Introversiya - bu ijtimoiy muloqotdan ko'ra yolg'izlik va yolg'izlikni aks ettiruvchi asosiy ijtimoiy temperament. Oddiy qilib aytganda, introvertlar ichkariga, ekstrovertlar esa tashqi tomonga e'tibor qaratadilar. Agar siz introvert yoki yo'qligingizni bilmoqchi bo'lsangiz va o'zingiz uchun qanday aks ettirish muhitini yaratishni bilmoqchi bo'lsangiz, yolg'iz ko'proq vaqt o'tkazishni va o'zingiz xohlaganingizcha samarali bo'lishni o'rganishingiz mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: Introvertsni tushunish
Qadam 1. Introvert va jamiyatga qarshi bo'lishni farqlang
Introvert bo'lish nimani anglatishi haqida ko'p noto'g'ri tushunchalar mavjud va bu "antisosyal" xulq emas. Introvertslar yolg'iz vaqt o'tkazish bilan tug'iladi va kuchayadi va ko'pincha introvertlar hissiy jihatdan og'ir bo'lgan guruh mashg'ulotlaridan ko'ra yolg'izlikni afzal ko'rishadi.
- Antisotsial shaxsiyat buzilishi psixopatiya yoki sotsiopatiyaga o'xshaydi va boshqalarga hissiy jihatdan hamdardlik bildira olmaslik yoki ular bilan aloqa qila olmaslikni anglatadi. Haqiqatan ham, antisotsial odamlar, odatda, ekstraversiya haqidagi an'anaviy qarashlarga o'xshash, egoist va yuzaki jozibali.
- Introvert bo'lishning hech qanday yomon joyi yo'q va ko'plab o'z-o'ziga yordam beradigan kitoblar va tez boyib boruvchi qo'llanmalar ekstroversiya baxt va boylikning kaliti ekanligini ko'rsatsa-da, bir shaxs boshqasidan ko'ra samaraliroq yoki muvaffaqiyatliroq ekanligini isbotlovchi dalillar yo'q. Shaxsning har ikkala turi ham to'g'ri ish muhitida ijodiy va samarali bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Introvert va "uyatchan" bo'lishini ajrating
Ko'p introvertlar omma oldida "uyatchan" bo'lib ko'rinishi mumkin bo'lsa -da, bu to'g'ri emas va farqni bilish juda muhim. Introverts - uyatchanlik o'lchovi emas, ekstrovertlar "do'stona va ochiq" dan ko'ra ko'proq.
- Uyatchanlik - bu guruhlarda gapirish va boshqalar bilan muloqot qila olmaslik qo'rquvini anglatadi va yolg'iz qolishni tanlash shu qo'rquvga asoslangan.
- Introverts yolg'iz qolishni afzal ko'radi, chunki yolg'iz ishlash ular uchun boshqalar bilan ishlashdan ko'ra ko'proq rag'batlantiradi va introvertslar uchun esa ijtimoiy o'zaro munosabatlar qiziqishdan ko'ra charchatishi mumkin. Introverts boshqa odamlar bilan muloqot qilishdan "qo'rqish" degani emas, ular shunchaki bunga ishtiyoqi yo'q.
3 -qadam. Sizni nima hayajonlantirayotganiga e'tibor bering
Siz yolg'iz vaqt o'tkazish haqida o'ylaysizmi? Siz loyihada yolg'iz ishlashni yoki boshqalar bilan hamkorlik qilishni afzal ko'rasizmi? Guruhda g'oyalarni qo'shish sizni aqldan ozdirmaydi yoki shaxsiy suhbat uchun o'z fikringizni saqlaysizmi?
- Umuman olganda, siz xatti -harakatingizni o'zgartirib, introvertga aylanmaysiz, chunki bundan zavqlanmasangiz yoki yolg'iz qolish sizni ijodiy rag'batlantirmasa, yolg'iz ko'proq vaqt sarflashning ma'nosi yo'q.
- O'zingizning tendentsiyalaringizga e'tibor bering va ularni rivojlantiring. Agar siz o'zingizni ekstrovert deb hisoblasangiz, o'zgarishga urinish uchun hech qanday sabab yo'q. Buning o'rniga, yanada samarali bo'lish uchun o'zingizga ko'proq ijtimoiy ish muhitini bering.
