Tana salomatligi uchun oyoqlarga g'amxo'rlik qilish va ularni toza saqlash kerak. Oyoqlar har kuni juda ko'p axloqsizlikka duch kelishi mumkin, shuning uchun qo'shimcha e'tibor juda muhimdir. Siz tanlagan poyabzal va tozalash marosimlari oyoqlaringizni toza saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, xamirturush va boshqa infektsiyalarning oldini olish choralarini ko'rish kerak. Vaqt va g'amxo'rlik bilan, oyoqlaringiz har doim toza bo'ladi.
Qadam
3 -usul 1: Oyoqlarga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Oyoqlaringizni har kuni yuving
Oyoqlaringizni har kuni sovun va suv bilan tozalang. Faqat sug'orish etarli emas. Ko'pik bo'lguncha sovun va sochiq bilan artib oling. Faqat oyoq barmoqlari emas, balki butun oyoq toza ekanligiga ishonch hosil qiling.
Oyoqlaringizni ho'llashdan saqlaning, chunki bu sizning oyoqlaringizni nam va sog'lom bo'lishlari uchun kerak bo'lgan tabiiy yog'larni olib tashlashi mumkin
Qadam 2. To'liq quriting
Hammomdan keyin oyoqlaringiz to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling. Umuman unutilgan joylarni, masalan, barmoqlar orasini e'tiborsiz qoldirmang. Agar oyog'ingiz to'liq quruq bo'lmasa, darhol poyabzal yoki paypoq kiymang. Qolgan namlik, hid keltirib chiqaradigan va mog'or paydo bo'lishi mumkin bo'lgan bakteriyalar uchun unumli zamindir.
3 -qadam. Nemlendirici qo'llang
Namlash jarayoni oyoqlarga sog'lom yog'larni qaytarishi mumkin. Oyoq kremini sotib oling, u supermarketlarda ham, Internetda ham keng tarqalgan. Kremni oyoqlaringizga, shu jumladan, barmoqlaringiz orasiga surtganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Dag'al yuzalar va qoldiqlarni olib tashlang
Agar qo'pol yoki tirnash xususiyati beruvchi terini namlagandan keyin yaxshilanmaganini sezsangiz, uni tozalash uchun pomza toshidan foydalaning. O'lik terini olib tashlash uchun qo'pol joyni ishqalang. Pomza do'konini do'konda yoki Internetda sotib olishingiz mumkin.
5 -qadam. Yalangoyoq yurishdan saqlaning
Uyda bo'lmaguningizcha, yalangoyoq yurmang. Tanish bo'lmagan joylarda, ayniqsa ochiq havoda, yalangoyoq yurish oyoqlaringizni ko'plab bakteriyalarga olib kelishi mumkin. Uyda bo'lmaganingizda poyabzal kiying.
3 -usul 2: mog'or va hiddan saqlanish
Qadam 1. Paypoqlarni har kuni o'zgartiring
Ikki kun ketma -ket bir xil paypoq kiymang. Paypoqlar ko'p ter va namlikni yutadi va ular qo'ziqorin o'sadigan bakteriyalar o'sishi uchun ideal sharoitdir. Nam paypoqlar ham yomon hidni keltirib chiqaradi.
Qadam 2. Paypoqlarni yuvishda dezinfektsiya qiling
Paypoq yuvayotganda, yuvayotganda dezinfektsiyalovchi qo'shing. Dezinfektsiyalovchi vositani oddiy do'konda yoki Internetda sotib olishingiz mumkin. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar odatda qadoqlarda bo'ladi.
Paypoqlarni yuvish uchun ularni kir yuvish mashinasiga qo'yishdan oldin dezinfektsiyalovchi eritmada namlang
3 -qadam. Terni yutadigan paypoq kiying
Oyoqlardagi namlik qancha kam bo'lsa, shuncha yaxshi. Kam namlik zamburug'li infektsiya xavfini kamaytiradi. Paypoq sotib olayotganda, namlikni kamaytirish uchun terni yutadigan materiallarga e'tibor bering.
