Konkida uchishni to'xtatishning ikkita asosiy usuli bor. "Qor tozalash mashinasi" - bu har doim ham ko'zga yoqmasa ham, sizni to'xtatishga majbur qiladigan boshlang'ich texnikasi. "Xokkey to'xtash joyi" yanada murakkab texnikadir, bu muvozanat va moslashuvchanlikni talab qiladi, lekin agar u yaxshi bajarilsa, qor tozalash mashinasiga qaraganda tezroq va silliqroq bo'ladi. Ushbu maqolani o'qib, muz ustida konkida uchishni qanday to'xtatish kerakligini bilib oling!
Qadam
4 -usul 1: "T to'xtatish" ni bajarish
Qadam 1. Avval "T to'xtatish" texnikasidan foydalanishga harakat qiling
Bu usul yangi boshlanuvchilar uchun konkida uchishni to'xtatishni o'rganishning eng oson yo'li. Oldinda hech qanday to'siqsiz va burilishsiz, sekin, to'g'ri chiziqda oldinga uchishdan boshlang.
Qadam 2. Bir oyog'ingizni orqaga suring
Suzayotganda, bir oyog'ingizni 45 graduslik burchak ostida aylantiring. Ishqalanish hosil qilish uchun bu oyoq boshqa oyoq orqasida qolsin.
Qadam 3. Orqa oyog'ini oldinga torting
Surtilgan oyog'ini hidoyat oyog'ining ichki tomoniga keltiring. Buni amalga oshirayotganda, sudrab kelayotgan oyog'ingizni muz bilan aloqa qilishiga ishonch hosil qiling. Oyoqlaringizga biroz bosim o'tkazishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Og'irlikni sudrab yuradigan oyog'iga o'tkazing
Bir oz orqaga o'girilib, vazningizni kelgan tomonga burang. Yelkangizni tekis tuting va oldinga qarating. Qo'llaringizni tanangizning har ikki tomoniga osib qo'ying. Og'irligingizni orqa oyog'ingizda ushlab turing, sekin to'xtab qolguningizcha ishqalanish hosil qiling.
4 -usul 2: "Qor tozalash mashinasini to'xtatish"
Qadam 1. Barmoqlaringizni to'xtashga harakat qilib ko'ring
Bu boshlang'ichning texnikasi "qor tozalash mashinasi" deb nomlanadi, chunki u egiluvchanlikdan ko'ra burchak va barqarorlikka ko'proq tayanadi. Bu texnika "xokkey bekati" kabi oqlangan ko'rinmaydi, lekin agar chimchilab qolsangiz, bu foydali.
Qadam 2. Past tezlikda boshlang
Oldinga burilishsiz, to'g'ri chiziqda oldinga siljiting. O'zingizga qulay bo'lgan tezlikda yurishga ruxsat bering va sekinlashmaguningizcha to'xtamang. Sizning mahoratingiz oshgani sayin, siz to'xtashni tezroq va yuqori tezlikda mashq qilishingiz mumkin.
Agar siz o'zingizni slaydni boshqara olmasligingizni his qilsangiz, vahima qo'ymang va darhol to'xtatishga urinmang. Balansingizni tiklash ustida ishlang. To'xtatishga urinishdan oldin tezligingiz pasayishini kuting
3 -qadam. Oyoqlaringizni kaptarnikidek joylashtiring
To'xtashga tayyor bo'lganingizda, barmoqlaringizni markazga yo'naltiring. Sizning oyoqlaringiz teskari "V" harfini hosil qiladi.
Qadam 4. To'xtatish uchun muzni suring
Sekinlashayotganda oyoqlaringizni burchak ostida ushlang. Konkilaringizning pichoqlari va muz orasidagi ishqalanish oxir -oqibat sizning harakatingizni to'xtatadi. Oyoqlaringizni bir -biringizga itarib yubormang, toki to'piqlarni burmaysiz.
3 -usul 4: Xokkey to'xtashini bajarish
Qadam 1. Xokkeyni to'xtatish texnikasini yaxshi biladi
Sizning mahoratingiz va ishonchingiz oshishi bilan siz yuqori tezlikda tezroq siljishni to'xtatishni o'rganishingiz mumkin. Bu usul xokkeychilar va boshqa professional konkida uchuvchilar tomonidan qo'llaniladi. Qachondir bu texnikaga ehtiyoj seziladi, chunki siz raqobatbardoshlikni saqlab qolish uchun tez va samarali chiqib ketishingiz kerak. Ammo, agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, darhol bu texnikani o'zlashtirishingiz shart emas.
Qadam 2. O'rtacha yoki sekin tezlikda oldinga uching
Siz "qor tozalash mashinasini to'xtatish" amaliyotiga qaraganda tezroq konkida uchishingiz mumkin, lekin siz baribir slaydingiz tezligini boshqarishingiz kerak. Yuqori ishlashni talab qiladigan holatlarda, masalan, xokkey yoki figurali uchishning murakkab harakatlarida, imkon qadar tezroq to'xtash yoki yo'nalishni o'zgartirish kerak bo'ladi. Umuman olganda, maksimal tezlikda harakatlanayotganda to'satdan to'xtab qolishdan saqlaning.
