Yigit bilan munosabatlaringiz tugadi, lekin siz uning nimadan voz kechganini bilishiga ishonch hosil qilmoqchisiz. Siz u bilan yana bog'lanishni xohlaysizmi yoki yo'qligidan qat'iy nazar, ehtimol siz unga o'zgacha ekanligingizni va u siz uchun adashganligini eslatmoqchisiz. Uning kimligini, kimligingizni o'ylab ko'ring va unga haqiqatan ham nima qoldirganini ko'rsating. Yaxshisi, unga emas, o'ziga e'tibor qarating. Shunday qilib, masofani saqlang, hayotingizda ijobiy o'zgarishlar qiling va yangi tajribalarni qabul qiling.
Qadam
3 -usul 1: Chegaralar qurish
Qadam 1. masofani saqlang
U qachon va qachon siz bilan yana gaplashishi mumkinligini hal qila olmaydi. Albatta, siz uning chegaralarini yoki talablarini hurmat qilishingiz kerak, lekin agar u ochiq bo'lsa, u bilan qachon, qanday gaplashishni telefon, matn yoki elektron pochta orqali tanlash sizga bog'liq. Avvaliga qiyin bo'lishi mumkin, lekin agar siz uni mashq qilsangiz, oson bo'ladi.
- Agar siz muloqotni nazorat qilsangiz, u endi siz bilan bog'lanish huquqiga ega emasligini biladi.
- Ajralishdan keyin kamida bir oylik masofani saqlang, keyin yana gaplashishni boshlang.
- Masalan, agar siz unga shifokor tayinlanganini eslatish uchun SMS yozgan bo'lsangiz, hozir buni qilmang. U sizga emas, taqvimga tayanishi kerak.
- Yoki qo'ng'iroq qilmang, ular sizning sevimli filmingiz televizorda ekanligini bilishsin. Buning o'rniga, popkorn tayyorlang va filmdan zavqlaning.
2 -qadam. Ijobiy o'zgarishlarni qabul qiling
Ajralishdan keyingi vaqt - bu o'zingizni rivojlantirish vaqti. Bu sizning sobiq yoki boshqa birov uchun emas, balki o'zingiz uchun. Siz yangi boshlashga loyiqsiz. Agar siz uzoq vaqtdan buyon klubga qo'shilishni yoki sevimli mashg'ulotni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, ayni paytda. Yoki, agar siz uzoq vaqtdan beri aloqada bo'lmagan odam bilan bog'lanmoqchi bo'lsangiz, bu ajoyib vaqt. Nimani tanlasangiz ham, o'zingizni o'zgartirishga, kechagidan yaxshiroq bo'lishga ruxsat bering va buni boshqa birov uchun emas, o'zingiz uchun qiling.
Sizning sobiq sobiq odamingiz sizdagi ijobiy o'zgarishlarni sezadi va siz usiz yashayotganingizni va o'sayotganingizni tushunadi. Bu, ehtimol, uni siz uchun xursand qiladi va u o'zgarishlarning bir qismi bo'lmaganidan deyarli afsuslanadi
3 -qadam. U bilan qanday munosabatlaringiz borligini aniqlang
Sevgi tugaganidan keyin qanday munosabatlar bo'lishini ikkalangiz ham yaxshi tushunishingiz kerak. Birgalikda yoki yo'q. Ba'zida o'z so'zlaringizga sodiq qolish qiyin, lekin munosabatlar davom etishi yoki tugashi mumkinligi haqida ularga xabar berish kerak. O'chirish variantlari yo'q va siz uning qaytib kelishga qaror qilishini kutmaysiz.
- Bu munosabat o'zini tuta bilishni, shuningdek hissiy salomatlikni ta'kidlaydi.
- Siz aytishingiz mumkin: “Endi biz ajralgan bo'lsak, hozir munosabatlarimiz qanday ekanligini va u qanday aloqada bo'lishini aniqlashimiz kerak. Bu erda noaniqlik yo'q va men aniqlikni xohlayman."
3 -usul 2: Ishonchni kuchaytirish
1 -qadam. Mashq qiling
Jismoniy mashqlar tanani, miyani va yurakni yangilaydi. Avvaliga yoqadimi yoki yo'qmi, davom eting. Jismoniy mashqlarni yangi odat qilib oling. Tana kuchliroq bo'ladi, miya yaxshi ishlaydi va yurak yanada qulay bo'ladi.
