Ko'p ayollar tug'ilishni tabiiy ravishda o'tkazishni xohlashadi. Akupressura nuqtalarini qo'llash - bu mehnatni boshlash yoki tezlashtirishning bir usuli. Akupressuraning tarafdorlari induktsiya usuli sifatida bu usul bachadon bo'yni kengayishini tetiklashda va mahsuldor qisqarishni rag'batlantirishda samarali deb hisoblaydilar.
Qadam
3 -usul 1: Akupressurani tushunish
Qadam 1. Akupressura tushunchasini tushunish
Akupressura Xitoy tibbiyotida juda muhim terapiya bo'lib, u 5 ming yil oldin Osiyoda ishlab chiqilgan. Bu usul barmoqlarni ma'lum joylarga qo'yish va butun tanadagi muhim nuqtalarga bosim o'tkazish orqali amalga oshiriladi. Akupressura odatda barmoqlar yordamida, ayniqsa, bosh barmoqlar yordamida, bosim nuqtalarini massaj qilish, silash va rag'batlantirish uchun amalga oshiriladi. Bundan tashqari, tirsak, tizza, oyoq va oyoq tagidagi bosim nuqtalarini ham ishlatish mumkin.
- Bu nuqtalar meridianlar deb nomlangan oluklar bo'ylab joylashgan. Osiyo tibbiyot falsafasiga ko'ra, bu nuqtalarni rag'batlantirish taranglikni ketkazishi va qon oqimini oshirishi mumkin.
- Shiatsu massajining mashhur usuli - Yaponiyada paydo bo'lgan Osiyo tanani manipulyatsiya qilish terapiyasi.
2 -qadam. Akupressuraning afzalliklari
Ko'p massajlar singari, akupressura ham chuqur yengillik beradi va mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi. Bu usul og'riqni kamaytirish uchun ham ishlatiladi. Ko'p odamlar ko'ngil aynishi, qusish, bosh og'rig'i, bel va bo'yin, charchoq, ruhiy, jismoniy stress va hatto giyohvandlikni davolash uchun akupressuradan foydalanadilar. Akupressura va osiyolik tanani manipulyatsiya qilishning boshqa usullari tanadagi hayotiy energiya oqimining muvozanati va to'siqlarini davolaydi, deb ishoniladi.
- G'arbning ko'plab kurortlari va massaj xizmatlari akupressur massajini taklif qila boshladi. Ko'p odamlar akupressuraning samaradorligiga shubha bilan qarashsa -da, ko'plab shifokorlar, amaliyotchilar va yaxlit salomatlik tarafdorlari akupressuraning ijobiy ta'siriga ishonishadi. UCLA Sharqiy-G'arbiy Tibbiyot Markazining tadqiqotchilari akupressuraning ilmiy asoslarini o'rganadilar va shu bilan birga texnikani tushuntirib beradilar.
- Sertifikatlangan akupunkturistlar ixtisoslashtirilgan akupunktur va akupunktur maktablarida yoki massaj terapiyasi dasturlari orqali rasmiy o'quv dasturlarida qatnashadilar. Bu dasturlar anatomiya va fiziologiyani, akupressura nuqtalarini va meridianlarni, xitoy tibbiyotining nazariyasi, texnikasi va protokollarini, shuningdek klinik tadqiqotlarni o'z ichiga oladi. Sertifikatlangan akupunkturist bo'lish uchun odatda 500 soatlik o'qish kerak bo'ladi va agar massaj terapiyasi litsenziyasi bo'lsa.
Qadam 3. Umumiy bosim nuqtalarini toping
Bizning tanamizda yuzlab bosim nuqtalari bor. Umumiylardan ba'zilari:
- Xoku / Xegu / Katta ichak 4 - bu bosh barmog'i va barmog'i orasidagi to'r.
- Yurak 3 - bosh barmog'i bilan ikkinchi barmog'i orasidagi yumshoq go'sht.
- Sanyinjiao/taloq 6 pastki buzoqda.
- Ko'p bosim nuqtalari bir nechta nomlar bilan belgilanadi va ba'zida LI4 yoki SP6 kabi qisqartmalar va raqamlar bilan ataladi.
