Siz obro'li tug'ilmagansiz. Buning o'rniga, siz vaqt o'tishi bilan xatti -harakatlaringiz va boshqalar bilan munosabatlar orqali obro 'qozonasiz. Agar siz boshqalarga hurmatsizlik yoki yomon muomala qilsangiz, obro'singizga putur etkazadi. Odamlar sizning haqingizda yomon g'iybat yoki sharhlar tarqatishsa, sizning obro'ingiz ham yomonlashadi. Yomon obro'sini tiklash vaqt, halollik va harakatni talab qiladi. Do'stlaringiz va oilangizdan fikr -mulohaza so'rang. Siz nimani yaxshilashingiz mumkin? Kelajakda o'zingiz uchun rejalar tuzing. O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga harakat qiling va boshqalarga yaxshi munosabatda bo'ling.
Qadam
3dan 1 qism: Nufuzni baholash
Qadam 1. O'zingiz haqidagi tasavvuringizni yozing
Agar siz yomon obro'ga ega ekanligingizni eshitsangiz, o'zingizga shunday savol bering: nima qildingiz yoki qilmadingiz? Bu harakatdan keyin sizning munosabatingiz o'zgarganmi? O'zingizga qanday qaraysiz? Hozirgi fe'l -atvoringiz va fe'l -atvoringiz haqida sizga yoqadigan va yoqmaydigan narsalarni yozing. O'zingizga yoqmagan narsalarni qanday tuzatish haqida o'ylab ko'ring. Bundan tashqari, sizga yoqadigan narsaga aniqroq ishonch hosil qilish yo'llarini o'ylab ko'ring, ham shaxsiyati, ham uslubi.
Misol uchun, agar sizning yomon obro'ingiz sizga yoqadigan kiyimni tanlashdan kelib chiqsa, bu yaxshi emas. Individuallikni ifoda etishning hech qanday yomon joyi yo'q. Aslida, o'zingizni hukm qilish qobiliyati hayotda juda muhimdir. Siz nima uchun kiyimni tanlaganingizni boshqa odamlarga tushuntirishingiz mumkin, ehtimol diniy ta'limotlarga rioya qilish yoki punk musiqasi kabi ma'lum bir madaniyatga qiziqish. O'zingizni tengdoshlarning bosimi va zo'ravonligidan himoya qilish qiyin bo'lishi mumkin, lekin o'zingiz bo'lish qobiliyati bunga loyiqdir
Qadam 2. Do'stlaringiz va oilangizdan fikr va yordam so'rang
Sizga eng yaqin bo'lganlar sizning shaxsiyatingiz va obro'ingiz haqida muhim ma'lumotlarni taqdim etishi mumkin. Ular siz haqingizda salbiy fikrlarni eshitganmi? Bu hikoya haqiqatmi? Agar shunday bo'lsa, ulardan zararni tuzatish va tiklash bo'yicha maslahat so'rang.
Sizning obro'ingiz siz o'ylagandek zarar ko'rmaganini sezishingiz mumkin. Ammo introspektsiya hali ham muhim
Qadam 3. Sizning yomon obro'ingiz haqiqatan ham siz haqingizda bo'lmasligini tushuning
Afsuski, ba'zida odamlar sizning obro'ingizga putur etkazadigan g'iybat yoki salbiy gaplarni tarqatishadi. Ehtimol, ular buni o'zlarining noto'g'ri qarashlari yoki muammolari tufayli qilishadi.
- Umumiy taktika - ayollarga kiyinish va xulq -atvori noo'rin ekanligini his qilish. Masalan, sizning sevimli jinsi shimingiz juda tor yoki ochiq kiyim kiyishni yoqtirasiz. Balki kiyim orqali o'zingizni ifoda etishning hech qanday yomon joyi bo'lmasa ham, siz ularni kiyganingiz uchun "kaltak" yoki "arzon" obro 'qozongansiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayollar va erkaklar bunday xatti -harakatlarga moyil. Xulq -atvorning bu turi ayollarning ijtimoiy nafosati va madaniy urf -odatlaridan kelib chiqadi, ular ayol tanasi jamoatchilik tomonidan sharhlanishi kerak, deb hisoblashadi va bu xafagarchilikli bayonotlar sizning kimligingizga hech qanday aloqasi yo'qligini qabul qilish qiyin.
- Bunday obro' -e'tiborni engish qiyin, chunki bu juda og'riqli va adolatsiz. Siz jamiyat talablariga qanchalik javob berishni xohlayotganingizni va o'zingizni qanchalik ifoda eta olishingizni hal qilishingiz kerak. Maslahatchi bilan gaplashish yordam berishi mumkin.