Bu, ayniqsa, mashq paytida kiyiladigan paypoqlar uchun juda muhimdir
Qadam 4. Antifungal spreyi yoki kukunni ishlating
Oyoq kiyimidagi bakteriyalarni o'ldirish uchun dezinfektsiyalovchi spreyi yoki kukunni ishlating. Ushbu mahsulotlar odatda oyoq va ichki poyafzallarga qo'llaniladi. Bu qadam bakteriyalar va zamburug'larni o'ldirishga yordam beradi, oyoqlaringiz toza va hidsiz bo'ladi.
5-qadam. Hammomda shlyapa kiying
Agar siz hammomdan, masalan, sport zalidan foydalanishingiz kerak bo'lsa, shlyapa kiyganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning oyoqlaringizni hammom tagida yashaydigan bakteriyalardan himoya qiladi.
3 -usul 3: Yaxshi poyabzal odatlarini rivojlantirish
Qadam 1. Oyog'ingizni erdan ko'taradigan poyafzallarni tanlang
Juda baland poyabzal kiying, ayniqsa sandal. Sirtdan biroz balandroq bo'lgan poyafzal oyoqlaringizni yo'lda axloqsizlik va mikroblardan himoya qilishi mumkin.
Ammo esda tutingki, noqulay poyabzal oyoqlarning umumiy salomatligi uchun ham yaxshi emas. Agar baland poshnalar sizni bezovta qilsa, boshqa poyafzallarni tanlang
2 -qadam. Nafas oladigan materialni tanlang
Nafas oladigan materialdan tayyorlangan poyabzal terni o'zlashtiradi. Bu variant oyoqlaringizni toza va hidsiz qiladi. Namlik mog'orga olib kelishi mumkinligi sababli, bu turdagi materiallar zamburug'li infektsiyalarning oldini oladi.
Nafas oladigan materiallar orasida mantar, teri va kauchuk bor
Qadam 3. Poyafzalni bir kechada quriting
Oyoq kiyimlari kun bo'yi kiyilganda, namlik va oyoq terlari ta'siridan namlanadi. Kechasi, poyabzalingizni quritib turish uchun yaxshi gazlangan joyga qo'ying. Bu poyafzallarning toza va hidli bo'lishiga yordam beradi.
Agar siz bir xil poyabzalni ketma -ket ikki kun kiymoqchi bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir
Qadam 4. Oyoq kiyimlarini muntazam almashtiring
Har kuni kiyiladigan poyabzal, albatta, hidlaydi. Hidi ham oyoqlardan yoqimsiz hid chiqaradi. Qayta kiyishdan oldin poyabzalni bir necha kun quriting.
Bu, ayniqsa, mashq qilish uchun kiyiladigan poyabzal uchun, masalan, yugurish yoki sport zalida mashq qilish uchun juda muhimdir
Qadam 5. Eski poyafzallarni tashlang
Poyafzal abadiy qolmaydi va uzoq vaqt saqlanadigan eski poyabzal gigienik emas. Poyafzal mog'or qo'zg'atadigan bakteriyalarni ko'paytirishi mumkin. Agar poyabzalingiz eskirgan va shikastlangan bo'lsa, uni tashlab yuboring. Poyafzallarni yuvish yoki antifungal spreyi bilan yuvish yoki püskürtmek mumkin, lekin yillar davomida buzilgan eski poyafzallarni tashlab yuborish kerak.
Agar sizda tirnoq infektsiyasi bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir. Qo'ziqorin infektsiyasi paytida kiyiladigan poyabzal oyoqlarni qayta yuqtirishi mumkin
Maslahatlar
- Oyoq kiyimini kiyishdan oldin, ustiga ozgina pishirish soda seping. Pishirish soda terni yutadi va hidni kamaytiradi.
- Agar bu usullarning barchasi muvaffaqiyatsiz bo'lsa, shifokor bilan bog'laning. Xushbo'y oyoqlar yanada jiddiy muammo tufayli paydo bo'lishi mumkin.
