Darhaqiqat, hammomda ko'p vaqt o'tkazmasangiz, ko'p afzalliklarga ega bo'lasiz. Agar siz shoshayotgan bo'lsangiz yoki suvni tejashni xohlasangiz, dush vaqtini tezlashtirish uchun quyidagi kuchli maslahatlarni sinab ko'ring!
Qadam
3 -usul 1: Tez dush oling
Qadam 1. Sovuq dush oling
Agar suv harorati issiq bo'lmasa, ehtimol siz hammomda uzoq vaqt qololmaysiz. Shuning uchun, dush yoqilgandan so'ng darhol va maksimal 2 daqiqa davomida dush qabul qiling. Sovuq yomg'ir samaradorlikni oshirishdan tashqari, hushyorlikni oshirish, qon aylanishini yaxshilash, vazn yo'qotishni rag'batlantirish, stressni kamaytirish va tana mushaklarining tiklanishini tezlashtirishda ham samaralidir.
Qadam 2. Issiq suv harorati kutilayotganda boshqa ishlarni bajaring
Agar siz issiq dush qabul qilmoqchi bo'lsangiz, avval isitgichni yoqing va issiq suv harorati kutilayotganda boshqa ishlarni bajaring. Garchi bu haqiqatan ham mavjud suv isitgichlarining samaradorligiga va isitgichlardan foydalanishga muhtoj odamlar soniga bog'liq bo'lsa -da, ehtimol, suv bir necha daqiqada qizib ketadi. Issiq suv haroratini kutayotganda, boshqa samarali ishlarni bajaring, masalan:
- Kiyimingizni echib oling va cho'milgandan keyin kiyadigan kiyimingizni tayyorlang. Tezda, kerak bo'lgan hamma narsani kunga tayyorlang.
- Shampun, konditsioner, sovun, deodorant, sochiq va hk kabi barcha kerakli gigiena vositalarini oldindan tayyorlang.
- Issiq suv isitilishini kutayotganda tishlarini yuving. Suv harorati to'g'ri kelgach, dush ostida tish yuvishni tugating. Bu sizga suv va dushdagi vaqtingizni tejaydi!
Qadam 3. Dush qabul qilish davomiyligini o'lchang
Budilnikni bir, ikki yoki uch daqiqada ovoz berishini sozlang (qancha davom etishini xohlashingizga qarab). O'zingizni ajratilgan vaqt bilan raqobatlashishga o'rgating! Signal chalinganda, siz dush qabul qilishni tugatmagan bo'lsangiz ham, hammomdan chiqing. Stress ostida, kundalik cho'milish tartibini optimallashtirish osonroq bo'ladi. Har hafta dush qabul qilish vaqtini bir necha soniya tezlashtirish uchun o'zingizni chaqiring.
Qadam 4. Dengiz floti qabul qilgan cho'milish texnikasini sinab ko'ring
Butun vujudingizni namlash uchun dastlabki 30 soniyadan foydalaning. Shundan so'ng, suvni o'chiring va tananing barcha qismlarini sovunlang. Shundan so'ng, sovunni bir daqiqa yoki undan kamroq yuvish uchun suvni qayta yoqing. Bu suv va energiyani tejashning juda kuchli usuli bo'lib, dushning davomiyligini kamaytiradi.
3 -usul 2: sochlarni yuvish
Qadam 1. Shampun va konditsionerni samarali qo'llang
Shampunni kaftlarga seping, so'ng sochlarning barcha qismlariga tez va bir tekis surting; Shundan so'ng, uni 30 soniya ushlab turing. Shampunning yuvilishini kutayotganda, tanangizni yuving yoki boshqa biror narsa qiling. Shundan so'ng, shampunni bir qo'li bilan yuving, ikkinchisiga konditsioner seping. Konditsionerni qo'llang va bir daqiqaga qoldiring; Konditsionerning yuvilishini, sochingizni oldirishini, qirib tashlashini yoki boshqa ishlarni bajarishini kutayotganda. Vaqti kelganda konditsionerni yuving va dushdan chiqing.
Qadam 2. Konditsionerni o'z ichiga olgan shampundan foydalaning
1: 3 nisbatda shampun va konditsionerni o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidiring. Uni qo'llash orqali siz sochlaringizni shampun bilan yuvishingiz va bir vaqtning o'zida namlashingiz mumkin. Agar sizda dush qabul qilishga ko'p vaqtingiz bo'lmasa, bu tez dush olishning kuchli usullaridan biridir.
Qadam 3. Tez nam sochlarga suv hajmini oshirish
Yodingizda bo'lsin, uzun va qalin sochlarni yuvish uzoq davom etadi. Agar siz dushdan chiqadigan suv hajmini xohlaganingizcha sozlay olsangiz, sochlaringiz tezroq namlanishi uchun ovozni maksimal darajada oshirishga harakat qiling.
Qadam 4. Sochlaringizni shampun bilan yuvmaslikni o'ylab ko'ring
Agar siz shoshayotgan bo'lsangiz, shampunni tashlab, konditsioner qo'yishga harakat qiling. Nam sochlar, lekin uzoq vaqt talab qilinadigan mahsulotlarni surtish shart emas. Axir, har kuni sochingizni yuvish shart emas.
