Yigitingiz bilan katta janjallashib qolsangiz nima qilasiz? Ehtimol, ikkalangiz ham achinasiz, g'azablanasiz yoki xafa bo'lasiz. Agar siz aloqada qolishni istasangiz, uni tuzatishning turli usullari mavjud. Jangni tushunishdan boshlang, keyin uni hal qilish uchun rahm -shafqat va kamtarlikni qo'llang.
Qadam
3dan 1 qismi: argumentlarni qayta ishlash
Qadam 1. Tinchlaning
Tez orada bahs tugashini kutish mumkin emas. Tuyg'ularingizni tinchlantirish va to'g'ri qayta ishlash uchun bir necha soat, hatto kun kerak. Piyoda sayr qiling, do'stlaringiz bilan uchrashing yoki kino tomosha qiling. Vaziyatga xolis qarash uchun xotirjam bo'lmaguningizcha, bo'shashtiruvchi harakatlar qiling. Qilmang: hech narsa demasdan qochib keting.
Qil: "Xafa bo'ldim va salqinlash uchun biroz vaqt kerak. Ertaga bu haqda yana gaplashsak bo'ladimi?"
2 -qadam. Janjal sabablarini tahlil qiling
Janglar kamdan -kam hollarda sababsiz sodir bo'ladi. Buning sababini tahlil qilish uchun bir oz vaqt ajrating va vaziyatda boshqacha yo'l tutish mumkinmi?
- Nima bo'lganini ko'rib chiqing. Nega kurashishni boshladingiz? Bunga nima turtki bo'ldi? Siz nima deysiz? Siz aytgan hamma narsadan afsuslanasizmi? Nega yoki nima uchun?
- Xotiraning sub'ektiv ekanligini tan oling, ayniqsa stressli vaziyatlarda. Sizning yigitingiz janjalning ba'zi jihatlarini turli yo'llar bilan eslab qolishi mumkin. Bu normal holat, bu sizning ikkalangiz ham vijdonsiz degani emas. Biroq, bosim haqiqatan ham xotiralarning noto'g'ri bo'lishiga olib kelishi mumkin.
3 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni bildiring
Bahsdan keyin siz hisni qabul qilishingiz va boshdan kechirishingiz kerak. Garchi biz g'azab va qayg'u kabi his -tuyg'ularni yoqtirmasak ham, ularni e'tiborsiz qoldirish o'rniga ularni tan olishimiz kerak. Tuyg'ularni ushlab turish to'satdan portlashlarga olib kelishi mumkin.
-
Qabul qiling, his -tuyg'ular har doim ham oqilona emas. Misol uchun, agar sizning yigitingiz sizning his -tuyg'ularingizga zarar etkazsa, u buni ataylab qilmaganini unutmang. Bu juda muhim, shuning uchun siz vaziyatni qabul qilishingiz mumkin. E'tibor bering, siz ham, yigitingiz ham hissiy tortishuvga javob berishga haqlisiz, hatto javob umuman asossiz bo'lsa ham. Qilmang: "Buni qanday qilardingiz ?!"
Qil: "Kecha bergan va'dangni buzganingdan jahlim chiqdi" de.
3dan 2 qism: bahsni hal qilish
Qadam 1. Suhbatni rejalashtiring
Ikkalangiz ham tinchlangach, nizoni muhokama qilish uchun vaqt ajrating. Katta tortishuvdan so'ng, siz ham, sherigingiz ham suhbat davomida xotirjam bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun vaqt ajratishingiz kerak.
- Vaqt chegarasi bo'lmaganida gaplashadigan vaqtni tanlang. Ertasi kuni hech biringiz ishlamasligingiz kerak bo'lgan hafta yoki hafta oxiri kechasini tanlang. Ochlik va uyqu suhbatga xalaqit bermasligi uchun ovqatdan keyin kechqurun gapirishga harakat qiling.
