Bu tez va stressli hayotda biz har xil toksinlarga duch kelamiz. Tez ovqatlanish shaklidagi nosog'lom odatlar, kofeinli ichimliklar va ziyofat kabi stimulyatorlar-bu bizni odamlarni hayotimizning doimiy sur'atlariga qarshi omon qolishga undaydigan narsalar. Va bu zaharli chiqindilarni bizning tizimdan olib tashlash yukini kim o'z zimmasiga oladi? Qorin bo'shlig'ining bir burchagida joylashgan loviya shaklidagi bir juft organ. Bu organ zararli toksinlarni filtrlash uchun kechayu kunduz ishlaydi. Bu kambag'al buyraklar uchun toksik yuk juda ko'p bo'lsa, ularning funktsiyalari sekinlashadi, buyrak toshlari, infektsiyalar, kistalar, o'smalarga moyil bo'ladi va oxir -oqibat ishlashni to'xtatadi. Agar siz buyraklarga normal ishlash imkoniyatini berish yo'lini izlayotgan bo'lsangiz, quyida 1 -bosqichdan boshlang.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Oziq -ovqatingizni zararsizlantirish
Qadam 1. Ko'p suv iching
Muntazam ravishda buyraklarni zararsizlantirishda eng muhim narsa ko'p miqdorda toza suv iste'mol qilishdir. To'plangan toksinlarni filtrlashga yordam berish uchun kuniga 10-12 stakan suv iching. Ko'p suv iste'mol qilishning yaxshi ko'rsatkichi - siydikning shaffof va juda kuchli hidlamasligi. Agar siydik och sariqdan ko'ra quyuqroq bo'lsa, demak, siydik konsentratsiyalangan. Tiniq siydik - toza filtr tizimining ko'rsatkichidir. Kola, qahva va gazlangan ichimliklar shaklidagi suyuqliklar tabiiy suv o'rnini bosa olmaydi.
Buyraklarni zararsizlantirish uchun turli choy va sharbatlar taklif qilingan, bu to'g'ri. Ammo, tibbiy nuqtai nazardan, faqat toza va toza suv buyraklaringizga yordam berishi isbotlangan. To'g'ri, choy va sharbat navlarida vitamin va minerallar kabi foydali moddalar ham bor. Shu bilan birga, sharbatlar va choylarda kofein yoki shakarning yuqori konsentratsiyasi ham mavjud bo'lib, bu ham buyraklaringizga zarar etkazishi mumkin. Esda tutingki, oddiy suv hali ham eng yaxshisidir
2 -qadam. Meva iste'mol qiling
Kaliyga boy meva va sabzavotlar buyraklarni tozalashga yordam beradi. Uzum, ohak, apelsin, qovun, banan, kivi, o'rik va olxo'ri kabi nordon mevalar kaliyga boy. Sut va qatiq ham kaliyning yaxshi manbaidir.
- Bu mevalarni dietangizda yoki kundalik ratsioningizda iste'mol qilish qondagi elektrolitlar miqdorini saqlab turishga yordam beradi, bu esa buyraklaringizning normal ishlashini ta'minlaydi. Ma'lumki, har kuni ertalab yoki kechqurun iste'mol qilinadigan bir stakan uzum sharbati buyraklar orqali filtrlashning qo'shimcha mahsuloti bo'lgan siydik kislotasining ortiqcha yig'ilishini tozalaydi.
- Odam kaliyga boy ovqatlarni muvozanatli iste'mol qilishi kerak. Kaliyni haddan tashqari iste'mol qilish o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan giperkalemiya holatiga olib kelishi va yurak xurujiga olib kelishi mumkin. Buyrak muammosi bo'lgan odamlarda, masalan, buyrak etishmovchiligida, kaliy ko'p bo'lmasligi kerak. Sog'lom odamlarga kuniga 4,7 grammgacha kaliy iste'mol qilishga ruxsat beriladi.
3 -qadam. Mevalarni eyishni unutmang
Qulupnay kabi rezavorlar buyraklarni tozalashga yordam beradi. Qulupnay tarkibida xinin (xinin) deb nomlangan ozuqa moddasi mavjud bo'lib, u jigarda bir qator metabolik o'zgarishlar natijasida o'zini gippur kislotasiga aylantiradi. Gippur kislotasi buyraklardagi ortiqcha karbamid va siydik kislotasining to'planishini tozalaydi. Buyraklarni har kuni tozalash uchun bir chashka klyukva yetarli.
