Biz hammamiz qarishning ta'sirini his qilyapmiz, lekin bu harakat qilsak, biz yosh va jonli ko'rinmasligimizni anglatmaydi. 10 yoshga yoshroq bo'lish uchun siz xohlagan yosh ko'rinishga ega bo'lish uchun ko'plab bo'yanish, soch va moda fokuslariga amal qilishingiz mumkin. Siz yangi ko'rinishga olib keladigan hayot tarzini saqlashga harakat qilishingiz mumkin. Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa - yoshingizdan qat'i nazar, siz chiroylisiz; aslida, ko'p odamlar o'zlarini ishonchini mustahkamlab, tashqi qiyofasida o'sib ulg'ayganlarida, yoshi ancha jozibali ko'rinadi. Agar siz 10 yoshga qanday yoshroq ko'rinishni bilmoqchi bo'lsangiz, boshlash uchun 1 -qadamga qarang.
Qadam
3 -usul 1: Yuzingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Har kuni yuzni tozalash vositasidan foydalaning
Tozalashtiruvchi vositani ishlatganingizga ishonch hosil qiling va tarkibida juda ko'p yog 'yo'q. Agar tozalagichingiz juda qattiq bo'lsa, u teringizni quritib yuborishi va tezda qarib ketishi mumkin. Tozalash vositasi o'smirlar uchun emas, balki sizning yoshingiz uchun yaratilganiga va teringizga namlantiruvchi va yumshoq ta'sir ko'rsatishiga ishonch hosil qiling. Har qanday bo'yanishdan oldin siz tozalash vositasidan foydalanishingiz kerak.
Agar siz yuzni tozalash vositasidan foydalanmasangiz, ayniqsa, yoshi kattaroq bo'lsa, unga ko'nikish yaxshidir. Tozalash vositasi yuzingizdagi kimyoviy qoldiqlarni, shuningdek, yuzingizda uzoq vaqt qoldirsangiz, qarishga olib kelishi mumkin bo'lgan bo'yanishlarni olib tashlaydi
Qadam 2. Tozalashdan keyin har doim yuzingizni namlang
Teri toza va toza bo'lishi uchun uni namlash juda muhim, xuddi zararli tarkibiy qismlardan tozalash kabi. "Qarishga qarshi" mo'ljallangan va chuqur namlovchi ta'sirga ega bo'lgan nemlendiricilarni qidiring. Erkaklar bu mahsulotni ayollar kabi ishlatishlari mumkin, hattoki ular yuzlarida namlovchi yoki biror narsa ishlatishga odatlanmagan bo'lsa ham.
Qadam 3. Yuzingizni quyoshdan saqlang
Sunblock faqat plyaj uchun emas. Agar siz 10 yoshga yoshroq ko'rinishni xohlasangiz, quyoshda bo'lganingizda quyoshdan himoyalovchi vositani kiyishingizga ishonch hosil qiling. Sizda yuzingizni qurib qolishiga to'sqinlik qiladigan va quyoshdan himoya qiladigan SPF bo'lgan nemlendirici topishingiz mumkin. Quyoshdan zararlanish erta qarishga olib keladigan narsalardan biridir, shuning uchun har kuni kamida SPF 15 kiyganingizga ishonch hosil qiling. Aks holda, siz ajinlar, qora dog'lar va siz xohlaganingizdan ham rangsizroq rangga ega bo'lishingiz mumkin.
Faqat yuzingizga quyoshdan saqlovchi krem qo'ymang. Uni qo'llaringiz, qo'llaringiz, ko'kragingiz va tanangizning quyoshga ta'sir qiladigan qismlariga taqinglar. Bu sizning qo'lingizda yoki ko'kragingizda qarish joylarini oldini oladi
4 -qadam. Terini qirib tashlang
Peeling - agar siz terining yoshroq ko'rinishini xohlasangiz, siz odat qilishingiz kerak bo'lgan yana bir harakat. Bu sizning teringizni yanada yumshoq va yorqin ko'rinishga olib keladi, va siz o'zingizni tetik his qilasiz. Shunga qaramay, sizning yoshingizga mos keladigan kremni tanlaganingizga ishonch hosil qiling, shunda u kerakli darajada yumshoq bo'ladi. Peelingni kundalik hayotingizning bir qismiga aylantirishni odat qiling.
