazmoqda va siz uning oxirgi ikki kun davomida ovqatlanishga vaqt topa olmaganini sezasiz; Siz unga kechki ovqatni ko'proq tayyorlashingiz mumkin, bu unga o'z hayotida mutlaqo boshqacha taassurot qoldiradi va sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi.
3 -usul 2: g'amxo'rlik xususiyatlarini rivojlantirish
Qadam 1. Xushmuomala bo'ling
Siz muloyim bo'lish g'amxo'rlik bilan chambarchas bog'liq deb o'ylamasligingiz mumkin, lekin aslida xushmuomala bo'lish sizni yanada g'amxo'r odam qiladi va siz atrofdagilarga hurmat bilan munosabatda bo'lasiz. Odobli bo'lish-odobli bo'lish, boshqalarga yomon ta'm va qo'pollik qilmaslik, boshqalarga eshikni ushlab turishga yordam berish va ularning ahvolini so'rash. Bu ham boshqalarga tabassum qilish, bir -birlariga salom berish va boshqalarning ishiga aralashmaslik demakdir. Siz ofisda bo'lasizmi, ko'chada yurasizmi yoki opangiz bilan gaplashasizmi, har doim xushmuomala bo'lishga harakat qiling.
Odobli bo'lish uchun haddan tashqari rasmiy bo'lish shart emas. Siz faqat boshqa odamlarga e'tibor berishingiz va ularni sizning huzuringizda qulay his qilishingiz kerak
2 -qadam. Mehr -muhabbatni baham ko'ring
Diqqatli odamlar har doim sevgan yoki g'amxo'r bo'lgan odamlarga mehr bag'ishlaydilar. Siz o'g'lingizni quchoqlayapsizmi yoki sevgilingizning qo'lidan ushlab turasizmi, boshqalarga mehr -muhabbat ko'rsatishga harakat qiling, bu ularga g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatish uchun. Qucoqlash ko'p narsani anglatishi va muhtojlarga tasalli berishi mumkin. Siz yaxshi tanimagan odamlarga jismoniy mehr ko'rsatmasligingiz kerak, lekin yaqinlaringizga quchoqlash, ozgina teginish, o'pish, urish yoki boshqa jismoniy sevgi alomatlarini berish kerak.
Ba'zida harakatlar so'zdan ko'ra ko'proq narsani bajarishi mumkin. Agar siz kimgadir g'amxo'rlik qilayotganingizni aytib, katta farq qila olsangiz, ba'zida siz uni quchoqlasangiz yoki quchoqlasangiz, bu katta ta'sir ko'rsatadi
3 -qadam. Boshqa odamni tinglang
Qayg'uradigan odamlar boshqalarni tinglashga vaqt topadilar. Ular doimo o'zlari haqida gapirishmaydi, chunki ular boshqalarning so'zlariga chin dildan qiziqishadi. Kimdir siz bilan gaplashayotgan bo'lsa, ko'z bilan aloqa qiling, telefon qo'ng'iroqlariga yoki boshqa chalg'itadigan narsalarga e'tibor bermang va bu odamning suhbatini to'xtatmang. Agar siz maslahat yoki fikr bildirmoqchi bo'lsangiz, odam gapirishni tugatguncha kuting. Eshitayotganda, aytilgan so'zlardan ko'ra ko'proq e'tibor bering; Shuningdek, bu odamning yuzi va tana tiliga e'tibor bering, shunda siz uning qanday fikrlayotganini va nimani his qilayotganini tushunasiz.
- Bu odam gaplashib bo'lgach, o'z tajribangizni o'z tajribangiz bilan taqqoslamang yoki: "Men o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilaman", demang. Buni o'zingiz haqingizda muhokama qilmang. Vaziyatni bu odam manfaatiga qarang.
- Maxsus e'tibor bering. Agar kimdir sizga muhim narsani aytsa, suhbat tugagandan so'ng uni unutmang; bu haqda keyinroq yana so'rang.
- Siz chindan ham tinglayotganingizni ko'rsatish uchun "oh, hm" deb aytishning hojati yo'q. Ko'z bilan aloqa qilmaslik yaxshiroqdir.
