Yog'li teri kasalligi ko'pchilikni bezovta qiladi. Siz ulardan birisiz va tez -tez vaziyatni yaxshilash uchun hech narsa qilish mumkin emas deb o'ylaysizmi? Tushuning, agar yog 'bezlari juda ko'p yog'li terini ishlab chiqarsa, yog'li teri kasalliklari paydo bo'ladi. Sabablari turlicha bo'lishi mumkin, genetik omillar, gormonlar va hk. Biroq, juda ko'p tashvishlanmang, chunki teri osti bezining ishlab chiqarilishini kamaytirish va terining holatini muvozanatlash uchun ko'p narsa qilishingiz mumkin. Birinchidan, siz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan dorilar haqida dermatolog bilan maslahatlashishga harakat qiling. Shundan so'ng, terining holatini yaxshilash uchun teringizni to'g'ri tozalashga va tabiiy ingredientlarni qo'llashga astoydil harakat qiling.
Qadam
3 -usul 1: Dori -darmonlar yordamida sepum ishlab chiqarishni kamaytirish
Qadam 1. Doktoringizdan retinoid retseptini so'rang
Agar sivilce va ortiqcha yog 'muammosi sizni doimo bezovta qilsa, dermatologingizdan retinoid retseptini so'rashga harakat qiling. Darhaqiqat, bunday dorilar ko'pincha akne va ortiqcha yog' ishlab chiqarishni davolash uchun shifokorlar tomonidan belgilanadi. Retinoidlarni og'iz orqali qabul qilish mumkin (masalan, Accutane) yoki topikal dorilar, masalan, tretinoin, adapalen (hozir dorixonalarda retseptisiz), tazaroten va izotretinoin. Garchi og'iz orqali qabul qilinadigan dorilar mahalliy dori -darmonlarga qaraganda ancha samaraliroq bo'lsa -da, shifokor odatda nojo'ya ta'sirlarni minimallashtirish uchun og'zaki dori -darmonlarni ishlatishdan oldin sizdan mahalliy dorilarni qabul qilishni so'raydi.
Ehtimol, siz quruq yoki sezgir teri kabi yon ta'sirlarni boshdan kechirasiz. Bundan tashqari, ba'zi dorilar turlari (masalan, Accutane) ham jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin
Qadam 2. Androgen inhibitörlerini qabul qilish imkoniyati haqida doktoringizdan so'rang
Ortiqcha yog 'ishlab chiqarishga organizmdagi androgen gormonlarining ortiqcha bo'lishi ham sabab bo'lishi mumkin. Agar bu holat siz bilan ham sodir bo'lsa, shifokoringiz spironolakton va sipoteron kabi androgen inhibitori vazifasini bajaradigan dorilarni buyurishi mumkin. Bu dori -darmonlarni og'zaki yoki topikal ravishda olish mumkin va ular organizmdagi sebum ishlab chiqarishni kamaytirishga harakat qiladi.
Qadam 3. Estrogen gormonini o'z ichiga olgan kontratseptivlarni qabul qilish imkoniyati haqida so'rang
Agar sizda ortiqcha yog 'ishlab chiqaradigan ayol bo'lsangiz, tug'ilishni nazorat qiluvchi dorilarni qabul qilib ko'ring. Ba'zi ayollar uchun bu usul teridagi yog 'miqdorini kamaytirishda samarali bo'ladi; Ammo ba'zi boshqa ayollar uchun bu ularning terining holatini yomonlashtiradi. Doktoringiz bilan sizga eng mos variantni tanlang.
Tug'ilishni nazorat qiluvchi dori -darmonlarni qabul qilish androgen gormonlarini kamaytirishga, shuningdek, tanadagi sebum ishlab chiqarishga yordam beradi
Qadam 4. Yorug'lik va lazer terapiyasini bajaring
Yog 'ishlab chiqarishni kamaytirishga urinib ko'rishingiz mumkin bo'lgan boshqa davolash usullari - nur terapiyasi va lazer terapiyasi. Fotodinamik terapiya va lazer diodli terapiya tez -tez ishlatiladi, chunki ular yog 'bezlarida yog' hosil bo'lishini kamaytirishi isbotlangan. Ko'p odamlar samaraliroq natijalarga erishish uchun hatto lazer yoki nur terapiyasini boshqa muolajalar bilan birlashtiradi. Ammo shuni yodda tutingki, ba'zi dorilar sizni nurga nisbatan sezgir qiladi. Agar siz bu dori -darmonlarni qabul qilsangiz, katta ehtimol bilan siz lazer terapiyasi va nur terapiyasini qila olmaysiz.