5 -qadam Yuzdagi sochlardan foydalaning
Erkaklar va ayollar 10 yoshga yoshroq bo'lishlari uchun yuz sochlari bilan nima qilishlari kerak:
- Ayollar qoshlarini chiroyli va qalin qilib turishi kerak. Siz ingichka qoshlar sizni shahvoniy ko'rinishga olib keladi deb o'ylashingiz mumkin, lekin aslida qarilikka olib keladi. Yoshingiz va qoshlaringiz ingichka bo'lganda, yuzingizni yoshroq qilish uchun qoshlaringizni to'ldirish uchun sizniki bilan bir xil o'lchamdagi qalamdan foydalaning. Qoshlar qalinroq bo'lsa, yuzingiz yosh va to'liq bo'ladi.
- Erkaklar baribir yuzlarini oldirishlari kerak; yuzining tartibsiz sochlari ularni haqiqatdan ham yoshi kattaroq qiladi. Sochingizni oldirganingizda, siz qanchalik yoshligingizga hayron qolasiz.
Qadam 6. To'g'ri makiyajni qo'ying
To'g'ri bo'yanish yordamida o'zingizni osonroq ko'rsatishga yordam beradigan ko'plab fokuslar mavjud. Eng yaxshi makiyajni qo'llash nafaqat sizning nuqsonlaringizni yashiradi, balki sizning eng yaxshi xususiyatlaringizni ham ta'kidlaydi, yuzingizni jonlantiradi. Mana siz sinab ko'rishingiz kerak bo'lgan bir nechta fokuslar:
- Krem yashirgichdan foydalaning. Mumni yashirish vositasi sizning ajinlaringiz atrofida to'planib, sizni haqiqatdan ham yoshi kattaroq qilib ko'rsatishi mumkin. Yashiruvchi uchun, kamroq kiyish aslida yosh ko'rinishga olib kelishi mumkin; agar siz juda ko'p kiysangiz, bu sizning kamchiliklaringizni yashirish o'rniga ajinlaringizni ta'kidlaydi.
- Qizarishdan to'g'ri foydalaning. Yonoq suyaklaringizga bir marta urish etarli. Yonoqlarning bo'sh joylarida kiyish, aslida sizni yoshi kattaroq qiladi. Buning sababi shundaki, yoshingiz oshgani sayin yuzingiz odatda ingichka bo'lib qoladi va qizarishni shu tarzda qo'llash yuzingizni ingichka ko'rinishga olib keladi.
- Qora ko'z qalamingizni jigarrang bilan almashtiring. Yoshi bilan qora yuzingizga qattiqroq ko'rinadi, shuning uchun ko'zlaringizni ochish uchun ochiq jigarrangni tanlang. Uni moylash sizga yanada tabiiy va yosh ko'rinish beradi.
- Kirpiklaringizni ta'kidlang. Maskarani qalinlashtirib ko'ring, kirpiklaringizni kıvırın yoki hatto kirpiklarga qalinlashtiruvchi vositani qo'llang va o'zingizni yoshroq qilib ko'ring. Yoshingiz o'tishi bilan kirpiklaringiz ingichka bo'lib qoladi va siz buni to'sishga harakat qilishingiz mumkin.
- Oddiy lab bo'yog'idan foydalaning. Faqat ochiq pushti rang etarli bo'ladi; agar siz lablaringizni haddan tashqari chizib va bo'yab qo'ysangiz, siz juda harakat qilayotganga o'xshaysiz. Sizning lablaringiz yoshingiz o'tishi bilan tabiiy ravishda to'lib ketadi, shuning uchun siz ularni biroz qalinlashtira olasiz, lekin agar haddan tashqari oshirsangiz, siz xohlagan ko'rinishga ega bo'lolmaysiz. Har qanday ayol lablarini ta'kidlash uchun qizil rangning mukammal soyasini qidirishi mumkin, g'isht yoki pomidor qizil lablarini yanada dramatik, ammo kamroq dramatik ko'rinishga olib kelishi mumkin.