Oylik a'zolik taklif qiladigan ko'plab sport zallari mavjud, ya'ni siz uzoq va qattiq shartnoma tuzmasdan sport zalining barcha qulayliklariga ega bo'lasiz
2 -qadam. Suhbatni unutmang
U erga boring, dam oling va hayotdan zavqlaning. Bu imkoniyatdan foydalanib, odamlar bilan suhbatlashing va sizni xursand qiladigan ishlarni qiling. Bu siz uzoq vaqtdan beri xohlagan yangi ijtimoiy tadbirlarni kashf qilish uchun imkoniyatdir. Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizning yangi ijtimoiy hayotingiz haqida eshitadi yoki Internetdagi fotosuratlarni ko'radi, keyin ularsiz hayotdan zavqlanayotganingizni tushunadi.
- Do'stlar bilan uchrashish
- Kechki ovqat
- Kinoteatrda tomosha qiling
- Bayramga boring, unga bir kun vaqt ajrating.
- Guruh uchrashuviga qo'shiling
- Qiziqish klubiga a'zo bo'ling
- Buni jargonli fotosuratlar bilan haddan ortiq ko'tarmang, chunki bu ajralishdan keyin nazoratni yo'qotayotganingiz haqidagi taassurot qoldirishi mumkin.
3 -qadam. Ijobiy fikrlashni mashq qiling
Biz o'ylaydigan narsani o'ziga jalb qiladigan fikr bor. Shunday qilib, agar siz ijobiy fikrlasangiz, siz ham ijobiy energiyani jalb qilasiz. Shuningdek, ijobiy fikrlarni qo'llash orqali siz tez-tez ogohlantirmasdan kirib boradigan, o'zingizga shubha qiladigan salbiy fikrlarni bostirishni o'rganasiz. Ijobiy fikrlash - intilish odati, lekin natijasi bunga arziydi.
- Kichikdan boshlang. Siz tez -tez o'ylaydigan salbiy narsalarni eslang va ularni ijobiy qilish yo'llarini toping. Keyin, agar sizning boshingizga salbiy fikrlar kirsa, ulardan qutuling va ularni ijobiy fikrlar bilan almashtiring.
- Masalan, siz tez -tez o'zingizni boshqalar kabi iste'dodli emas deb hisoblaysiz va hech qachon muvaffaqiyat qozonolmaysiz. Bu salbiy fikrlarga qarshi turing. Siz haqiqatan ham shunchaki qo'rquv va xavotirni bildirasiz. Qo'rquv va xavotirga berilish o'rniga, fikrlash tarzingizni yaxshilang. Masalan, ayting: “Har kimning iste'dodi bor. Men hali o'z iste'dodimni topa olmadim ". Va "Muvaffaqiyatli bo'lishning ko'plab usullari mavjud. Men hayotning ko'p jabhalarida muvaffaqiyat qozonganman. Men har kuni muvaffaqiyat qozonish yo'lini topaman va bundan ham yaxshiroq bo'lish yo'llarini qidiraman”.
Qadam 4. Kuchli tomonlarga e'tibor qarating
Sizda kuchli tomonlar bor va siz ularning kuchli tomonlariga e'tibor qaratishingiz kerak. O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tibor qaratish sizni o'sishga va muvaffaqiyatga olib keladi. Muvaffaqiyat sizniki va uni boshqa hech kim qabul qila olmaydi. Siz uni o'zingizning iste'dodlaringiz yordamida qurasiz va hayotdagi hamma narsa kabi, buni qanchalik ko'p qilsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Va sizning doimiy rivojlanishingiz shaxsiy o'sish va rivojlanish uchun yangi imkoniyatlarni ochib beradi.
- Siz professional kuchlarni, shaxsiy iste'dodlarni yoki badiiy mahoratni hisobga olishingiz mumkin. Haqiqatan ham noyob narsani ishlab chiqish uchun kuchlaringizni birlashtiring.
- Misol uchun, siz ko'p yillar davomida pirojnoe tayyorladingiz. Siz uy qurilishi keklarini tayyorlashni va yaqinlaringizga ulashishni yaxshi ko'rasiz. O'z mahoratingiz va retseptlaringizni ko'rsatadigan blog yaratishni o'ylab ko'ring.
