Bu begona o'tlar kabi o'sadigan sinov/imtihon deb ataladi, to'g'rimi? Siz bitta imtihon topshirasiz, yaqin orada yana bir imtihon kutmoqda. Imtihonlarga kim javobgarligini ko'rsatish vaqti keldi: tez orada ko'p "A" va "B" ballarini olasiz.
Qadam
3 -usul 1: natijalarga olib keladigan o'quv dasturiga rioya qiling
Qadam 1. O'quv jadvalini tuzing
Vaqtni boshqarish imtihonlarni o'qishda kalit hisoblanadi. Vaqtingizni boshqarganingizda, siz o'zingizni shoshqaloqlik va shoshilinch his qilmaysiz va soat 3gacha SKS (tungi tezlik tizimi) dan qochishingiz mumkin. Imtihondan bir hafta oldin reja tuzing, shunda vaqtingizdan unumli foydalanishingiz mumkin.
Bir kecha emas, bir hafta o'qishga harakat qiling. Qayta o'qish ma'lumotni qisqa muddatli xotiradan (tez yo'qoladigan xotira) uzoq muddatli xotiraga o'tkazadi, uni keyinroq eslab qolishingiz mumkin. Ideal holda, darsni har kuni asta-sekin o'qing
Qadam 2. Iloji boricha tezroq boshlang
Agar siz o'rganishni boshqa narsalardan ustun qo'ysangiz, hech qachon ortda qolishdan xavotir olmaysiz. Kitoblardan topshiriqlarni o'qing, uy vazifasini bajaring va darsni qoldirmang. O'z vaqtida bajariladigan o'quv mashg'ulotlari keyinchalik siz uchun juda oson bo'lishi kerak.
Dars uchun papka va daftar tayyorlang. Barcha fayllaringizni o'sha erda saqlang, shunda ularni uch oydan keyin kerak bo'lganda olishingiz mumkin. Darsning qisqacha mazmuni/xulosasiga osongina kirish mumkinligiga ishonch hosil qiling, shunda siz uni darsning qo'pol chizig'i sifatida ishlatishingiz mumkin. Faqat oxirgi daqiqada o'rganishni emas, balki har kuni o'qishni unutmang
3 -qadam. O'qituvchidan nimani o'rganish kerakligini so'rang
Esingizda bo'lsin, eng kichik detallar ham imtihonda savol bo'lishi mumkin!
Qadam 4. Uyqu
Yaxshi, endi bilasizki, siz o'qishga erta turish uchun o'z tartibingizni o'zgartirish o'rniga yotishingiz kerak; Bu sizning REM (tez ko'z harakati) tsikliga zarar etkazishi mumkin. Iloji boricha 8 soat uxlang. Sizning baholaringiz (va ota -onangiz) buning uchun sizga rahmat aytadilar.
Uxlashdan oldin, eng qiyin tushunchalarni o'rganing. Keyin siz qiyinlarini o'rganganingizda, miyangizda ularni o'zlashtiradigan soatlari bor. Osonlarini kunduzi o'rganish mumkin - birinchi navbatda qiyin bo'lganlarga ruxsat bering
5 -qadam. Nonushta qiling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'qishdan oldin nonushta qilgan talabalar o'zlarini yaxshi his qilishadi. Lekin siz yeyayotgan narsa sog'lom va engil bo'lishi kerak - aks holda oshqozoningizdagi tuxum, quritilgan go'sht va pishloq hech narsaga yordam bermaydi. Meva, sabzavot, to'liq don va sut iste'mol qiling.
Aslida, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, sizning dietangiz imtihondan "bir hafta oldin" ham muhim! Yog'li, uglevodli dietaga ega bo'lgan o'quvchilar meva, sabzavot va donni iste'mol qilgan o'quvchilarga qaraganda yomonroq ishlashdi. To'g'ri ovqat eyish orqali o'zingizga, tanangizga va ongingizga yordam bering
Qadam 6. Overnight tizimi oldini olish
Imtihon oldidan tun bo'yi o'qish yanada qiyinlashadi - siz uyqusiz qolasiz, asabiylashasiz va ongingiz yaxshi bo'lmaydi. Siz bir kechada ma'lumot to'plashni xohlamaysiz; hammasini birdaniga o'zlashtirishning iloji yo'q. Ochig'ini aytganda, natijalar yomonroq bo'ladi.