4 -qadam. Saxiyroq bo'ling
Saxiy bo'lish, masalan, vaqtingizni yoki pulingizni berib, sizga g'amxo'r odam bo'lishga yordam beradi. Agar siz g'amxo'r odam bo'lishni xohlasangiz, boshqalar bilan bo'lishishingiz va o'zingiz bor narsaga xudbinlik qilmasligingiz kerak. Hammamizning ish jadvalimiz bor, lekin siz bor narsangizni xayriya qilishga, muhtojlarga yordam berishga yoki yaqinlaringizga iltifot aytishga harakat qilishingiz kerak. O'zingizni unutmasdan, har qanday ma'noda berishga harakat qiling, shunda siz o'zingizni yanada g'amxo'r odamga aylantirasiz.
Vaqtingizni tejash juda muhim. Agar siz barcha "shaxsiy vaqtingizni" boshqalarning manfaati uchun qurbon qilishni xohlamasangiz ham, sizga kerak bo'lgan do'stingiz yoki sevganingizning so'zlarini tinglab, vaqtingizni bo'lishishni odat qiling
5 -qadam. Boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, shunday muomala qiling
Bu so'zlarni yaxshi tushunish mumkin, lekin siz haqiqatan ham juda kam odam bu qonun bilan yashayotganiga hayron qolasiz. Agar siz ko'proq g'amxo'rlik qilishni xohlasangiz, siz boshqalarga mehribon va o'ychan bo'lishingiz kerak va agar siz ularning o'rnida bo'lsangiz, o'zingizni qanday his qilishingizni o'ylab ko'ring. Siz xafa bo'lganingiz uchun ofitsiantga qo'pol muomala qilganingizda sizga umuman ahamiyat bermasligingiz mumkin, lekin sizning fikringiz uning his -tuyg'ulariga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylab ko'ring. Ukangizga qo'pol munosabatda bo'lganingiz sizga ahamiyat bermasligi mumkin, lekin sizning so'zlaringiz unga katta ta'sir ko'rsatadi deb o'ylashingiz kerak. O'zingizni ularning o'rniga qo'yib, boshqalarga qarashni odat qilib, siz hayot tarzingizda katta o'zgarishlarga duch kelasiz.
Siz omadingizni yo'qotmasligingiz mumkin, lekin boshqa birov. O'zingizdan baxtli bo'lmagan odamga qo'pol yoki beparvo bo'lishdan oldin nima bo'lishi mumkinligini tasavvur qilib ko'ring
6 -qadam. Boshqalarga mehribon bo'lishga harakat qiling
Mehribon bo'lish - g'amxo'rlikning yana bir muhim jihati. Agar siz mehribon bo'lishni xohlasangiz, atrofingizdagi odamlarni hurmat qilishingiz va siz tufayli boshqalarni bezovta qilmasligingiz kerak. Masalan, odamlar gavjum bo'lgan avtobusda telefon qo'ng'irog'ida baland ovozda gapirmang, o'zingizning shaxsiy qulayligingiz haqida o'ylamang va agar singlisini taklif qilganingizda, uning his-tuyg'ularini so'ramang. u erda ham bo'ling. Boshqa odamlarga e'tibor bering va ular sizning hayotingizda o'zlarini qulay va hurmatli his qilishlariga ishonch hosil qiling.
- Mehribon bo'lish, boshqa odamlardan hammasi yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilishlarini so'rash demakdir. Siz kabi sovuq odamlardan so'rashdan oldin, ofisingizdagi konditsionerning haroratini o'zgartirmang.
- Siz tushunishingiz kerakki, sizning so'zlaringiz, shuningdek, ularni aytganda ham, muloyim bo'lishning muhim jihati hisoblanadi. Agar siz do'stingizga yoki hamkasbingizga salbiy fikr bildirmoqchi bo'lsangiz, nutqingiz haqoratli emasligiga va o'z vaqtida etkazilganligiga ishonch hosil qiling.