4 -qadam. Dikotomiyadan nariga qarang
Kimdir bitta "qutida" bo'lishi shart emas. Ambiver - bu shaxsiyat spektrlari o'rtasida bemalol almasha oladigan odamlarni tasvirlash uchun ishlatiladigan atama va ko'p odamlar 50/50 oralig'ida shaxsiy testlar bo'yicha.
O'zingizning shaxsiy qiziqishlaringiz va fazilatlaringizga ko'ra, sizning shaxsiy xususiyatlaringizni rivojlantirish va sizga muvaffaqiyat qozonish uchun eng yaxshi imkoniyatni taqdim etish uchun nimani taklif qilishini bilish uchun Myers-Briggs shaxsiy testini o'tkazib ko'ring
3dan 2 qism: ko'proq vaqtni yolg'iz o'tkazish
Qadam 1. O'zingiz qiladigan sevimli mashg'ulotni tanlang
Agar siz introvert bo'lish nimani anglatishini bilmoqchi bo'lsangiz, bu bilan yolg'iz qolishingizni talab qiladigan yoki yolg'iz qolishni yaxshi ko'radigan sevimli mashg'ulotingizni o'rganing. Introvert sevimli mashg'ulotlariga quyidagilar kiradi:
- bog'dorchilik
- Ijodiy o'qish va yozish
- Bo'yamoq
- Golf
- Musiqiy asbob chalish
- Yurish
2 -qadam. Juma kuni kechasi tashqariga chiqmaslikka harakat qiling
Agar siz o'zingiz uchun bo'sh joy yaratish uchun kichik qadamlar tashlashni xohlasangiz, juma kuni kechqurun tashqariga chiqmay, uyda qolishga harakat qiling. Introvertlar ko'pincha ijtimoiy muloqotdan charchaydilar, kechqurunlarni shahar markaziga borishdan yoki ziyofatdan ko'ra, yaxshi kitob o'qib dam olishni afzal ko'radilar. Agar siz ushbu usul sizga mos keladimi -yo'qligini bilmoqchi bo'lsangiz, uni sinab ko'ring.
Siz hech qachon yashirincha do'stlaringiz rejalarni bekor qilishni xohlaganmisiz, shuning uchun siz uyda qolib Netflixni tomosha qilishingiz mumkinmi? Ba'zan partiya taklifini qabul qilganingizdan afsuslanasizmi? Bu introvert ekanligidan dalolatdir
3 -qadam. Kamroq gapiring
Introverts - gapli odamlar emas. Introversiv tarzda harakat qilish uchun, keyingi suhbatda sizdan ko'ra ko'proq gapirishga ruxsat berib, jim turishga harakat qiling. Boshqa odam bilan gaplashish uchun savollar bering, lekin diqqatni sizdan ko'ra ko'proq odamga qaratishga harakat qiling.
- Biroz gapirish umuman aralashmaslikni anglatmaydi. Gapirishdan ko'ra ko'proq tinglashni mashq qiling va boshqalarning gaplariga javob berishdan oldin o'ylab ko'ring, gapirishni davom ettirmasdan, suhbatda ishtirok eting.
- Fokus -guruh sizga e'tibor qaratganida o'zingizni xijolat tortganmisiz? Bu introvert bo'lishning yaxshi belgisidir. Agar siz yashirincha diqqat markazida bo'lishni yaxshi ko'rsangiz, bu ko'proq extrovertsga moyil.
Qadam 4. Shaxslararo munosabatlarga e'tibor qarating
Introvertlar yolg'iz yolg'izlar emas, ular boshqalar bilan muloqot qila olmaydilar, ular shunchaki muloqot qilishdan charchagan va yolg'iz o'ylashni afzal ko'rishadi. Introvertlar odatda katta guruhlarda emas, faqat do'stlari bilan chuqur va mazmunli suhbatlardan zavqlanishadi.
- Agar siz ziyofat muxlisi bo'lmasangiz, do'stona munosabatlarni davom ettirishga harakat qiling, shunda siz ular bilan uzoq yoki sovuqni uchratmaysiz. Faqat kichik uchrashuvlarni afzal ko'rayotganingizni ayting.