Qadam 4. Homiladorlik paytida akupressurani qo'llashning to'g'ri vaqtini bilish
Aytishlaricha, akupressura ertalabki kasalliklarni boshdan kechirgan, bel og'rig'ini, tug'ish paytida og'riqni engillashtiradigan va tug'ilishni keltirib chiqaradigan homilador ayollarni davolay oladi. Homiladorlik paytida akupressuradan foydalanish xavfsiz bo'lsa -da, har doim ehtiyot bo'lishingiz so'raladi. Ushbu usuldan foydalanishga qaror qilishdan oldin siz shifokor, akupressura bilan shug'ullanadigan akusher yoki litsenziyali akupunkturist bilan maslahatlashishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Tug'ishga undaydigan barcha bosim nuqtalari faqat homiladorlikning 40 xaftaligidan oshgan ayollarga qo'llanilishi kerak. Mehnatni erta qo'zg'atadigan nuqtalarga bosim o'tkazish sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin
3 -usul 2: Qo'l va orqadagi nuqtalardan foydalanish
Qadam 1. Hoku / Hegu / Katta ichakni ishlatish 4
Qo'ldagi bu bosim nuqtasi mehnatni qo'zg'atish uchun eng mashhurlaridan biri hisoblanadi. Bu nuqta bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i o'rtasida joylashgan.
- Ipni ko'rsatkich barmog'i va bosh barmog'i orasiga qisib qo'ying. Qo'lning o'rtasiga, birinchi va ikkinchi metakarpal suyaklar orasidagi joyga e'tibor qaratish lozim. Bu vaqtda barqaror, qattiq bosim o'tkazing. Keyin barmoqlaringiz bilan dumaloq harakatlar bilan tarashni boshlang. Agar qo'llaringiz charchay boshlasa, qo'llaringizni pastga tushiring va yana davom eting.
- Kasılmalar his qila boshlaganda, ishqalanishni bas qiling va keyin qisqarish tushganda davom ettiring.
- Bu bosim nuqtasi bachadonning qisqarishini keltirib chiqarishi va chaqaloqning tos bo'shlig'iga kirishiga olib kelishi mumkinligiga ishoniladi. Bundan tashqari, siz qisqarish hisini engillashtirish uchun uni mehnat paytida ishlatishingiz mumkin.
Qadam 2. Jian Jing / O't pufagi 21 ni sinab ko'ring
O't pufagi 21 bo'yin va elkaning o'rtasida joylashgan. GB21 -ni joylashtirishdan oldin boshingizni oldinga siljiting. Birovdan umurtqa pog'onasidagi dumaloq tugmachani va elkangizdagi to'pni qidirishini so'rang. GB21 bu ikki nuqta o'rtasida.
- Bosh barmog'ingiz yoki ko'rsatkich barmog'ingiz bilan massaj qilish va rag'batlantirish uchun qattiq bosim o'tkazing. Boshqa tomondan, bosh barmog'i va barmog'i orasidagi nuqtani qisib qo'yishingiz mumkin, barmog'ingiz bilan pastga qarab 4-5 soniya davomida massaj qiling va chimchilang.
- Bu bosim nuqtalari bo'ynining qattiqligi, bosh og'rig'i, elka va og'riqlarni davolash uchun ham ishlatiladi.
3 -qadam. Ciliao/siydik pufagini ishqalang 32
Bu bosim nuqtasi pastki orqa tomonda, orqa va bel umurtqalari o'rtasida joylashgan. Bu nuqta tug'ilishni rag'batlantirish, tug'ish paytida og'riqni kamaytirish va chaqaloqning holatini pasaytirishga xizmat qiladi.
- Bu fikrni topish uchun kelajakdagi onadan erga yoki to'shakka tiz cho'kishini so'rang. Barmoqlaringizni umurtqa bo'ylab pastga torting, siz ikkita suyakli bo'shliqni sezmaguningizcha (bittasi umurtqaning ikkala tomonida). Bu tushkunlik chuqurchalar va umurtqa pog'onasi o'rtasida, lekin chuqurning o'zi emas.
- Barmoqlaringiz yoki bosh barmog'ingiz bilan BL32 bosim nuqtasiga doimiy bosim o'tkazing yoki dumaloq harakat bilan ishqalang.
- Agar siz teshikni topa olmasangiz, homilador ayolning ko'rsatkich barmog'ining uzunligini o'lchang. BL32 ko'rsatkich barmog'i dumba tepasidan yuqorisida, bosh barmog'ining orqa tomoniga qadar kengligida joylashgan.