Qadam 3. Ikkala tizzani buking
Suzayotganda, o'tirmoqchi bo'lganingizdek, tanangizni yarim chig'anoq holatiga o'tkazing. Ikkala tizzaning ham elkasi kengligida joylashganligiga ishonch hosil qiling. Bu pozitsiya tana vaznini bo'shatadi. Keyin oyog'ingizni yon tomonga burang, lekin avval kelgan joyingizdan 90 daraja emas.
Qadam 4. Og'irlikni orqaga qaytaring
Tizzalarni bukayotganda, tanani belgilangan tomonga eging. Og'irligingizni harakatning yo'nalishiga qarama -qarshi, oyoq tomoniga qarating.
Qadam 5. suring
Sekin -asta, lekin, albatta, poyabzal pichog'ining chetini muzga qo'ying. Tez ushlab turing va sekinlashganda iloji boricha qattiqroq eking. To'xtagunga qadar bu suring. Poyafzal pichog'ining yagona qismi muzga tegadi, bu ishqalanishni kamaytiradi va oxir -oqibat imkon qadar tezroq to'xtash imkonini beradi.
4 -usul 4: Amaliyot
Qadam 1. To'g'ri chiziqda to'xtashga harakat qiling
Mashq qilish uchun muzning uzun, ochiq yuzasini qidiring. Ideal holda, atrofda odamlar ko'p bo'lmagan vaqtni tanlang, shunda siz halokatdan xavotir olmaysiz. Oldingizda burilishlar, chuqurliklar yoki boshqa to'siqlar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Slaydni to'xtatishga e'tibor qaratish mumkin bo'lgan joyni tanlang.
Qadam 2. Birgalikda soqchilar va dubulg'a kiying
Agar siz to'satdan yuqori tezlikda to'xtab qolmoqchi bo'lsangiz, xavfsizlik birinchi o'ringa qo'yiladi. Bu, agar to'xtash texnikasi poyga yoki xokkey uchrashuvi kabi yuqori intensivlikdagi mashg'ulotlar o'rtasida qo'llanilsa, ayniqsa muhimdir. Siz xokkeydan yoki boshqa himoya vositalaridan foydalanishingiz mumkin - baribir, tanangiz muzdan himoyalangan! Hech bo'lmaganda boshingizni, qo'llaringizni, tirsaklaringizni va tizzalaringizni himoya qiling.
3 -qadam. Videoni tomosha qiling
Internetda muz ustida konkida uchishni qanday to'xtatish haqida video darsliklarni qidiring. Harakatlarni yaxshiroq tushunish uchun telekanalda xokkey uchrashuvini, konkida uchish musobaqasini yoki figurali uchish musobaqasini ko'ring. Siz qilayotgan muz konkida turiga qarab konkida uchishni to'xtatish uchun boshqa fokuslar va uslublar mavjud.
Maslahatlar
- Hissiyotga ko'nikish uchun siz taxtani ushlab, unga qaraganingizda o'rnidan turishingiz, yon tomonga surishingiz va yon tomonga o'tishingiz mumkin. Siz yon tomonga siljishingiz kerak. Aks holda, siz juda qattiq harakat qilyapsiz.
- Poyabzal pichog'ini muzga qo'yib yubormaslik uchun uni juda ko'p bosmaslikka harakat qiling. Maqsad - tekis oldinga siljish tomon siljish. Bu yangi o'tkir bo'lmagan konkida o'rganish osonroq.
- Mashq qilishni davom ettiring. Bu texnikani bir urinishda o'rganish mumkin emas. Do'stingizdan yoki tajribali odamdan sizga konkida uchishni qanday to'xtatish kerakligini ko'rsatishni so'rang.
- Pastga ko'p qaramang. Konkida uchayotganda boshni pastga tushirmaslik kerak!
- Samolyot qanotlari kabi boshida qo'llaringizni tekis tuting. Bu munosabat muvozanatni saqlashga yordam beradi.
- Oyoqlaringiz qimirlamasligiga ishonch hosil qiling. Poyafzalning pichog'ini muz ustida qattiq ushlab turish kerak.
- Slaydlarni tushunganingizdan so'ng, qor tozalashda to'xtash joylarini sinab ko'rishning yaxshi bosqichi bor. Oldinga siljiting (juda sekin emas), oyoq barmoqlaringizni 45 graduslik burchakka ishora qiling va ehtiyotkorlik bilan siljiting va poyabzalingizning pichog'ini muzda qolmasin. Agar siz qor tozalash mashinasini to'xtata olsangiz, yana takrorlang, lekin bir oyog'ingizga urg'u bering. Shundan so'ng, siz bir oyog'ingiz bilan qor tozalovchi to'xtash joyini sinab ko'rishingiz mumkin, ikkinchisi oldinga qarab. Bu yarim to'xtash deyiladi. Oxir -oqibat, agar siz bir oyog'ingizda osongina to'xtashni o'rgansangiz, ikkinchi oyog'ingizdagi texnik o'z -o'zidan paydo bo'ladi.
Ogohlantirish
- Sizning konkilaringiz to'piqlarni ushlab turadigan darajada tor ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu sizning to'pig'ingizning burilishidan saqlaydi.
- Konkilaringizni eng yuqori qismiga bog'lang!
- To'xtatish texnikasini birinchi marta qo'llaganingizda yiqilib, o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin.
