Ispan raqsi "Macarena" Los -Del -Rio kuylagan "Macarena" qo'shig'i hamrohligida ijro etildi. "Macarena" ni raqsga tushirish uchun siz avval qadamlarning asosiy ketma -ketligini o'rganishingiz kerak. Agar siz harakatni o'zlashtirgan bo'lsangiz, raqsni yanada qiziqarli qilish uchun tanangizni bo'shashtirib, chiroyli harakatlar qilib mashq qiling. Musiqa ritmida raqsga tushish uchun qo'shiq ijrochisini tayyorlang!
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Raqsning asosiy bosqichlarini o'rganish
Qadam 1. Qo'llarni birma -bir oldinga cho'zing
O'ng qo'lingizni oldinga, keyin chap qo'lingizni tekislang. Qo'llaringiz erga parallel va kaftlaringiz pastga qaraganligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Kaftlaringizni birma -bir yuqoriga burang
O'ng kaftni, keyin chap kaftni yuqoriga burang. Bilagingizni 180 ° aylantiring, shunda kaftingiz yuqoriga qaratiladi.
Qadam 3. O'ng kaftingizni chap yelkangizga qo'ying
O'ng bilagingizni ko'kragingiz oldida kesib o'tishi uchun o'ng tirsagingizni pastga tushiring.
Qadam 4. Chap kaftingizni o'ng yelkangizga qo'ying
Qo'llaringizni ko'kragingiz oldida kesib o'ting. Bu vaqtda ikkala kaft ham yelkada, bilaklar ko'krak oldida X hosil qiladi.
Qadam 5. Kaftlaringizni birma -bir boshning orqasiga qo'ying
Ko'krak oldida chap qo'l ostidagi o'ng qo'lni torting. O'ng kaftingizni boshingiz orqasida, keyin chap tomoningizda harakatlantiring.
Siz chap qo'lingiz bilan o'ng qo'lingizning orqa tomoniga tegishingiz mumkin
Qadam 6. Qo'llaringizni birma -bir kestirib pastga tushiring
Birinchidan, o'ng qo'lingizni chap soningizga o'tkazing. Shundan so'ng, chap qo'lingizni o'ng soningizga o'tkazing.
Qadam 7. Qo'llaringizni birma -bir kestirib, boshqa tomonga siljiting
O'ng qo'lingizni (hozirda chap soningizda) o'ng soningizga o'tkazing. Chap qo'lingizni (hozirda o'ng soningizda) chap soningizga o'tkazing.
8 -qadam. Kestirib, aylanada 3 marta silkiting
Yelkangizni qimirlatganda, kaftlaringizni belingizda ushlab turing. Ikkala oyog'ingizni erga teng ravishda qo'ying.
Qadam 9. 90 ° chapga burilib sakrash
Erga tushganingizda, siz boshqa tomonga qaraysiz. Har safar asosiy harakatlar ketma -ketligi tugagach, 90 ° chapga burilib sakrang.
10 -qadam. Qo'llaringizni qarsak chalib, keyin harakatlarni xuddi shu tartibda bajaring
O'tishdan so'ng, harakatni boshidan bir xil tartibda, boshqa tomonga qaragan holda takrorlang. Harakat takrorlanganda, 90 ° chapga burilib, yana sakrang.
2 -qism 2: Harakatlarni raqsga tortish
Qadam 1. "Macarena" qo'shig'ini ijro eting
Bu qo'shiqni birinchi marta Los -Del Rio kuylagan, lekin siz boshqa versiyadan foydalanishingiz mumkin!
2 -qadam. Raqsni belingizni chapga va o'ngga silkitib boshlang
Tana bo'shashishi uchun yelkangizni yuqoriga va pastga siljiting. Bu mashq raqsning bir qismi emas, lekin raqs paytida harakatni yanada moslashuvchan qiladi.
Qo'shiq so'z boshlanishidan oldin intro bilan boshlanadi. Fursatdan foydalanib, raqsga tushishdan oldin tanangizni egib oling
Qadam 3. Matnlar yangraganda raqsga tushishni boshlang
Birinchi harakat - o'ng qo'lni oldinga, keyin chap qo'lni kaftini pastga qaratib to'g'rilash. Har bir harakatni 1 marotaba qo'shiq ritmiga yoki taxminan 1 sekundga bajaring.
Qadam 4. Har safar asosiy ketma -ketlik tugaganda, 90 ° chapga burilishni unutmang
Kestirib silkitgandan keyin chapga burilish kerak. Burilgandan so'ng, qarsak chalib, harakatni boshidan takrorlang.
Qadam 5. Qo'shiq tugaguncha raqsga tushishni davom ettiring
Harakatlarni ketma -ket bajaring, aylanayotganda sakrang, keyin harakatni boshidan takrorlang! Agar siz qo'shiq tugashidan oldin charchagan bo'lsangiz, dam olish uchun raqsga tushishni to'xtating.
