Ba'zida, futbol uchrashuvini o'yinda sodir bo'lgan voqea aniqlab berishi mumkin. Agar siz penaltidan gol urish imkoniyatiga ega bo'lsangiz, demak sizda hozir ustunlik bor. Ammo afsuski, gol o'tkazib yuboradigan penaltilarning aksariyati darvozabonning ajoyib seyvlari natijasi emas, aksincha, darvoza to'ridan uzoqqa borib nishonni o'tkazib yuborish natijasidir. Bunga yo'l qo'ymang. Penalti aniqligini va to'g'ri mashq qilishni o'rganing, shunda jamoangiz kerak bo'lganda sizga ishonadi.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Penalti tepish
Qadam 1. To'pni o'zingiz qo'yganingizga ishonch hosil qiling
To'pni hakam, darvozabon yoki boshqa hech kim qo'yishiga yo'l qo'ymang. Siz tepadigan odamsiz, shuning uchun siz to'pni penaltiga qo'yishingiz kerak. To'p oldidagi o'tlarni tekshiring, sizni bezovta qiladigan axloqsizlik, toshlar yoki novdalar yo'qligiga ishonch hosil qiling, so'ng to'pni o't ustida eng baland joyga qo'ying.
Ideal holda, to'pni o'tdan biroz yuqoriga qo'yish kerak, shunda uni to'g'ri tepish osonroq bo'ladi. Agar to'pdagi nuqta so'nib borayotganga o'xshasa, ko'p tashvishlanmang, to'pni erdan tepish - bu gol urish ehtimoli yuqori bo'lgan zarba. Teplayotganda, to'pning balandligi haqida ham o'ylab ko'ring
Qadam 2. Bir necha qadam orqaga qayting
To'pni joylashtiring, bir necha qadam orqaga qayting, so'ng tepilmaydigan oyog'ingizga tomon qadam qo'ying. Siz tepishingiz kerak bo'lgan masofa unchalik uzoq emas va ko'pchilik o'yinchilarga yaqinlashish uchun faqat bir qadam, qattiq tepish va oxir -oqibat gol urish uchun yana bir qadam kerak. Odatda ko'p sonli qadamlar talab qilinmaydi, lekin sizga qulay bo'lgan narsani qiling. Bir nechta yondashuvlarni qo'llang va qaysi biri sizga mos kelishini ko'ring.
Ba'zi o'yinchilar uzoq masofalarga yugurish zarbani qiyinlashtiradi deb o'ylashadi. Bu qo'rqinchli ko'rinadi, lekin aslida zarbani o'tkazib yubormaslik uchun to'pga yaqinlashganda sekinlashishga to'g'ri keladi. Penalti tepish uchun uzoq masofani bosib o'tish sizni charchatishdan boshqa ish qilmaydi
3 -qadam. Psixologik o'yinni yutib oling
Darvozabonga qarash, raqibning gapini tinglash yoki boshqalarning gaplariga e'tibor berish kabi narsalardan qoching. Maydonni tinch qo'ying, to'pga qarang va nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Hozirda, asosiysi - to'pni darvoza ichiga kiritish. Balki darvozabon o'rnidan turib, imo -ishora qilib, o'ziga ishongan ko'rinadi. Sababi, darvozabon sizning gol urishingizni biladi. Diqqatni jamlang va xotirjam bo'ling, shunda siz gol urishga bir qadam yaqinlashasiz.
- Agar o'zingizni ishonchli his qilsangiz, darvozabonning to'g'ridan -to'g'ri ko'ziga qarang. Unga ishonch bilan qarang, albatta gol urasiz. Raqibni qo'rqit.
- Statistik ma'lumotlarga ko'ra, darvozabonlar saqlaganidan ko'ra ko'proq penalti tepilgan. Penaltidagi eng katta raqibingiz darvozabon emas, balki o'zingiz. Eslab qoling.
Qadam 4. Maqsad sifatida nuqta tanlang va fikringizdan qaytmang
Penaltilar tepish uchun qaysi nuqta yaxshiroq? Sizga qulay bo'lgan hamma joyda. Qaysi nuqtani tanlasangiz, o'sha nuqtaga teping. Jarima zarbasini davom ettirish ehtimoli yuqori, lekin ko'p o'ylash futbolchilarning penalti tepish kontsentratsiyasini buzadi, ular oxirgi soniyada fikrlarini o'zgartiradilar. Bunga yo'l qo'ymang. Nishon nuqtasini tanlang va uning to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bu haqiqat, ko'proq jarima zarbalari darvoza chap pastki burchagiga to'g'ri keladi. Ikkinchi tartib yuqori chap burchakda va nihoyat pastki o'ng burchakda. Buning sababi shundaki, ko'pchilik futbolchilar o'ng oyog'idan ko'proq foydalanadilar va tabiiyki, to'pni chapga tepishadi.