3 -usul 3: Boshqalarga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Yordamga muhtoj odamlarga yordam bering
Yordamga muhtoj odamlarga yordam berish - g'amxo'rlikning asosiy jihati. Agar siz faqat o'zingizga yordam bera olsangiz, g'amxo'r odam bo'lolmaysiz. Boshqalarga yordam berish - bu o'z hayotida yordamga muhtoj bo'lgan do'stlaringizga ham, oila a'zolaringizga ham yordam berishni, shuningdek sizning jamoangizda kambag'al odamlarga yoki hatto hayoti yaxshi bo'lmagan, lekin ular yordamga muhtoj bo'lgan odamlarga yordam berishni anglatadi. Yordamga muhtoj odamlarga e'tibor bering va ko'proq g'amxo'rlik qilmoqchi bo'lsangiz, sizni jalb qilishning foydali usullarini toping.
- Sizning do'stlaringiz va oila a'zolaringiz har doim ham sizning yordamingizga muhtoj ekanliklarini tan olishmaydi. Ammo siz ular xushmuomala bo'lishga harakat qilyaptimi yoki sizga ko'p yordam kerakmi yoki ular uy ishlarini bajarishingizni yoki biror narsani topshirishingizni xohlayaptimi, bilib olasiz.
- Osh oshxonalari, savodsizlik bilan shug'ullanish, mahalliy kutubxonangiz, yoshlarni qo'llab -quvvatlash dasturlari yoki o'z hududingizdagi boshqa dasturlarga qo'shiling, bu erda siz boshqalarning hayotini mazmunli qilishga yordam berasiz.
2 -qadam. Boshqa odamlardan ularning hayoti haqida so'rang
Qayg'urishning yana bir usuli - boshqa odamlar qanday hayot kechirishlari haqida ko'proq bilish. Agar siz kimdir bilan, ehtimol sizning qo'shningiz yoki eng yaqin do'stingiz bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, ulardan o'zlarini qanday his qilayotganlarini, dam olish kunlarini qanday o'tkazganliklarini yoki bugungi kunlarini qanday o'tkazayotganlarini so'rang. Kichkina narsalarni so'rab, siz haqiqatan ham g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatishingiz mumkin. Majburiyat uchun so'ramang, balki ularning ahvoli qanday ekanligini bilmoqchisiz.
- Har suhbatda o'zingiz va boshqa odamlar haqida gapirish o'rtasida muvozanatni saqlashga harakat qiling. Siz millionlab savollar berishingiz va o'zingiz haqingizda hech narsa demasligingiz kerak, lekin hech kimni tanimaguningizcha, o'zingiz haqingizda gapirishingiz shart emas.
- Shuni yodda tutingki, bu siz tergov qilishingiz kerak degani emas. Bu odamning itining ahvoli qanday yoki u yoz uchun rejalari bo'lsa, umumiy savollar berish, bu odam o'zini itarib yubormasdan sizga g'amxo'rlik qilishini his qilishiga imkon beradi.
3 -qadam. Agar kerak bo'lsa, kechirim so'rang
E'tibor bering, boshqalarning harakatlari boshqalarga qanday ta'sir qiladi. Shuning uchun, agar ular xato qilgan bo'lsa, darhol kechirim so'rashadi. Ular o'z xatolarini inkor etmaydilar va o'zlarini mukammal emasliklarini tan oladilar. Agar siz kimnidir xafa qilganingizni tushunsangiz, mag'rurligingizni yengib, unga: "Sizning his -tuyg'ularingizga zarar etkazganim uchun juda afsusdaman. Men qilgan ishim uchun juda afsusdaman", deb aytishingiz kerak. Siz boshqalarga ta'sir qilyapsiz. Bu sizga haqiqatan ham g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatadi, chunki siz boshqalarning his -tuyg'ulariga g'amxo'rlik qilasiz.
- Kechirim so'raganda, ko'z bilan aloqa qiling va boshqa chalg'ituvchi narsalardan saqlaning. Unga u siz uchun qadrli ekanligini ko'rsating.
- "Bu javobni berganimda xafa bo'lganingiz uchun afsusdaman" demang, chunki bu bo'sh kechirim va sizga ko'proq zarar keltiradi.
