Tadqiqotchilarning hisob-kitoblariga ko'ra, amerikaliklarning 50-74 foizi o'jar xarakterga ega, introvertlar esa aholining 15-60 foizini tashkil qiladi. Yaxshi xabar shundaki, har ikkala turdagi shaxslar ham introverts, ham ekstroverts xususiyatlariga ega. Agar siz juda introvert bo'lishga moyil bo'lsangiz ham, sizda ba'zi konvertatsiya qilingan shaxsiy fazilatlar mavjud bo'lib, siz ularni konfor zonasini tark etmasdan, muayyan vaziyatlarda yaxshilashni o'rganishingiz mumkin.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Extrovertsni kanalizatsiya qilish
Qadam 1. Ochiqlik jihatlarini qadrlang
Siz ekstrovert bo'lish "juda qiyin" deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu shaxsiyatning afzalliklari bor (xuddi introvert kabi). Sizga yoqadigan introverted faoliyatdan voz kechishingiz shart emas. Aslida, siz ikkalasini ham ijtimoiy tadbirlar bilan muvozanatlashtirsangiz, ularning hammasi o'zlarini yanada qoniqarli his qilishlarini ko'rasiz. Boshqa odamlar bilan bir necha kechadan so'ng, siz haqiqatan ham kechani yolg'iz o'qish, meditatsiya, yozish va hk. O'tkazishni xohlaysiz.
2 -qadam. Mavzuni o'rganish
Hatto suhbatda xonadagi ekstrovertlar ustunlik qilsa ham, ko'proq ma'lumot olish uchun savol berishdan tortinmang. Sizda o'qish va yangi narsalarni o'rganishga bo'lgan muhabbatdan kelib chiqadigan faol yashirin dunyo bor. Savollar bering va o'z fikrlaringizni muhokama qiling.
3 -qadam. Reja tuzing
Agar siz omma oldida bo'lishingizni yoki biror tadbir yoki uchrashuvni boshqarishingizni bilsangiz yoki odamlar guruhida bo'lsangiz, o'z g'oyalaringizni tayyorlang va tartibga soling. Bu tashvishlarni kamaytiradi.
Qadam 4. O'zingizning kuchli tomonlaringizni ishlating
Introverts - yaxshi kuzatuvchilar, ular tinglashga va tushunarli javob berishga moyil. Suhbat va ijtimoiy vaziyatlarda faol rol o'ynash uchun bu kuchdan foydalaning. Extroverts va boshqa introvertlar sizning tinglash qobiliyatingizga ijobiy javob beradi.
Qadam 5. Quvvatdan yaxshilik uchun foydalaning
Qachonki zaryad olish uchun biroz vaqtingiz bo'lsa, o'sha vaqtni maktabda, ishda yoki do'stlaringiz bilan bo'lganingizda ishtirok etishga tayyor bo'lishingiz uchun g'oyalarni tayyorlash uchun ishlating. Boshqa odamlar va ularga qanday yordam berish haqida bilish uchun chuqur fikrlash va mazmunli suhbatga bo'lgan sevgingizdan foydalaning.
3 -qismning 2 -qismi: qulaylik zonasidan chiqish
Qadam 1. Siz uchun to'g'ri ijtimoiy guruhni toping
Nega sizga yoqmaydigan odamlar bilan vaqt o'tkazish kerak? Agar ko'proq ekstrovert bo'lish, chindan ham siz qochmoqchi bo'lgan odamlar bilan vaqt o'tkazishni anglatsa, sizda bunga turtki bo'lmaydi. Shunga qaramay, siz o'zingizni yoqtirgan ijtimoiy guruhlarni tashkil qilishingiz mumkin. Do'st bo'lishni xohlagan odamlarning turlarini ongli ravishda ko'rib chiqing. Bu sizning do'stingiz yoki hamkasbingiz bo'lishi kerak degan qonun yo'q. Eng ochiq do'stlar guruhini kengaytirishdan va har xil yoshdagi, mintaqalar, madaniyatlar, mamlakatlar va boshqalarga qo'shilishdan qo'rqmang. Ko'ryapsizmi, xilma -xillik qiziqarli.
