Gastroparez - oshqozon mushaklari zaiflashganda, ovqat hazm qilish traktining surunkali buzilishi, bu oshqozon ichidagi ovqat hazm qilish harakatlarini boshqaruvchi avtonom nervlarning kasalligi tufayli yuzaga keladi. Bu asab miyaga bog'langan va oshqozon to'lganini sezadi va oshqozonning ovqat hazm qilish mushaklariga siqilish signallarini yuboradi. Agar ko'p nerv hujayralari shikastlangan bo'lsa, signal zaiflashadi, shuning uchun ovqat hazm qilish tezligi sekin bo'ladi. Gastroparezni davolash mumkin bo'lmasa -da, bu holat tufayli yuzaga keladigan simptomlarni davolashning bir necha tabiiy usullari mavjud. Buning muhim usullaridan biri - dietangizni o'zgartirish.
Qadam
3 -usul 1: dietangizni o'zgartirish
Qadam 1. Shifokor yoki dietologga boring
U sizga mos keladigan dietani tuzishga yordam beradi. O'zingizga mos variantlarni tanlash juda muhim. Faqat ma'lum turdagi ovqatlarni chiqarib tashlamang. Ushbu kasallik bilan kurashish uchun foydali bo'lgan yangi ovqatlarni qidiring. Shuni yodda tutingki, sizning dietangizni o'zgartirish doimiy loyihadir va siz to'g'ri rejani topish uchun bir necha marta shifokor yoki diyetisyen bilan maslahatlashishingizga to'g'ri keladi.
2-qadam. Kam yog'li ovqatlarni tanlang
Yog 'organizmning ovqat hazm qilish qobiliyatini pasaytiradi. Yog 'miqdori yuqori bo'lgan oziq -ovqat mahsulotlarining ayrim misollariga go'sht, pishloq, kraker va chiplar, pirojnoe va qaymoqli soslar kiradi. Quyidagi yog'li taomlarni tanlash yaxshidir:
- tvorog
- Yogurtsiz yogurt
- Tuxum oqi
- Yog'siz go'sht (parranda go'shti, yog'siz go'sht qismlari, masalan, dumaloq va dumba)
- Porridge sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan yangi sabzavotlar va mevalar.
Qadam 3. Kam tolali dietaga rioya qiling
Elyaf odatda oligosakkaridlarni o'z ichiga oladi, ular odatda oshqozon uchun qiyin hazm bo'ladigan oziq -ovqat elementlari hisoblanadi. Sizning oshqozoningizda bu birikmalarni hazm qila oladigan fermentlar bo'lmasligi mumkin, shuning uchun ovqat to'g'ri va yo'g'on ichakda saqlanib qoladi. Kam tolali ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- Go'shtli farsh
- Bilish
- Baliq
- Tuxum
- Sut
- Oq non
- Oq guruch
- Sabzavotlar konservalari
4 -qadam. Tezroq hazm qilish uchun pyure qilingan ovqatlarni iste'mol qiling
To'liq, qalin ovqatlarga qaraganda, toza ovqatlar oshqozonda oson hazm qilinadi. Oshqozon hazm bo'lishi qiyin bo'ladigan pyuresi har doim katta bo'laklar borligini tekshirib ko'ring. Yangi sabzavotlar va mevalardan smetana (pulpa bilan birga sharbat) tayyorlang.
5 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
Oshqozoningizda ovqat hazm qilish qiyin bo'lgani uchun, kaloriya tarkibiga ega bo'lgan suyuqlik ichish siz uchun osonroq bo'lishi mumkin. Bu ichimliklar bug'langan sut va oqsillarni silkitishi shaklida bo'lishi mumkin, bu esa oqsil zaxiralarini tiklashi mumkin. Shuningdek, siz elektrolitlarni tiklash va ovqatlanishni ta'minlash uchun toza sho'rvalar va bulonlarni iste'mol qilishingiz mumkin, shuningdek, elektrolitlar ko'p bo'lgan ichimliklar (masalan, sport ichimliklari yoki Pedialit).
Qadam 6. Zanjabildan choy tayyorlang
Zanjabil hazm qilishga yordam beradigan ingredientlarga ega. Zanjabil zanjabil va shogaollarni o'z ichiga oladi, ular oshqozon kislotasi va ovqat hazm qilish uchun zarur sekretsiya ishlab chiqarishni ko'paytiradi, deb ishoniladi. Har kuni bir stakan zanjabil choyini ichishga harakat qiling. Zanjabil choyini tayyorlash bosqichlari:
- 85 gramm yangi zanjabil tayyorlang va mayda bo'laklarga bo'ling.