- Bu variant yog'li teri muammolarini dori -darmonlar bilan davolay olmaydiganlar uchun javob beradi (masalan, homilador ayollar), chunki ular xavfsizroq va sog'liqqa ta'sir qilmaydi.
- Umuman olganda, eng yaxshi natijaga erishish uchun siz bir qator muolajalarni arzon narxda qilishingiz kerak.
3 -usul 2: Terini to'g'ri tozalash
Qadam 1. Yuz va tanani teriga mos keladigan tozalash vositasi bilan tozalang
Terini to'g'ri tozalash - terida yog 'hosil bo'lishini kamaytirishning bir usuli. Shuning uchun komedogen bo'lmagan ingredientlarni o'z ichiga olgan tanani yoki yuz sovunini ishlatishga harakat qiling (teri teshiklarining tiqilib qolishiga olib kelmaydi). Teri uchun zararli bo'lmagan ingredientlarni o'z ichiga olgan sovundan foydalanish, aslida tanangizda yog 'ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Yog 'kovucu asosi yoki salitsil kislotasi, benzoil peroksid, beta-gidroksi kislotasi yoki glikolik kislota bo'lgan sovunni tanlashga harakat qiling. Umuman olganda, asosiy yog'larni qaytaruvchi vositalar yog'ni eritishda va teringizni tozalashda samarali bo'ladi. Shu bilan birga, boshqa moddalarning tarkibi o'lik teri hujayralarini olib tashlash va bakteriyalarning ko'payishi natijasida paydo bo'lgan akne kamaytirishga qodir.
Muntazam ravishda yuz yuvish vositasini ishlatishdan oldin, allergik reaktsiya yoki tirnash xususiyati keltirmasligiga ishonch hosil qilish uchun oz miqdorda teringizga surtib ko'ring
2 -qadam. Yuzni iliq suv bilan yuvib tashlang
Yuzingizni yuvish va tanangizni tozalash uchun har doim issiq - issiq emas suv ishlatganingizga ishonch hosil qiling! Yodingizda bo'lsin, issiq suv teringizni bezovta qilishi va natijada ko'proq yog 'hosil qilishi mumkin.
Qadam 3. Teriga zarar etkazadigan tozalash vositalaridan foydalanmang
Siz skrabni muntazam ravishda qo'llash teridan ortiqcha yog'ni olib tashlashda samarali deb o'ylashingiz mumkin. Afsuski, bu sizning teringizga zarar etkazadi! Bundan tashqari, qo'pol matolardan yasalgan hammomni ham ishlatmang. Ehtiyot bo'ling, terini do'stona bo'lmagan ingredientlar bilan artib yuborish, aslida teringizni yanada yog'li qiladi. Shuning uchun teringizni tozalash uchun har doim yumshoq matodan foydalaning.
Qadam 4. Yuzni tozalash tartibini rostlang
Ehtimol, ob -havo o'zgarganda, sizning sebum ishlab chiqarishingiz ham o'zgaradi. Shu bilan bir qatorda, har haftada yoki oyda sodir bo'ladigan gormonal o'zgarishlar, shuningdek, organizmning yog' ishlab chiqarishiga ta'sir qiladi. Agar siz terining odatdagidan ko'ra yog'li ekanligini his qilsangiz, yog'ni tozalashda samaraliroq bo'lgan tozalash vositasidan foydalanishga harakat qiling.
- Agar teringiz juda yog'li bo'lsa, terini parvarish qilish tartibiga tonik yoki loy niqobini qo'shib ko'ring. Yuz teringiz qurib qolmasligi uchun tonik yoki niqobni faqat yog'li joylarga qo'llang.
- Masalan, ob -havo issiq bo'lganda tanangiz ko'proq yog' ishlab chiqarishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, issiq havoda boshqa yuz tozalash vositasini (yoki yuzni tozalash tartibini) ishlatganingizga ishonch hosil qiling.