2 -qadam. Ijtimoiy ko'nikmalaringizni rivojlantiring
Ko'pchilikning ijtimoiy faoliyat bilan shug'ullanishdan uyalishining sabablaridan biri shundaki, ular o'zlarini noqulay his qilishadi, chunki nima qilishni bilmaydilar, ayniqsa kutilmagan hodisalar yuz berganda. Notanish odamlar bilan suhbatni boshlash va o'zingizni qulay his qilish - bu o'rganiladigan mahorat. Buni qanchalik tez -tez qilsangiz, shuncha yaxshi boshqarasiz.
- Qanday qilib do'stona qarash
- O'zingizni qanday tanishtirish kerak
- Qanday qilib qiziqarli suhbat o'tkazish
- Qanday gapirish kerak
- Uchrashuvda birovdan qanday so'rash mumkin
3 -qadam. Haqiqiy dunyoda ijtimoiy hayotni boshqaring
Internetda muloqot qilish sizning hayotingizda o'z o'rnini egallaydi, lekin u yuzma-yuz muloqotdan ko'ra ta'sirchan emas. Ovoz va tana tili matndan ko'ra ko'proq gapira oladi va hissiy rishtalar odamda shakllanishi osonroq va tezroq bo'ladi. Siz Internetda muloqot qilishni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak, lekin atrofingizdagi odamlar bilan uchrashish uchun buni haqiqiy dunyoda qilishingiz kerak.
- Shu bilan bir qatorda, Internetdan haqiqiy do'stlik o'rnatish uchun boshlang'ich nuqtasi sifatida foydalanish mumkinligini bilib oling. Ko'p introvertlar Internetda muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch kelmaydilar; bunday muhitda ular o'z rolini o'ynashga qodir.
- O'zingizning kuchli tomonlaringizni ongli ravishda yuzma-yuz sotsializmni ochish uchun kuchli tomon sifatida ishlating. Misol uchun, agar siz Internetda forumlardan foydalansangiz, siz mahalliy hamjamiyatga e'tibor qaratishingiz va real dunyoda uchrashish imkoniyatlarini qidirishingiz mumkin.
4 -qadam. Klubga a'zo bo'ling
Bu eskirib qolgan maslahat, lekin baribir undan foydalanish mumkin. Buning ijobiy tomoni shundaki, siz umumiy manfaatlarga ega bo'lgan va yangi munosabatlar o'rnatish uchun asos yaratadigan odamlarni topasiz. Yaxshi klub sizning ijtimoiy taqvimingizni to'ldirishi mumkin. Agar siz klubga kirsangiz va sizga mos bo'lmagan klubga duch kelsangiz, to'g'ri muvozanatni topmaguningizcha to'xtab, boshqa klubga qo'shiling.
- Kitob klubiga qo'shiling yoki boshlang. Bu individual faoliyatni ijtimoiy faoliyatga aylantirishning ajoyib usuli.
- Guruhga qo'shilish. Agar siz musiqa asbobida chalishni yoki qo'shiq aytishni bilsangiz, o'zingizga mos guruhni toping. Siz nafaqat ular bilan uchrashasiz, balki sizning guruhingiz haqiqatan ham yaxshi bo'lsa, sizga boshqa birov keladi.
5 -qadam. Sog'lom munosabatlarni shakllantirish
Agar siz sotib olish-olish tamoyiliga asoslangan yangi munosabatlar qursangiz, do'stlaringiz kam bo'lmaydi. Kim bilan munosabatlarni o'rnatmoqchi ekanligingizni aniqlang va berishdan boshlang.
Masalan, keng bilim - bu sotsializatsiya haqida gap ketganda, bu juda katta kuchdir, chunki ko'p aqlsiz odamlar bilimni yaxshiroq tushunishni xohlaydilar va siz ularga tushunarli tarzda tushuntira olasiz
Qadam 6. Sovush uchun biroz vaqt ajrating
Sizni qulay qiladigan ijtimoiy vaziyatga qo'shilgandan so'ng, ruhiy va hissiy tiklanish uchun o'zingizni tinchlantirishga ishonch hosil qiling. Introvert sifatida sizga "salqinlash uchun vaqt" kerak bo'ladi, shunda siz kuchlanasiz va yana muloqotga tayyor bo'lasiz.
3dan 3 qism: Shaxsiyat turini baholash
Qadam 1. Ekstrovertslarning afzalliklarini tushunish
Odatda ekstrovert - bu odamlarning bir guruhida g'ayratli bo'lib, ular ijtimoiy vaziyatlarda faol o'ylashga moyil bo'lib, so'zlari kamdan -kam uchraydi.