3 -usul 2: Tanangizga g'amxo'rlik
Qadam 1. Kulrang sochlaringizni yopishni o'ylab ko'ring
Ko'p odamlar kulrang sochlar erkaklar uchun ham, ayollar uchun ham jozibali va zamonaviy ko'rinadi deb o'ylashsa -da, agar siz bu sahifada bo'lsangiz, ehtimol siz bu tabiiy go'zallikni yashirmoqchimisiz? Agar shunday bo'lsa, sochlaringizni tabiiy va jozibali ko'rinish uchun bo'yash bo'yicha stilistga tashrif buyuring. Agar siz uyda soch bo'yoqlarini ishlatishga jur'at etsangiz, sochingizni o'zingiz yoki ishonchli do'stingiz bilan bo'yashingiz mumkin. Sochingizning asl rangini tiklash orqali uning farqiga hayron qolasiz.
- Shuni ham yodda tutish kerakki, sochni bo'yash aslida unga zarar etkazadi va shuning uchun, agar sochingizni yoshartirish sizga yoshroq ko'rinishga yordam bersa, shikastlangan sochlaringiz to'sqinlik qilishi mumkin. Bu o'zingizga bog'liq.
- Sochlarini bo'yaydigan ayollar sochlarini yumshoqroq qilish uchun diqqatni jalb qilishlari kerak.
Qadam 2. Yana zamonaviy soch turmagini oling
Siz qarishning ta'sirini sezishingiz mumkin, chunki siz 80 -yillardan beri bir xil soch turmagansiz. Endi chiroyli yuzingizni ko'rsatish uchun yoshroq, chiroyli va zamonaviy soch turmagi bo'lish vaqti. Boshqalar qanday uslublardan ilhomlanishini bilish uchun Internet yoki jurnallarni tekshiring yoki stilistingizdan so'rang. Sizga yoqmaydigan soch turmagini tanlashning hojati yo'q, lekin sochlaringizga o'zgartirish kiritib, sizni 10 yoshga yoshroq qilib qo'yishingiz mumkin. Erkak ham, ayol ham sinab ko'rishi mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- Ayollar, agar ular yuziga mos keladigan bo'lsa, oldingi portlashni kesishi mumkin; Peshonasi kattaroq odamlarga odatda oldingi portlashdan foydalanish yaxshidir. Old portlashlar zamonaviy va zamonaviy bo'lib, ayolni yoshroq qilishi mumkin. Qatlamlar, shuningdek, ayollarni yoshroq qilib, sochlarning hajmini va sakrashini berishi mumkin. Agar siz juda uzun sochli ayollardan bo'lsangiz, yuzingizni tekislash va elkangizdan pastga tushish uchun kesishingiz mumkin.
- Erkaklar sochlarini o'stirishi kerak, shunda ularning xususiyatlari juda qattiq ko'rinmaydi. Bir necha dyuym - agar u juda uzun bo'lsa, bu ularni qarib, charchatib qo'yadi. Balansni toping. Tukli erkaklar sochlarini oldirishlari kerak. Bu taassurot qoldiradi va ularni sochlari yupqalashib yoki sochlarini to'kishdan ko'ra yoshroq va jozibali ko'rinishga olib keladi.
