Xarizma - bu sizni yanada yoqimtoy, jozibali va haqiqiy odam qiladigan mahorat. Tabiatan xarizmatik bo'lmagan odamlar bu ko'nikmaga ega bo'lishlari mumkin. Odatda, odamlar faqat ekstrovertlar xarizmatik bo'lishi mumkin deb o'ylashadi. Bu haqiqat emas. Odat bo'lmaguncha, siz ma'lum ko'nikmalarni mashq qilishingiz kerak. Xarizma sizning munosabatingizni rivojlantiradi va etakchilik tuyg'usini oshiradi. Bundan tashqari, siz o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz.
Qadam
4 -usul 1: Ishonch hosil qilish
Qadam 1. Jismoniy mashqlar
Jismoniy mashqlar bilan tanangiz jozibali ko'rinadi. Sizning tashqi ko'rinishingiz va o'ziga bo'lgan ishonchingiz barqaror bo'ladi. Mashq qilish, shuningdek, "o'ziga ishonch" gormoni deb ataladigan endorfinlarni chiqaradi. Bu gormon sizni hayajonli va baxtli qilishi mumkin.
Qisqa va uzoq muddatli mashqlarning foydasi haftada 3-4 marta bajarilganda aniq bo'ladi
2 -qadam. Nekbinlik bilan o'ylang
Hayotingizda sodir bo'lgan barcha yaxshi narsalar haqida o'ylab ko'ring, masalan, oilangiz, do'stlaringiz, ishingiz va boshqalar. O'zingizga ayting -chi, sizda yaxshi ish bor, do'stlaringiz ham sizga mehribon. Yomon fikrlarni ijobiy fikrlarga aylantiring. Masalan, agar siz bu qadamni juda og'ir deb hisoblasangiz, o'zingizni ayting, bu qadamni boshqa tomondan bajarishga harakat qiling.
Samarali bo'lish uchun har kuni ijobiy o'ylang
3 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating
O'zingizni boshqalar bilan solishtirish - vaqtni behuda sarflash va foydasiz. Siz o'zingizni boshqalar bilan taqqoslay olmaysiz, chunki sizda hech kim bo'lmagan hayotiy tajribangiz va ko'nikmalaringiz bor. Agar o'zingizni boshqalardan past his qilsangiz, o'zingizga bo'lgan ishonch yo'qoladi. Ishoning, siz boshqalar bilan solishtirib bo'lmaydigan noyob odamsiz.
4 -qadam. Toza kiying
Har kuni ertalab o'zingizga ishonch bag'ishlaydigan to'g'ri va toza kiyim kiying. Agar tashqi tomondan yaxshi ko'rinadigan bo'lsangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz oshadi. Kiyinayotgan kiyimingizni o'sha kuni kutgan o'zaro ta'siringizga moslang. Masalan, do'stlaringiz bilan tushlik qilish uchun sizga professional kostyum yoki kiyim kiyishning hojati yo'q. Boshqa tomondan, siz ish uchrashuviga jinsi shim va futbolka kiyishni xohlamaysiz.
Kiygan kiyimingizning rangiga e'tibor bering. Moviy rang tinchlik va ijodkorlikni anglatadi. Yashil rang sizni yangi ko'rinishga olib keladi
4 -usul 2: Ijtimoiy o'zaro ta'sirlarga e'tibor
1 -qadam. Jim bo'ling va barcha elektronikani o'chiring
Agar siz boshqa odamlar bilan muloqot qilsangiz, uyali telefon, planshet, kompyuter yoki boshqa chalg'ituvchi elektron qurilmadan voz keching. Qurilmangizda o'ynash bilan band bo'lganingizda, siz boshqa odamlar bilan muloqot qila olmaysiz. Boshqalar bilan muloqotda bo'lganingizda, vaziyatga va siz duch keladigan odamlarga to'liq va bo'linmagan e'tiboringizni qarating. Sizdan uzoqroq bo'lgan boshqa odamlar bilan keyinroq bog'lanishingiz mumkin.
Agar siz iPhone foydalanuvchisi bo'lsangiz, telefoningizda "Bezovta qilinmasin" funksiyasini yoqing. Bu funksiya o'chirilmaguncha kiruvchi qo'ng'iroqlar va SMSlarni bloklaydi. Shunday qilib, siz telefoningizni tekshirishga qiziqmaysiz
Qadam 2. Kiyimlaringiz qulay ekanligiga ishonch hosil qiling
Albatta, sizning jinsi shimingiz tor bo'lsa yoki kiyimingiz qichishsa, vaziyatga to'liq e'tibor berishga qiynalasiz. Vaziyatga e'tiboringizni qaratish uchun qulay va qulay kiyim kiying.
