Tirishqoqlik bilan o'qish - bu siz jiddiy va o'rganishga sodiqligingizni bildiradi. Qattiq o'qiyotganlar, qanday qilib dam olishni bilishadi, lekin ular o'z ustuvor vazifalarini o'rganishni o'rganadilar va to'liq va batafsil o'quv rejasiga amal qilishadi. Biroq, mehnatkash bo'lish ko'p narsani o'rganish degani emas, balki bilim olishga ishtiyoqli bo'lishga imkon beradigan tafakkur haqida.
Qadam
3 -usul 1: diqqat bilan o'qish fikrini oling
Qadam 1. Diqqatni jamlashni o'rganing
Hozirgi odamlar ko'proq texnologiyaga bog'liq, bu bizga uzoq vaqt davomida bir narsaga e'tibor qaratishimizni qiyinlashtiradi. Siz har 15 daqiqada elektron pochtangizni yoki uyali telefoningizni tekshirishga odatlangan bo'lishingiz mumkin, lekin agar siz haqiqatan ham astoydil o'rganmoqchi bo'lsangiz, bir vaqtning o'zida 30, 45 yoki hatto 60 daqiqa ishlashga e'tiboringizni qarating. Agar siz bunga intilsangiz, ko'proq vaqt davomida diqqatni jamlashga o'rgatishingiz mumkin.
- O'zingizni kuzatishni o'rganing va fikrlaringiz qayerga ketayotganini bilib oling. Agar boshqa narsa sizni bezovta qilayotgan bo'lsa, o'zingizni ayting, chalg'itishga yo'l qo'ymaslik uchun, jami 15 daqiqani diqqatni jamlashga bag'ishlayman.
- Dam olish, diqqatni jamlashdek muhim. Fikringizni qayta yo'naltirish uchun soatiga 10 daqiqa dam olishingiz kerak.
2 -qadam. Diqqatni darsga qarating
O'qishni o'rganishning muhim qismi - bu diqqatni darsga jamlash. O'qituvchi aytgan hamma narsani o'zlashtirishga harakat qiling va materialni tushunishga harakat qiling. Iloji boricha chalg'ituvchi narsalardan saqlaning va yoningizdagi do'stingiz bilan gaplashib, xotirjam bo'lmang. O'qituvchingiz bilan o'qing va dars vaqtini behuda sarflamasligingizga ishonch hosil qiling, soatga qarab yoki boshqa darslarga o'qimang. O'zingizni aqlli qiling va ongingizni chalg'itishiga yo'l qo'ymang; Agar aylanib yurgan bo'lsangiz, muhim narsani yozing va diqqatni boshqa joyga qarating.
- Agar biror narsani tushunmasangiz, ikkilanmasdan so'rang; Qattiq o'qish siz hamma narsani bilishingizni anglatmaydi, lekin siz o'qish uslubingizga sodiqligingizni bildiradi.
- Agar siz o'z o'rningizni tanlay olsangiz, o'qituvchining yonida o'tirish o'qituvchi bilan yaxshi munosabatlarni o'rnatishi va diqqatni jamlashi mumkin, chunki siz o'zingizni mas'uliyatli his qilasiz.
3 -qadam. Darsda ishtirok eting
Qattiq o'qigan odamlar darsda faol ishtirok etadilar va o'quv jarayonida bevosita ishtirok etadilar. O'qituvchi so'raganda, ular savollarga javob berishadi va agar biror narsa so'ramoqchi bo'lsalar, qo'llarini ko'taradilar va o'zlari xohlagan mashg'ulotlarda ko'ngilli bo'lishadi. Siz berilgan barcha savollarga javob berishingiz shart emas, ularga boshqa talabalarga javob berish imkoniyatini berishingiz kerak, lekin siz sinf muhokamasining faol va izchil qismi bo'lishingiz kerak.
Darsda qatnashish sizni materialni tushunishga qiziqishingizni oshiradi. Bu sizga maktabda materialni yaxshiroq o'zlashtirishga yordam beradi
4 -qadam. O'rganishni birinchi o'ringa qo'ying
O'qishga astoydil kirishish boshqa qiziqishlaringizni chetga surib qo'yish degani emas. Biroq, siz hayotda ta'limni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. Do'stlaringizni, oilaviy vaqtingizni va darsdan tashqari mashg'ulotlarni muvozanatlashda siz o'qishni e'tiborsiz qoldirmasligingizga va ijtimoiy vaqtingiz baholaringizga salbiy ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Rejaga ega bo'lish sizga birgalikda o'qish va boshqa majburiyatlarni bajarish uchun vaqt topishingizga yordam beradi.
