Hisob -kitoblarga ko'ra, tugatish muddati homiladorlikning 40 -haftasiga to'g'ri keladi. Agar sizning homiladorligingiz 40 haftadan oshgan bo'lsa, endi siz o'zingizni noqulay, sabrsiz va tug'ilishni intizorlik bilan kutishingiz mumkin. Agar siz tez tug'ilishni xohlasangiz, tibbiy aralashuvga murojaat qilishdan oldin, tabiiy usullarni sinab ko'ring.
Qadam
6 -usul 1: Ba'zi ovqatlarni iste'mol qilish
1 -qadam. Ananasni iste'mol qiling
Ananas - mehnatga undaydigan mevalardan biri. Ananas tarkibida bachadon bo'yni yumshatuvchi va "pishadigan" bromelin bor. Bu mehnatni boshlashning asosiy bosqichi.
Ananasni o'z -o'zidan iste'mol qiling yoki sharbat va smetana tayyorlang
2 -qadam. Qizilmiya tatib ko'ring
Shakari kam tabiiy qizilmiya izlang. Siz shuningdek tabletka shaklini tanlashingiz mumkin. Qizilmiya laksatif ta'sir kabi krampni rag'batlantirishi mumkin. Ichakdagi kramplar bachadon kramplarini keltirib chiqarishi mumkin.
3 -qadam. Ko'p tolalarni iste'mol qiling
Tolaga boy ovqatlar ich qotishining oldini oladi. Agar siz ich qotib qolsangiz, ichak yoki to'g'ri ichak to'la bo'ladi va chaqaloq tos suyagiga tushishi kerak bo'lgan joyni egallaydi. Shunday qilib, homiladorlikning oxirgi haftalarida meva va sabzavotlarni ko'p iste'mol qiling. Olxo'ri, xurmo va boshqa quritilgan mevalar ham yordam berishi mumkin.
Qadam 4. Qizil malina bargli choy iching
Bu choy bachadonni kuchaytirib, taranglashtirib, mushaklarning qisqarishiga olib kelishi mumkin. 200 ml qaynoq suv bilan choyni qaynatib oling, 3 daqiqa turib oling. Tinchlaning, iching.
Issiqlikni tarqatish uchun malinaning qizil bargli muzli choyini tayyorlang
6 -ning 2 -usuli: tanani joylashtirish
Qadam 1. Ko'zdan kechirish holatiga o'ting
Bu pozitsiya bolaga tug'ilish kanalini topishga yordam beradi. Bolaning boshi serviksga bosilganda, bachadon bo'yni ochila yoki ingichka bo'la boshlaydi. Kichkintoyning boshini optimal holatiga tushirishga yordam berish uchun kuniga bir necha marta, 10 daqiqada o'zingizni shunday joylashtiring.
2 -qadam. Divanga suyanmang
Bu bosqichda siz tez charchashingiz va dam olishni xohlashingiz mumkin. Biroq, divanda o'tirish tez tug'ilish umidida teskari ta'sir ko'rsatadi. Agar siz dam olishni xohlasangiz, tanangizni chapga egilgan holatda egib, bir oz oldinga siljiting. Tanangizni qulayroq qilish uchun uni yostiq bilan qo'llab -quvvatlang.
3 -qadam. Jismoniy mashqlar to'piga o'tiring va sakrab chiqing
Jismoniy mashqlar to'pi - bu homiladorlikning kech davrida qulay o'tirishga yordam beradigan katta to'p. Bu to'pni mehnatni tezlashtirish uchun ham ishlatish mumkin. Bolaning boshi pastga tushishiga yordam berish uchun, o'tirganingizda yoki to'pni tepganda, oyoqlari bir -biridan ajralib turadi.
6 -ning 3 -usuli: tanani mehnatga tayyorlash
Qadam 1. Yurish
Yurish bolani tos suyagiga tushirishi mumkin. Bolaning boshi serviksga bosilishi bilan tug'ilish jarayoni uzoq davom etmaydi. 15-20 daqiqa yurishga harakat qiling. Qo'shimcha foyda olish uchun ochiq havoda yurishga harakat qiling.
Tog'dan pastga yo'lni sinab ko'ring. Bu tanani oldinga egilishga majbur qiladi. 40-45 daraja burilish chaqaloqning tug'ilish kanaliga tushishiga yordam beradi
2 -qadam. Sevishga harakat qiling
Eringiz bilan jinsiy aloqada bo'lish, tanadagi gormonlarga o'xshash prostaglandinlarni chiqarishi mumkin. Prostaglandinlar tug'ilishni keltirib chiqarishi mumkin. Vaginadan chiqadigan spermatozoidlar bachadon bo'yni yumshashi va ochilishi, shuningdek tanani tug'ish uchun tayyorlashi mumkin.
- Orgazm prostaglandinlarning chiqarilishini rag'batlantirishi mumkin. Shunday qilib, agar siz sevishni yoqtirmasangiz, o'zingizni orgazm qilishingiz mumkin.
