Biz hammamiz buni boshdan kechirdik - kerak bo'lmagan odamni yoqtirish. Balki siz u sizga mos emasligini yoki boshqa birov bilan munosabatda ekanligini allaqachon bilgansiz. Yoki aksincha, siz boshqa birov bilan munosabatda bo'lgan odamsiz. Sabab nima bo'lishidan qat'i nazar, siz ular bilan kamroq vaqt o'tkazish yoki ular haqida o'ylash orqali yoqtirishni to'xtatishingiz mumkin. O'zingizni yangi do'stlar va mashg'ulotlar bilan band qiling. Bundan tashqari, siz ushbu jarayon davomida aniq maqsadlarni qo'yishingiz kerak. Va buni bilishdan oldin, bu eski hikoya bo'ladi.
Qadam
3 -usul 1: Romantik tuyg'ularni kamaytirish
Qadam 1. Kamchiliklarni eslang
Birovni yoqtirmaslikni to'xtatishning bir usuli - ular haqidagi fikringizni o'zgartirish. Har kimning kamchiliklari bor. Siz yoqtirgan odamning kamchiliklarini ko'ra olmasligingiz mumkin, chunki siz ularni shunchalik butparast deb hisoblaysiz. Endi, u bor kamchiliklarni eslashga biroz vaqt ajratishga harakat qiling.
Masalan, ehtimol siz kimnidir yomonligidan, yoki sizning oilangiz va do'stlaringiz buni ma'qullamagani uchun yoqtirishni to'xtatmoqchisiz. Siz ham kimnidir yoqtirmasligingizni to'xtatishingiz mumkin, chunki ularda umumiylik yo'q, yoki giyohvandlik yoki ko'p yolg'on gapirish kabi yomon odatlari bor
2 -qadam. Undan uzoqroq turing
"Ko'zdan, ongdan uzoq" degan eski maqolda haqiqat bor. Agar siz yangi odamlar bilan yangi ish qilsangiz, u sizni xayolingizga keltira olmaydi.
- Agar siz bir xil ijtimoiy doirada bo'lsangiz va undan qochib qutula olmasangiz, faqat odamlar ko'p bo'lgan tadbirlarda uchrashishga harakat qiling. U bilan yolg'iz vaqt o'tkazmang.
- Agar u odatda ma'lum bir joyda vaqt o'tkazishini bilsangiz, bu joydan qochishga harakat qiling.
3-qadam. U bilan aloqani cheklang-ham oflayn, ham onlayn
O'zingizga yoqadigan odamlar bilan aloqa qilishning barcha turlarini kamaytiring. U haqida doimo o'ylash, uni unutishni qiyinlashtiradi. Kontaktlar ro'yxatidan ularning telefon raqamini o'chirib tashlang, elektron pochta manzilini (elektron pochta) o'chiring va ularni ijtimoiy tarmoqlarda kuzatishni bekor qiling.
- Agar siz Facebook -dan foydalansangiz, ularni do'stlarsiz qoldirishingiz mumkin. Shunday qilib, siz xabarni bosh sahifadan o'chirib tashlashingiz mumkin. Bu sizga o'zingizni noqulay his qiladigan "nega endi Facebookda do'st emasmiz?" Deb so'rashingizga xalaqit beradi.
- Ammo, agar sizda hali ham ularning profiliga yana bir bor qarash istagi bo'lsa, ularni umuman do'stlikdan olib tashlaganingiz ma'qul. Keyinchalik u bilan yana do'st bo'lishingiz mumkin.
Qadam 4. Bu haqda gapirishni to'xtating
Unga bo'lgan his -tuyg'ularingizni kamaytirish uchun, avvalgidek, u haqida gapirishni to'xtatish kerak. Endi uning mehribonligi haqida gapirishga hojat yo'q. Ishonch hosil qilish uchun do'stlaringizdan yordam so'rang.
Masalan, do'stingizdan mavzuni o'zgartirishni so'rang yoki bu haqda yana gapira boshlaganingizda eslatib qo'ying
Qadam 5. Eslatmani o'rnating
Agar o'zingizni qanday his qilayotganingizni eslatadigan narsalar bilan o'ralgan bo'lsangiz, kimnidir unutish juda qiyin bo'lishi mumkin. Shunday qilib, narsalaringizni tartibga solish uchun vaqt ajrating va u bilan bog'liq bo'lgan narsalarni tashlang.
- Siz uning ismini kundalikka yozganmisiz? Siz hali ham undan kichik xat saqlaysizmi? Siz ikkingiz birgalikda Sprites ichishga odatlanganmisiz? U sizga bergan hamma narsadan voz keching va uni eslatadigan narsalarni tashlang.
- Agar biror narsani tashlab qo'ya olmasangiz, (masalan, mebel yoki maktab kitoblari) iloji boricha uni ko'zingizdan uzoqroq tutishga harakat qiling. Kitobga yangi muqovani qo'ying va tez -tez almashadigan divan yostiqlarini tashlang.
Qadam 6. Romantik filmlar yoki qo'shiqlardan qoching
Maxsus qo'shiqni tinglash yoki biron bir filmni tomosha qilish sizni sevishingizni yana sog'inishiga olib kelishi mumkin. Uni yana eslatadigan qo'shiq va filmlardan qoching. Masalan, romantik filmlar, qo'shiqlar yoki birgalikda zavqlangan qo'shiqlar.