- Agar shubhangiz bo'lsa, to'pni gorizontal ravishda darvoza tomon yo'naltiring. Darvozaning yuqori burchagiga yo'naltirilgan zarbalarni darvozabon kamdan -kam o'tkazib yuboradi, lekin ko'pincha nishonga to'g'ri kelmaydi. Agar sizning zarbangiz etarlicha aniq bo'lsa, darvozaning yuqori burchagiga urishga harakat qiling, chunki yuqori burchakka to'g'ri zarba berish juda qiyin va kamdan -kam hollarda darvozabon tomonidan qaytariladi; lekin statistik jihatdan sizning zarbangizni o'tkazib yuborish ehtimoli ko'proq.
5 -qadam. Tinch nafas oling
Agar siz to'pni qo'yib, qaysi tomonga tepishingiz kerakligini aniqlagan bo'lsangiz, dam oling. O'zingizga bo'lgan ishonchni to'plang. Bu jarima zarbalarining 70 foizdan ko'prog'i gol bilan yakunlandi. Nima qilish kerakligi haqida o'ylang, kerakli zarbaning mexanikasi haqida o'ylang va hakamning hushtagini kuting. O'zingizga gol uraman deb ayting.
- Sizning zarbangizdan to'p darvozabon yonidan o'tib, darvoza tomon yo'llaganini tasavvur qiling. O'zingizni tasavvur qiling -a, to'pni qattiq va aniq tepib, nihoyat o'z jamoangizga gol urdingiz.
- Hakamning hushtagi eshitilsa, darhol tepishni boshlash kerak; Uzoq o'ylamang, shunda fikringizni o'zgartirmaysiz va oxir -oqibat noto'g'ri qaror qabul qilasiz. Endi darvozabonni qo'rqitishga urinishning hojati yo'q. Vaqt hozir.
Qadam 6. To'pni oyoqning ichki qismi bilan tepish
Dominant bo'lmagan oyog'ingizni to'pdan bir necha dyuym uzoqroqqa qo'ying va dominant oyog'ingizning ichki qismi bilan qattiq teping. Bu sizga to'pni eng yaxshi boshqarish imkoniyatini beradi, u to'pni siz tanlagan nuqtaga va darvoza tomon yo'naltiradi. To'pni oxirigacha bosing, shunda oyoq yuqoriga ko'tariladi va barmog'i to'p darvozasiga ishora qiladi.
- Ba'zi futbolchilar qattiqroq zarba berish uchun oyoqning tepasi bilan tepishni afzal ko'rishadi; Buni ham qilishingiz mumkin. Bu to'p yo'nalishi aniqligini pasaytiradi, lekin zarba kuchini oshiradi.
- Agar siz to'pning baland bo'lishini xohlasangiz (tekis emas), to'pning orqasidan teping va o'z vazningizni to'p ustidan egib harakatlaning. Agar siz to'pni darvoza yuqori burchagiga kiritmoqchi bo'lsangiz, buni qilishingiz kerak.
- Agar siz to'pning past bo'lishini xohlasangiz (erdan bir oz yuqoriroq), oyog'ingizning ichki qismidan foydalaning va to'pni qattiq teping, nishonga shunchalik sekin urishni xohlamangki, sekinlashing. Darvoza pastki burchagida juda aniq bo'lishi shart emas, etarli; Muhimi, to'p darvozaga kiradi.
7 -qadam. Jamoadoshlaringizga sakrash to'pi (tupurgan to'p) bilan uchrashishga ruxsat bering
Agar siz tepishni uddalay olmasangiz (masalan, zarba to'g'ri emas, shuning uchun to'p aylanadi), sakrayotgan to'pni quvishda shoshmang. Boshqa o'yinchilar, ular jamoadoshlari yoki raqib futbolchilar bo'lsin, sizdan oldin to'p tepishi kerak. Agar darvozabon sizning zarbangizni qaytarishga muvaffaq bo'lsa, lekin to'p hali ham o'ynayotgan bo'lsa, iloji boricha tezroq yuguring va to'pni darvoza tomon teping. Agar zarbangiz darvoza to'siniga tegsa, siz zarbani qaytadan tepishga haqingiz yo'q; avval boshqa o'yinchi tegishi kerak; agar siz tepayotgan to'pni tepsangiz, siz qo'pollik qilyapsiz.
2dan 2 qism: Penalti tepish amaliyoti
Qadam 1. Kick turini tanlashni ishlab chiqing
Penalti tepishda har doim uch xil tanlov bo'ladi. Buni qiyinlashtirmang. Uch xil turdagi jarima zarbalarini har xil maqsadli joylashtirish bilan mashq qiling, shunda sizda haqiqiy o'yin variantlari bo'ladi. Bu turdagi zarbalarning barchasini mukammal qiling, shunda siz o'yinda o'z tanlovingizni qilishingiz va uch xil nuqtadan birida gol urishingiz mumkin. Gol urish uchun qulay bo'lgan maqsadli nuqtalarga qarab mashq qiling, zarbalaringizni shu nuqtalarga qadar bajarishda davom eting va boshqa variantlar haqida o'ylamang.