4 -qadam. O'z munosabatlaringizni baholang
Do'stlaringiz kimligini kuzatib boring. Ular sizning obro'ingizni yaxshilaydimi yoki buzadimi? Agar ular sizning yomon obro'singizda rol o'ynagan bo'lsa, yangi do'stlar orttiring. Yangi klub yoki ko'ngillilar guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'ring. Ijobiy va foydali faoliyat bilan shug'ullanadigan odamlarni qidiring. O'zingiz yoqtirgan odamlar bilan muloqot qiling. Shuningdek, eski do'stlaringizni o'sishga undang.
Odamlar, ular bilan muloqot qiladigan odamlar guruhining his -tuyg'ularini "qabul qilishga" moyil. Agar sizning do'stlaringiz guruhi o'zini yomon tutsa, ularning xulq -atvori sizga yoqadi, garchi siz odatda yaxshi odamsiz. Boshqa tomondan, agar siz obro'li, saxiy va saxiy odamlar bilan muloqot qilsangiz, ularning xulq -atvori va his -tuyg'ulari sizga ijobiy ta'sir qiladi
5 -qadam. Internetdagi mavjudligingizni yana tekshiring
Raqamli davrda kiberfazoda ham yaxshi obro 'saqlanishi kerak. Ish beruvchilar, universitetlar va boshqalar sizning profilingizni qidirib, kimligingizni aniqlaydilar. Ismingizni qidirish va sizga qanday havolalar bog'langanligini ko'rish uchun qidiruv tizimidan foydalaning. Yuqorida LinkedIn kabi ijobiy sayt yoki professional ijtimoiy media profilini ko'rsatadimi? Kiberfazoda hayot ham haqiqiydir, shuning uchun u erdagi obro'singiz ijobiy va benuqson bo'lib qolishiga ishonch hosil qiling.
- Ijtimoiy tarmoqlardagi barcha salbiy xabarlarni o'chirib tashlang. Ko'pchilikka ijobiy narsani ko'rsatishni o'ylab ko'ring. Agar sizning ijtimoiy tarmoqdagi profilingiz yaxshi imidjga ega bo'lsa, odamlar sizni yomon obrazda tasvirlashga urinayotgan yolg'on va g'iybatlarga osonlikcha ishonmaydi.
- Shuni yodda tutingki, sharh kabi ba'zi narsalar obro'siga ta'sir qiladi. Agar siz xizmat yoki biznes haqida qo'pol yoki haqoratli sharh bersangiz, bu sizning obro'ingizga yomon ta'sir qiladi. Agar siz salbiy fikr bildirishingiz kerak bo'lsa, buni konstruktiv tarzda qiling. Masalan, "Bu Starbucks AJOYIB va hamma ofitsiantlar - ahmoq" sharhini yozish umuman samarasiz va odamlarni sizni qo'pol va yomon deb o'ylashga majbur qiladi. Buning o'rniga sharhlar yozing: "Oxirgi marta Starbucks -dan qahva sotib olganimda, to'g'ri qahva olish uchun uch marta buyurtma berishim kerak edi va barista menga juda qo'pol munosabatda bo'ldi. Men juda xafa bo'ldim va ehtimol boshqa joyni tanlayman ». Siz hali ham shikoyat qilasiz, lekin etuk tarzda.
- Agar siz har doim ko'p odamlar rozi bo'lmaydigan narsalarni ko'rsatayotgan bo'lsangiz, masalan, spirtli ichimliklar, ulardan voz kechishni o'ylab ko'ring (yoki umumiy auditoriya ko'rmasligi uchun maxfiylik cheklovlarini yarating).
- Do'stlaringiz ijtimoiy tarmoqlarda nima yozayotganini kuzatib boring. Noto'g'ri ko'rinadigan yoki xo'jayiningiz yoki o'qituvchingiz ko'rmaydigan teglarni olib tashlang.
- Facebook kabi ijtimoiy tarmoqlarda maxfiylikni shaxsiy ifodasi uchun "yaqin do'stlar" yoki "do'stlar" qilib belgilang. Salbiylikni oshkor qilmaslikka harakat qiling.
- Maxfiylik sozlamalariga qaramasdan, Internetda boshqa odamlar haqida haqoratli yoki noto'g'ri so'zlarni yozmang. Shuningdek, zararli kontentni o'z ichiga olgan matnlar, rasmlar yoki elektron pochta xabarlarini yubormang. Kiberfazoda bezorilik qilmang.