Romantik bo'lmagan yangi qo'shiqlar ro'yxatini tuzing. Unga aloqasi bo'lmagan yangi teleko'rsatuv yoki filmni tanlang
3 -usul 2: O'zingizni band qilib turing
Qadam 1. Yangi do'stlar orttiring yoki eski do'stlarga qo'ng'iroq qiling
Agar siz kimnidir yoqtirsangiz, siz ijtimoiy hayotingizni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Ijtimoiy hayotingizga qayting va eski do'stlaringiz bilan bog'laning yoki yangi do'stlar orttiring. Yaxshi do'stlar bilan vaqt o'tkazish sizga yordam beradi, shuningdek, sizni yoqtirgan odamdan fikringizni olib tashlaydi.
- Do'stlaringizni chaqiring va hafta oxiri rejalar tuzing yoki birga qoling.
- Sport klubiga yoki jamoaga qo'shiling.
- Kasalxonada, qariyalar uyida yoki hayvonlar boshpanasida ko'ngilli.
2 -qadam. O'z sevimli mashg'ulotingizni toping
Biror kishini sevib qolsangiz, tez -tez sevgan narsalaringizni unutasiz. Shunday qilib, yana sizga yoqadigan mashg'ulotlarni boshlang. Qiziqarli mashg'ulotlarga soatlab vaqt sarflash, sevgilingizni unutishga yordam beradi. Bundan tashqari, siz ushbu tadbirda yangi odamlar bilan uchrashishingiz mumkin.
Gitara chalishni o'rganmoqchimisiz? Maktab o'quvchilarini yaxshi o'ynaydigan o'quvchilarga murojaat qiling. Pinterest -dan DIY yoki hunarmandchilik ilhomini qidiring. Yoki, uzoq vaqt o'qishdan uzoq bo'lgan bo'lsangiz, yangi kitob o'qing
3 -qadam. Rejimingizni o'zgartiring
Xuddi shu tartibdan o'tish zerikarli bo'lishi mumkin. Qolaversa, siz hali ham o'sha joylarga tashrif buyurib, xuddi shu ishlarni qilayotgan bo'lsangiz, uni xayolingizdan uzoqlashtirish qiyin bo'ladi. Hayotingizni yangilash uchun tartibingizni biroz o'zgartiring.
Yangi mashq dasturini boshlang, masalan 5 km marafonda qatnashish. Har kuni yangi restoranda tushlik sotib oling. Yoki oshpazlik yoki chet tili kursiga yoziling
Qadam 4. Boshqa odamlarga yaqinlashishni boshlang
Boshqa odamga yaqinlashish yoki uchrashish sizning aqldan ozgan bo'lishi mumkin, lekin unga qaytish unga bo'lgan his -tuyg'ularingizni kamaytirishga yordam beradi. Kim biladi, siz uchrashadigan odam siz unutmoqchi bo'lgan odamdan ko'ra qiziqroq bo'lishi mumkin.
Avvaliga tasodifiy bo'ling. Yangi odamlar bilan uchrashishni va ularga tasodifan yaqinlashishni birinchi o'ringa qo'ying. U bilan vaqt o'tkazing. Faoliyatni to'ldirishga, yangi odamlar bilan tanishishga va yaxshi vaqt o'tkazishga harakat qiling
3 -usul 3: Haqiqiy maqsadlarni belgilash
Qadam 1. Bir narsaga qaror qiling va darhol bajaring
Siz erishmoqchi bo'lgan maqsadni o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Balki siz munosabatlar xotiralaridan qutulishni yoki ular bilan aloqani to'xtatishni xohlaysiz. Avvaliga bu maqsadga erishishga e'tibor qarating.
- Ushbu maqsadga erishishda yordam beradigan reja tuzing. Misol uchun, agar siz esdalik sovg'alaridan qutulmoqchi bo'lsangiz, bir kunni narsalarni tartibga solishni, bir kunni qutilarga joylashtirishni, ikkinchisini esa tashlab yuborishni yoki hadya qilishni rejalashtiring.
- Boshqa maqsad, uni bir vaqtning o'zida sizning barcha ijtimoiy tarmoqlaringizdan blokirovka qilish bo'lishi mumkin.
2 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni yozing
Tuyg'ularni bostirish haqiqiy emas. Bu his -tuyg'ularni yozib olish sizga ular orqali yordam berishi mumkin. Unga bo'lgan his -tuyg'ularingizni yozish uchun har kuni ozgina vaqt ajrating. Yozish vaqti kelguncha bu haqda boshqa o'ylamaslikni o'zingizga eslatib qo'ying.
- Siz sezishingiz mumkinki, sizning yozishingiz uzoq davom etadi va hali ham unga nisbatan kuchli his -tuyg'ularni namoyon etadi. Biroq, vaqt o'tishi bilan bu haqda yozishingiz kamayadi yoki umuman boshqacha bo'ladi.
- Agar siz haqiqatan ham kerak bo'lsa, buni yozishga vaqt ajrating. Agar o'sha kuni u haqida boshqa o'ylamasangiz, hech narsa yozishingiz shart emas.
3 -qadam. Sabrli bo'ling
Unga bo'lgan ehtirosingizni engish uchun o'zingizga vaqt bering. Bunday tuyg'ular birdaniga yo'qolmaydi. Agar uni yana sog'insangiz va u haqida o'ylashni to'xtata olmasangiz, o'zingizni qattiq bosmang. Vaqt o'tishi bilan sizning his -tuyg'ularingiz yo'qolishini unutmang.