- Yoki, ehtimol siz murakkab vazifalarni yaxshi tashkil qila olasiz va ishlay olasiz. Sizga tez -tez muammolarni hal qilmoqchi bo'lgan odamlar murojaat qilishadi, ayniqsa muammo ular hal qila olmaydigan darajada katta bo'lsa. Siz bu ko'nikmalardan foydalanishingiz va shaxsiy yordamchi yoki hatto murabbiy sifatida yon biznes boshlashingiz mumkin.
- Ehtimol siz hayvonlarni yaxshi ko'rasiz va ko'p vaqtni har xil hayvonlar bilan muloqotda o'tkazishni xohlaysiz. Ko'rinib turibdiki, siz deyarli empatik aloqaga egasiz. Bu maxsus iste'doddan foydalaning va hayvonlarni reabilitatsiya qilish boshpanasida yoki hayvonot bog'ida ko'ngilli bo'ling.
5 -qadam. O'zingizni tanishtiring
Ajralishdan so'ng, "hozir nima?" Degan savol tug'ilishi mumkin. Siz o'z tajribangizni boshqalar bilan baham ko'rishga shunchalik o'rgangansizki, o'zingiz bilan aloqani yo'qotasiz. O'zingizni bilish va kimligingizni, nimani yoqtirganingizni va nimani yoqtirmasligingizni, diniy va siyosiy masalalarda o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilish - oldinga siljish uchun muhim narsadir. Agar oldinga qadam tashlay olsangiz, u qo'yib yuborgan narsasini ko'radi.
- Oddiy boshlang va ro'yxat tuzing. Odatda o'yin -kulgi uchun qiladigan barcha narsalaringizni, qanday sarguzashtlarni, orzulardagi ta'tillar va sevimli mashg'ulotlarni o'z ichiga oling. Iloji boricha ko'proq ro'yxatlarni qo'shing. Bu kabi fikrlarni yozish va yozish sizga o'zingizni tanishga yordam beradi.
- Yoki, siz ko'zingizni yumib, sekin nafas olib, harakatsiz o'tirib, rasmiy yoki yo'q meditatsiya qilishingiz mumkin. O'zingizni bezovtalanmagan his qilish uchun ongingizni qabul qiling va tinchlantiring.
3 -usul 3: O'zingizni rohatlaning
Qadam 1. Yangi do'stlar toping
Ba'zida ajralish bir nechta do'stlarning yo'qolishi bilan kechadi, lekin siz bunday qilmasangiz ham, yangi do'stlar orttirishning hech qanday yomon joyi yo'q. Bu sizning mavjud do'stlaringizni unutishingiz emas, balki ijtimoiy doirangizni kengaytirishingiz kerak. Yangi do'stlar yangi tajribalarni ochadi, shuningdek, sobiq odamdan chalg'itishga yordam beradi. Agar siz va sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz bir xil ijtimoiy muhitga ega bo'lmasangiz, ular sizni har doim ham tekshira olmaydi va bu joyni tuzatishga imkon beradi.
- Raqamli asr yangi odamlar bilan tanishish uchun ko'plab imkoniyatlarni ochib berdi. Siz mahalliy Facebook guruhlariga, MeetUp guruhlariga qo'shilishingiz yoki forumlarda qatnashishingiz mumkin. Bu guruhlar qiziqishlar (kitoblar, kino janrlari yoki hatto musiqa), geografiya (shahar, mamlakat, mahalla) yoki umumiy tajriba (ota -ona, ajralish, harbiy faxriylar) haqida bo'lishi mumkin.
- Bundan tashqari, kitob do'konlari va qahvaxonalarda ham qiziqishlari yoki maqsadlari bir xil bo'lgan odamlar uchun muntazam uchrashuvlar o'tkaziladi.
- Agar siz hali ham talaba yoki kollej talabasi bo'lsangiz, albatta maktabda yoki kampusda siz qatnashishingiz mumkin bo'lgan ijtimoiy, sport va akademik klublar mavjud.