- O'qishni kundalik jadvalingizga qo'shing. O'qishga ko'p vaqt ajratish juda muhim, shuning uchun siz to'garaklarga, sevimli mashg'ulotlarga yoki boshqa ijtimoiy tadbirlarga chalg'imaysiz.
- Siz eng yaxshi o'qish vaqtini tushunishingiz kerak. Ba'zilar maktabdan keyin o'qishni yaxshi ko'radilar, qachonki o'rganganlari hali ham ongida bo'lsa, boshqalari darsdan keyin bir necha soat dam olishni yaxshi ko'radilar.
5 -qadam. Mukammallikni kutmang
Mehnatsevar bo'lish maktabda eng zo'r bo'lish kerak degani emas. Tirishqoq bo'lish - bu o'qishga jiddiy majburiyatni olish demakdir. Agar siz maktabda eng yaxshi o'quvchi bo'lishni kutayotgan bo'lsangiz, unda siz unga sodiq bo'lishingiz kerak. Bu sizning shaxsiy maqsadingiz bo'lishi mumkin, eng muhimi, siz o'zingizni qoniqtirmasligingiz yoki bosim o'tkazmasligingiz uchun eng zo'r bo'lishga intilasiz.
- O'qishda g'ayratli bo'lish maktabning eng yaxshi o'quvchisi bo'lish degani emas. Tirishqoq bo'lish - bu eng zo'r bo'lishga intilish va yaxshilanishlarni davom ettirish.
- Agar siz hech qachon xato qilmaslikka harakat qilsangiz, bu sizni g'azablantiradi va muvaffaqiyatga moyillikni kamaytiradi. Agar siz savolga nima uchun testda javob bera olmasligingiz qiziq bo'lsa, bu sizning e'tiboringizni boshqa savollarga qaratishi mumkin.
Qadam 6. Sinfda eslatma yozib oling
Darsda eslatmalar yozish sizga materialni tushunishga e'tiboringizni qaratishga, o'qituvchi nutqdan tanaffus qilganda asosiy fikrlarni yozishga va charchaganingizda ham faol va mashg'ul bo'lishga yordam beradi. Siz hatto turli xil qalam ranglari, turli markerlar bilan yozib olishingiz yoki ayniqsa, eng muhim qismlarini ajratib ko'rsatishingiz mumkin. Sizga eng mos keladigan eslatma olish uslubini o'rganing va agar siz o'qimoqchi bo'lsangiz, iloji boricha batafsil ma'lumot olishga qaror qiling.
- Agar siz haqiqatan ham o'qimishli tabiatga ega bo'lishni xohlasangiz, o'qituvchi aytgan fikrlarni o'z versiyangizga ko'ra yozib olishingiz mumkin. Shunday qilib, siz nafaqat etkazilgan narsani yozibgina qolmay, balki taqdim etilgan materialni tushunishga harakat qilasiz.
- Kelgusida o'qituvchingiz bilan tushunmagan narsangizni aniqlab olish uchun har kuni o'z eslatmalaringizni ko'rib chiqishga harakat qiling.
7 -qadam. Tashkil eting
O'qiydiganlar odatda tartibli, shuning uchun ular yozuvlarni, uy vazifalarini yoki darsliklarni izlashga vaqt sarflamaydilar. Agar siz tartibsiz bo'lsangiz, unda sizda har bir dars uchun boshqa daftar bo'lishi kerak, ish stolingizni tozalash uchun kuniga bir necha daqiqa ajratib turing va diqqatni jamlab turing va asabiylashmang. Siz odamlar tabiatan tartibsiz deb o'ylashingiz mumkin, lekin agar siz o'qimoqchi bo'lsangiz, qanday uyushishni o'rganishingiz mumkin.
- Agar siz yotoqxonangiz yoki tortmasingiz yoki daftaringiz bo'lsin, har bir narsani o'z joyida saqlash uchun kuniga 15 daqiqa vaqt ajratsangiz, siz odatdagi turmush tarziga amal qila olasiz.