- Agar siz birga yashamasangiz, suhbatlashish uchun neytral joyni tanlang. O'zingizning munosabatingizni jamoatchilik oldida muhokama qilish sizga noqulay tuyulsa -da, neytral joy ikkalangizga qulay bo'lishga yordam beradi. Odamlar ko'p bo'lmagan joyni tanlang, masalan, sokin, keng qahvaxona yoki jamoat bog'i, odatda odamlar gavjum emas.
2 -qadam. Ochiq tana tilidan foydalaning
Mojaro haqida gapirganda, gapirish uchun ochiq ekanligingizni ko'rsatish uchun tana tilidan foydalaning. Shunday qilib, munozara erkin va samarali tarzda o'tkazilishi mumkin.
- Ko'z bilan aloqa qiling. Vaqti -vaqti bilan boshingizni qimirlatib, tinglayotganingizni ko'rsating. Qo'lingizni kesib o'tmang va sizni keskin ko'rinadigan ish qilmang. Kiyim bilan o'ynash yoki barmoqlaringizni urish kabi asabiy tebranishlardan qochishga harakat qiling.
- Vaqti -vaqti bilan bosh qimirlatish - bu siz aytayotgan gaplarni tinglayotganingizning og'zaki bo'lmagan belgisi.
3 -qadam. Og'zaki muloqot ko'nikmalaridan foydalaning
Munozaralarni muhokama qilayotganda, og'zaki muloqotni ham kiriting. Sizning yigitingiz hamma narsani hal qilishga tayyor ekanligingizni bilishi kerak, shuning uchun janjal chiqqandan keyin samarali muloqot qilishingizga ishonch hosil qiling.
- Qisqa va aniq gapiring. Ko'p tafsilotlarga bormang va masalaning mohiyatiga kirishga urinmang. Yigitingiz gaplashayotganda gapini kesmang. U har doim nima demoqchi ekaningizni tushunishiga ishonch hosil qiling. Agar u tushunmaydigan narsani aytsa, tushuntirish so'rang.
- "Men" so'zlaridan foydalaning. Bu bayonotlar sizga vaziyatni xolis baholashdan ko'ra, o'z his -tuyg'ularingizni ifoda etish imkoniyatini beradi. Misol uchun, "Siz kechikkanimda haddan oshib ketasiz va do'stlaringiz oldida meni xijolatga solasiz", deyishning o'rniga, "Kech qolganim uchun do'stlaring oldida meni urganingda uyalaman" degan gapni ayting.
4 -qadam. Yigitingizning his -tuyg'ularini tan oling
Ishqiy munosabatlarda, rad etish hissi juda asabiylashadi. Yigitingizning vaziyatga bergan bahosiga rozi bo'lmasangiz ham, unga o'z his -tuyg'ularini oqlashini his qilishga harakat qiling. Ba'zida, kimdir o'z his -tuyg'ularini tan olishiga ruxsat berish, vaziyatni keskinlashtirishga yordam beradi. Shunday qilib, salbiy energiya chiqib ketadi va sizning yigitingiz uning baxtiga chindan ham g'amxo'rlik qilayotganingizni his qiladi. Yo'q: "Kechirasiz, lekin men hazil qilardim" deb aytmang.
Buni qiling: "Men sizning his -tuyg'ularingizni xafa qilmoqchi emas edim. Kechirasiz, sizni xafa qilganim uchun".
Qadam 5. U bilan qaerda rozi bo'lmasligingizni aniqlang
Aksariyat juftliklar kelisha olmaydigan bir nechta muammolarga duch kelishadi. Bu normal holat, chunki har bir inson o'ziga xosdir. O'zingizning farqlaringizni va siz va u bu farqlarni qanday yarashtira olishingizni aniqlash uchun dalil sifatida foydalaning. Agar siz birga vaqt o'tkazish, sizning umumiy munosabatlaringiz yoki turmush tarzingiz haqida turlicha taxminlarga ega bo'lsangiz, muammoni aniqlang va uning echimini toping.