3 -usul 3: Oyoq va oyoq Bilagi zo'r bosim nuqtalarini ishlatish
Qadam 1. Sanyinjiao / taloqdan foydalanish 6
Bu bosim nuqtasi pastki oyoqda, to'piq suyagining tepasida joylashgan. SP6 bachadon bo'yni cho'zilishi va qisqarishni kuchaytirishi mumkinligiga ishoniladi. Bu nuqtadan ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak.
- To'piq suyaklarini qidiring. Uch barmog'ingizni suyak suyagi ustiga qo'ying. Barmoqlaringizni suyak suyagidan oyoqning orqa tomoniga siljiting. Shinning ortida yumshoq joy bo'ladi. Bu joy homilador ayollar uchun juda sezgir.
- Dumaloq harakatlar bilan ishqalang yoki 10 daqiqa yoki qisqarishni sezmaguncha bosing. Qisqartirish tugagandan so'ng bosishni davom ettiring.
Qadam 2. Kunlun / Quviq 60 ni sinab ko'ring
Bu bosim nuqtasi chaqaloqning holatini tushirishga qodir. U to'piq ustida joylashgan.
- To'piq suyagi va Axilles tendoni orasidagi nuqtani toping. Bosh barmog'ingiz bilan terini bosing yoki dumaloq harakatlar bilan ishqalang.
- Bu nuqta ko'pincha mehnatning birinchi bosqichida, bolaning boshi tos bo'shlig'iga hali kirmaganida ishlatiladi.
- BL60 qon aylanishini yaxshilaydi va og'riqni kamaytiradi deb ishoniladi.
Qadam 3. Zhiyin/siydik pufagini rag'batlantiring 67
Bu nuqta kichik barmoq ustida joylashgan. Aytishlaricha, bu nuqta tug'ilishni qo'zg'atishi va chaqaloqning holatini tiklashi mumkin.
Homilador ayolning oyog'ini oling va tirnoq bilan tirnoqdan kichik barmoq uchini bosing
Qadam 4. Savollaringiz bo'lsa, shifokor yoki akusherdan so'rang
Agar siz va chaqalog'ingizning xavfsizligi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz yoki tug'ilish vaqti haqida hali savollaringiz bo'lsa yoki umuman akupressura haqida ma'lumot olishni istasangiz, akusher yoki akusher bilan bog'laning. Ular sizning savollaringizga javob berishi va tashvishlaringizga javob berishi mumkin.
Agar siz homiladorlik paytida akupressura haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, litsenziyaga ega akupunkturistga tashrif buyuring. Akupressura siz uchun to'g'ri usul ekanligini aniqlash uchun tashrifni rejalashtiring va chuqurroq qazing
Maslahatlar
- Siz o'zingizning tanangizdagi LI4 va SP6 nuqtalarini bosishingiz yoki do'stingiz yoki tug'ilgan maslahatchingizdan ushbu texnikani qo'llashingizni so'rashingiz mumkin.
- Ba'zi odamlar bir vaqtning o'zida yoki ketma -ket bir nechta nuqtalarni bosishni taklif qilishadi. Masalan, odamning chap qo'lidagi LI4 nuqtasini, o'ng oyog'idagi SP6 nuqtasini bosish. Bir necha daqiqadan so'ng dam oling va qarama -qarshi qo'l va oyoqqa o'ting. LI4 va SP6 nuqta aylanishlariga BL32 ball qo'shishingiz mumkin.
- Siz bu nuqtalarni bir necha soniyadan bir necha daqiqagacha bosishingiz mumkin.
- Har bir ayolning bu nuqtalar uchun har xil qulaylik chegarasi bor. O'zingizga qulay bo'lgan vaqtgacha bu nuqtalarni bosing.
- Kasılmaların vaqtini yozib oling, agar ular muntazam kelsa. Sekundomer yordamida qisqarish boshlanadigan va tugaydigan vaqtni yozib oling. Qisqartirishning davomiyligi - bu birinchi qisqarish boshlanishi va tugashi orasidagi vaqt, chastota - birinchi qisqarish boshlanib, undan keyin yangi qisqarish orasidagi vaqt.