4 -qadam. Boshqalarga yaxshilik qiling
Boshqalarga g'amxo'rlik qilish, boshqalarga yaxshilik qilish uchun vaqt sarflash va kerak bo'lganda ularga yordam berish demakdir. Bu siz kimningdir o'g'li bo'lishingiz kerak degani emas, lekin siz o'z sevgilingizga qahva ichasizmi, ukangizni maktabda qoldirasizmi yoki eng yaqin do'stingizga yordam berishga harakat qilishingiz kerak degan ma'noni anglatadi. uning to'yiga gullar. Agar muvozanat bo'lishi kerak bo'lsa, boshqa odam ham, agar u imkoni bo'lsa, sizga mehribonlik ko'rsatishi kerak, lekin siz g'amxo'rlik qilmoqchi bo'lgan odamlarga yaxshilik qilishni odat qilib qo'yishingiz kerak.
- O'zingiz hech narsaga ega bo'lmaguningizcha, baham ko'rishingiz shart emas, lekin ba'zida eng katta baxt siz bilmagan odamga yaxshilik qilishdir. Agar siz suv toshqini paytida o'z uyingizni tozalashda qo'shningizning hovlisini tozalashga yordam bersangiz, bu yordamni ko'rsatganingiz uchun qilgan sa'y -harakatlaringiz albatta yuqori baholanadi.
- Yana sezgir bo'lishga harakat qiling. Odamlar har doim yordamga muhtojmi deb so'ramaydilar. Ba'zida, agar ular sizning yordamingizga muhtoj bo'lsa, lekin buni o'zlari aytishni istamasalar, buni o'zingiz taklif qilishingiz kerak bo'ladi.
5 -qadam. Ulashing
Ulashish haqiqiy g'amxo'rlikni anglatadi. Agar siz ko'proq g'amxo'rlik qiladigan odam bo'lishni xohlasangiz, sizda bor narsani baham ko'rishga tayyor bo'lishingiz kerak. Bu sizga haqiqatan ham muhim bo'lgan narsani, masalan, sizga yoqadigan kiyimni yoki sevimli sendvichingizning yarmini, siz uchun ahamiyatsiz bo'lgan narsalarni, masalan, sizga yoqmaydigan kitobni ulashishni anglatishi mumkin. O'zingizdagi narsalarni, xoh material, xoh maslahat sifatida bo'lishish imkoniyatiga nisbatan sezgirroq bo'lishga harakat qiling. G'amho'r odamlar - fidoyi odamlar, baham ko'rish - fidoyi odamlarning asosiy xislati.
Ulashish faqat moddiy narsalar bilan chegaralanmaydi. Siz ham bilim almashishingiz mumkin. Agar siz allaqachon kollejda bo'lsangiz, o'rta maktab o'quvchilariga kollejga hujjat topshirish haqida tushuntiring. O'z tajribangizni karerangizda yangi odamga tushuntiring. Tennis jamoangizdagi yosh o'yinchiga forhenni o'zlashtirishga yordam bering. O'zingiz bilgan narsalar bilan bo'lishish orqali birovning hayotini yaxshilash imkoniyatlarini qidiring
Qadam 6. Odamlar bilan aloqa o'rnatish
Ehtiyot bo'lishning yana bir usuli - odamlarning yonida bo'lmaganingizda ular haqida o'ylayotganingizni bilish. Buning uchun siz do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bilan bog'lanishingiz kerak bo'ladi, ehtimol, imtihondan keyin eng yaqin do'stingizga SMS yuborish yoki tug'ilgan kunida amakivachchangizga qo'ng'iroq qilish. Kartalarni yuborish ham sizning xabaringizni etkazish usuli bo'lishi mumkin. Odamlar odatda juda band va har kuni bir nechta do'stlar bilan gaplashishga to'g'ri kelmasa -da, haftada bitta do'stingiz bilan muloqot qilishni odat qilib, katta farq qiling.
- Sizning oldingizda turgan odamga g'amxo'rlik qilish yaxshi, lekin yoningizda bo'lmagan odam bilan aloqa qilsangiz yaxshi bo'ladi.