2 -qadam. O'zingizni erkalash
Siz odatda o'zingizni cheklaydigan biror narsa bilan o'zingizni mukofotlashga haqlisiz. Bemalol o'zingizni ozgina erkalashingiz, biror joyga borishingiz, o'zingiz bilan uchrashuvga borishingiz yoki uzoq vaqtdan beri qidirayotgan sumkangizni sotib olishingiz mumkin. Sizga yoqadigan bir -ikki narsa haqida o'ylab ko'ring va o'zingizga zavqlanishga ruxsat bering.
- Yolg'iz sayohat yoki dam olishga harakat qiling. Yangi joylarni o'rganishga yoki yangi tajribalarga ega bo'lishga vaqt ajrating.
- O'zingizga sovg'a bering. Balki, massaj paketiga pul sarflash yoki anchadan buyon xohlagan kostryulkalar sotib olish vaqti keldi.
- Masalan, kitob do'koniga, kechki ovqatga yoki kinoga boring.
3 -qadam. O'zingizga mehribon bo'ling
Bilasizmi, boshqa odamlarga yaxshi munosabatda bo'lish juda muhim, chunki bu odamlarga yordam berishi va o'zlarini yaxshi his qilishlari mumkin. Biroq, ba'zida siz o'zingizga yaxshi munosabatda bo'lishni unutasiz, ayniqsa hozir. Siz tez -tez boshqalarga g'amxo'rlik qilardingiz, endi o'zingizga g'amxo'rlik qilish vaqti keldi. U sizning mehribonligingizni yo'qotganidan pushaymon bo'ladi.
- Ishga ketayotganingizda qahvaxonaga boring.
- O'zingizni yangi kiyim, yangi o'yin yoki yangi mashqlar bilan bezang.
- O'zingizni maqtang, har kuni maqtashingiz mumkin bo'lgan bitta narsani toping.
- O'zingizga nisbatan sabrli bo'ling.
4 -qadam. Xursand bo'ling
Siz sobiq turmush o'rtog'ingizning pushaymon bo'lishini xohlaysiz, lekin eng muhimi sizning baxtingizga qaratilishi kerak. U erga chiqing va dam oling. Kechirasizmi yoki yo'qmi, deb o'ylamang. Siz uning his -tuyg'ularini boshqara olmaysiz. Biroq, siz dam olishingiz, do'stlaringiz bilan chiqishingiz, mini-golf o'ynashingiz, suzishingiz, lagerda va boshqa qiziqarli mashg'ulotlarni o'tkazishingiz mumkin.
5 -qadam. Yangi odat yarating
Bu tartibni o'zgartirishdan biroz farq qiladi. Yangi odat yaratish - bu yangi ijobiy munosabatni shakllantirish, demak u qayta -qayta takrorlansa, ikkinchi darajali xususiyatga aylanadi. Bu yangi odat hayotingizni yaxshilashga yoki sizni baxtli qilishga qaratilgan bo'lishi kerak. Axir, baxt siz uchun yaxshi va boshqalarga yoqadi.
- Siz har kuni ertalab chet tili lug'atini o'rganish yoki yangiliklarni 20 daqiqa o'qish kabi o'rganishga asoslangan odatlarni yaratishingiz mumkin.
- Yangi odatlar jismoniy mashg'ulotlar bo'lishi mumkin, masalan, har kuni ertalab 2 daqiqa o'tirish va turtish.
- Yoki har kecha yarim soat muqaddas kitob yoki diniy kitob o'qish kabi ruhiy tabiat odatlari.
Maslahatlar
- Oldingi turmush o'rtog'ingiz bilan do'stona munosabatda bo'ling. Uni qasddan e'tiborsiz qoldirmang, lekin masofani saqlang.
- U siz kabi noyob va o'ziga xos odamni yo'qotishdan yutqazadi. Shunday ekan, xafa bo'lmang. U erda boshqa ko'plab erkaklar bor.
- Tabassum qiling va har doim baxtli ekanligingizni ko'rsating. Bu uning qaytishni istashining sababi bo'lishi mumkin.
- Usiz yaxshiroq ekanligingizni ko'rsating.
- Agar u sizni chindan ham xohlasa, u sizni qaytarib olishga harakat qiladi. U sizning sevgingizni qozonishga harakat qilishi kerak, shunda u sizga munosib ekanligingizni tushunadi.
- Agar hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'lsa, shunchaki hayotdan zavqlaning.
