O'lim, giyohvandlik, moliyaviy muammolar, ruhiy kasalliklar, ajralish yoki ajralish yoki o'tish davrida paydo bo'ladigan muammolar oilaga ta'sir qilishi mumkin. Bu muammolarni, ayniqsa, stressli voqea bo'lganida yoki oilaning ongi va quvvati butunlay tugaganida, to'g'ri hal qilmaslik mumkin. Bu oila a'zolari o'rtasida nizo, keskinlik va nafratga olib keladi. Oiladagi nizolar har bir kishiga zarar etkazishi mumkin. Oilaviy muammolarni muammoni samarali hal qilish ko'nikmalari bilan hal qiling.
Qadam
2-qism 1: Muammolarni hal qilishning samarali ko'nikmalarini rivojlantirish
1 -qadam. Butun oila bilan bitta stol ustida gaplashish uchun vaqt belgilang
Ba'zida oilaviy muammolarni hal qilish juda qiyin bo'lib tuyuladi. Ammo, agar barcha tomonlar birgalikda harakat qilsalar, barcha muammolar osonroq hal qilinadi. Muammolarni hal qilishda birinchi qadam - hal qilinishi kerak bo'lgan muammo borligiga rozilik bildirish. Keyin, g'azab soviganidan so'ng, hamma muhokama qilishni rejalashtirishi va muammoni hal qilish strategiyasini o'ylab topishi kerak.
- Ushbu maslahatlashuvni barcha tomonlar uchun qulay bo'lgan vaqtda rejalashtiring. Ushbu maslahatning maqsadi haqida barcha tomonlarga xabar bering. Shuningdek, ularga har kimning takliflari va echimlari kelganda tayyor bo'lishini xohlashingizni bildiring.
- Kichkina bolalarning borligi uchrashuvga xalaqit berishi mumkinligini unutmang. Agar siz bu munozarani qizg'in o'tishi mumkin deb o'ylasangiz yoki gaplashadigan nozik ma'lumotlar bo'lsa, bolalarni boshqa xonaga yig'ing.
- Terapevtlar muntazam oilaviy maslahat berishni tavsiya qiladi. Shunday qilib, har bir oila a'zosi nafrat paydo bo'lishidan oldin o'z muammolarini etkazishi mumkin. Muloqot va mehr -muhabbatni oshirish uchun oilangiz bilan muntazam gaplashing.
2 -qadam. Mavjud muammoga e'tibor qarating
Qarama -qarshilik bo'lganida, odamlar boshqa tomon bilan bo'lgan har qanday hal qilinmagan masalani ko'tarishga moyil. Bu nizolarni hal qilishga xalaqit beradi va maslahatlashuvlar maqsadini xiralashtiradi.
Muammo bo'yicha haqiqatan ham muhim bo'lgan narsalarni topishga harakat qiling. Agar siz odamlarni hukm qilsangiz yoki eski muammolarni ko'tarsangiz, bu muammo hal bo'lmaydi
3 -qadam. Hammadan halol va ochiq bo'lishni so'rang
Ochiq muloqot nizolarni samarali hal qilishda muhim rol o'ynaydi. Barcha tomonlar o'z ehtiyojlari, istaklari va manfaatlarini etkazish uchun "men" dan boshlanadigan bayonotlardan foydalanishlari kerak.
- Esda tutingki, siz mojaroni kamaytirishga va echim ochishga harakat qilyapsiz. "Men" bilan boshlanadigan bayonotlar, tinglayotgan boshqa tomonni hurmat qilish bilan birga, barcha tomonlarga nima demoqchi bo'lishlarini osonlashtiradi. Bunday bayonot bilan har bir kishi o'z his -tuyg'ularini etkazishini tan oladi. Shu bilan birga, har bir kishi oldida turgan muammolarni hal qilish osonroq bo'ladi.
- "Men" so'zining misoli: "Men oilamiz buzilishidan xavotirdaman. Men bu masalani muhokama qilishimizni istardim". Yoki: "Dadam ko'p ichganidan qo'rqaman, chunki u xafa bo'ladi. Aslida ichishni to'xtatish istagi bor".
4 -qadam. To'xtatmasdan tinglang
Muammoni hal qilishda, barcha tomonlar kelishuvga erishish uchun boshqa tomonning so'zlarini diqqat bilan tinglashlari kerak. Insonning so'zlarini, agar u aytayotganini faol tinglasang, tushuna olasan. Faol tinglash uchun odamning ovozi va tana tiliga e'tibor berish kerak; uzluksiz va boshqa chalg'itmasdan gapirishga ruxsat bering; va siz tushunganingiz to'g'riligiga ishonch hosil qilish uchun u gapirib bo'lgandan keyin aytgan so'zlarini takrorlang.