3 -qadam. Tishlaringizni sog'lom saqlang
Yorqin, tekis va toza tishlar sizni ancha yoshroq qilib ko'rsatishi mumkin. Sariq, egri, chirigan tishlar sizni haqiqatdan ham yoshi kattaroq qilib ko'rsatishi mumkin. Agar sizda tish muammosi e'tiborga olinmagan bo'lsa, hozir uni tuzatish vaqti keldi; agar kerak bo'lsa, tish shifokoriga tashrif buyuring. Agar sizda jiddiy tish muammosi bo'lmasa -da, lekin tishlaringizga g'amxo'rlik qilmasangiz, hozir tishlaringizni kuniga kamida ikki marta tozalashingiz va muntazam tish iplarini tozalashingiz kerak. Agar siz ularni xavfsiz va samarali ishlatayotganingizga ishonch hosil qilsangiz, oqartiruvchi tish pastalari yoki oqartuvchi chiziqlar qidirishingiz mumkin.
Qadam 4. Eng jozibali kiyimlarni kiying
Yupqa va zamonaviy ko'rinadigan jozibali kiyimlarni kiyish juda muhim. Yarim yoshingizdagilar ko'nikkan narsani kiyishga urinmasangiz, kiyimdan foydalanishingiz mumkin. Yoshingiz va tana turiga qarab kiyinish tashqi ko'rinishingizni katta farq qilishi mumkin. Bu erda sinash uchun ba'zi narsalar:
- Ayollar juda ko'p bo'linishga harakat qilmasdan jozibali ko'ylak kiyishlari kerak. Bu bilan ular yoshi kattaroq bo'lib qolishi mumkin.
- Erkaklar ham, ayollar ham shkafni yangilashdan foydalanishlari mumkin. Agar siz so'nggi bir necha yillarda yoki o'nlab yillar mobaynida xarid qilmagan bo'lsangiz, hozir moda sotib olayotgan narsalarni ko'rish uchun zamonaviy do'stlaringiz bilan xarid qilish vaqtini o'tkazishingiz mumkin. O'zingizning uslubingizni saqlab qolishingiz mumkin bo'lsa -da, tashqi ko'rinishingizni yangilashga harakat qilishingiz kerak.
- Yosh ko'rinishga harakat qilmaydigan darajada tor kiyim kiymang; Yaxshisi, o'zingizning eng yaxshi xususiyatlaringizni ko'rsatadigan jozibali rangni tanlang.
- Och ranglarni kiying. To'q jigarrang, kulrang va qora ranglar sizni yoshi kattaroq va zerikarli qiladi. Ko'k, qizil, yashil yoki pushti kabi ochiq ranglar yanada qiziqarli va jonli muhit yaratishi mumkin. To'q ranglar nozikroq bo'lsa -da, ular sizni yoshga qaraydi. To'liq qorong'ilikka tushmaslik uchun qorong'u kiyimlaringizni engil kiyim yoki zargarlik buyumlari bilan aralashtiring; Qora shimlar, masalan, yorqin tepa bilan birlashtirilishi mumkin.
- Bundan tashqari, ayollar to'g'ri aksessuarlarni kiyishlari kerak. Marjonlarni sirg'a bilan taqqoslash, odatda ularni yoshi kattaroq qiladi; o'rniga, halqalarni, yoqimli sirg'alarni va zargarlik buyumlarini taqinglar, ular trendli va kamroq.
Qadam 5. Gidratlashni unutmang
Teri sog'lom ko'rinishi va tanangiz sog'lom bo'lishini ta'minlash uchun siz har doim kamida 10 8 oz (236 ml) stakan ichishingiz kerak. Kun davomida har ovqat bilan bir yoki bir stakan suv iching. Bir stakan suv olish uchun chanqoq bo'lish shart emas. Jismoniy mashqlar tugagach, uni to'ldirish uchun odatdagidan ko'proq suv iching. Bu sizga yosh ko'rinishda va his qilishda yordam beradi va bir necha yil davom etishi mumkin.
6 -qadam. Har kuni mashq qiling
Yurish, qisqa yoga mashg'ulotlari yoki ertalab yugurish bo'lsin, kuniga kamida 30 daqiqa mashq bajarishga ishonch hosil qiling. Siz o'zingizni mashg'ulot bilan band emasligingiz yoki o'zingizni yaxshi his qilmagandek his qilishingiz mumkin, lekin deyarli har kimga yordam beradigan mashq turlari mavjud. Bundan tashqari, u sizga kuch beradi va sizni yoshroq va faolroq his qiladi. Agar siz muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullansangiz, bu sizga tez orada yosh ko'rinishga yordam beradi.
