Yurish uchun qanday kiyinish siz sayohat qiladigan erga bog'liq bo'ladi. Yozning jaziramasida qisqa yurish uchun biroz ochiladigan kiyimlarni kiyish mumkin, va qish o'rtalarida uzoq yurish uchun ko'proq yopiq. Qanday bo'lmasin, teridan namlikni olib tashlaydigan kiyim kiyib, yog'ingarchilikning namlanishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Bundan tashqari, siz asosiy qoplamani, izolyatsiyani va himoyani kiyishingiz kerak bo'ladi.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Asosiy qavat
Qadam 1. Agar siz issiq havoda sayr qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, og'ir bosh kiyimlardan saqlaning
Uzoq ichki kiyim sovuq ob -havo uchun juda yaxshi, lekin agar siz yoz o'rtalarida o'rmonda sayr qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu sizni bezovta qilishi mumkin.
Qadam 2. Sovuq havoda to'g'ri qalinlikdagi termal ichki kiyim kiying
Issiq ichki kiyimlar engil, o'rta va ekspeditsion balandlikda bo'ladi. Sovuq sharoit va kiyinish qancha uzoq bo'lsa, siz tanlagan termal kiyim og'irroq bo'ladi.
3 -qadam. Paxtadan uzoq turing
Paxta namlikni yutadi, ya'ni kiyim namlanadi, o'zingizni noqulay his qiladi va hatto terlay boshlaganingizda sovuq havoda sizni sovuq qoldiradi. Agar siz yomg'irli ob -havoda sayr qilsangiz, paxta mos emas.
4 -qadam. Teridan namlikni yutadigan matoni qidiring
Siz Merino yünü va ba'zi ipaklarni tanlashingiz mumkin, lekin eng yaxshi tanlov maxsus ishlab chiqarilgan sintetik matolarga to'g'ri keladi. "Yopish" qobiliyatiga ega bo'lgan sport kiyimlarini qidiring.
Qadam 5. Ob -havoga mos paypoqlarni tanlang
Asosiy qoplamada bo'lgani kabi, namlikni yutish uchun sizga sintetik yoki jun paypoq kerak bo'ladi. Siz qalin yoki ingichka paypoq tanlashingiz mumkin, lekin tashqi ob -havoni ham hisobga oling. Qishki ob -havoda siz qalin va issiq paypoq kiyishingiz kerak. Boshqa tomondan, engil paypoqlar yozda mos keladi.
Ba'zilarning ta'kidlashicha, qalin paypoq ostida qatlamli paypoq yoki ingichka ichki qavat pufakchalar paydo bo'lishining oldini oladi
4 -qismning 2 -qismi: izolyatsion qatlam
Qadam 1. Bir necha qatlam kiyim kiying
Sovuq havoda yurish uchun kiyimning bir necha qatlamlari zarur. Siz isinayotganda, qizib ketmaslik uchun kiyimingizning ba'zi qatlamlarini olib tashlashingiz mumkin. Qachon qo'shimcha issiqlik kerak bo'lsa, uni qayta qo'yish mumkin.
2 -qadam. Issiq havoda sayr qilishda qisma va qisma kiyishga harakat qiling
Sizning teringiz nafas olishi kerak, va haddan tashqari qizib ketish har xil sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ba'zi odamlar etak kiyib toqqa chiqishni tanlaydilar, shunda havo silliq oqadi. Agar siz hasharotlar bezovtalanishidan yoki quyosh nurlaridan saqlanishni istasangiz, eng nafas oladigan va engil materiallardan tikilgan qisma va shim kiying.
3 -qadam. Qishda issiq ushlab turadigan kiyimlarni qidiring
Siz uzun qisma va shim kiyishingiz kerak. Issiq bo'lish uchun yelek, kurtka va tayt kiying.
Qadam 4. Issiqlikni saqlab namlikni yutadigan mato kiying
Ko'p alpinistlar polyester junni tanlaydilar, chunki u engil va nafas oladigan. Merinos yünü va g'ozi ham keng tarqalgan, lekin uning samaradorligini saqlab qolish uchun g'ozni quruq holda saqlash kerak.
Mo'ynali kiyimlarning yangi turi bor, u suv o'tkazmaydigan
4 -qismning 3 -qismi: Himoya qatlami
Qadam 1. Iloji bo'lsa, suv o'tkazmaydigan yuzasi va olinadigan junli ichki qismi bo'lgan ko'ylagi sotib oling
Suv o'tkazmaydigan sirt, tashqi ob -havo sharoitidan qat'i nazar, engil va o'rtacha yog'ingarchilik paytida quruq qolishga imkon beradi. Yünün ichki qismi sizni qishda issiq tutadi, ajraladigan ichki qism esa ko'ylagi iliq ob -havo sharoitida kiyishni osonlashtiradi.
Qadam 2. Issiq va engil salqin ob -havo sharoitida oddiy shamol o'tkazgichni (ko'ylagi turi) tanlang
Shamolli ko'ylagi sizni shamolli kunlarda sovuqdan saqlaydi, lekin o'ta og'ir sharoitlarda izolyatsiyalanmaydi.