- Agar siz do'stingiz qiyin kechayotganini bilsangiz, do'stlaringiz bilan bog'lanishingiz kerak, hatto siz ulardan ahvolini so'rasangiz ham. Siz "o'zingizni qanday his qilyapsiz?" Deb so'rashingiz shart emas. chunki bu uni bezovta qiladi, lekin do'stingizga qiziqarli maqola haqida elektron pochta orqali xabar yuborish yoki do'stingizga kulgili xabar yuborish uning kayfiyatini ko'tarishi mumkin.
7 -qadam. Boshqa odamlarning hayoti haqidagi tafsilotlarni eslab qoling
Siz haqiqatan ham g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatishning yana bir usuli - boshqalarning sizga aytgan so'zlariga diqqat bilan qarash. Bu sizning hamkasbingizning mushukning ismi bo'lishi mumkin, onangiz lavozimga ko'tarilishni kutgan payt yoki sizning yangi do'stingiz Kanzas shtatining Topeka shahrida o'sgani haqidagi hikoya. Bu tafsilotlarni yodda saqlang va ularga qayg'urishingizni ko'rsatish uchun keyinroq qaytib keling. Agar sizga aytilgan mayda -chuyda narsalarni unutib qo'ysangiz, sizga umuman ahamiyat bermaydigan bo'lib tuyuladi. Birovning hayotini iloji boricha eslab qolishni odat qiling, shuning uchun kerak bo'lganda bu haqda gapiring.
Albatta, hamma narsani eslab qolish shart emas. Ammo agar siz tafsilotlarga e'tibor qaratsangiz, bu odamni va ular uchun muhim bo'lgan narsani yaxshiroq taniy olasiz
Qadam 8. Ko'ngilli bo'ling
Ko'ngillilik - ko'proq g'amxo'rlik qiladigan odam bo'lishning ajoyib usuli. Siz o'z jamoangizda muhtojlarga yordam berish uchun ko'ngilli bo'lishingiz va ularga yordam berishning boshqa usullarini qidirishingiz mumkin. Mahalliy kitob do'konida yoki kutubxonada ko'ngilli. Mahallangizdagi bog'larni tozalashda ko'ngilli. Maktabingizda tort savdosida biror narsani sotishga yordam bering. Hamjamiyatingizni yaxshilash va yashash joyingizga o'zgartirish kiritish uchun ko'proq imkoniyatlar qidiring.
Siz boshqa shaharda, hatto boshqa mamlakatda ham ko'ngilli bo'lishingiz mumkin. Bahorgi ta'tilni mamlakatingizning boshqa joylarida "Habitat for Humanity" uchun uylar qurib yoki hatto boshqa mamlakatlarda yordam berish uchun to'ldiring. Siz boshqalarning hayotini yaxshilashga ko'proq vaqt ajratib, g'amxo'r odam bo'lasiz
Maslahatlar
- Yumshoq, yoqimli va kamtar ovozda gapirishga odatlanishga harakat qiling. Bamaylixotir gapirish, siz tushunayotganingizni va tinglayotganingizni ko'rsatadi.
- Tenglamaning boshqa tomoniga qarang. Boshqa odamlar qanday his qilishlari haqida o'ylang. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va ular uchun hayot qanday bo'lishini tasavvur qiling.
- Kunni tabassum bilan boshlashga harakat qiling; Hech qachon tabassum kuchini kamsitmang!
- Kunning to'g'ri boshlanishi g'amxo'r inson bo'lish uchun eng muhim qadamdir.
Ogohlantirish
- Sizning mehribonligingizdan boshqalar foydalanmasin.
- Haqiqiy bo'ling.
- Esda tutingki, har doim ham xohlagan narsangizga erisha olmaysiz.
- E'tibor berishni istamaydigan odamlar bor, faqat e'tibor berishni istaganlarga e'tibor bering.
- Hazil qilmang, xafa bo'lganlar bo'ladi.
- Ortiqcha g'amxo'rlik qilishga urinishning hojati yo'q.