- 3 stakan suvni qaynatib oling.
- Zanjabilni qaynoq suvga soling va 10-15 daqiqaga qoldiring.
- Aralashmani ozgina sovib turing va iching.
Qadam 7. Yalpiz choyini iste'mol qiling
Yalpiz yalpizining ikkita faol moddasi bor: mentol va menton, ular qorin bo'shlig'i mushaklarini bo'shashtirish uchun foydali. Bu ikkala ingredient ham oshqozonni ko'p miqdorda safro ishlab chiqarishga majbur qiladi, bu esa tanadagi yog'larni hazm bo'lishiga yordam beradi. Yalpiz choyini tayyorlash bosqichlari:
- Mintol va boshqa muhim tarkibiy qismlarni tayyorlash uchun bir necha yalpiz barglarini oling va mayda bo'laklarga bo'ling.
- 2 osh qoshiq yalpiz bargini 3 stakan suv bilan qaynatib oling.
- Uni 10-15 daqiqaga qoldiring.
- Aralashmani ozgina sovib turing va iching.
8 -qadam. Gazlangan ichimliklar ichmang
Suyuq shaklda bo'lsa -da, bu ichimlik sizning dietangizga qo'shimcha oziq moddalar bilan ta'minlay olmaydi. Bu ichimliklar suyuqlikka bo'lgan ehtiyojni qondira olmaydi, hatto oshqozoningizni to'ydiradi. Bu gastroparez uchun yomon kombinatsiya.
3 -usul 2: Ovqatlanish odatlarining o'zgarishi
Qadam 1. Ovqatni to'g'ri chaynash
Oshqozon siz yeyayotgan ovqatni hazm qilishi uchun ovqatni yutishdan oldin uni chaynashga harakat qiling. Yumshoq ovqatlarni hazm qilish osonroq. Ovqatlanayotganda oshqozoningiz kuchini saqlab qolishi uchun sekin sur'atda ovqat eyishga va chaynashga harakat qiling. Ovqatni qancha vaqt chaynash kerakligi aniqlanmagan bo'lsa -da, uni yutishdan oldin chaynashga harakat qiling.
Qadam 2. Kichkina ovqatlaning, lekin tez -tez
Olti marta kichik ovqatlaning va buni tez -tez bajaring, bu oshqozon uchun kuniga uch marta ovqatlanishingizdan ko'ra qulayroq bo'ladi. Kichkina ovqatlansangiz, oshqozoningiz xlorid kislotasini kamroq ishlab chiqaradi. Bu shuni anglatadiki, oshqozonga ozgina energiya sarflanishi kerak.
3 -qadam. Yumshoq va oson hazm bo'ladigan taomlarni tanlang
Gastroparez oshqozonda ovqat hazm qilish funktsiyasiga xalaqit bergani uchun siz oson hazm bo'ladigan ovqatlarni tanlashingiz kerak. Ba'zi ovqatlar boshqalarga qaraganda oson hazm qilinadi, shuning uchun ularni tez va samarali parchalash mumkin. Ovqat hazm qilish oson bo'lgan ba'zi ovqatlar:
- Oq non
- Sho'rva
- Tarvuz
- Shaftoli
- Nok
- Meva sharbati
- Kartoshka
- Tozalangan olma
- Mog'or
- Sutcho'p
- Yogurt
4 -qadam Ovqatlanayotganda suv ichmang
Ovqat bilan suv ichish, oshqozonda xlorid kislotasini suyultirishi mumkin, bu esa oshqozon bo'shatilishining kechikishiga olib keladi. Chanqaganingizda, suyuqlikka bo'lgan ehtiyojingizni qondirish uchun ovqatlanish oralig'ida suv iching.
Qadam 5. Ovqatdan so'ng darhol yotmang
Agar siz ovqatdan so'ng darhol yotib qolsangiz, oshqozoningiz yangi ovqatni hazm qilish qiyinroq bo'ladi. Iloji bo'lsa, kechasi yoki uxlab yotganingizda yotishdan kamida ikki yoki uch soat oldin ovqatlanishga harakat qiling.
Qadam 6. Ovqatdan so'ng mashqni bajaring
Ovqatlangach, sayr qilishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi, shuning uchun oshqozonga ovqat hazm qilishda yordam beradi. Yengil piyoda yurish, oshqozoningizni ovqatdan keyin tezroq ishlashiga yordam beradi, siz ovqatdan keyin tinchgina o'tirganingizdan ko'ra.