- Albatta, siz har kuni sog'lom taomlar iste'mol qilib, juda oriq ko'rinishni oldini olishingiz kerak, aks holda, agar siz tanangizga mashg'ulot paytida kerakli ozuqalarni bermasangiz, siz qarib qolasiz.
- Keksa odamlar yoga bilan shug'ullanishlari kerak. Bu mashqlarni bajarishning past ta'sirli shakli bo'lib, u sizga ohangni oshirishga va o'zingizni faolroq his qilishga yordam beradi. Buning uchun velosiped, piyoda va Pilates bilan shug'ullaning.
- Agar mashqlar sizni og'ritsa, bu jarayonning faqat bir qismi! Ammo massaj olish, dam olish va o'zingizni yoshroq qilishingizga yordam beradi, ayniqsa mashg'ulotlarga to'la mashg'ulotlardan so'ng.
7 -qadam. Sog'lom ovqatlanishni saqlang
Kuniga uch marta sog'lom ovqatlanish, sog'lom atıştırmalıklar va ko'p miqdorda suv, o'zingizni yoshroq ko'rinishga va his qilishga yordam beradi. Agar siz faqat qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilsangiz va har doim ortiqcha ovqatlansangiz, siz haqiqatdan ham yoshi kattaroq ko'rinasiz. Brokkoli va apelsin kabi S vitaminiga boy ovqatlar yosh ko'rinishingizga yordam beradi va rezavorlar kabi antioksidantlar teringizni yangi saqlashga yordam beradi. Sabzi va shirin kartoshka ham teringizga foydali, kam yog'li qatiq tishlaringizni mustahkam bo'lishiga yordam beradi.
Deyarli har bir meva yoki sabzavot yoki tabiiy oziq -ovqat sizni yoshroq ko'rinishga olib keladi. Qayta ishlangan va yog'li ovqatlardan voz keching, shunda siz har qachongidan ham yoshroq ko'rinasiz
3 -dan 3 -usul: Sog'lom odatlarni saqlash
1 -qadam. Stressingizni kamaytiring
To'g'ri, "xavotir olmang, baxtli bo'ling" degan so'z klişe bo'lib tuyuladi, lekin bu aslida stresssiz hayot kechirishga intilish demakdir. Hayotingizdagi stress qancha kam bo'lsa, ruhiy charchoq va ko'z yoshingiz shunchalik kam bo'ladi, bu esa charchoqni kamaytiradi va jismonan yig'laydi. Do'stingiz qiyin paytni boshidan kechirganini va ular eskirgan va qariganini ko'rganmisiz? Hammamiz qiyin paytlarni boshdan kechiramiz, lekin ularga qanday munosabatda bo'lishimiz farq qiladi. Har doim etarli darajada dam olishga va dam olishga harakat qiling. Agar hayot juda charchagan bo'lsa, meditatsiya qilib, fikringizni tozalab ko'ring, aksariyat muammolar vaqtinchalik.
- Yoga bilan shug'ullanish - stressni kamaytirish, hayotdan zavqlanish va tanangizga g'amxo'rlik qilishning ajoyib usuli.
- Afsuski, ba'zi narsalar sizni doimo stressga soladi. Stressdan butunlay qochib qutula olmaysiz. Ammo ijobiy shaxsiyatga ega bo'lishga urinish va stress bilan kurashish uchun oson rejalar sizga yordam berishi mumkin.
- Iloji boricha kuling. Hayotingizga kulgi qo'shish stressni kamaytirishga va yoshroq ko'rinishga yordam beradi.