3dan 2 qism: Nufuzni yaxshilash
1 -qadam. Tez harakat qiling
Agar sizning obro'ingiz buzilganini eshitgan bo'lsangiz, uni imkon qadar tezroq tuzatishga harakat qiling. Zararni kamaytirish sizning obro'ingizni tezda tiklashga yordam beradi.
- Nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Bu o'zingizga qanday obro 'qo'shganingizga bog'liq. Misol uchun, agar siz bezorilar sifatida yomon obro'ga ega bo'lsangiz, boshqa odamlarni bezovta qilmang yoki shijoat qilmang. O'zingizning obro'ingizni oshirish uchun siz yosh bolalarga o'z xohishingiz bilan repetitorlik yoki murabbiylik qilishingiz mumkin. O'zingizning "yomon obro'ingizni" elementlarga bo'ling. Masalan, zo'ravonlik obro'si, boshqalar tomonidan xushmuomalalik, hurmatsizlik, manipulyatsiya, g'azab bilan bog'liq muammolar yoki xudbinlik sifatida qabul qilinishini anglatadi. Yomon obro'dan qutulish uchun siz ushbu elementlarning barchasini engishingiz kerak.
- Sizga yordam beradigan qadamlar ro'yxatini tuzing. Agar sizning obro'ingizga katta zarar yetkazilsa, uni tuzatishni boshlash uchun sizga bir nechta harakatlar kerak bo'ladi. Misol uchun, agar siz hech qachon sizni jiddiy qabul qilmaydigan, tanho odam sifatida yomon obro'ga ega bo'lsangiz, odamlarning o'zgarganingizni ko'rishiga vaqt va kuch kerak bo'ladi. Bu obro' -e'tiborni qaytarishning ba'zi usullarini ko'rib chiqing, masalan, siz maktabga kech qolmasligingiz uchun signal qo'yish, o'zingizni mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingizni ko'rsatish uchun darsdan tashqari mashg'ulotlar o'tkazish va o'zingizni uyushganligingizni ko'rsatish uchun o'z vaqtida topshirish.
- Vahima qilmang, lekin vaziyatni to'g'irlash uchun uzoq kutmang.
- O'z obro'sini oshirish uchun ishonchli odam bilan gaplashishni o'ylab ko'ring. Ob'ektiv fikr sizga boshqa nuqtai nazardan qarashga yordam beradi.
2 -qadam. Xatolaringizni tuzating
Siz zarar ko'rgan odam bilan gaplashing. Undan xatti -harakatlaringizni kechirishni so'rang. Buni qadrlayotganingizni va munosabatlarni yaxshilashni xohlayotganingizni ayting. Masalan, “Sara, siz haqingizda mish -mishlar tarqatganim uchun uzr so'rayman. Men hali ham sizning do'stingiz bo'lishni xohlayman. Buni qanday tuzatishim kerak?” Umuman olganda, bularning barchasini chin dildan qiling.
- Kechirim so'rashdan tashqari, vaziyatni yaxshilash yo'llarini taklif qiling. Bu shuni ko'rsatadiki, siz faqat odamlar ko'rishi uchun kechirim so'ramaysiz. Misol uchun, agar siz doimo kechikkaningiz uchun obro'ga ega bo'lsangiz, shunchaki: "Kechirasiz, men doim kechikaman", demang. Kelgusida nima qilmoqchi ekanligingiz haqida aniq bayonot bering, masalan: "Men telefonimga eslatma qo'yaman va hamma narsani 10 daqiqa oldin bajaraman, shunda men hamma bilan uchrashuvga kelganimda o'z vaqtida kelaman. sizdan. Aytishim kerakki, men sizning vaqtingizni va bu do'stlikni qadrlayman.”
- Yana bir misol, agar siz doimo pul qarz olib, uni qaytarmasligingiz bilan mashhur bo'lsangiz, kechirim so'rash yaxshi, lekin bu hammasi emas. Qarzlaringizni to'lash orqali obro'singizni oshiring. Agar sizda hozir pul bo'lmasa, ayting -chi, siz ortiqcha ishlayapsiz, shunda pul to'laysiz. To'lov yoki to'lash muddatini ko'rsating.
- Siz bilvosita tuzatishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazgan ishni qilgan bo'lsangiz, siz boshqa yo'l bilan farq qilishga harakat qilishingiz mumkin. Masalan, agar siz ehtiyotsiz haydasangiz, do'stingizga shikast etkazsangiz, jarohatni qaytarib olmaysiz. Biroq, siz unga uy vazifasini bajarishni, uy ishiga yordam berishni yoki sog'ayguncha uning hayotini osonlashtiradigan boshqa narsani taklif qilishingiz mumkin.