- Ko'pgina darvozabonlar ma'lum bir tizimsiz o'ngga yoki chapga sakrashadi (tasodifiy), bu zarba beruvchining harakatini taxmin qilishni qiyinlashtiradi. Bu juda tez sodir bo'ladi, siz har doim turli xil imkoniyatlarga duch kelasiz. Agar darvozabon sizning o'yiningizni bilsa va o'qisa, kerak bo'lganda foydalanish mumkin bo'lgan bir qancha variantlarga ega bo'lish ham yaxshi bo'ladi. Shuni yodda tutingki, darvozabon saqlaganidan ko'ra ko'proq jarima zarbalari belgidan chiqib ketadi, shuning uchun penalti tepishda siz katta rol o'ynaysiz.
- Darvozabonlarning ko'proq seyvlari darvoza o'ng pastki burchagida sodir bo'ldi. Ko'plab darvozabonlarning fikricha, o'ng oyoqli futbolchilar to'pni g'ayrioddiy yo'nalishda tepib, to'pni aldab o'tishga harakat qilishadi. Ishni murakkablashtirmaslik uchun dam olish yaxshiroqdir. To'pni o'zingiz xohlagan tomonga tekkizing.
2 -qadam. Penalti tepish
Har kim to'pni darvoza to'riga kiritishi mumkin, lekin agar siz yarim soat maydonda yugurgan bo'lsangiz, to'p uchun kurashayotgan bo'lsangiz, burchaklarni qabul qilsangiz va hokazo. Sizning oyoqlaringiz charchaganini his qilasiz, siz terlab, charchaysiz va birdaniga hamma ko'zlar sizga qaraydi. Sizning oyoqlaringiz juda og'ir bo'lib tuyulishi mumkin, lekin siz hali ham jamoangizni oldinga olib chiqadigan gollarni urishingiz kerak. To'g'ri mashq qiling. Charchaganingizda to'pni teping (penalti) va dam olishga va o'zingizni tinchlantirishga harakat qiling, tepish mexanikangizga va gol urishga yordam beradigan harakatingizga e'tibor bering.
3 -qadam. Yondashuvingizni o'lchang va qadam tashlashning turli usullarini qo'llang
Ba'zi o'yinchilar uchun, ularga kerakli zarba kuchini ishlab chiqarish uchun ikki bosqichli yondashuv etarli. Boshqalarga ko'proq masofa kerak bo'lishi mumkin, yoki ayyor yondashuv bilan darvozabonni aldab o'tmoqchi. Bu yondashuv taqiqlanmagan va buni amalga oshirish mumkin. Bir nechta masofadan o'q otish usulini mashq qiling va qaysi yondashuv sizga eng mos kelishini ko'ring.
Ba'zi o'yinchilar, keksa qadamlarni bajarish uchun, uzoqroq masofani bosib o'tishni afzal ko'rishadi, nihoyat to'pni tepishdan oldin. Bu darvozabonni aldab qo'yishi mumkin, u juda erta sakrashi mumkin, demak siz to'pni hech qanday to'siqsiz to'g'ridan -to'g'ri darvoza tomon tepishingiz mumkin
4 -qadam. Chalg'itishni mashq qiling
To'pni bo'sh to'rga tepish oson. Qattiq gapiradigan darvozabon bilan mashq qiling. Amalda bo'ling, aka -ukangiz sizga orqangizdan kulib, zarbangizni o'tkazib yuborishini aytadi. Musiqa baland ovozda, hasharotlar uchib, yomg'ir yog'ayotgan paytda mashq qiling. Eng yomon vaziyat va sharoitda mashq qiling, va nihoyat siz haqiqiy o'yinda vaziyatga duch kelishga tayyor bo'lasiz.
5 -qadam. Ko'zlaringizni yumib mashq qiling
Endi xotirjam bo'lish va diqqatni penalti tepishga qaratgan payt. Agar siz haqiqatan ham jarima zarbasi mahoratini yuqori darajaga ko'tarishni istasangiz, ko'zingizni yumib mashq qiling. Penalti va darvoza orasidagi masofa har doim bir xil bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, sizning yondashuvingiz, zarba mexanikasi va zarbani joylashtirish tabiiy ravishda xuddi shunday bo'lishi kerak. Siz buni ko'zingizni yumib qilishingiz kerak. To'g'ri harakat qilishning zarari yo'qmi?
Maslahatlar
- Oyoqning ichki qismi yoki tepasi bilan tepish orasidan birini tanlang - ikkalasini almashtirmang.
- Dam olishni, chuqur nafas olishni unutmang. Yurak va ongni tinchlantirishga yordam beradigan usullarni o'ylab ko'ring, masalan: darvozabon katta shim kiyganini va boshida g'isht borligini tasavvur qiling - u katta bosim ostida!
- Amaliyot mukammal qiladi - omad.
- To'pni maydalashning hojati yo'q (juda qattiq tepish) - To'p tepish qulay bo'lguncha sekin tepishni mashq qiling, so'ng qattiqroq teping.
- Har doim bir nuqtada qayta -qayta tepishni mashq qiling.