-
Qarang, bahsga sabab bo'lgan asosiy masalani aniqlay olasizmi. Agar sizda katta bahs bo'lsa, odatda sabab ham ahamiyatsiz emas. Qarama -qarshilik qaerda ekanligini va uni hal qilish uchun nima qilish kerakligini bilishga harakat qiling. Ba'zida, turli his -tuyg'ularni tan olish, taranglikni bartaraf etishga yordam beradi. Agar siz bir -biringizning fe'l -atvoringizdagi farqni tushunsangiz, ikkovingiz ham xafa bo'lmaysiz. Yo'q: har qanday kelishmovchilikda sevgilingizni (yoki o'zingizni) o'zgarishga majburlamang.
Buni qiling: qarama -qarshilikni cheklash yo'llarini taklif qiling, masalan, siz birga bo'lganingizda janjalga olib kelishi mumkin bo'lgan mashg'ulotlardan yoki mavzulardan qochish.
6 -qadam. Kechirim so'rang
O'zingizning harakatlaringiz va bahsdagi rolingiz haqida o'ylab ko'rganingizdan so'ng, xatoingiz uchun sherigingizdan kechirim so'rang. Xavotirni eshitganingizni va tushunganingizni ko'rsatish uchun siz aniq va halol kechirim so'rashingiz kerak. Yo'q: o'z harakatlaringizni "lekin …" bilan himoya qilishga urinmang yoki yigitingizning xatti -harakatiga ishora qiling.
Buni qiling: uning reaktsiyasini xotirjam qabul qiling, hatto u "ha, siz haqiqatan ham emizasiz" desa ham.
3dan 3 qism: Kelajakda janjallarning oldini olish
Qadam 1. Yangi muammolarni darhol muhokama qiling
Muammo yuz berayotganini payqasangiz, uni e'tiborsiz qoldirmang. Jim turishning o'rniga, katta muammo bo'lib qolguncha muhokama qiling. Shunday qilib, kelajakda janjallarning oldini olishingiz mumkin.
Muammoni hal qilmasdan ushlab turish, keyingi bahsni yanada kuchaytiradi, chunki siz va sherigingiz o'tmishdagi narsalarni bir -biringizga eslatib turasiz. Natijada, sizning yigitingiz hujum va ayblovni his qilishi mumkin. Muammo paydo bo'lganda, uni darhol hal qilish kerak. Hatto kichik muammo ham vaqt o'tishi bilan qalbingizda achchiqlikni kuchaytirishi mumkin
2 -qadam. Bahslarni g'azablanmasdan hal qilish jarayonini yarating
G'azab vaziyatlarga oqilona javob berishni qiyinlashtirishi mumkin. Odamlar tez -tez g'azabdan portlaydilar va buning natijasida ularni eng yaqin do'stlari/oila a'zolari chetlab o'tishadi. G'azablanmasdan muammoni hal qilish yo'lini topish uchun yigitingiz bilan ishlashga harakat qiling. Buni qilishning eng yaxshi usuli - 5 daqiqa vaqt ajratib, o'z fikringizga qo'shilmasligingizni bildiring, aksincha, darhol gapirishga urinmang.
3 -qadam. Jangning asosini tashkil etadigan hissiy ehtiyojlarni tinglang
Janjallar ko'pincha bajarilmagan hissiy holat bilan bog'liq. Yigitingiz sizdan g'amgin yoki xafa bo'lganida, uning ehtiyojlarini qondira olmayotganingizni tekshirishga harakat qiling. Oxirgi paytlarda ikkovingiz bir oz uzoqlashdingizmi? Siz u bilan kamroq vaqt o'tkazish uchun juda bandmisiz? Yigitingizning ehtiyojlarini qondira olmasligingiz haqida o'ylab ko'ring va bu haqda nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylang.
Qadam 4. Tushunganingizga ishonch hosil qilish uchun muhokama qilingan narsalarni umumlashtiring
Hamkoringiz bilan janjallashganingizdan so'ng, har doim munozara natijalarini umumlashtirishga vaqt ajrating. O'zingizni qanday his qilyapsiz? Yigitingizning kayfiyati qanday? Qayta takrorlanmasligi uchun ikkalangiz ham buni qanday hal qilasiz? Kelgusida takrorlanmasligi uchun, bahsdan keyingi vaziyatni umumlashtirish uchun besh daqiqa vaqt ajrating.