2 -qadam. Yaxshi holatni saqlang
Orqa va boshingizni tekis tuting, shunda siz nafaqat o'zingizni yaxshi his qilasiz va shu kunga tayyor bo'lasiz, balki bu jarayonda ancha oson ko'rinasiz. Keyingi safar o'zingizni tanglayotganday his qilsangiz, u necha yoshda ko'rinishi va his qilishini o'ylab ko'ring. Hamma narsa shaxsiyatga bog'liq - agar siz o'zingizni yaxshi tutsangiz, siz yanada faolroq bo'lasiz va shu kunga tayyor bo'lasiz, va siz yoshroq ko'rinishni va yoshlikni his qila boshlaysiz!
O'tirish bilan bir xil. Siz o'tirganingizda yoki turganingizda orqaingizni to'g'rilashingiz kerak
Qadam 3. etarlicha dam oling
Har kimga har xil tanaffus kerak bo'lsa-da, kamida ertalabki 7-8da yotish sizga dam olishni beradi, siz hushyor bo'lishingiz va uxlamasligingiz kerak. Siz etarli darajada uxlay olmaganingiz uchun yuzingiz shishgan yoki teringiz osilgan ko'rinishini xohlamaysiz. Agar etarlicha dam olmasangiz, siz chayqalishni xohlaysiz va boshqa sog'lom odatlardan voz kechasiz. Yoshi ulg'aygan sayin tanangizda charchoq belgilari osonroq namoyon bo'ladi, shuning uchun kerakli uyquni topib, uni o'rnatganingizga ishonch hosil qiling.
To'g'ri, yoshi ulg'aygan sari ko'p yoki kamroq dam olish kerak bo'ladi. Tanangiz sizga aytayotganini tinglang va unga amal qiling
Qadam 4. Chekishdan saqlaning
Chekish nafaqat sog'liq uchun yomon, balki sizni haqiqatdan ham yoshi kattaroq va tez ko'rinishga olib keladi. Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, lablaringiz ingichka bo'lmasligi, teringiz quruq va ajin bo'lmasligi va sochlaringizga porlashni qaytarishi uchun bu odatdan voz kechishingiz kerak. Chekish, shuningdek, qo'llaringizni va mixlaringizni zerikarli qiladi, bu sizni yoshingizdan kattaroq qilib ko'rsatadigan yana bir narsa. Siz bu odatni tezda buzib, yoshroq ko'rinishingizga hayron qolasiz.
5 -qadam. Juda ko'p yoki tez -tez ichishdan saqlaning
Do'stlar bilan vaqti -vaqti bilan ichish va dam olish yaxshi, agar siz tadbirda do'stlaringiz bilan dam olishni yoqtirsangiz, umuman ichishni to'xtatishingiz shart emas; Axir, siz o'zingizni yanada quvnoq va kuchliroq his qilmoqchimisiz, to'g'rimi? Spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish terining shishib ketishini va quruq ko'rinishini ko'rsatdi va agar siz 10 yoshga yoshroq bo'lishni xohlasangiz, bunga yo'l qo'ymaslik kerak.
Albatta, yosh ko'rinishning bir qismi - dam olish. Va kimdir uchun alkogol - bu qiziqarli ijtimoiy moylash vositasi. Agar siz aqldan ozishni va bir vaqtning o'zida bir nechta martini ichishni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, spirtli ichimlik ichishni hayotingizdan butunlay chiqarib tashlamang
6 -qadam. Yoshingiz bilan faxrlaning
Siz qarigan ko'rinishingizni kamaytirish uchun ko'p qadamlar qo'yishingiz mumkin bo'lsa -da, siz kimligingizni yashirish o'rniga, o'tgan yillar bilan faxrlanishingiz kerak. Siz, albatta, hayotingizda ajoyib ishlarga erishdingiz va endi 20-30 yoshdagidek ko'rinishni xohlamasligingiz kerak. Agar siz yoshligingizni saqlasangiz va kimligingiz va tashqi ko'rinishingiz bilan faxrlansangiz, qarilik alomatlarini yashirishga harakat qiladigan odamdan yoshroq ko'rinasiz.