Agar siz mantiqni tushunmasangiz, fanga ishoning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bir kechada tezlikni o'rganadigan talabalar faqat o'rtacha baho olishadi. Agar siz C sinfini xohlasangiz, davom eting. Ammo, agar siz biroz yaxshiroq qiymatni xohlasangiz, undan qoching
Qadam 7. Uyg'onganingizdan keyin va yotishdan oldin o'qishni boshlang
Ertalab sizning ongingiz yangi va ravshan bo'ladi. Agar bu ishlamaydi deb o'ylamasangiz ham (chunki bu juda oddiy!), Uyg'onganingizda ongingizda ma'lumotni qabul qilish uchun ko'proq joy bo'ladi. Kechasi sizning miyangiz xotiradagi ma'lumotlarni mustahkamlash uchun kimyoviy moddalar chiqaradi; shuning uchun yotishdan oldin (va uyg'onganingizdan keyin) o'qish - bu xavfsiz garov. Agar siz miya tuzilishini bilsangiz, ulardan foydalanishingiz mumkin!
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yotish vaqtida qancha ko'p ma'lumot so'rilsa, miyangizda qolish shunchalik oson bo'ladi. Shunday qilib, yotishdan oldin darsni qayta ko'rib chiqing! Bundan tashqari, sog'lom tungi uyqu xotirani yaxshilaydi. Kech qolmang, deganimizni eslaysizmi? Shuning uchun
3 -usul 2: Samarali o'qish
Qadam 1. O'quv guruhini tuzing
Dyuk universiteti ma'lumotlariga ko'ra, 3-4 kishidan iborat o'quv guruhlari eng samarali hisoblanadi. Bir kishi etakchi yoki tashkilotchi bo'lishi kerak - uning vazifasi guruhni yo'lda ushlab turishdir. Atıştırmalıklar, musiqa olib keling va siz o'rganmoqchi bo'lgan darslarga rozi bo'ling. Dars mazmunini muhokama qilish sizni o'qishga, ko'rishga, eshitishga va gapirishga undaydi - bu eslab qolishning ajoyib usuli.
O'quv mashg'ulotini kontseptsiya bilan boshlash yaxshidir. Ko'pincha bu usul e'tiborga olinmaydi. Hafta materialining kontseptsiyasini yoki uning asosiy fikrlarini muhokama qiling. Agar siz tushunchalarni muhokama qilsangiz, o'rganish yanada qiziqarli bo'ladi (va esda qolarli). Keyin aniq savollarga o'ting. Agar siz kontseptsiyani o'zlashtirgan bo'lsangiz, muammo ustida ishlash sizga osonroq bo'ladi
Qadam 2. O'qish uchun bir nechta turli joylarni tanlang
Oxirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz ko'p joylarda ma'lumotni o'zlashtirsangiz, xotirangiz yaxshilanadi. Olimlar buning sababini aniq bilmaydilar, lekin bu ma'lumotni boyitish va ko'plab stimullar bilan aloqa o'rnatish bilan bog'liq. Uyda, kutubxonada hammasi yaxshi!
Agar sizga imtihon o'tkaziladigan xonada o'qishga ruxsat berilgan bo'lsa, buni qiling. Agar siz "kontekstga bog'liq xotira" haqida eshitgan bo'lsangiz, tushunasiz. Sizning miyangiz ma'lumotni o'rganilgan muhitda yaxshiroq eslab qoladi. Shunday qilib, agar siz o'z guruhingizni imtihon xonasida o'qishga jalb qila olsangiz, buni qiling
3 -qadam. O'qishlar orasida tanaffus qiling
Siz uyda yoki maktabda o'qiyapsizmi, daftaringizni vaqti -vaqti bilan qoldirishni unutmang. Suv iching, sayr qiling yoki engil gazak yeying. Lekin bir necha daqiqalik dam olishingizga ishonch hosil qiling, taxminan 5-10 daqiqa. Uzoq vaqtni olmang, aks holda siz o'z mas'uliyatingizni unutasiz va o'qimaysiz!
Esingizda bo'lsin, siz faqat dam olasiz, chunki miyangiz allaqachon hazm qilingan ma'lumotlarni qayta ishlashi kerak. Sizning e'tiboringiz yaxshilanadi va xotirangiz ancha yaxshilanadi. Siz kechikmaysiz - faqat miyangiz uchun eng yaxshi usulni o'rganing
4 -qadam. Energiya taomlarini iste'mol qiling
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shokolad miya uchun super oziq -ovqat. Qora shokolad ham xuddi shunday ta'sirga ega, lekin uning 70% kakao ekanligiga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, bir bo'lak shokolad iste'mol qiling va o'zingizni his qiling!
- Kofein o'z ichiga olgan qahva va choy ham yaxshi. Formada bo'lish - ma'lumotlarni o'zlashtirishning muhim qismi. Faqat haddan oshmang!