- Tozalik - uyushganlikning bir qismi. G'ijimlangan qog'ozni sumkangizga tashlamang va shaxsiy narsalaringizni o'qishdan uzoqroq tuting.
8 -qadam. Boshqa odamlar haqida qayg'urmang
Agar siz o'qimoqchi bo'lsangiz, boshqa odamlarni siz bilan solishtirishni bas qiling. Algebrada yoningizdagi qiz bilan bir xil baho olishga urinmang va agar maqsad aniq bo'lmasa, singlingiz yoki eng yaqin do'stingiz kabi eng yaxshi diplomni olishga urinmang. Eng muhimi, o'zingizni boshqalar bilan solishtirish o'rniga, eng zo'r bo'lishga intilishdir. Agar siz boshqalarning yutuqlariga ko'p e'tibor qaratgan bo'lsangiz, unda siz hech qachon o'z yutuqlaringizdan qoniqmaysiz va ijobiy fikrlash bilan o'rganmaysiz.
Agar sizdan aqlliroq talaba borligini bilsangiz, qila oladigan eng yaxshi narsa, ularni birgalikda o'qishga taklif qilishdir, shunda siz ulardan o'rganishingiz mumkin. Bilimga ega bo'lgan odamlarni tahdid emas, aktiv deb hisoblang
3 -usul 2: Doimiy o'rganish odatlarini rivojlantirish
Qadam 1. Kun tartibini tuzing
Agar siz doimiy o'qish odatlariga ega bo'lishni xohlasangiz, birinchi navbatda keyingi mashg'ulotingiz uchun rejalar tuzishingiz kerak. Agar siz nima qilishni aniq bilmasdan o'qiyotgan bo'lsangiz, unda siz g'amgin bo'lasiz, ahamiyatsiz narsalarga ko'p vaqt sarflaysiz yoki chalg'ib qolasiz. Bu sizning o'qish vaqtingizni iloji boricha samarali va samaraliroq qilishi mumkin, siz o'qish vaqtining bosqichma -bosqich 15 dan 30 minutgacha bo'lgan vaqtini belgilashingiz kerak, vaqtingizning har bir qismi uchun reja tuzing, shunda nima qilishni aniq bilib olasiz.
- Kun tartibiga ega bo'lish, sizni yanada ko'proq motivatsiyaga olib kelishi mumkin. Agar sizda bajarilishi kerak bo'lgan narsalar ro'yxati bo'lsa va ularni alohida -alohida ko'rib chiqish mumkin bo'lsa, unda siz o'zingizni haqiqiy maqsadsiz uch soat o'qiganingizdan ko'ra o'zingizni muvaffaqiyatli his qilasiz.
- Har bir elementni ma'lum vaqt bilan cheklash ham diqqatni jamlashga yordam beradi. Siz muhimroq narsani uzoq vaqt o'rganib, muhim tushunchalarni e'tiborsiz qoldirishni xohlamaysiz.
- Shuningdek, siz bir hafta yoki bir oy uchun kun tartibini tuzishingiz mumkin. Agar kelajakda sizda imtihon bo'lsa, materialni shunday tashkil qilish uchun uni maxsus o'quv mashg'ulotlariga bo'ling.
2 -qadam. Sizning o'quv uslubingizga mos keladigan o'quv rejasini tuzing
O'qish uslubingizni tushunish sizga o'zingiz uchun qanday qilib yaxshiroq o'rganishni tushunishga yordam beradi. Har kimning har xil o'qish uslubi bor va har bir o'quv uslubi, masalan, kartochkalar, ba'zi o'quvchilar uchun yaxshi bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Ko'p odamlar, shuningdek, bir nechta toifalarga bo'linadi. Bu erda turli xil o'quv uslublari va o'qishning eng yaxshi usuli bo'yicha o'qish bo'yicha ba'zi maslahatlar:
- Vizual. Vizual o'quvchilar fotosuratlar, rasmlar va fazoviy tushuncha yordamida yaxshiroq o'rganadilar. Agar siz vizual o'rganuvchi bo'lsangiz, grafikalar va diagrammalar sizga yordam beradi, shuningdek har bir mavzudagi rangli belgilar. Shuningdek, kontseptsiyaning vizual tasvirini kuchliroq qilish uchun eslatmalar yozishda oqim jadvallaridan foydalanishingiz mumkin.
