Atrofdagilarga sodiq bo'lish qiyin bo'lishi mumkin, chunki sabr -toqat va saxiylikni talab qiladi. Sodiqlik - bu boshqalarni o'zingdan ustun qo'yib, yaxshi va yomon paytda yonida turish qobiliyati. Do'stlaringizga, oilangizga va turmush o'rtog'ingizga sodiqligingizni halol, ishonchli, qo'llab -quvvatlovchi va saxovatli bo'ling. Shunday bo'lsa -da, atrofdagilardan sog'lom masofani saqlang, shunda siz sodiq qolishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: halol va ishonchli bo'ling
Qadam 1. O'zingizni qanday his qilayotganingizni ifoda eting
Do'stlaringiz, oilangiz yoki sherigingiz bilan gaplashayotganda haqiqiy his -tuyg'ularingizni yashirmaslikka harakat qiling. Sadoqat - bu o'z fikrlarini halol va to'g'ridan -to'g'ri aytishdan qo'rqish degani emas. Boshqa tomondan, yolg'on gapirish boshqa odamlarga ishonchsizlikni keltirib chiqaradi va sizni sodiq deb o'ylamaydi.
- Masalan, siz do'stlaringizga: "Men o'zimni qanday his qilayotganimni ochiqchasiga aytishim kerak" yoki sizning oila a'zolaringizga: "Rostini aytsam, bu yaxshi fikr emas deb o'ylayman …" deb aytishingiz mumkin.
- Siz halol, hukm qilmaydigan fikr bildirishingiz mumkin (va kerak). "Bu yomon fikr" yoki "men bunday qilmagan bo'lardim" deb aytishning o'rniga, "bu sizning qaroringiz, lekin agar kerak bo'lsa …" kabi so'zlarni aytishga harakat qiling.
2 -qadam. G'iybat qilmang
Orqasida kimdir haqida gapirish vijdonsiz va xiyonatkor hisoblanadi. G'iybatga ishonmang va yaqinlaringizning g'iybatiga qo'shilmang. Agar sizda biron bir savol yoki tashvish bo'lsa, g'iybat qilish yoki mish -mishlar tarqatish o'rniga, to'g'ridan -to'g'ri odam bilan gaplashing.
Agar siz atrofingizdagi boshqa odamlarning g'iybat qilayotganini eshitsangiz, ulardan bu ishni to'xtatishni so'rang. Siz: "G'iybat yoki mish-mishlar tarqatmaslik yaxshiroq" yoki "G'iybatga ishonishdan ko'ra, do'stlarim yoki sherigim bilan yuzma-yuz gaplashishni ma'qul ko'raman", deyishingiz mumkin
3 -qadam. O'z majburiyatlaringizni bajaring
Agar siz unga va'da bergan bo'lsangiz, do'stingizga boring. Oila a'zolari bilan olgan majburiyatlaringizni bajaring. Agar va'da bergan bo'lsangiz, sherigingizning yonida bo'ling. Boshqalarga va'da qilgan narsangizga rioya qilish, siz ishonchli va ishonchli ekanligingizni ko'rsatadi.
- So'nggi daqiqalarda va'dalarni buzmang yoki rejalarni bekor qilmang, chunki bu sizga ishonmasligingizni ko'rsatadi. Siz tezda va'dalarni buzganingiz va harakatlaringizga ehtiyot bo'lmagani uchun yomon obro 'qozonishingiz mumkin.
- Vaqtli bo'ling va va'da bergan bo'lsangiz, boshqalar uchun hozir bo'ling. Agar siz kelaman deb aytgan bo'lsangiz, demoqchi bo'lganingizni ko'rsatish uchun xatti -harakatlaringizdan foydalaning.
Qadam 4. Zarur bo'lganda boshqalar uchun turing
Do'stlaringizni, oilangizni va sherigingizni himoya qiling. Sizga kerak bo'lganda yordam bering. O'zingizning sodiqligingizni va muhim paytlarda hozirligingizni ko'rsating.
Masalan, kimdir tuhmat qilmoqchi yoki tushirmoqchi bo'lsa, do'stlaringizni himoya qilishingiz mumkin. Yoki, siz sherigingiz u bilan janjallashib yoki janjallashib qolsa, uni himoya qilishingiz mumkin
3 -ning 2 -usuli: qo'llab -quvvatlash va saxiylikni ta'minlash
1 -qadam. Boshqa odamlarning maqsadlari, ambitsiyalari va orzularini qo'llab -quvvatlang
Do'stlaringiz va oilangizning maqsadlari va orzulariga jiddiy qiziqish ko'rsatishga harakat qiling. Uning ambitsiyalari va maqsadlari haqida so'rang. Agar ular bunga erishish uchun sizdan yordam so'rashsa, iloji boricha qo'llab -quvvatlang.
Masalan, siz do'stingizning musiqachi bo'lish orzusini shoularda qatnashish va musiqasini ijtimoiy tarmoqlarda targ'ib qilish orqali qo'llab -quvvatlashingiz mumkin. Yoki siz imtihonlarga yoki testlarga tayyorgarlik ko'rish uchun o'qishga yordam berish orqali oila a'zolarining martaba maqsadlarini qo'llab -quvvatlashingiz mumkin
2 -qadam. Yaxshi tinglovchi bo'ling
U aytmoqchi bo'lgan narsani tinglashga vaqt ajratib, sodiqligingizni ko'rsating. Do'stlaringiz yoki oilangiz nima deyayotganini eshitib, uning ko'ziga qarang va boshingizni qimirlating. Gaplashayotganda boshqa odamlarni uzib qo'yishdan yoki suhbatni boshqarishdan saqlaning. Buning o'rniga, u gaplashayotganda unga butun e'tiboringizni qarating.