3 -usul 3: Tabiiy dorilardan foydalanish
Qadam 1. Tuxum oqidan yuz niqobi tayyorlang
Agar bo'sh vaqtingiz bo'lsa, nega teringizni sog'lom saqlash uchun yuz niqobini yasab ko'rmaysiz? Aslida, tuxum oqi - yuzdagi ortiqcha yog'ni samarali o'zlashtira oladigan tabiiy vosita. Buning uchun tuxum oqini 1 osh qoshiq bilan aralashtirib ko'ring. asal Agar kerak bo'lsa, ozgina un qo'shing, shunda niqob to'qimasi qalinroq bo'ladi va yuzingizga oson surtiladi. Shundan so'ng, niqobni yuzga va tananing boshqa yog'li qismlariga qo'llang.
10 daqiqadan so'ng niqobni iliq suv bilan yuvib tashlang
Qadam 2. Pishirish sodaidan yuz niqobini tayyorlang
Pishirish soda niqobi yuzdagi yog 'hosil bo'lishini kamaytirishga ham yordam beradi. Buning uchun pishirish sodasining uch qismini suvning bir qismi bilan aralashtiring. Shundan so'ng, yuzingizga pastaga o'xshash tuzilishga ega bo'lgan niqobni qo'llang va besh daqiqa davomida teringizni engil massaj qiling. Yuzingizni yuving va quriting.
Qadam 3. Yashil choy losonidan foydalaning
Kim aytadi, yashil choy faqat yeyish mumkin? Aslida, yashil choy yallig'lanishga qarshi va kanserogen moddalarga juda boy, ular terida yog 'hosil bo'lishini kamaytiradi, bilasizmi! Yog 'ishlab chiqarishni, terining shishishini va akniyasini kamaytirish uchun yuzingizga va tanangizga yashil choy losonidan foydalanishga harakat qiling.
Agar siz teriga yashil choy surtishni istamasangiz, uni ichish ham xuddi shunday foyda keltirishi mumkin
4 -qadam. Sizning dietangizni o'zgartiring
Sog'lom ovqatlar iste'mol qilish sebum ishlab chiqarishni tabiiy ravishda kamaytirishga yordam beradi. Darhaqiqat, organizmda yog 'ishlab chiqarishni kamaytirish imkoniyatiga ega bo'lgan ko'plab vitaminlar va minerallar bor, lekin bularning hammasini tabiiy oziq -ovqatlardan olishiga ishonch hosil qiling. Shuning uchun, yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qilishni ko'paytirishga va qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirishga harakat qiling.
- Bug'doy, sut mahsulotlari va shakarni o'z ichiga olgan gazak yog'lar ishlab chiqarishni ko'payishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, tanangiz tomonidan ishlab chiqarilgan yog 'darajasini pasaytirish uchun uchalasini ham iste'mol qilishni to'xtatishga harakat qiling.
- Baliq tarkibidagi Omega 3 yog 'kislotalari va yong'oq tarkibidagi ko'p to'yinmagan yog'lar terining sog'lig'ini saqlashda ham samarali.
- Nosog'lom ichak sharoitlari terida yog 'ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin. Shuning uchun, yunon qatiq, kefir va tuzlangan karam tarkibidagi probiyotik bakteriyalarni iste'mol qilishga astoydil harakat qiling.
5 -qadam. Argan yog'i bilan terini namlang
Argan yog'i yuz terisidagi yog 'darajasini nazorat qilishga yordam beradi. Undan foydalanganda teringiz namlanadi, lekin yog'li bo'lmaydi. Uni ishlatishga qiziqasizmi? Tabiiy argan yog'ini to'g'ridan -to'g'ri teringizga surtishingiz yoki argan yog'i bo'lgan go'zallik mahsulotlaridan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 6. Doktoringiz bilan A vitamini qabul qilish imkoniyati haqida gaplashing
A vitamini sivilcalarni yo'q qilishda samarali ekanligini bilarmidingiz? Ammo shuni bilingki, A vitaminining haddan tashqari dozasini iste'mol qilish natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavf yoki yon ta'siri bor. Shuning uchun, har qanday qo'shimchani olishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashishga ishonch hosil qiling. Jigaringiz yaxshi holatda ekanligiga ishonch hosil qilish uchun siz A vitamini qabul qilayotganda jigar fermenti darajasini kuzatishingiz kerak bo'lishi mumkin.