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kızılcık tibbiyotda ham juda foydali, masalan, siydik yo'llari infektsiyasini oldini oladi, chunki kızılcıklar bakteriyaga qarshi ta'sir ko'rsatadi
Qadam 4. Sizning dietangizga yoki dietangizga ko'proq arpa qo'shing
Arpa - bu tozalash uchun ishlatiladigan, shuningdek, nazoratsiz diabet tufayli buyraklarga etkazilgan zararni oldini olish uchun ishlatiladigan boshqa ajoyib don. E'tibor bering, arpa bu dori emas, balki buyrakning optimal funktsiyasini saqlab qolishning boshqa usullari bilan birgalikda. Arpa - bu butun don, tozalangan un o'rniga arpa unini ishlatish - bu sizning dietangizga arpa qo'shishning yaxshi usuli.
Yana arpa yeyishning yana bir usuli - kechasi bir hovuch arpani suvga botirib, ertasi kuni suv ichish. Bu usul buyraklardagi toksinlar to'planishini tozalaydi va tiklaydi. Qandli diabetda arpani muntazam iste'mol qilish kreatin darajasini ushlab turishga yoki normal darajaga tushirishga yordam berishi isbotlangan
5 -qadam. Spirtli ichimliklar, kofein va shokolad kabi oziq -ovqat va ichimliklardan uzoq turing
Garchi olimlar hali ham bu borada bahslashayotgan bo'lsa -da, ulardan voz kechish mumkin bo'lgan ovqatlar va ichimliklar ro'yxatiga alkogol, kofein, shokolad, yong'oqlar va qayta ishlangan ovqatlar kiradi. Bu oziq -ovqat va ichimliklardan voz kechish tavsiya etilmaydi, chunki ular buyraklar uchun yaxshi emas, lekin bu ovqatlar va ichimliklar umuman tanangiz uchun yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Siz buyraklaringizni zararsizlantirasizmi yoki yo'qmi, nima bo'lishidan qat'iy nazar, yuqorida sanab o'tilgan barcha oziq -ovqat va ichimliklarni iste'mol qilishni cheklagan ma'qul.
Ammo shuni bilingki, bu tadqiqotlar buyraklar haqida gap ketganda, ulardan voz kechish kerak degan da'voni tasdiqlovchi ishonchli dalillar keltirmaydi. Hozircha, bu borada yakuniy xulosa yo'q
6 -qadam. Proteindan saqlaning
Buyraklarga zarar etkazadigan yagona oziq -ovqat - bu yuqori proteinli ovqatlar. Siz buni tez -tez eshitmaysiz, to'g'rimi? Ma'lum bo'lishicha, oqsil miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar xavfli hisoblanadi, chunki ularning hazm bo'lishi va metabolik jarayonlari juda ko'p miqdorda chiqindilarni chiqaradi. Oziq -ovqat chiqindilari kreatin deb ataladi va bu buyrak kasalligi bilan og'rigan bemorlarning kreatinini o'lchashining asosiy sababidir. Agar kreatin darajasi ko'tarilsa, buyraklarni filtrlash va tozalash funktsiyalarida muammo bo'lishi kerak. Shu sababli, kreatininni past darajada ushlab turish uchun ozroq protein iste'mol qiling.
- Surunkali buyrak etishmovchiligi kabi buyrak kasalligi bo'lgan kattalar uchun sutkalik protein miqdorini tana vaznining har bir kilogrammiga atigi 0,8 gramm bilan cheklash tavsiya etiladi. Bu buyrak kasalligi natijalari milliy tashabbusi (KDOQI) tomonidan chiqarilgan diabet va surunkali buyrak kasalliklari bo'yicha klinik amaliyot ko'rsatmalari va klinik amaliyot tavsiyalariga mos keladi. Shunday qilib, tana vazni 60 kilogramm bo'lgan oddiy katta yoshli erkak uchun ruxsat etilgan protein kuniga atigi 48 grammni tashkil qiladi. Bu taxminan cho'chqa go'shti va pishloq bo'lagiga tengdir!
- Bu haqda doktoringiz bilan oldindan gaplashing. Protein sizning dietangizda juda muhim element hisoblanadi va ko'pchilik odamlar uchun oqsillardan voz kechmaslik kerak.
2 -qism 2: muqobil tibbiyotni o'rganing
Qadam 1. Oyoq yoki momaqaymoqni sinab ko'ring
Randa protektori - bu turli xil ovqatlar, masalan, salatlar, soslar, choy, qahva va shokoladga qo'shimchalar sifatida ishlatiladigan o't. Randa protezi kaliyga boy va diuretik kabi ishlaydi, ya'ni tanadan ortiqcha suvni olib tashlashga yordam beradi. Shuning uchun, oyoq izi siydik chiqarishni ko'paytirishda juda foydali.
