Siz hech qachon tishingiz yuzasida yopishqoqlik sezadigan qatlamni topdingizmi? Siz allaqachon bilganingizdek, bu qatlam blyashka bo'lib, uni zudlik bilan olib tashlamasangiz, qattiqlashib, tosh yoki taroziga aylanishi mumkin. Umuman olganda, qobiq tish go'shti chizig'i bo'ylab cho'kadi va darhol davolanmasa, tish go'shti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Tish qobig'ini tozalash faqat shifokor tomonidan amalga oshirilsa, maksimal darajada bo'ladi, lekin siz hali ham tish po'stining paydo bo'lishining oldini olish va uning intensivligini kamaytirishning turli usullarini qo'llashingiz mumkin, masalan, tishlaringizni muntazam tozalash, orangizdagi tozalash. muntazam ravishda tishlar, dietani saqlash va ovqatdan keyin antiseptik suyuqlik yordamida chayish.
Qadam
2 -usul 1: Tishlaringizni to'g'ri tozalash
Qadam 1. Tishlaringizni kuniga kamida ikki marta yuving
Blyashka to'planishi tufayli o'lchov hosil bo'lganligi sababli, tishlaringizni kuniga ikki marta, kamida ikki marta cho'tkalash orqali, blyashka olib tashlashga astoydil harakat qiling.
Ovqatdan kamida 30 minut o'tgach, tishlaringizni yuving. Ovqatlanish tish emalining tuzilishini yumshatishi mumkinligi sababli, ovqatdan so'ng darhol tishlarini yuvish emalga zarar etkazishi va vaqt o'tishi bilan tishlaringizni mo'rtlashishi xavfini tug'diradi
2 -qadam. Tishlarning butun yuzasini tozalang
Blyashkani butunlay olib tashlash uchun tishlaringizning hech qanday yuzasiga yugurmasligingizga ishonch hosil qiling. Agar qo'lda tish cho'tkasi ishlatilsa, cho'tkaning dastasini tish go'shtidan 45 ° C burchak ostida ushlab turing. Agar siz elektr tish cho'tkasidan foydalansangiz, paketdagi ko'rsatmalarga diqqat bilan amal qiling.
- Iloji bo'lsa, xavfsizlik va sifatni yaxshilash uchun Amerika Stomatologlar Assotsiatsiyasi (ADA) tomonidan tasdiqlangan tish cho'tkasidan foydalaning.
- Bundan tashqari, unga yopishgan bakteriyalardan qutulish uchun har doim tilingizni tozalab turing.
3 -qadam. Tishlarda tish toshini yoki tarozini nazorat qilish uchun tarkibida ftor va ingredientlar bo'lgan tish pastasidan foydalaning
Ftorid - bu tish emalini mustahkamlaydigan va kislotalar ta'sirida tishlarning parchalanishini kamaytiradigan mineral. Shuning uchun, har doim ftor o'z ichiga olgan tish pastasidan foydalaning, hatto siz ichimlik suviga ftor qo'shilgan mamlakatda yashasangiz ham. Tish toshini yoki tish po'stini nazorat qilish uchun faol moddalarni o'z ichiga olgan tish pastasini qidiring. Umuman olganda, bunday tish pastalarida kimyoviy komponentlar yoki antibiotiklar mavjud bo'lib, ular blyashka yo'q qilinishida va tish po'stining to'planishining oldini olishda samarali bo'ladi.
Qadam 4. Haftada bir marta tish pastasini ozgina soda bilan aralashtiring
Bu maslahatlar blyashka yo'q qilish, tishlarni oqartirish va yomon nafasni kamaytirishda samarali. Birinchidan, idishga ozgina pishirish soda quying, so'ngra ho'l tish cho'tkasining cho'tkalarini botirib oling. Shundan so'ng, tish pastasini cho'tkaning tuklariga to'kib tashlang va odatdagidek tishlaringizni yuving.
