Ayollar uchun eng chalkash va xavotirli holatlardan biri - bu o'tkazib yuborilgan davrdir, ayniqsa, agar homiladorlik bu variantni xushmuomalalik bilan qabul qila olmasa. Siz hozir buni boshdan kechiryapsizmi yoki tez -tez? Fikringizni tinchlantirish uchun sabablarni aniqlashga harakat qiling, ruhiy va jismoniy sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling. Aslida, homiladorlikdan tashqari, menstrüel tsikl stress paytida o'zgarishi mumkin, kun tartibiga o'zgartirishlar kiritish, yangi dori -darmonlarni qabul qilish, kaloriya iste'molini haddan tashqari kamaytirish, sport bilan shug'ullanish, jiddiy sog'liq muammolari, jarrohlik amaliyoti., infektsiyaga chalingan, jinsiy faoliyat turini o'zgartirgan va/yoki mashqlar tartibini o'zgartirgan. Buni aniqlash uchun oylik tsiklni har oy kuzatib turing, shunda uning qisqarishi yoki uzayishini bilib olasiz. Agar kechikish qalqonsimon bez, otoimmun kasallik yoki polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) kabi jiddiyroq sog'liq muammosi bilan bog'liq deb hisoblasangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
Qadam
3 -usul 1: Imkoniyatlarni hisobga olish
Qadam 1. Homilador bo'lish imkoniyatini ko'rib chiqing
Hayz ko'rishning kechikishining eng keng tarqalgan sabablaridan biri homiladorlikdir. Ayol homilador bo'lganida, bachadon shilliq pardasi endi hayz qoni ko'rinishida to'kilmaydi.
Sizning orangizda jinsiy aloqada bo'lganlar uchun, agar siz o'zingizni juda ehtiyotkor deb hisoblasangiz ham, bu imkoniyatni hisobga olish kerak. Esingizda bo'lsin, hech qanday kontratseptsiya usuli 100% samarali emas! Boshqacha aytganda, homilador bo'lish ehtimoli doimo mavjud bo'ladi
2 -qadam. Siz yaqinda og'ir vazn o'zgarishini boshdan kechirganmisiz, deb o'ylab ko'ring
Og'irlikni yo'qotish yoki yo'qotish sizning umumiy sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin. Ta'sirlardan biri sizning hayz davringizda aniq ko'rinadi. Shuning uchun, siz semirib ketgan yoki bulimiya va anoreksiya kabi ovqatlanish kasalliklari bo'lgan ayol ekansiz.
3 -qadam. Siz hozir qabul qilayotgan dorilar haqida o'ylab ko'ring
Medroksiprogesteron asetat (Depo-Provera) kabi ba'zi dorilar sizning hayz davringizni buzishi mumkin. Masalan, Depo-Proverani bir yil davomida muntazam qabul qilganingizdan keyin sizning davringiz to'xtashi mumkin. Hayz ko'rish to'liq to'xtamasa ham, tsikl hech qachon muntazam bo'lmaydi. Dori -darmon qadoqlarida ko'rsatilgan yon ta'siri haqidagi ma'lumotlarni o'qing yoki ba'zi dorilarning sizning hayz ko'rishingizga mosligini bilib oling.
4 -qadam. Spirtli ichimliklar, giyohvandlik va nikotin iste'mol qilish usullarini ko'rib chiqing
Chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilish ayolning hayz davrini buzishi mumkin! Agar siz bittasini yoki hatto uchtasini qilsangiz, darhol to'xtating va bir muncha vaqt o'tgach natijalarni kuzating. Agar mavjud bo'lgan giyohvandlikni to'xtatish uchun sizga mutaxassis yordami kerak bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
5 -qadam. Hayot tarzingiz haqida o'ylang
Darhaqiqat, kollejga boradigan yoki sportchi sifatida ishlaydigan ayollarning taxminan 2-3 foizida menstrüel tsikllarning tartibsizligi isbotlangan.
6 -qadam. Hayotingizda tartibingiz o'zgarganmi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring
Aslida, kundalik hayotning ozgina o'zgarishi ham odamning hayz davriga ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa, inson tanasi o'zgarishlarga sezgir bo'lgani uchun va ularning hayz tsikliga ta'siri darhol seziladi. Sizning oxirgi tartibingiz haqida o'ylashga harakat qiling va yaqinda naqshni o'zgartirdingizmi, deb o'ylang.
Misol uchun, ehtimol siz yaqinda kasblarni o'zgartirdingiz, uyqu rejimini o'zgartirdingiz, ta'til oldingiz, yangi dori oldingiz, og'iz kontratseptivlarni (masalan, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari) qabul qildingiz yoki to'xtatdingiz, jinsiy faoliyatingizni o'zgartirdingiz yoki jismoniy mashqlaringizni o'zgartirdingiz
Qadam 7. Stress darajangizni kuzating
Ayollarda hayz ko'rish kechikishining asosiy sabablaridan biri stressdir. Agar sizning hayotingiz doimo stress, hissiy muammolar va boshqalar bilan bog'liq bo'lsa, sizning hayz davringiz tartibsiz bo'lishi tabiiydir. Shuning uchun, menstrüel siklini tartibga solish uchun stress darajasini kamaytirishga harakat qiling.
Hayz ko'rish kechikishining sabablarini aniqlayotganda, so'nggi paytlarda biror narsa sizni xafa qilyaptimi, deb o'ylab ko'ring. Siz yaqinda og'riqli ajralishni boshdan kechirdingizmi? Siz ofisda katta loyiha muddatini kutishga harakat qilyapsizmi? Siz zerikarli odamni uyga keldingizmi? Yoki siz hech qachon kampus vazifasini bajarmadingizmi?