- Baliq, yong'oq va zaytun moyi (hammasi omega-3 tarkibida yuqori) miyaning superfoodlari hisoblanadi. Sinovdan oldin bu ovqatlarni iste'mol qiling, shunda miyangiz juda tayyor va kuchga ega bo'ladi.
5 -qadam. Buni qiziqarli qiling
Eslatma kartalariga ma'lumot yozing va ularni bezang. Kartada barcha yozma ma'lumotlar mavjud bo'lishiga yo'l qo'ymang, aks holda uni hal qilib bo'lmaydi. Siz o'zingizni, boshqalarni sinab ko'rishingiz va avtobus kutayotganda, darsga ketayotganda yoki vaqtni o'tkazish uchun ular bilan bo'lishingiz mumkin.
- Agar siz ularni qiziqarli hikoyalar bilan bog'lasangiz, narsalarni eslab qolish osonroq bo'ladi. Bir prezidentlik davrida bo'lgan urushni eslashga harakat qiling, ya'ni Birinchi jahon urushi (Birinchi jahon urushi) va o'sha paytdagi prezident Vudro Vilson edi. Uning bosh harflari Jahon urushi, shuning uchun u dunyoning tepasida, globus bilan, Amerikadan Germaniyaga uchib ketayotganini tasavvur qiling.
- Zerikarli jumlalarga qaraganda grafik va rasmlarni eslab qolish osonroq. Agar siz uni jozibali va ko'zga yoqimli qila olsangiz, buni qiling. Bu harakat o'z samarasini beradi.
- Eshak ko'prigi texnikasidan ham foydalaning! Sizning miyangiz juda ko'p narsani eslay oladi, shuning uchun agar siz ko'p ma'lumotni bir so'z bilan jamlasangiz, siz xotirangizni maksimal darajada oshira olasiz.
6 -qadam. Dars mazmunini bo'limlarga bo'ling
Buning eng oson yo'li stabilizatordan foydalanish. Lug'at uchun sariq, taqvim uchun pushti, statistika uchun ko'k va boshqalarni ishlating. O'qiyotganingizda, har xil ma'lumotlarni o'qishga harakat qiling, shunda miyangiz shunchaki raqamlar, taqvimlar yoki hazm qilinishi qiyin bo'lgan boshqa ma'lumotlardan zerikmaydi. Albatta, siz kun bo'yi oddiy mashqlar bilan basketbol bilan shug'ullanmaysiz, to'g'rimi?
- Shunday qilib, o'rganayotganda kichik tafsilotlardan ko'ra katta tushunchalarni tushunish osonroq bo'lishi kerak. Qachonki siz suzayotganingizda, faqat katta rasmga e'tibor qarating. Katta rasmni o'zlashtirganingizda, tafsilotlarni o'rganing.
- Bir seansda turli materiallarni o'rganish miyada chuqurroq va uzoqroq taassurot qoldirishi isbotlangan. Xuddi shu sabab, musiqachilar tarozi, bo'lak va ritmni o'rganishadi. va sportchilar kuch, tezlik va mahorat bilan shug'ullanadilar. Shunday qilib, bir kun ichida bu o'zgarishlarning barchasini yo'q qiling!
3 -usul 3: tashvishlarni kamaytirish
Qadam 1. Dastlabki imtihondan o'ting
Bu ikki sababga ko'ra foydalidir: A) haqiqiy imtihon boshlanganda asabiylashmaysiz (asabingiz baholaringiz uchun yomon bo'lishi mumkin) va B) yaxshiroq ish qilasiz. UC Berkli yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ular o'rgangan ma'lumotni sinab ko'rgan o'quvchilar oddiy o'qigan yoki eslatib qo'ygan o'quvchilarga qaraganda "yaxshiroq" harakat qilishgan.
Shunday qilib, imtihon uchun oldindan savol bering va do'stlaringizni ham taklif qiling! Keyin siz bir -biringizni sinab ko'rishingiz va foyda olishingiz mumkin. Agar siz o'zingizning o'quv guruhingizni birlashtirsangiz yaxshi bo'ladi. Imtihon qanchalik haqiqiy bo'lsa, imtihon kuni kelganda o'zingizni shunchalik tayyor his qilasiz
Qadam 2. Ertalab ko'rib chiqish - agar bu sizni tinchlantirsa
Bu yuqorida aytib o'tilgan ikkita sabab uchun yaxshi. Albatta, siz iloji boricha xotirjam bo'lishni xohlaysiz va buni imtihon oldidan darsni qayta ko'rib chiqish orqali amalga oshirish mumkin. Bundan tashqari, siz ma'lumotni saqlaysiz (eslang, uyg'onganingizda miyangiz aniqroq bo'ladi?). Shunday qilib, darsga borguncha, oxirgi marta eslatmani o'qing.