Pishirish sodasini ortiqcha ishlatish tish emaliga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, bu usulni haftasiga bir marta qo'llash kifoya
5 -qadam. Tishlaringizni yuvgandan keyin og'izni antiseptik bilan yuving
Antiseptik suyuqlik blyashka o'sishini qo'zg'atadigan bakteriyalarni yo'q qilishda samarali bo'ladi va uning tish ustida qobiqqa aylanishiga to'sqinlik qiladi.
2 -usul 2: tishlarni tozalash uchun boshqa usullardan foydalanish
Qadam 1. Ipni kuniga bir marta
Darhaqiqat, tish o'rtasida blyashka ham paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun uni tish cho'tkasi yordamida tozalash mumkin emas. Blyashka va oziq -ovqat qoldiqlarini tozalash va uning taroziga aylanishini oldini olish uchun maxsus tish ipidan foydalaning.
Qadam 2. Haftada bir marta tushirish uchun tish qirg'ich yoki maxsus asbobdan foydalaning
Tish qirg'ichi - bu tishlardan blyashka va qobiqlarni mustaqil ravishda olib tashlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan kichik asbob. Umuman olganda, shakli tish shifokorlari ishlatadigan asboblarga o'xshaydi. Tish orasidagi bo'shliqni tozalash uchun egilish oson bo'lishidan tashqari, tish qirg'ichining ingichka va o'tkir uchi bor, u hatto tor joylarga ham etib borishni osonlashtiradi.
Uni ishlatish uchun asbobning uchini tish go'shti chizig'iga qo'ying, so'ngra tishning uchiga yetguncha sekin pastga siljiting. Shundan so'ng, asbobni oqayotgan suv bilan yuvib tashlang, so'ngra tishning barcha qismlari tarozidan tozalanmaguncha yuqoridagi jarayonni takrorlang. Buni oynada qiling! Odatda, tarozi oq yoki sarg'ish dog 'yoki qoldiqqa o'xshaydi
3 -qadam. Xom sabzavotlar iste'molini ko'paytirish
Xom sabzavot iste'mol qilganda, qattiq va tolaga boy oziq-ovqatlarni chaynash jarayoni tishlarning yuzasini tozalashga yordam beradi. Shuning uchun, shirin taomlarni sabzi, selderey va brokkoli kabi sabzavotlar bilan almashtirishga harakat qiling.
Aslida, tishlarda blyashka hosil qiluvchi bakteriyalar shakar va kraxmalli ovqatlar kabi. Siz bunday ovqatlarni qanchalik tez -tez iste'mol qilsangiz, og'izda bakteriyalar ko'payadi. Shuning uchun shakar va un ko'p bo'lgan taomlarni iste'mol qilishni cheklang va ovqatdan so'ng darhol og'zingizni suv bilan yuving
4 -qadam Chekishni tashlash
Chekuvchilar sigaret chekmaydiganlarga qaraganda miqyosi yuqori ekanligi isbotlangan, chunki chekish og'izning bakteriyalar bilan kurashish qobiliyatini cheklashi mumkin, shu jumladan tishlarda blyashka paydo bo'lishiga olib keladigan bakteriyalar. Bundan tashqari, er qobig'ining to'planishi sizning tizimingiz bilan kurashish qiyin bo'lgan infektsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Chekishni tashlashga nima sabab bo'lganini yozing. Jarayon davomida kuchli bo'lish uchun o'zingizni suring!
- Agar chekishni darhol to'xtatish qiyin bo'lsa, chekishni butunlay to'xtatmaguningizcha asta -sekin kamaytirishga harakat qiling.
- Agar siz chekishni tashlashda qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lsangiz, nikotin saqichi yoki pastillalarini olib, nikotin yamalaridan foydalanib, nikotin o'rnini bosuvchi terapiyani ko'ring.
Qadam 5. Tishdagi tarozini tozalash uchun olti oyda bir marta shifokorga murojaat qiling
Shu vaqt ichida ham o'tkazib yubormang, tish sog'ligingiz yaxshi saqlanadi. Yodingizda bo'lsin, hosil bo'lgan qobiqni shifokor yordamisiz olib tashlash deyarli mumkin emas, shuning uchun bu qadam majburiydir!