- Eshitish. Bu turdagi o'quvchilar ovoz orqali yaxshi o'rganadilar. Siz eng yaxshi narsalarni yozish va takrorlashni o'rganish, mutaxassislar bilan gaplashish yoki sinf muhokamalarida qatnashish orqali bilib olasiz.
- Jismoniy/kinestetik. Bu turdagi o'quvchilar tanani, qo'llarni va ko'nikmalarni qo'llash orqali yaxshiroq o'rganadilar. Biroq, bu turdagi tabiiy o'rganish qiyin bo'lishi mumkin, siz o'rganishni kuchaytirish uchun so'zlarni qidirish, bilimlarni tekshirish uchun kompyuterlardan foydalanish va yurganingizda faktlarni eslab o'zingizni o'rgatishingiz mumkin.
Qadam 3. Dam olish
Dam olish, uy ishlarini bajarishdek muhim, ayniqsa, agar siz qunt bilan o'qish odatini rivojlantirsangiz. Hech kim sakkiz soatni kompyuter, stol yoki darslik oldida o'tkaza olmaydi va tanaffus qilish juda muhim, shuning uchun siz o'zingizni to'plashingiz va o'qish uchun kuch-quvvat olishingiz mumkin. O'qish uchun har bir yarim soatda 10 daqiqali tanaffus yoki hatto kerak bo'lganda tez-tez tanaffus qiling. Dam olish paytida ovqat, quyosh nuri yoki harakatlanishga harakat qiling.
Dam olayotganingizda dangasa deb o'ylamang. Aslida, bu sizni dam olishdan keyin ko'proq ishlashga majbur qilishi mumkin
Qadam 4. O'qish paytida chalg'itadigan narsalardan saqlaning
Eng yaxshi o'quv muhitini yaratish uchun, chalg'itadigan narsalardan iloji boricha saqlaning. Siz tanaffus paytida faqat YouTube, Facebook yoki sevimli mashhur g'iybatni ochishingiz mumkin bo'lgan qoidaga aylaning. Shovqinli va chalg'itadigan yoki o'qish paytida siz bilan gaplashmoqchi bo'lgan odamlarning yoniga o'tirmang. Atrofingizga qarang va hech narsa sizni vazifadan chalg'itmasligiga ishonch hosil qiling.
Agar siz uyali telefoningiz yoki Facebook -ga tayanayotgan bo'lsangiz, o'zingizni saytni tekshirishdan oldin bir soat o'qishingizni ayting. Bu sizni rejalashtirilgan vaqtda o'qishga undaydi, ayniqsa "mukofot" borligini bilsangiz
5 -qadam. Yaxshi muhitda o'qing
Sizda o'qish uchun eng yaxshi muhit yo'q va o'zingiz uchun eng yaxshisini aniqlash sizning vazifangizdir. Ba'zilar hech qanday shovqinsiz va odamsiz, masalan, yotoqxonasi kabi, mutlaqo sokin muhitda o'qishni afzal ko'rishadi, boshqalari esa qahvaxonadagi muhitni afzal ko'rishadi. Boshqalar ochiq havoda o'qishni afzal ko'rishadi, boshqalari faqat kutubxonada o'qishlari mumkin. Bilmasdan, siz noto'g'ri muhitda o'qiyotgan bo'lishingiz mumkin; O'qish uchun eng yaxshi vaziyatni topishga harakat qiling, shunda siz o'qimishli odam bo'lish qanchalik osonligini bilib olasiz.
Agar siz odatda yotoqxonangizda o'qiyotgan bo'lsangiz va bu juda sokin deb o'ylasangiz, boshqa variantni tanlash uchun qahvaxonani sinab ko'ring. Agar siz qahvaxonalardan zavqlanayotgan bo'lsangiz, kutubxonani sinab ko'ring, u erda u erda yaxshi o'qiyotgan odamlardan olishingiz mumkin
Qadam 6. O'rganish uchun kerakli narsalarni olib keling
Yaxshi o'quv muhitini yaratish uchun siz o'zingizni yaxshi tayyorlashingiz kerak. Qatlamli kiyim yoki kozok kiying, shunda o'zingizni juda sovuq yoki sovuq his qilmaysiz. Yong'oq, selderey, sabzi, qatiq, bodom yoki kaju kabi sog'lom atirlar olib keling, shunda sizda shakar miqdori yuqori bo'lmagan yoki sizni uyqusiz qiladigan narsa bor. O'zingizning eslatmalaringiz, qo'shimcha qalamlar, oldindan zaryadlangan uyali telefoningiz va diqqatni jamlab, o'qishni boshlashga tayyor bo'lishingiz kerak bo'lgan hamma narsaga ega bo'ling.