O'zingizni iflos his qilyapsizmi, lekin shoshyapsizmi? Sochni umuman namlamaslik yaxshiroqdir. Dushga suv tushmasligi uchun dush qopqog'ini yoki bobini pim taqing
3 -usul 3: Hammomda samaradorlikni oshirish
Qadam 1. Sovunni samarali qo'llang
Sovunni kaftingizga seping va suyuq sovun teng taqsimlanmaguncha kaftlaringizni bir -biriga surting. Shundan so'ng, kaftingizga yopishgan sovunni butun vujudingizga tez surting. Ishoning, keyin sizning kaftlaringiz qancha maydonni qamrab olishi mumkinligini tushunganingizda hayron qolasiz! Misol uchun, agar sovun sizning kaftlaringiz bo'ylab tekis taqsimlansa, siz butun buzoqqa yetib borishingiz mumkin.
- Oldin sovun bilan artilgan skrabber yoki loofahdan foydalaning. Skrabber yoki lofahdan foydalanish sovun miqdorini tejashda samarali bo'ladi, shu bilan birga bitta skrabda tananing ko'proq joylariga etib boradi.
- Sovunni kaftlaringiz bilan tananing ikki tomoniga nosimmetrik tarzda qo'llang. Shuningdek, sovunni bir vaqtning o'zida ko'kragiga va torson sohasiga qo'ltiq ostiga va ikkala oyog'ingizga kaftlaringiz bilan surting. Bu usul, shuningdek, sochlarni yuvish va quritish jarayonini tezlashtirishda ham samaralidir.
Qadam 2. Peeling
Agar siz har doim dushda peeling qilsangiz, keyin yuvishni osonlashtirish uchun uni dushda bajarishga harakat qiling. Bu maslahatlar sizning cho'milish vaqtingizni kamaytirmaydi, lekin hech bo'lmaganda ertalabki mashg'ulotlarning samaradorligini oshiradi.
Qadam 3. Dush paytida sochingizni oldiring
Umuman olganda, oynaga qaraganingizda, yuzingizdagi mayda tuklarni tarashingiz kerak (shuning uchun siz buni faqat yuvinishdan keyin lavabo oldida qilishingiz mumkin); lekin hech bo'lmaganda, dush paytida tananing boshqa qismlarini oldirishga harakat qiling. Misol uchun, ko'kragingizni, oyog'ingizning sochini yoki boshqa joylarga, ko'zguga qaramasdan, sochingizni oldirishga harakat qiling. Bu joylarga tarash uchun loson yoki krem surting va yaxshilab qirqing. Shundan so'ng, qirqilgan qismini oqayotgan suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
Bu usul tananing kam tukli joylari uchun yaxshiroq ishlaydi (yoki oldin muntazam ravishda qirqilgan). Agar siz dush paytida juda ko'p sochingizni oldirsangiz, tushayotgan sochlar hammom kanalizatsiyasini yopib qo'yishi mumkinligidan xavotirdasiz
Maslahatlar
- Bar sovuni o'rniga suyuq sovundan foydalaning.
- Har kuni bir xil cho'milish tartibi va protsedurasini qo'llang.
- Konditsionerni qo'llang va yuvishdan oldin sochlaringizni tarang. Sochni tarashdan keyin chayish dushning davomiyligini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin, chunki sochning holati endi chigallashmagan.
- Agar kerak bo'lsa, kirishni osonlashtirish uchun barcha hojatxonangizni bir joyga qo'ying.
- Dush paytida tez musiqali musiqani ijro eting. Tez va baquvvat musiqa sizning dushingizni ritmik ushlab turishi mumkin.
- Dush qabul qilish davomiyligini o'lchang. Dush qabul qilish vaqtini o'lchash uchun hammomga taymer o'rnating yoki soatni o'rnating. Har haftada bir necha soniyani qisqartirish uchun o'zingizni chaqiring.
- Sochingizga konditsioner kirishini kutib, samarali ish qiling. Masalan, konditsionerning yuvilishini kutayotganda tishlaringizni yuving, tanangizni yuving yoki oyoqlaringizni oldiring.
- Konditsionerni qo'llaganingizdan so'ng, konditsionerni chayish uchun to'g'ri vaqtni kutib, darhol tanangizni yuving.
- Agar siz suyuq sovunni tananing maxsus joyiga (qin kabi) qo'llashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu turdagi sovunni tananing tegishli qismiga surtish mumkinligiga ishonch hosil qiling.
- Sochingiz uzun bo'lganlar uchun sochingizni sochiq bilan o'rab oling.
Ogohlantirish
- Dush qabul qilishni boshlashdan oldin suvning haroratini tekshiring.
- Ehtiyot bo'ling, agar siz dushga shoshilsa, jarohat olishingiz mumkin; masalan, tasodifan juda sovun bilan hammom tagiga suyuq sovunni to'kib yuborsangiz, yiqilib, o'zingizga shikast etkazishingiz mumkin (masalan, hammom tagiga boshingizni urgan bo'lsangiz).
- Hammom eshigini qulflamang. Agar siz tasodifan hammomga tushib qolsangiz, boshqa birov sizga osonlikcha yordam berishi mumkinligiga ishonch hosil qiling.