- Kechki ziyofatda mayda -chuyda gaplashishni o'ylayapsizmi? Introvert bo'lishning yaxshi belgisi.
5 -qadam. Xonangizni qulay qiling
Agar siz ko'proq vaqtingizni yolg'iz o'tkazmoqchi bo'lsangiz, xonangizni qulay uyaga aylantirganingiz ma'qul. Vaqt o'tkazish uchun xonani siz tanlagan joyga aylantiring. Xonangizni sham, xushbo'y tutatqilar va sevimli kitoblar, mini muzlatgich va sevimli divaningiz qo'lidagi LPlar bo'lsin, qulaylik bilan tashkil qiling.
Xonani bezash bo'yicha maslahatlar uchun ushbu maqolani o'qing
3 -qismning 3 -qismi: mahsuldor introvertga aylanish
Qadam 1. Kamroq shovqinni talab qiladigan martaba va qiziqishga intiling
Boshqa odamlar bilan qancha vaqt o'tkazmasangiz, shunchalik invert bo'lib qolasiz. Agar siz ko'proq introvert hayot tarzidan foyda ko'rishingiz mumkin deb o'ylasangiz, shunday yashashga va eng samarali natijalar bilan ishlashga imkon beradigan qiziqishlar, ishlar va sevimli mashg'ulotlaringizni bajarishga harakat qiling. Quyidagi ishlar introvertlar uchun juda yaxshi:
- Kompyuter dasturlash
- Yozish va tahrir qilish
- Tadqiqotchi olim
- Sud muxbiri
- Arxiv yoki kutubxona ilmi
Qadam 2. Bir vaqtning o'zida bitta ishga e'tibor qarating
Ekstrovertlar bir vaqtning o'zida ko'p ishlarni bajarishi mumkin, introverts esa bitta vazifaga chuqurroq kirib, bajarilganini ko'rishni afzal ko'radi. Vaqtingizni boshqasiga o'tishdan oldin, har bir ishni bajarishga qaratishga harakat qiling.
3 -qadam. Chuqurroq qazing
Introvertlar, odatda, mayda -chuyda gaplarni yoqtirmaydilar, ular chuqurroq o'rganishni va jiddiyroq, intellektual yoki ta'sirchan bo'lgan suhbatlarda qatnashishni afzal ko'rishadi. Bu, shuningdek, introvertlar yoqtiradigan ish va ijodiy loyihalarga ham tegishli.
Keyingi safar siz ish yoki maktab uchun loyiha ustida ishlayotganingizda, "etarli darajada" deb o'ylamang yoki siz kutgan narsani qilmang. Odamlar kutganidan oshib keting. Loyihaga ijodiy tarafingizni qo'ying, unga qo'shimcha kuch sarflang
4 -qadam. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling va yolg'iz ishlang
Introverts guruh loyihalarida boshqalar bilan ishlashdan ko'ra, yolg'iz ishlashni afzal ko'radi. Agar siz tez -tez boshqa odamlardan yordam olsangiz, keyingi safar loyihani o'zingiz bajarishga harakat qiling va qo'shimcha yordamisiz buni qila olmasligingizni ko'ring. Bu o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi va kelajakda o'zingizga ko'proq ishonishga imkon beradi, garchi ba'zi hollarda boshqa odamlar bilan ishlash zarur bo'lsa.
- Hamkorlikdan qo'lingizdan kelganini oling. Ko'pincha siz boshqa odamlar bilan ishlashingiz kerak bo'ladi va introverts odamlarning iste'dodi va qobiliyatini rad etmasligi kerak, chunki ular yolg'iz ishlashni afzal ko'rishadi. Guruh loyihalari ustidan nazoratsiz qanday muzokara olib borishni, taklif qilingan yordamni qabul qilishni va alohida topshiriqlarni berishni o'rganing, shunda siz ham yolg'iz qolishingiz mumkin.
- Mustaqil. Qancha kam yordam so'rasangiz, shunchalik boshqalarga yordam so'rashga to'g'ri keladi.