2 -qadam. Introvert tendentsiyalarini aniqlang
Introvert sifatida siz ozchilikni tashkil qilishingiz mumkin, lekin o'zingizga ishoning: dunyoga mutafakkirlar kerak! Introverts tinch va yolg'iz muhitda o'zlarini kuchli his qiladilar. Introverts taqdimot yoki uchrashuvga oldindan tayyorgarlik ko'rishni yoqtiradi. Introverts yaxshi tinglovchilar.
3 -qadam. Shaxsiy turingizni aniqlang
Shveytsariyalik psixiatr Karl Jung ikkita shaxs turi - introverts va ekstrovertslar kontseptsiyasini ishlab chiqdi. Izabel Brigg Myers va uning onasi Ketrin Briggs o'z nazariyasidan foydalanib, Myers-Briggs tipidagi indikatorni (MBTI) ishlab chiqdilar.
- Agar siz MBTI -dan foydalansangiz (uni myersbriggs.org saytida topishingiz mumkin), siz 16 turdagi shaxslar toifalarida natijalarga ega bo'lasiz, ba'zilari introvert va ba'zilari ekstrovert. Har bir ball 4 harfli koddan iborat. Birinchi harf - introvert uchun I yoki ekstrovert uchun - E.
- Introvert bo'lishga moyilligi yuqori bo'lgan odam I harfi bilan boshlanadigan 8 turdagi shaxslardan birida ball to'playdi. Bu 16 turdagi har bir shaxsning o'ziga xos xususiyatlari, qiziqishlari va kuchli tomonlarini o'z ichiga oladi.
4 -qadam. Iqtidorli odamlar guruhida bo'lishdan baxtli bo'ling
Ko'plab mashhur rahbarlar va taniqli shaxslarning o'ziga xos xususiyati bor, lekin ular uyatchan. Ularda tashqi qiyofasi buzilgan ko'rinadi, lekin ular siz kabi zaryad olishlari uchun biroz vaqt kerak. Siz iqtidorli odamlar guruhidasiz!
- Devid Letterman
- Emma Uotson
- Kristina Agilera
- Albert Eynshteyn
- Mahatma Gandi
- Rosa bog'lari
- Bill Geyts
- Laura Bush
- Audrey Xepbern
Maslahatlar
- Introvert bo'lish uyatchanlik bilan bir xil emas. Introvert aslida ijtimoiy ishlardan ko'ra yolg'izlikni yoqtiradi, uyatchan odam qo'rquv va xavotirdan ijtimoiy vaziyatlardan qochadi. Agar siz odamlar bilan muloqot qilishni va muloqot qilishni xohlasangiz, lekin o'zingizni ojiz yoki ishonchsiz his qilsangiz, sizda uyatchanlik muammosi bo'lishi mumkin. Uyatchanlikni qanday engish mumkinligi haqidagi maqolani ko'rib chiqing.
- Introverts ko'p vaziyatlarda ekstrovertlarga qaraganda ko'proq zavq oladi. Introvert bo'lish ham qiziqarli bo'lishi mumkin!
- Introverts ijtimoiy vaziyatlarni charchatadi. Agar siz introvert bo'lsangiz, yolg'iz vaqt kerak bo'lsa, muloqot qilishdan xavotir olmang. Ko'p sonli do'stlardan ko'ra, siz bir nechta yoki faqat bitta yaxshi do'stingiz bilan chuqurroq va qisqa munosabatlarga ega bo'lishingiz mumkin.
Ogohlantirish
- Agar siz introvertning shaxsiyatini tushunmaydigan odamlar bilan muomala qilsangiz, ularning xurofotini va jaholatini ochiq odamlikka aylantirishingiz kerakligining belgisi sifatida qabul qilmang.
- Sizning yopilishlaringiz haqida bilib oling, ulardan foydalaning va ulardan qochmang. Bu juda yaxshi fazilat va ko'pincha kam baholanadi va qadrlanmaydi.
- Uyatchanlik va ijtimoiy tashvish muammosi davolanishi mumkin bo'lsa -da, introvertlik - bu sizning shaxsiy hayotingizning asosiy xususiyatidir. Yaxshisi, o'zingiz bo'lishingiz va o'zingizning kuchli va hissa qo'shganingizni introvert sifatida tan olganingiz ma'qul.