3 -qadam. Tushunmovchiliklarni bartaraf qiling
Agar mish -mishlar obro'ingizga putur etkazsa, rostini ayting. Mish -mish tarqatayotgan odam bilan yuzma -yuz gaplashing. Undan nima uchun mish -mish tarqatganini so'rang. Yolg'on gapirishdan to'xtashini so'rang. Mish -mishlardan ta'sirlangan odamlar uchun nima bo'lganini aytib bering.
G'iybatni tarqatish - bezorilik bilan barobardir. Og'zaki bezorilik, masalan, g'iybat tarqatish yoki shaxsiy ma'lumotlarni tarqatish bilan tahdid qilib, boshqalarni shantaj qilish juda katta zarar etkazishi mumkin. Agar bu siz bilan sodir bo'lsa, siz ishonadigan odam bilan gaplashing, masalan, ota -ona, o'qituvchi yoki maslahatchi. Zo'ravonlik uchun hech qanday asos yo'q va siz uni to'xtatish uchun yordam so'rashingiz mumkin
4 -qadam. Ijobiy xatti -harakatlar bilan shug'ullaning
Yordamchi va qo'llab -quvvatlovchi bo'ling. Boshqalarga minnatdorchilik bildiring. Katta va kichik farq qilish usullarini ko'rib chiqing. Boshqalarga tabassum qiling. Samimiy iltifotlarni ayting. Masalan, do'stingizga ayting -chi, uning taqdimoti sizga juda qiziq bo'lgan. Atrofdagilarga mehribonlik ko'rsatish. Siz keksa qo'shniga yordam berishingiz yoki qo'shni bolangizga qarashni taklif qilishingiz mumkin. Qancha yaxshilik qilsangiz, o'zingizni shunchalik yaxshi his qilasiz. Buning evaziga siz ham boshqalarga yordam berasiz.
- Kun davomida o'zingizni qanday tutishingizga e'tibor bering. Agar siz salbiy yoki beparvo ekanligingizni sezsangiz, sababini so'rang. Xulq -atvorning asosiy sababini topishga harakat qiling. Masalan, erta tongda turish sizni asabiylashtiradimi? Agar shunday bo'lsa, ertasi kuni charchamasligingiz uchun erta yotishga harakat qiling.
- "Ijobiy pozitsiyani" ko'rsating. To'g'ri turishga harakat qiling, elkalar orqaga tortildi, iyak ko'tarildi. Qo'llaringizni iloji boricha kengroq yoying. Uning kuchini va ijobiyligini his eting. O'zingizni "ijobiy pozitsiyada" ushlab turish, ongni ham ijobiy his qilishga undaydi.
- Minnatdorchilik jurnalini saqlang. Siz minnatdor bo'lgan narsalarni yozing. Bugun nima yaxshi o'tdi? Siz do'stingizdan minnatdorchilik sherigi bo'lishingizni so'rashingiz mumkin. Siz birgalikda hayotdagi yaxshi narsalarni muhokama qilishingiz mumkin. Yaxshi bo'lmagan narsalar haqida ham gapirish mumkin.
- Imtiyozli dasturda ko'ngilli bo'lishni o'ylab ko'ring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'ngillilik paytida o'zingizni yaxshi his qilasiz. Boshqalarga xizmat qilish, shuningdek, xudbin yoki yovuz emasligingizni va jamiyatni yaxshilash uchun ko'p mehnat qilishga tayyor ekanligingizni ko'rsatadi.
- Muayyan obro'ga ijobiy munosabatda bo'lishga intiling. Misol uchun, agar siz xudbinlik uchun yomon obro'ga ega bo'lsangiz, boshqalarga yordam berish uchun qo'shimcha masofani bosib o'ting. Agar siz g'iybat qilish uchun yomon obro'ga ega bo'lsangiz, boshqa odamlar haqida gapirmang va g'iybat qilayotgan odamni tanbeh qilmang.
Qadam 5. Ishonchli va ishonchli bo'ling
Siz va'da qilgan vaqt va joyga keling. Kech qolmang. Agar kimdir sizga o'z sirini aytsa, hech kimga aytmang (agar odam xavf ostida bo'lmasa). Agar boshqa odamlar sizga ishonsa va ishonsa, bu sizning obro'ingizni yaxshilashga yordam beradi.
- Esda tutingki, harakatlar so'zlardan ko'ra balandroq gapiradi.