Qadam 3. Agar siz og'ir sharoitda piyoda yurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, suv o'tkazmaydigan va nafas oladigan qopqoqni qidiring
Suv o'tkazmaydigan qopqoq ko'ylagi terlamasligi uchun mo'ljallangan, ayni paytda katta ter tomchilari ko'ylagi ichiga kirishiga yo'l qo'ymaydi. Bu kurtkalar juda foydali, lekin odatda qimmat.
Qadam 4. Ikkinchi variant sifatida suv o'tkazmaydigan ko'ylagi bilan oling
Bu kurtkalar suv o'tkazmaydiganlarga qaraganda ancha arzon. Qattiq tikilgan mato shamol va engil yomg'irdan saqlaydi, lekin kuchli yomg'irda namlanadi.
Qadam 5. Sovuq havoda ko'tarilishdan oldin izolyatsiyani qo'llashni unutmang
Agar taglik va o'rta qatlamlar yuqori darajada izolyatsiya qilingan bo'lsa ham, tashqi qatlam sizni isitishi kerak.
6-qadam. Nafas olmaydigan himoyachilardan uzoq turing
Bu turdagi qalqon odatda juda kuchli va suvga chidamli, lekin ichidagi tana issiqligini ushlab turadi va terining nafas olishiga to'sqinlik qiladi. Natijada, siz namlikdan issiq yoki sovuq bo'lish xavfini tug'dirasiz.
Qadam 7. Qo'shimcha narsalarni sotib oling
Kaputli, cho'ntakli va ventilyatsiyali kurtkalar juda foydali, lekin narxlar ham ancha oshdi. Ammo, agar siz jiddiy piyoda yurishni yaxshi ko'rsangiz, sizning haroratingizni tartibga soladigan, cho'ntaklari ko'p va qopqog'i yopiq bo'lgan ko'ylagi sotib oling.
4dan 4 qism: Qo'shimcha kiyimlar
Qadam 1. Ko'p qirrali etikni qo'ying
Piyoda etiklar ham oddiy, ham ilg'or piyoda yurish uchun javob beradi, chunki ular oyog'ingizni yaxshi ushlab turadi va sizni erdagi xavfli narsalardan, masalan, tikan va ilon chaqishidan himoya qiladi. Siz baland yoki past etiklarni tanlashingiz mumkin. Agar nam joylarda piyoda yurmoqchi bo'lsangiz, suv o'tkazmaydigan etiklarni tanlang. Bilingki, issiq suv o'tkazmaydigan etiklar nafas ololmaydi.
Qadam 2. Moslashuvchanlik zarur bo'lganda piyoda poyafzaliga o'ting
Yurish poyafzallari yoki yuguruvchilar tekis erlarni yaxshi qo'llab -quvvatlaydi va toqqa chiqishni o'z ichiga olgan toqqa chiqish uchun kerakli moslashuvchanlikni ta'minlaydi. Kuchli, mustahkam ushlagichli poyabzal izlang.
3 -qadam. Shlyapangizni eslang
Agar siz sovuq havoda sayr qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, izolyatsiyalangan shlyapa boshingiz orqali tana issiqligini yo'qotishingizga to'sqinlik qiladi. Agar siz issiq havoda sayr qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, yuzingiz va bo'yningizni quyoshdan himoya qiladigan keng tilli shlyapa olib keling.
Qadam 4. Sovuq havoda toqqa chiqish uchun qo'lqop tayyorlang
Toqqa chiqish uchun qo'lqoplarning eng yaxshi turlari - bu alohida ichki matolari bo'lgan qo'lqoplar. Bo'yin qopqog'i ham iliqlikni qo'shishi mumkin.
Qadam 5. Ryukzak yoki bel sumkasini ko'taring
Sovuq ob -havo uchun sumkalar eng mos keladi, chunki ular suv va oziq -ovqat bilan birga kiyimning qo'shimcha qatlamini tashish uchun etarli joyga ega. Bel sumkalari iliq ob -havo uchun juda mos keladi, chunki siz qo'shimcha kiyimlar haqida qayg'urmasangiz ham, ovqat va ichimlik olib yurishingiz kerak bo'ladi.
Maslahatlar
- Ko'p ichimliklar keltiring. Agar tanlangan mato juda nafas oladigan bo'lsa ham, siz hali ham terlaysiz. Terlash tananing suv yo'qotishini anglatadi. O'zingizni sog'lom his qilish va issiqlik urishini oldini olish uchun tanangizning suv ta'minotini tiklashingiz kerak.
- Agar siz toqqa chiqishni yangi bo'lsangiz, sekin boshlang. To'g'ridan -to'g'ri erga ko'tarilishni davom ettirishdan oldin, oson erlarda va qisqa masofalarga piyoda yuring.
- Ichimlik suvidan tashqari, tanadagi elektrolitlarni tiklash muhim ahamiyatga ega. Elektrolitlarni o'z ichiga olgan hidratatsion aralashmani ishlating yoki yaxshi gazak yeyayotganingizga ishonch hosil qiling.