Faqat engil narsalarga qarang. Agar miyangizni og'ir, qiyin materialga o'rashga urinishning ma'nosi yo'q, agar sizda atigi 10 daqiqa qolgan bo'lsa. Siz aqliy tayyorlanmaysiz - bu siz xohlagan narsaning teskari ta'siri! Faqat miyangizni muhim materiallar bilan to'ldiring
3 -qadam. Dars oldidan o'zingizni baxtli va hayajonli qiling
Ba'zi odamlar darsdan oldin meditatsiya bilan juda uzoqqa ketadilar. Yoga ham yordam beradi! Nafasingizni tinchlantiradigan va sizga qulaylik beradigan narsa yordam beradi. Sizningcha, nima sizga mos keladi?
Klassik musiqa tinglashni o'ylab ko'ring. Klassik musiqa sizni odamlar ilgari ishonganidek aqlli qilmasa ham, bu sizning xotirangizni yaxshilashi mumkin. Xususan, tezligi 60 zarba bo'lgan musiqani tinglang. U bilan siz eng yuqori foyda olasiz
Qadam 4. Erta keling
Agar siz shoshsangiz, yugursangiz, materialni o'zlashtirgan bo'lsangiz ham, stressga tushasiz. Erta keling, o'quv materialingizni oling, do'stingizga savol bering (va sizdan ham so'rashini so'rang), saqich chaynang va tinchlaning. Bu imtihonga dars berish vaqti keldi.
Qadam 5. Oson savollarni birinchi o'ringa qo'ying
Stress va vahima qo'zg'ashning eng oson yo'li - javobini bilmagan savollarga e'tiborni qaratish. Vaqt tugashi haqida qayg'urishni boshlaysiz va o'zingizni etarlicha o'rganmayotganingizni his qilasiz. Tuzoqqa tushmang - avval bilgan savollaringizga o'ting. Keyinchalik qiyin muammolarni hal qilishingiz mumkin.
Siz bitta savolga qancha ko'p to'xtalsangiz, javob variantlarini keyinroq to'g'rilashingiz xavfliroq bo'ladi. Siz sezgiingizga ishonishni xohlaysiz. Siz qattiq ishladingiz! O'zingizga shubha qilmang. Biroz vaqtga qoldiring va fikringiz aniqroq bo'lganda qaytib keling
Maslahatlar
- Eslatma kartalarini yarating va uni qiziqarli o'yinga aylantiring. O'rganish har doim zerikarli bo'lishi shart emas!
- Har haftaning oxirida hafta uchun har bir mavzu uchun xulosa tuzing. Imtihon vaqti kelganda, siz bu yozuvlardan bir qadam oldinda bo'lasiz.
- Ko'p suv iching, ko'p ovqatlaning va etarlicha uxlang, shunda siz imtihon davomida ko'proq energiya olasiz. Qichqirayotgan oshqozon juda zerikarli bo'lishi mumkin.
- Eslatmalaringizni o'qiyotganda ularni 3 xil rang bilan belgilang. Yoritgichlar, qalamlar, markerlar, rangli qalamlar va boshqalardan foydalanishingiz mumkin. Stabillodan foydalanish eng oson. Sarlavhalarni bitta rang, muhim so'zlar yoki boshqa so'zlar va boshqa muhim ma'lumotlarni bitta rang bilan belgilang. Bu sizga kerak bo'lgan narsalarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi.
- Bir vaqtning o'zida bitta materialni o'rganing, eng qiyinidan o'rganing. Keyin o'zingizni sinab ko'ring. Haqiqiy imtihondan ko'ra qiyinroq savollar berishga harakat qiling.
- Eng kam yoqtirgan mavzuni birinchi o'ringa qo'ying, shunda qolganlari oson bo'ladi.
- Qayta ko'rib chiqishda ovoz chiqarib o'qing.
- Har kecha, siz etarli darajada o'rganganingizda, o'zingizni mukofotlang. Video o'yinlar o'ynang yoki o'zingizni o'ziga xos tuting.
- Eslatmalaringizni sanaga kiriting. O'tgan haftadagi darslardan ma'lumot topa olish vaqtingizni oson tejaydi.
Ogohlantirish
- Agar asabiy bo'lsangiz, imtihonga ishonchingiz past bo'ladi. Stress qilmaslikka harakat qiling; bu shunchaki sinov. Ko'plardan biri!
- O'qishni oxirgi daqiqagacha qoldirmang. Hamma narsani bir kechada o'rganish miyangizni charchatadi va imtihonlar paytida siz o'qish davomida to'plagan har bir ma'lumotni unutasiz.