Siz do'stlaringizni, oilangizni va sherigingizni xohlagan vaqtda tinglashga tayyor ekanligingizga ishontirishingiz mumkin. Siz "kimdir bilan gaplashishga muhtoj bo'lsangiz, men shu erdaman" yoki "men sizning hikoyangizni eshitish uchun doim shu erdaman" deyishingiz mumkin
3 -qadam. Ijobiy echimlar va g'oyalarni taqdim eting
Vaziyat yoki hatto muammoning ijobiy tomonlariga e'tibor qaratish orqali siz boshqalarni qo'llab -quvvatlashingiz va saxiy bo'lishingiz mumkin. Boshqa odamni optimistik va samarali his qilishiga imkon beradigan echimlar va g'oyalar bilan chiqishga harakat qiling.
Masalan, yaqinda ajralgan do'stingizga hayotidagi barcha ijobiy narsalarni eslatib, ularni qo'llab -quvvatlashingiz mumkin. Yoki siz kasal oila a'zosini qo'llab -quvvatlashingiz mumkin, bu uning atrofida do'stona, ijobiy va g'ayratli bo'lib, uni rag'batlantiradi
4 -qadam. Birovning tanlovi yoki harakatiga baho bermang
Boshqa odamga hamdardlik bildiring, shunda siz ularni hukm qilishdan ko'ra, ular uchun bo'lishingiz mumkin. Hukm tuyg'ularini qo'llab -quvvatlash bilan almashtiring.
- Masalan, giyohvandlik bilan kurashayotgan do'stingizni hukm qilish o'rniga, uning yordam so'rash harakatlarini qo'llab -quvvatlang. Bundan tashqari, oila a'zolarining turmush tarzining har xil variantlari sizni qiziqtirgan sabablarni rad etishiga yo'l qo'ymang.
- Siznikidan farq qiladigan g'oyalar yoki turmush tarzidan qo'rqmaslikka harakat qiling. Biroq, buni qabul qilishga harakat qiling. Bizdan juda farq qiladiganlarga hamdard bo'lish juda qiyin bo'lishi mumkin.
3 -usul 3: Sog'lom masofani saqlash
1 -qadam. Boshqalarga sodiq bo'lishga qaror qiling
Sadoqat - bu majburlash uchun emas, balki o'z xohishingiz bilan boshqalarga berish kerak. Siz so'ragan va kutgan do'stlaringiz va oilangizga sodiq bo'lishingiz kerak deb o'ylamang. Buning o'rniga, siz ishonadigan va ishonadigan odamlarga sodiq bo'lishni o'zingiz tanlang.
Shuni yodda tutingki, sodiq bo'lish - ko'r bo'lish va boshqa odamlar xohlagan yoki kutgan narsaga ergashish degani emas. Buning o'rniga, siz boshqa odamga uning fe'l -atvori va harakatlariga qarab sodiq bo'lishni xohlayotganingizni his qilishingiz kerak
2 -qadam. Sizning sodiqligingizdan boshqalar foydalanmasin
Do'stlaringiz, oila a'zolaringiz yoki turmush o'rtoqlaringizga e'tibor bering, ular sizning sadoqatingizni o'z manfaatlariga ishlata boshlaydilar. Sizning hayotingizdagi munosabatlar adolatli va muvozanatli bo'lishi kerak. Sog'lom munosabatlarda siz qancha bersangiz, shuncha olasiz. Shunday qilib, boshqa odamlar sizning sodiqligingiz va qo'llab -quvvatlashingizdan foydalana olmaydi.
Agar kimdir sizdan foydalanayotganini ko'rsangiz, ularni o'tirishga taklif qiling va o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntiring. Muammoni ko'taring va uni e'tiborsiz qoldirmang. O'z his -tuyg'ularingizni halol va to'g'ri tushuntiring. Shunda odam o'z xatti -harakatlarini o'zgartirishi va his -tuyg'ularingizga ijobiy javob berishi kerak
3 -qadam. Erkinligingizni himoya qiling
Vaqti -vaqti bilan o'zingizga "xohlagan narsani qilish" imkoniyatini bering. Siz do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'p vaqt o'tkazishingiz mumkin, lekin o'zingizga ham vaqt ajratishingiz mumkin. Boshqalarga haddan tashqari qaram bo'lishdan saqlaning, chunki bu sizni charchatadi va o'zingizni past his qiladi.
Masalan, haftada bir kunni sherigingizsiz, o'zingiz yoqtirgan ishni bajarishga sozlang. Yoki, hafta vaqtini do'stlar bilan muloqotda bo'lishingiz uchun bo'ling, lekin baribir o'zingizga vaqt toping
Qadam 4. O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating
O'z manfaatlaringizni birinchi o'ringa qo'yish uchun vaqt ajratib, boshqalardan sog'lom masofani saqlang. Haftada kamida 1 soat o'zingizga g'amxo'rlik qilib, rasm chizish, o'qish yoki mashq qilish kabi o'zingizga yoqadigan ishni bajarishga sarflang. Shuningdek, siz cho'milish, massaj qilish yoki yoga bilan shug'ullanish kabi tasalli beruvchi mashg'ulotlar qilishingiz mumkin.
- O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating, do'stlaringiz, oilangiz va sheriklaringizga tinimsiz sodiqlik va qo'llab -quvvatlashdan charchashingizni oldini oladi.
- Hissiy ehtiyojlarni qondirish uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishga vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling. Buni e'tiborsiz qoldirmaslikka harakat qiling.