Agar siz o'rganishga tayyor bo'lsangiz, rejalaringiz buzilishini xohlamaysiz, chunki o'zingizni noqulay his qilasiz. Oldindan rejalashtirgan narsalaringiz yaxshi o'qishga yordam beradi
Qadam 7. Mavjud resurslardan foydalaning
Agar siz qattiq o'qishni xohlasangiz, o'z ixtiyoringizdagi resurslardan qanday foydalanishni tushunishingiz kerak. Bu o'qituvchi, do'st yoki kutubxonachi bilan qo'shimcha yordam so'rash, maktab kutubxonasidan foydalanish yoki darsingiz uchun tavsiya etilgan onlayn manbalar va qo'shimcha materiallarni o'qishni o'z ichiga oladi. Qanchalik ko'p resurslardan foydalansangiz, o'qimishli odam bo'lish imkoniyatingiz oshadi.
Qattiq o'qiganlar ko'p narsani bilishadi. Agar ular darslikdan kerakli narsani topa olmasalar, ular boshqa odamlardan, boshqa kitoblardan yoki boshqa onlayn manbalardan so'rashadi
3 -usul 3: Motivatsiyali bo'ling
Qadam 1. Kichik qadamlarni qo'shing
Agar talaba bo'lishga bo'lgan urinishlaringizda g'ayratli bo'lish uchun, agar siz C hisobidagi baholaringiz sizga o'rtacha baho bermasa, muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz. Yaxshisi, agar siz boshlang'ich C sinfingiz B- ga o'zgarishi mumkin bo'lsa, siz g'ururlanishingiz kerak. Qachonki siz g'ayratli bo'lsangiz va muvaffaqiyat qozonishga undasangiz, ishingizda yaxshilanish bo'lishi kerak, aks holda siz o'zingizni umidsiz va umidsiz his qilasiz.
O'zingizning yutuqlaringizni yozib oling. Qat'iy o'qishga bo'lgan dastlabki majburiyatingizdan beri qanchalik yaxshilanganingizni ko'rganingizda, siz haqiqatan ham faxrlanasiz
2 -qadam. Materialdan zavqlanish yo'lini toping
Hamma fanlarni yoqtirmasangiz ham, har bir mavzuda nimani bilmoqchi ekanligingizni izlash kerak. Balki ingliz tili sizning sevimli mavzuingiz emas, balki romanlar Alohida tinchlik yoki javdardagi tutuvchi siz sevgan yangi roman; Maktabda hamma narsaga mos kelish shart emas, lekin siz hali ham sizni qiziqtiradigan va sizni o'qishni davom ettirishga undaydigan narsani qidirishingiz kerak.
Agar siz har bir fan bo'yicha qiziqarli narsalarni topsangiz, o'zingizni yaxshi o'rganishga bo'lgan qiziqishni kuchaytirasiz. Esda tutingki, siz nafaqat imtihon topshirish uchun o'qiyapsiz, balki haqiqatan ham bilimga ega bo'lasiz va o'qiyotganingizni tushunish sizga buni tushunishga yordam beradi
3 -qadam. O'quv guruhini tuzing
Hamma ham do'stlar yoki guruhlar bilan ishlashni tanlamasa ham, uni aralashtirib, boshqalar bilan yaxshi o'rganishga harakat qilish kerak. Siz guruhlardan ko'p narsani o'rganishingiz mumkin, va ular sizga yo'lda bo'lishga yordam beradi. Siz o'qituvchidan ko'ra yaqin do'stingizdan ko'proq narsani o'rganishingiz mumkin va bu sizga darsni boshqalarga o'rgatganingizdan so'ng tushunishga imkon beradi. O'qishni boshlaganingizda, bunday texnikani ko'rib chiqing.
- Ba'zi talabalar ijtimoiy va ular boshqalarga qaraganda yaxshiroq o'rganadilar. Agar siz ulardan biri bo'lsangiz, unda siz avval bitta do'stingiz bilan ishlashga harakat qilishingiz va o'quv guruhini tuzishingiz kerak.