3 -usul 3: Gastroparezni tushunish
Qadam 1. Gastroparez alomatlarini tan oling
Sizda gastroparez borligini bilmasligingiz mumkin. Vujudga keladigan ba'zi alomatlarga quyidagilar kiradi:
- Tez to'yinganlik: Siz ozgina ovqat iste'mol qilsangiz, o'zingizni to'ygan his qila olasiz. Buning sababi shundaki, oshqozon ovqatni qayta ishlash uchun ko'proq vaqt talab etadi, shuning uchun oshqozon to'yingan bo'ladi.
- Noqulay farting: ilgari tushuntirilgandek, gastroparez ovqatni ichakka tushish o'rniga oshqozonda qolishiga imkon beradi. Bu kechikish gaz to'planishiga olib kelishi mumkin.
- Ko'ngil aynishi va qusish: Siz ovqatdan so'ng ko'ngil aynishi yoki hatto qusishingiz mumkin. Siz boshdan kechirayotgan ko'ngil aynishi oshqozonda ovqat va sekretsiya to'planishi tufayli yuzaga keladi.
- Ishtahaning pasayishi: Agar ozgina ovqat iste'mol qilgandan keyin ham to'yish hissi davom etsa, odatdagidek ovqatlanish paytida ochlikni sezmaysiz.
- Og'irlikni yo'qotish: Agar siz doimo to'yib tursangiz, siz tez -tez ovqatlanmaysiz, shuning uchun siz vazn yo'qotasiz.
- Oshqozon yonishi (ko'kragida yoki chuqurda yonish va yonish hissi): oshqozon to'plangan ovqat bilan to'lganida, oshqozon ovqatni qizilo'ngachga qaytaradi; Bu holat regurgitatsiya deb ataladi. Oziq -ovqat odatda oshqozon sharbati bilan aralashtiriladi, bu esa yonish hissi deb ataladi.
- Kislotali reflyuks: ovqat hazm qilish kislotalari va gazlari qizilo'ngachga qaytganda, qizilo'ngach va tomoq shilliq qavati tirnash xususiyati va eroziyaga uchraydi.
Qadam 2. Gastroparez uchun xavf omillarini tushunish
Boshqalarga qaraganda, bu holatni boshdan kechirishga moyilligi bor odamlar bor. Boshqalar qatorida:
- Qandli diabet bilan kasallangan odamlar.
- Oshqozon bilan bog'liq operatsiya qilingan odamlar.
- Ovqat hazm qilish jarayonini sekinlashtiradigan ba'zi dori -darmonlarni qabul qiladigan odamlar.
- Ovqat hazm qilish jarayoniga organlarni jalb qiladigan infektsiyali odamlar.
Qadam 3. Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ahvolni yomonlashtirishi mumkinligini tan oling
Gastroparez bo'lsa, umumiy sog'lig'ingizga yomonlikdan tashqari, chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ham yomon bo'lishi mumkin. Bu harakatlarning ikkalasi ham ko'ngil aynishini kuchaytirishi va umumiy sog'lik sifatini pasaytirishi mumkin.
Maslahatlar
- Xushbo'y hidli ovqatni pishirmaslik kerak. Ehtimol, bu ko'ngil aynishga olib kelishi va ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin.
- Siz ziravorlar ko'p bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilmasligingiz kerak, chunki bu kuyish holatini kuchaytiradi va ahvolingizni yomonlashtiradi.
- Stress gastroparezning ko'plab belgilari bilan bog'liq.
- Oshqozon grippi kabi muammolarni keltirib chiqaradigan infektsiyalarni oldini olish uchun faqat yangi pishirilgan va yaxshi isitilgan ovqatni iste'mol qiling.
Ogohlantirish
- Ko'p miqdorda makaron va nonni iste'mol qilish, chunki ular chaynash va yutish osonroq, ular hazm qilish osonroq degani emas. Ovqat hazm qilish fermentlari bu ovqatlarni hazm qilish uchun ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.
- Agar sizda qandli diabet bo'lsa: oshqozonda ovqatni kechiktirib yuborilishi jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin va qondagi glyukoza miqdorini nazorat qilishni qiyinlashtiradi.
- Oq guruch, qaymoq, non va kraxmalli ovqatlar hazm qilish osonroq bo'lishi mumkin, lekin ortiqcha iste'mol qilinsa boshqa muammolarga olib kelishi mumkin.