- Agar siz tasodifan xato qilgan bo'lsangiz, darhol tan oling. Xatolarni tan olish, siz ishonchli ekanligingizni va o'z harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishga qodirligingizni ko'rsatadi.
6 -qadam. Boshqa odamlarga qiziqish bildiring
Boshqalar nima qilayotgani yoki o'ylayotgani sizni chindan ham qiziqtirayotganini ko'rsating. Ko'pchilik savol beradigan va ularga qiziqish bildirgan har bir kishini yoqtiradi. Muhtoj bo'lgan do'stlaringizdan so'rang. O'z munosabatlaringizga g'amxo'rlik qiling. Vaqt, ishonch va o'zaro ta'sir orqali boshqalarga sodiqligingizni ko'rsating.
- Misol uchun, agar sizning do'stingiz otliq bo'lsa, undan qaysi musobaqa haqida so'rang. Otning ismini so'rang va u qanchalik tez -tez mashq qiladi. Agar u umumiy turnirda qatnashayotgan bo'lsa, uni qo'llab -quvvatlashni o'ylab ko'ring.
- Agar sizda kasal yoki boshqa muammolarga duch kelgan do'stingiz bo'lsa, ular bilan bog'laning. Uning ahvolini so'rang. Kartalar yoki gullar yuborishni o'ylab ko'ring. Uni unutmaganligingizni ko'rsating.
- Do'stingiz tug'ilgan kunini qo'ng'iroq qiling, hatto u uzoq yashasa ham. Do'stlaringiz hayotidagi muhim yangiliklar va voqealardan xabardor bo'lib turish, ular bilan do'stligingizni qadrlayotganingizni ko'rsatadi.
Qadam 7. Kelajakda o'zingiz uchun rejalar tuzing
Siz nima bo'lishni xohlayotganingizni hal qiling. Boshqalar siz haqingizda nimani his qilishi yoki o'ylashini xohlasangiz, aniq maqsadlar qo'ying. Sizningcha, boshqalarning nuqtai nazari qanday?
- Haqiqatan ham kim ekanligingizni ko'rsatishga va o'zingiz ishongan qadriyatlarga amal qilishga e'tiboringizni qarating. "Odamlarni o'zimni jozibali deb o'ylashga majburlash" - bu yordamchi maqsad emas va siz nazorat qila olmaysiz. "Odamlar halol yashanglar, shunda odamlar menga ishonishimni bilishadi" - bu siz boshqaradigan maqsad va bu siz qadrlaydigan xarakterga mos keladi.
- Agar qadriyatlaringiz nimadan iborat ekaniga ishonchingiz komil bo'lmasa, bu haqda o'ylashga biroz vaqt ajrating. Bu hayotda siz uchun eng muhim narsa nima? Dunyoga qarashingizni shakllantiradigan asosiy e'tiqodlar nima? Boshqa odamlarni hurmat qilishga nima majbur qiladi?
3 -qismning 3 -qismi: Yaxshi obro 'qozonish
Qadam 1. Mas'uliyatli sherik toping
O'zingizning obro'ingizni yaxshilashni boshlaganingizdan so'ng, do'stingizdan xatti -harakatlaringiz uchun javobgar ekanligingizni so'rang. Agar siz salbiy munosabatda bo'lsangiz yoki boshqa birovni xafa qilsangiz, u sizga bu haqda xabar berishi mumkin. Haqiqatan ham ishonadigan odamdan so'rashingizga ishonch hosil qiling. Uning oldida himoyalanmasligingiz muhim. U sizga yordam berish uchun bor.
Qadam 2. O'zingizni haqiqiy tarzda taqdim eting
Agar siz yaxshiroq odam bo'lishga harakat qilsangiz ham, bu odam siz ekanligingizga ishonch hosil qiling. O'zingizdan so'rang, agar sizning tashqi ko'rinishingiz, o'zini tutish uslubingiz, ovozingiz va tana tili sizning kimligingizni aks ettiradimi? Ijobiy va do'stona inson bo'lishning bir necha yo'li bor. Siz yaxshi xulq -atvorga ega bo'lishingiz mumkin, lekin baribir o'ziga xos xususiyatni saqlaysiz.
3 -qadam. Sabrli bo'ling
Nufuz bir kechada o'zgarmaydi. Boshqalar siz haqingizda yaxshi so'zlarni eshitishi uchun biroz vaqt ketishi mumkin. Boshqalarning salbiy fikrlarini o'zgartirish noldan yaxshi obro 'qozonishdan ko'ra ko'proq vaqtni oladi. Asosiysi, taslim bo'lmaslik va o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga intilish.