- Ishlayotgan guruhingiz o'qish vaqtini o'rtacha tanaffuslar bilan o'tkazishiga ishonch hosil qiling; Sizni o'rganishga to'sqinlik qiladigan narsaga qo'l urishni xohlamaysiz.
Qadam 4. O'zingizni bajarilgan mashaqqatli ishingiz uchun qadrlang
Qattiq o'qish faqat ish, ish va ish degani emas. Agar siz haqiqatan ham uzoq muddatli maqsadli bo'lishni xohlasangiz, tanaffus qilishni va ko'p mehnat qilganingiz uchun o'zingizni mukofotlashni unutmang. Qachonki siz testdan yaxshi ball olsangiz, o'zingizni muzqaymoq bilan tabriklang yoki do'stlaringiz bilan kinoteatrda film tomosha qiling. Har safar uch soat o'qiganingizda, sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qilib o'zingizni mukofotlang. O'zingizni ishlashni rag'batlantirishning yo'llarini izlang va o'zingizni mehnat qilganingiz uchun mukofotlang.
Har bir qilingan ishni qadrlang. O'zingiz xohlagan baholarga ega bo'lmagani uchun siz o'zingizni qadrlashga loyiq emasman deb o'ylamang
5 -qadam. Qiziqishni davom ettirishni unutmang
Siz mashg'ul bo'lishni hech qachon zavqlanmasligingiz mumkin deb o'ylashingiz mumkin, lekin siz tanaffus qilishingiz juda muhim. Agar siz faqat o'qishga e'tiboringizni qaratsangiz, siz o'zingizni juda charchagan va davom etish uchun bosim ostida qolasiz. Buning o'rniga, do'stlaringiz bilan o'ynash, sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullanish yoki vaqti -vaqti bilan bakalavrni tomosha qilish kabi tabiiy bo'lmagan narsalar bilan o'zingizni mukofotlang. O'yin -kulgi uchun tanaffuslar sizga odatdagidan ko'proq o'qish tajribasidan bahramand bo'lishga imkon beradi va o'qishda g'ayratli bo'lishga yordam beradi.
- Qorong'i xonada tanaffus qilmasdan, yeb -ichish yoki tashqariga chiqish uchun o'qimishli odam deb o'ylamang. Qattiq o'qiyotgan odamlar dam olishlari va dam olishlari uchun yaxshi natijalarga erishishlari mumkin.
- Do'stlaringiz bilan dam olish sizga muvozanatni saqlashga yordam beradi va o'qish paytida stressni kamaytiradi. Agar siz har bir narsangiz butunlay o'rganishga bag'ishlanganini his qilsangiz, hafsalangiz pir bo'ladi.
6 -qadam. Keng o'ylab ko'ring
Motivatsiyani saqlashning yana bir usuli - o'zingizga nima uchun o'qiyotganingizni eslatishdir. Siz nima uchun Frantsiya inqilobi haqida bilib olishingiz yoki "Qarg'a" ni o'qishingiz kerakligi haqida o'ylamasligingiz mumkin, lekin har bir kichik narsa sizni bilimdon va qiziqarli odamga aylantiradi. Yulduz unvoniga sazovor bo'lish magistrlik yoki doktorlik unvonini olishni xohlasangiz ham, asosiy ta'lim maqsadlariga erishishga yordam beradi. Esda tutingki, siz o'rgangan hamma narsa qiziqarli bo'lmasa -da, bu sizni kelajakda muvaffaqiyatga olib boradi.
Agar siz sinov kabi bir narsani o'ylab topdingiz deb o'ylasangiz, buni juda jiddiy qabul qilasiz. Bularning barchasi uzoq vaqt davomida o'qish majburiyatidir, faqat shaxsiy imtihonlar uchun ko'p mehnat qilish emas. Agar siz buni yugurish emas, balki marafon deb bilsangiz, unda o'zingizga ortiqcha bosim bo'lmaydi va siz baribir yaxshi o'qishingiz mumkin bo'ladi
Maslahatlar
- Juda ko'p urinmang. Birma -bir qadam tashlang.
- Boshqa odam bo'lmang - agar sizning tabiatingizda o'qimishli bo'lish bo'lmasa, o'zingizni majburlashga urinmang.
- Har doim tushkunlikka tushishdan saqlaning. O'zingizga ishoning, lekin o'zingizga haddan tashqari ishonishdan saqlaning.