- Agar membranalar yorilib ketgan bo'lsa, jinsiy aloqa qilmang, chunki bu infektsiya xavfini tug'diradi.
Qadam 3. Nipellarni rag'batlantirish
Nipel stimulyatsiyasi ham bachadon qisqarishiga olib kelishi mumkin. Ko'krakni bosh barmog'i va barmog'i bilan 2 daqiqa davomida aylantiring. 3 daqiqa dam oling, keyin yana 20 daqiqa davom eting. Agar siz qisqarishni sezmasangiz, uni bir vaqtning o'zida 3 daqiqagacha oshiring va 2 daqiqa dam oling.
Qichishishning oldini olish uchun barmoqlaringizni zaytun moyi bilan namlang
Qadam 4. Kastor yog'ini tatib ko'ring
Kastor yog'ini qabul qilish kramplarga olib kelishi va ichaklarni rag'batlantirishi mumkin. Qorin va ichak mushaklarining qisqarishi ham bachadon qisqarishiga olib kelishi mumkin. Bu usul diareyaga olib keladi, bu noqulay bo'lishi mumkin.
- Bir stakan sharbatga 50 ml kastor yog'ini aralashtiring. Iching.
- Yoki uyda ho'qna ichishga harakat qiling. Biroq, bu usuldan faqat bir marta va o'ta ehtiyotkorlik bilan foydalaning. Klizmalar sizning ichaklaringizni to'kib yuborishi mumkin, bu sizni suvsizlantiradi va bezovta qiladi.
6 -ning 4 -usuli: tanani tinchlantirish
Qadam 1. Iliq suvda namlang
Iliq suvda o'tirish tanani bo'shashtiradi va mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi.
Suvning qizib ketmasligiga ishonch hosil qiling. Chaqaloqni haddan tashqari issiqlik tufayli stressga yo'l qo'ymang
2 -qadam. Vizualizatsiyani sinab ko'ring
Meditatsiyaga o'xshash pozitsiyada o'tiring va mehnatning boshlanishini tasavvur qiling. Chuqur nafas oling va qisqarishni boshlanishini tasavvur qiling. Bachadon bo'yni ochilishini tasavvur qiling. Bolaning tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanishini tasavvur qiling.
Mehnatni boshlash uchun meditatsiya ovozini qidiring. Odatda, bunday audio MP3 formatida mavjud bo'lib, uni yuklab olish mumkin. Tabiiy mehnat paytida bo'lajak onalarni qo'llab -quvvatlash uchun xuddi shu usuldan foydalanadigan gipnozni qidirishingiz mumkin
3 -qadam. Yig'lab ko'ring
Yig'lash tanadagi kuchlanishni ketkazishi mumkin, shunda u mehnatni boshlash uchun etarlicha bo'shashadi. Bu bosqichda siz zo'riqishingiz mumkin, shuning uchun o'zingizni tinchlanmaguningizcha yig'lab, taranglikni bartaraf etishga imkon bering.
Agar kerak bo'lsa, ro'molcha tayyorlang va ko'zingizga yosh olib keladigan qayg'uli filmni ko'ring
4 -qadam. Massaj qilib ko'ring
Massaj ham tanani bo'shashtirishi mumkin. Homilador ayollarni massaj qilishni biladigan terapevtdan massaj so'rashingizga ishonch hosil qiling. Massaj paytida, chap tomoningizda yoting va qo'llab -quvvatlash uchun tizzangiz orasiga yostiq qo'ying.
6 -ning 5 -usuli: Kasbiy harakatlarni bilish
Qadam 1. Shifokor qachon tug'ilishga majbur bo'lishini biling
Agar siz uyda tug'ilishni xohlasangiz, siz hali ham shifokor yoki akusher bilan birga bo'lishingiz kerak. Shifokorlarning ko'pchiligi, agar favqulodda holat bo'lmasa, tug'ilishni boshlashga shoshilmaydilar, masalan:
- Membranalar yorilib ketadi, lekin qisqarish yo'q.
- HPL ikki hafta o'tdi.
- Bachadon infektsiyasi mavjud.
- Gestatsion diabet, yuqori qon bosimi yoki amniotik suyuqlik etishmasligi.
- Platsenta yoki bolaning holati/rivojlanishi bilan bog'liq muammo bor.
2 -qadam. Bilingki, shifokorning birinchi harakati amniotik qopchadan membranani olib tashlashdir
Shifokor bachadon bo'yni ichiga qo'lqopli barmog'ini qo'yadi va bachadon devoridan ajralguncha amniotik sumkaning membranalarini silaydi. Bu harakatdan tabiiy ravishda ajralib chiqadigan gormonlar odatda mehnatni qo'zg'atadi.
Qadam 3. Shuni bilingki, shifokor membranalarni qo'lda sindira oladi
Tibbiyotda "amniotomiya" deb ataladigan jarayonda shifokor amniotik sumkani sindirish uchun ingichka ilgakdan foydalanadi. Mehnat deyarli har doim bu protseduradan bir necha soat o'tgach boshlanadi.