Qadam 3. Javob berishdan oldin, kamida ikki soniya pauza qiling
Siz boshqa odam bilan gaplashayotganingizda va boshqa odam gaplashayotganingizda, sizning javobingiz haqida o'ylamang. Odam nima deyayotganiga to'liq e'tibor bering. Sizning navbatingiz bo'lganda, gapirishni boshlashdan ikki soniya oldin pauza qiling.
- Masalan, agar odam uy hayvonlari bilan sayr qilish tajribasi haqida gapirayotgan bo'lsa, o'z itingiz bilan sayr qilish tajribangiz haqida o'ylamang. Ularning hikoyasiga diqqat bilan qarang, keyin o'z hikoyangiz bilan o'rtoqlashing.
- Odamning hikoyasiga hamdard bo'ling va uning his -tuyg'ularini his qilishga harakat qiling. Masalan, ayting -chi, siz ham xuddi shunday hayratni boshdan kechiryapsiz, chunki bu siz bilan bo'lgan.
4 -qadam. Ehtiyotkorlik texnikasini amalda qo'llang
O'zingizning xatti -harakatingizdan xabardor bo'lishingiz, boshqalarga to'liq e'tiboringizni qaratishni osonlashtiradi. Meditatsiya qiling: tinch joyga boring, o'zingizni qulay his eting, so'ngra chuqur nafas olishga e'tiboringizni qarating. Nafas olayotgan va nafas olayotgan tanangizning his -tuyg'ulariga fikringizni qarating. Bir so'z yoki mantrani takrorlang. Aqlni tinchlantiradigan va tozalaydigan takrorlanadigan musiqani tinglang.
Hech narsa qilmasdan har kuni kamida besh daqiqa sarflang. Buni qilayotganda o'zingizni xotirjam his qilishingiz kerak
4 -ning 3 -usuli: Og'zaki muloqotni o'zlashtirish
Qadam 1. Uzoq javobli savollar bering
Boshqa odamlar bilan gaplashayotganda, bir so'z bilan emas, balki uzoq javob beradigan savollarni bering (masalan, ha/yo'q). Hali ham davom etayotgan suhbat bilan bog'liq bo'lgan savollarni bering. Masalan, odamdan yaqinda bo'lib o'tgan film, sayohat yoki boshqa hikoya haqida so'rang.
- Bu kabi savollar odamlarni ko'p gapirishga majbur qiladi. Shunday qilib, siz suhbatni davom ettirasiz.
- Suhbatdoshingiz haqida bilib oling. Hamma o'zi haqida gapirishni yaxshi ko'radi. Xarizmatik odam bo'lishning eng oson yo'li - bu boshqalar faxrlanadigan odam bo'lish. Agar siz kimdir bilan birinchi marta uchrashayotgan bo'lsangiz, u kishining printsiplari, maqsadlari, martaba yo'li yoki turmush o'rtog'i haqida so'rang. Agar siz gaplashayotgan odamni bilsangiz va o'zingizni mayda gapirishning hojati yo'q deb hisoblasangiz, uning yaqinda qilgan safari yoki turmush o'rtog'i haqida so'rang.
2 -qadam. Mag'rur bo'lmasdan o'zingizga ishonchni saqlang
Ba'zan bizni yutuqlarimiz bilan tabriklaymiz. Rahmat aytib, tabriknomani qabul qiling. Shunga qaramay, yutuqqa boshqalarning hissasini qo'shing. Masalan, siz o'z mehnatingizni boshqalarga ma'lum qilish uchun o'z minnatdorchiligingizni bildirishingiz mumkin. Hamkasblar yordamisiz loyihani yakunlash mumkin emasligini ham ayting. Bunday javob sizning yutuqlaringiz bilan faxrlanishingizni ko'rsatadi, lekin takabbur emas.
- O'zingizga bo'lgan ishonchni va o'zingizni past baholang. Agar siz o'zingizni past his qilsangiz, odamlar sizni hech narsa qilmayotgan deb o'ylashadi. Ammo, agar siz o'zingizga ishongan bo'lsangiz, boshqalar sizni takabbur deb o'ylashadi. Sizni takabbur deb hisoblashgan bo'lardi, masalan, agar siz kechayu kunduz loyihada ishlaganingizni va natijalari zo'r ekanini aytgan bo'lsangiz.
- Kamtarinlik va boshqalarning hissalarini qadrlash bilan siz do'stona va minnatdor tabiatingizni ko'rsatasiz.