Agar siz samarali tinglasangiz, boshqa odam sizni qadrlashini his qiladi, boshqa taraf sizni tinglashga undaydi, qattiq bahslar va kuchli his -tuyg'ular eriydi. Bundan tashqari, boshqa odamlar bilan munosabatlaringiz yaxshilanadi
5 -qadam. Bir -birining nuqtai nazarini tasdiqlang va hurmat qiling
Ya'ni boshqalarga ularning fikrlarini, fikrlarini yoki e'tiqodlarini tinglayotganingizni, hurmat qilganingizni va qabul qilganingizni ko'rsating. Albatta, sizning shaxsiy fikringiz turlicha bo'lishi mumkin, lekin tekshirish shuni ko'rsatadiki, siz boshqa odamni halollik bilan qadrlaysiz va hurmatga loyiqsiz.
Siz boshqa oila a'zolaringizni shunday so'zlar bilan tasdiqlashingiz mumkin: "Menga ishonch bildirganingizdan xursandman" yoki "Men bu muammoni hal qilishda sizning yaxshi ishingizni qadrlayman"
Qadam 6. Yechim haqida muzokara olib boring
Hamma o'z ehtiyojlari, istaklari va qiziqishlarini bildirgandan so'ng, yechim topishga harakat qiling. Har bir partiya aytgan hamma narsaga e'tibor bering va o'rtasini toping. Har bir ishtirokchi taqdim etilgan yechim yaxshi ekanligini his qilishi kerak. Agar kerak bo'lsa, muammoning echimini ko'rsatadigan yozma shartnoma yoki bitim yozing.
Qadam 7. Professionallardan yordam so'rang
Agar siz bu muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, oilaviy terapevt bilan maslahatlashing, u sizning muammoingizni qanday hal qilish bo'yicha maslahatlar berishi mumkin.
2 -qismning 2 -qismi: Aloqa uchun to'siqlarni tan olish
Qadam 1. Oila a'zolarining har biri muammolarga qanday munosabatda bo'lishidan xabardor bo'ling
Oilaviy muammolarni hal qilishda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan to'siqlardan biri - har bir oila a'zosining stress yoki bosim bilan kurashishidagi farq. Bu farqni jiddiy qabul qilish kerak; Muammolarni hal qilish uchun hamma muammoga ongli ravishda duch kelishi kerak.
- Muammoga duch kelganda, ba'zi odamlar g'azablanib, himoyalanishadi. Bu fiziologik, "jang yoki uchish" tabiiy javobining "raqib" tomoni. Bu odamlar o'z zimmalariga yuklangan har qanday mas'uliyatni rad etishadi. Balki ular ham boshqa tarafning fikriga quloq solmaslar.
- Boshqalar "xiralashgan" aspektdan foydalanadilar. Bu odamlar iloji boricha ziddiyatdan qochishadi. Ular muammo aslida mavjud deb bahslashadilar yoki hech qanday yechim taklif qilib bo'lmaydi, deb o'ylaydilar. Bunday oila a'zolari o'z oilasida hech qanday muammo yo'q deb o'ylashadi yoki hatto ular boshdan kechirayotgan muammolarning oqibatlarini e'tiborsiz qoldiradilar.
2 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizdan xabardor bo'ling, lekin ularni boshqaring
Hissiy xabardorlik, siz va boshqa odam bir -biriga nisbatan his -tuyg'ularga ega ekanligini tushunishga yordam beradi. Agar o'z his -tuyg'ularingizni aniqlash qiyin bo'lsa, biror narsa noto'g'ri ketganda his -tuyg'ularingizni nazorat qilish yoki qiziqishlaringizni ifoda etish ham qiyin bo'ladi.
- Birinchidan, o'z his -tuyg'ularingizni aniqlang. Sizning boshingizdan qanday fikrlar o'tayotganiga, o'zingizni tanangizda qanday his qilayotganingizga va qanday harakatlar qilishni xohlayotganingizga e'tibor bering. Masalan, siz: "Men bu oilani yomon ko'raman", deb o'ylashingiz mumkin. Qo'llaringiz qisilgan va siz biror narsani urmoqchi edingiz. Bunday kuchli his -tuyg'ularga g'azab yoki nafrat deyiladi.
- Keyin muammoni samarali hal qilish uchun kuchli his -tuyg'ularni boshqarishga va tinchlantirishga harakat qiling. O'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab, bezovtalikni kamaytirish uchun boshqa ishlarni bajaring. Misol uchun, agar siz xafa bo'lsangiz, kulgili filmni ko'ring. Agar g'azablansangiz, suhbatlashish yoki kuchli jismoniy faollik bilan shug'ullanadigan do'st toping.
3 -qadam. Odamlarni ayblash istagi bilan kurashing
Agar siz boshqa odamni muammo manbai deb ayblasangiz, siz boshqa odamni himoyaga aylantirasiz. Bu muammolarni hal qilish uchun foydali ma'lumotlar almashishni qiyinlashtiradi. Muammoga odamga emas, hujum qiling. Siz qilgan har bir narsani yoqtirmasdan, boshqa odamni sevishingiz va hurmat qilishingiz mumkin. Agar siz bu muammo uchun boshqa birovni ayblayotgan bo'lsangiz, uni hal qilish qiyin bo'ladi.