Tozalash vositasi sifatida kuniga uch marta 10-15 tomchi tamarind ekstrakti buyraklarni zararsizlantirish uchun foydalidir va uni 6 oygacha xavfsiz davom ettirish mumkin
2 -qadam. Uva ursi yoki uzum uzumini sinab ko'ring
Uva ursi - buyrak detoksifikatsiyasi uchun ajoyib qo'shimcha. Uva ursi infektsiya yoki buyrak toshlari natijasida kelib chiqqan buyrak to'qimalarining yallig'lanishi va shikastlanishini tuzatishga yordam beradi. Uva ursi tarkibida mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan arbutin deb nomlanuvchi glikozid bor, shuning uchun siydik yo'llari infektsiyasini davolashda yordam beradi.
- Yana bor. Uva ursi mushak gevşetici kabi ishlaydi, bu siydik yo'llari yoki mushaklarning shishishini kamaytirishga yordam beradi. Uva Uursi siydik tarkibidagi kislota miqdorini zararsizlantiradi, shu bilan infektsiyadan kelib chiqqan yonish hissi bilan og'riqni kamaytiradi.
- Bu qo'shimchalardan foydalanish umuman xavfsizdir, ammo lityum kabi antipsikotik dorilarni qabul qilgan bemorlar ehtiyot bo'lishlari kerak. Uva ursi tananing lityumdan qutulishiga xalaqit berishi mumkin va bu qondagi lityumning yuqori darajasiga olib kelishi mumkin, bu toksik yoki o'limga olib kelishi mumkin. Shu sababli, qo'shma kasalliklari bo'lgan odamlar buva buyraklarini zararsizlantirish uchun ishlatishdan oldin ehtiyot bo'lishlari kerak.
Qadam 3. Gokshura yoki tribulus terrestris o'simlikidan foydalanishni o'ylab ko'ring
Gokshura - bu Ayurveda qo'shimchasi - qadimgi hind dori -darmoni - buyrak sog'lig'ini yaxshilaydi va siydik yo'llarining takroriy infektsiyalari va buyrak toshlari bilan kasallanganlar uchun foydali. Bu qo'shimcha siydik oqimini boshqarishga yordam beradi, shuningdek, og'riqni engillashtirib, siydik membranasini sovitadi va sovitadi. Bundan tashqari, gokshura antibiotik xususiyatlariga ega va qovuq infektsiyasini davolaydi.
Buyrak faoliyatini saqlab qolish uchun kuniga bir yoki ikki marta bitta gokshura kapsulasini ichish mumkin
Qadam 4. Evropa zirkini (Evropa zirk) tatib ko'ring
Barberry - buyrak toshlaridan qutulish uchun ma'lum bo'lgan qadimiy qo'shimchalar. Gomeopatiyada Berberis vulgaris deb nomlanuvchi bu o'tdan tayyorlangan ota -ona ekstrakti son -sanoqsiz bemorlarni buyrak kolikasidan qutqarib, skalpellardan qutqarib qoldi. Ammo buyrak toshining o'lchami siydik yo'lining diametridan kichikroq bo'lishi kerak, aks holda tosh o'tishga harakat qilganda katta toshlar uretral epiteliyga zarar etkazishi mumkin.
Kichik miqdordagi suv bilan aralashtirilgan va kuniga uch marta olinadigan 10-15 tomchi zirkli ona ekstrakti ko'pincha buyrak toshlarini bir necha hafta ichida olib tashlashga yordam beradi
5 -qadam. Muqobil tibbiyotni ishlatishdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing
Bu detoks sog'lig'i yomon bo'lgan odamlar uchun emas. Muqobil tibbiyot muvozanatli ovqatlanish emas, barqaror iste'mol qilinmaydi va to'g'ri bajarilishi kerak. Bundan tashqari, ba'zi qo'shimchalar siz uchun yaxshi bo'lmasligi mumkin. Buni eng samarali tarzda amalga oshirish uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan gaplashing.
6 -qadam. Qon bosimi va qandli diabetni davolash uchun siz qabul qiladigan ba'zi dorilar bu dietaga xalaqit berishi va buyraklaringizga zarar etkazishi mumkin
Shuning uchun, giyohvand moddalarni iste'mol qilayotganda ehtiyot bo'lish kerak. Masalan, ramipril, lisinopril, benazipril va boshqalar kabi ACE inhibitörleri (angiotensinga aylantiruvchi ferment) kabi antihipertansif dorilar guruhi qondagi kaliy darajasini oshiradi. Shu bilan birga, agar siz kaliyga boy ovqatlar iste'mol qilsangiz, bu qondagi kaliy miqdorining sezilarli darajada oshishiga olib kelishi mumkin, bu esa o'limga olib kelishi mumkin. Kreatinin darajasi anormal bo'lgan bemorlar oqsil miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan voz kechishlari kerak.