3 -usul 2: mutaxassislardan yordam so'rang
Qadam 1. Uyda homiladorlik test to'plamidan foydalaning
Homiladorlikning kechikishi sabab bo'lishi mumkin, shuning uchun o'zingiz uyda homiladorlik testini o'tkazib ko'ring. Shu kunlarda siz yirik supermarket va dorixonalarda homiladorlik testlarini osongina sotib olishingiz mumkin. Aniq natijaga erishish uchun siz test to'plamini siydik bilan to'kib tashlashingiz va natijalarni bir necha daqiqa kutishingiz kerak bo'ladi.
Odatda, homiladorlik testlari yaxshi aniqlik darajasiga ega. Ammo, albatta, aniqroq va batafsil natijalarga erishish uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak
2 -qadam. Shifokor bilan maslahatlashing
Turli jismoniy omillar sizning hayz davringizni o'zgartirishi mumkinligini tushuning. Agar menstrüel tsikllar sizni bezovta qila boshlasa, to'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokorga murojaat qilish vaqti keldi. Hech bo'lmaganda, shifokor sog'lig'ining turli jiddiy muammolarini bartaraf etishi va tashvishlaringizni tinchlantirishi mumkin.
Ehtimol, sizning shifokoringiz gormonal nomutanosiblik, qalqonsimon bezning buzilishi yoki tuxumdonning polikistik sindromi (PCOS) kabi hayz ko'rishingizning sababini aniqlash uchun turli testlarni o'tkazadi
3 -qadam. Og'iz kontratseptivlarini qabul qilib ko'ring
Homiladorlikning oldini olishdan tashqari, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari ham ayollarda hayz ko'rishni tartibga solish uchun tez -tez ishlatiladi, bilasizmi! Darhaqiqat, uning samaradorligi har oyda bir vaqtning o'zida hayz ko'rishi uchun etarli darajada yuqori.
- Esingizda bo'lsin, har bir ayol uchun tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarining samaradorligi juda katta farq qiladi. Agar siz uni olishni unutgan bo'lsangiz, uning samaradorligi sezilarli darajada kamayadi. Bundan tashqari, sigaret chekadigan, 35 yoshdan oshgan va tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini olgan ayollarda insult xavfi yuqori.
- Boshqa kontratseptsiya usullari, masalan, intrauterin vosita (IUD) ham sizning hayz davringizni tartibga solishga yordam beradi. Kontratseptsiya usullarining qaysi biri sizning tibbiy tarixingizga, turmush tarzingizga va shaxsiy xohishingizga mos kelishini bilish uchun shifokor bilan maslahatlashib ko'ring.
3 -usul 3: Menstrüel tsiklni kuzatish va yozib olish
Qadam 1. Taqvimda sizning davringizning birinchi kunini belgilang
O'tkazib yuborilgan hayzni aniqlash uchun siz avval hayz ko'rish muddatini bilishingiz kerak. Har bir insonning tanasi turlicha bo'lgani uchun, tanangiz uchun qanday naqsh normal ekanligini bilish uchun oylik tsiklingizni yozib ko'ring. Sizga osonroq bo'lishi uchun har oyning birinchi kunini taqvimda belgilang.
28 kun normal hayz davrining davomiyligi deb da'vo qilingan bo'lsa -da, agar 21-35 kun oralig'ida bo'lsa, aslida ayolning hayz ko'rishi normal hisoblanadi
Qadam 2. Veb -dastur yordamida menstrüel tsiklni kuzatib boring
Ayollarning oylik tsiklini bemalol kuzatishi uchun bugungi kunda turli veb -saytlar taqdim etilgan. Hisobni ro'yxatdan o'tkazish uchun odatda yoshi va sog'lig'i kabi shaxsiy ma'lumotlarni kiritish kerak. Muvaffaqiyatli ro'yxatdan o'tgandan so'ng, siz faqat oyning birinchi va oxirgi davrining sanasini belgilashingiz va keyingi oylarda jarayonni takrorlashingiz kerak. Bir necha oydan so'ng, veb -sayt sizning tug'ish davringizni va keyingi hayz sanasini hisoblash va aniqlash uchun maxsus algoritmdan foydalanadi.
- Menstrüel tsiklingizni kuzatib borish uchun veb -saytlarning eng yaxshi namunalari MyMonthlyCycles, MonthlyInfo va StrawberryPal.
- Agar xohlasangiz, keyingi hayz ko'rish sanasini aniqlash uchun siz onlayn kalkulyatordan foydalanishingiz mumkin (masalan, Always yoki Kotex kabi).
Qadam 3. Menstrüel siklini kuzatish uchun mobil ilovani yuklab oling
Aslida, hayz ko'rish belgilarini kuzatish va/yoki keyingi hayz sanasini bashorat qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p mobil ilovalar mavjud. Agar menstrüel tsiklingizni osongina, lekin minimal xavf bilan kuzatmoqchi bo'lsangiz, bu usulni ko'rib chiqishga arziydi. Umuman olganda, siz faqat mos deb topilgan ilovani yuklab olishingiz, shaxsiy hisob qaydnomangizni yaratishingiz, so'ralgan shaxsiy ma'lumotlarni to'ldirishingiz, so'ngra har oyda hayz ko'rishingiz bilan bog'liq har xil ma'lumotlarni yozib olishingiz kerak.