3 -qadam. Siz odamning so'zlarini eshitganligingizni ko'rsatish uchun, ular aytayotgan so'zlarni takrorlang
Odamlar o'zlarini eshitganlarida o'zlarini yaxshi his qilishadi. Boshqa odam bilan gaplashayotganda, odam gapirishni tugatgandan so'ng, o'z so'zlaringiz bilan aytganingizni takrorlang. Masalan, odam sizga oilaviy muammolari haqida gapirib berganidan so'ng, u o'zini qanday his qilishi mumkinligi haqida gapiring.
Bu odam, ehtimol, haqiqiy his -tuyg'ularini aytadi. Bunday aks ettirish orqali siz suhbatni oldinga siljitish niyatini bildirasiz
4 -qadam. Guruhdagilarning hammasini suhbatga torting
Haqiqatan ham boshqalarga qaraganda gavjum odamlar bor. Guruhdagi hamma bilan gaplashing. Agar kimdir kelmasa, biror narsa so'rang yoki navbat bilan gapiring, shunda hamma qo'shilishi mumkin.
- Qiziqish yoki zerikishni ko'rsatadigan og'zaki bo'lmagan muloqotga (tana tili) e'tibor bering. Masalan, pastga qaragan yoki qo'llarini kesib o'tgan odamlar diqqatni zerikish yoki bezovta qilishining belgisidir.
- Biror kishining siyosiy mavqei yoki turmush tarzi kabi bahsli yoki bahsli mavzulardan qoching. Bu mavzular odamlarni gapirishga dangasa qilishi mumkin.
5 -qadam. Shaxsiy hikoyangizni boshqalar bilan bo'lishing
Bolaligingiz yoki ishdagi muammoingiz haqida ertak aytib bering. Bu odamlar sizning pozitsiyangizga javob berishni va tushunishni osonlashtiradi va sizni namuna bo'lishga loyiq odam deb biladi.
4 -usul 4: Og'zaki bo'lmagan muloqotni o'zlashtirish
Qadam 1. Ko'z bilan aloqani saqlang
Har doim suhbatdoshingizning ko'zlariga chuqur qarang. Ko'z bilan aloqa boshqa odamga siz aytayotgan narsaga e'tibor qaratayotganingizni ko'rsatadi. Bundan tashqari, ko'z bilan aloqa ham ishonchni namoyon qilishi mumkin.
Kuchli ko'z bilan aloqa, shuningdek, ma'lumotlarni eslab qolish qobiliyati bilan bog'liq
2 -qadam. Tanangizni boshqa odamga bir oz egib oling
Jiddiy suhbat qurayotganingizni ko'rsatish uchun tanangizni bir oz eging. Suhbatga tanangizning munosabatini ko'rsating. Misol uchun, agar odam hayratlanarli narsa aytsa, hayron bo'lganingizni ko'rsatish uchun darhol orqaga torting!
3 -qadam. Nod
Kimdir gapirayotganda, boshini qimirlatib, odam eshitilayotganini his qilsin. Bu nod odamlarga sizni qiziqtirayotganingizni va ko'proq bilishni xohlayotganingizni his qiladi. Har doim sababsiz bosh irg'amang. O'z vaqtida bosh irg'aganingizga ishonch hosil qiling.
4 -qadam. O'zingizni kattaroq qilib ko'ring
Usul? Oyoqlaringizni elkangiz balandligida turing va qo'llaringizni beliga qo'ying. Shunday qilib, siz kattaroq ko'rinasiz. Katta ko'rinadigan odamlar o'zlariga ishonchliroq ko'rinadi. Bundan tashqari, siz boshqa odamga ochiqroq ko'rinasiz. Agar qo'llaringiz belingizda bo'lsa va ko'kragingizdan o'tmagan bo'lsa, siz ochiq va do'stona ko'rinasiz.
- Bu pozitsiya sizni yanada ishonchli ko'rinishga olib keladi.
- Ishonchli va do'stona munosabat odamlarni o'ziga jalb qiladi va sizni xarizmatik qiladi.
5 -qadam. Tanangizni harakatlantiring
Tana tilini biroz ko'proq saqlashga harakat qiling. Ortiqcha tana tili odamlarga jozibali bo'lib tuyuladi, chunki bu ishtiyoqni ko'rsatadi. Odamlar sizni eslashlari ham osonroq bo'ladi. Ular so'zlarni sizning harakatlaringiz bilan bog'laydilar.
Maslahatlar
- Har doim xafa bo'lgan odamlardan qoching. Baxtli odamlar bilan suhbatlashing. Baxt yuqumli.
- Xarizma yaratish vaqt va kuch talab qiladi. Agar bu shunchaki sodir bo'lmasa, tushkunlikka tushmang.