Qisqa bo'lsa ham, bu protsedura og'riqli va noqulay bo'lishi mumkin
4 -qadam. Tabiiy gormonlar bo'lgan prostaglandinlarni berishga tayyor bo'ling
Bu gormon to'g'ridan -to'g'ri vaginaga qo'llaniladi yoki og'iz orqali qabul qilinadi. Bu usul odatda kasalxonada amalga oshiriladi va tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish uchun bachadon bo'yni ingichka bo'lishi mumkin.
Shundan so'ng, siz og'riq va og'riqni his qilasiz
Qadam 5. Kasalxonada IV orqali oksitotsin berishga tayyorlaning
Bu usul odatda sekin mehnatda qo'llaniladi. Favqulodda holatlarda, yuqorida aytib o'tilganidek, bu mehnatni qo'zg'atishi mumkin.
Oksitotsin ta'sirida tug'ilish odatda tez -tez qisqarishga olib keladi
6 -qadam. Tetiklanadigan mehnat xavfini tushuning
Bu strategiya har doim ham ishlamaydi, ayniqsa, agar tana mehnatga tayyor bo'lmasa. Agar siz tug'ilishga urinayotgan bo'lsangiz va muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, darhol kasalxonaga yotqizishingiz kerak. Quyidagi kabi xavf va shartlarga e'tibor bering:
- Infektsiya (ayniqsa membranalar yorilgandan keyin).
- Bachadon devorining shikastlanishi.
- Erta tug'ilish.
- Noto'g'ri qisqarishlar.
6 -dan 6 -usul: tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Agar suv uzilib qolsa, kasalxonaga boring
Agar mehnat jarayoni boshlangan bo'lsa, darhol kasalxonaga yotqizish kerak. Eng ishonchli belgi - bu membranalarning yorilishi. Suv oqayotganida, shifokorni chaqiring va darhol kasalxonaga boring.
- Membranalar yorilganda chaqaloq tashqi muhitga ta'sir qiladi va infektsiya xavfi ostida qoladi. Shuning uchun siz darhol kasalxonaga borishingiz kerak.
- Suvingiz uzilishi bilan siz qisqarishni his qilasiz, lekin agar ular buzilmasa, siz hali ham jiddiy muammo emasligiga ishonch hosil qilish uchun kasalxonaga borishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 2. Agar yiqilsa yoki jarohat olsangiz, shifokorga murojaat qiling
Yurish yoki yugurish kabi jismoniy faollik tabiiy ravishda mehnatni qo'zg'atish uchun juda yaxshi, lekin shikastlanish yoki yiqilish xavfi saqlanib qoladi. Agar siz jarohat olsangiz yoki yiqilsangiz, chaqaloqning sog'ligiga ishonch hosil qilish uchun imkon qadar tezroq shifokorga murojaat qiling.
- Kichkina jarohatlar, masalan, burilishlar, tibbiy yordamni talab qilmaydi, lekin bunga ishonch hosil qilish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar pozitsiya oshqozonga tushsa, vahima qo'ymang. Tekshirish uchun kasalxonaga boring. Bola stressga tushmasligi uchun tinchlaning.
Qadam 3. Agar siz o'simliklardan tayyorlangan dorilarga allergiyangiz bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling
Hatto eng yumshoq o'tlar ham ba'zi odamlarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Agar siz homilador bo'lsangiz, dorivor o'simliklarga salbiy ta'sir ko'rsatishda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar allergik reaktsiya bo'lsa, darhol kasalxonaga boring.
- Kovaklar, ko'zlarning qichishi yoki terining yamog'i kabi engil alomatlar allaqachon bolaga zarar etkazishi mumkin.
- Allergiya ham ba'zida ko'ngil aynishi, qusish, diareya, past qon bosimi va xirillash kabi jiddiy alomatlarni keltirib chiqaradi.
Qadam 4. Agar sizda tashvish yoki tushkunlik bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing
Mehnat paytida siz asabiylashishingiz yoki tushkunlikka tushishingiz mumkin. Sizning shifokoringiz bu his -tuyg'ularni engishga yordam beradi yoki tug'ilishni rag'batlantiradi. Salbiy his -tuyg'ularni boshdan kechirmang, shifokor bilan gaplashing va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting.
- Shifokor sizni muammoni hal qilishga yordam beradigan psixiatrga murojaat qilishi mumkin.
- Homiladorlik paytida depressiya odatiy alomatdir. Shunday qilib, siz boshdan kechirayotgan yagona odam emassiz.
- Odatda, bola tug'ilgandan keyin depressiya yoki tashvish belgilari yo'qoladi.
Ogohlantirish
- Yuqoridagi usullardan birini ishlatishdan oldin, akusher yoki shifokor bilan maslahatlashing.
- Bu erda tabiiy yo'llarning aksariyati ilmiy dalillar bilan tasdiqlanmagan.
- Homiladorlikning 40 xaftaligiga qadar bu usuldan foydalanmang. Xavfsiz bo'lsa -da, tabiiy jarayonni qasddan ishga tushirishdan oldin iloji boricha ko'proq kutish kerak.
