"Sevgi tutqichlari" qorinning ortiqcha yog'i belni yon tomonga yopishtirganda paydo bo'ladi. Kiyim tanlash to'g'ri emasligi, semizlik aniqroq ko'rinib turadi, hatto sizda sevgi dastasi borga o'xshaydi, garchi bunday bo'lmasa ham! Garchi qiyin bo'lsa ham, sevgi dastalarini mashqlar yordamida olib tashlash mumkin. Bundan tashqari, to'g'ri kiyim kiyish, kiyim tanlashda xato qilmaslik va boshqa odamlarning e'tiborini muammoli tana qismidan uzoqlashtirish orqali sevgi dastagini yashirish mumkin.
Qadam
5 -qismning 1 -qismi: to'g'ri kiyim tanlash
Qadam 1. Yuqori bel qismlarini taqinglar
Umuman olganda, bel atrofi kestirib atrofidan kichikroq. Yuqori belli tagliklarni kiyish bel va sonlarning egilishini yanada chiroyli qiladi. Qolaversa, baland belli pastki qismlar belidan pastga tushmaydi, shunda ular bo'rtib chiqadi.
- Kindikdan biroz yuqoriroq yoki biroz yuqoriroq bel atrofiga mos kiyimlarni tanlang.
- Bunga qo'shimcha ravishda, orqa qismi old tomondan balandroq bo'lgan kamida 2 tugma o'rnatilgan keng belli tagliklarni qidiring. Shunday qilib, bel bog'langan emas, shuning uchun tana shakli g'alati ko'rinadi.
2 -qadam. Imperiya yoki modelli yuqori kiyim kiying
Imperiya uslubidagi ko'ylaklar tana hajmiga qarab beliga tikilgan va belidan boshlab pastga qarab kengaytirilgan. Ushbu model tashqi ko'rinishini yanada jozibador qiladi, chunki belning egri chizig'i ko'rinadi, lekin semiz qorinni yashirishga va sevgi dastalarini yashirishga qodir.
A uslubidagi ko'ylak imperiya modeliga o'xshaydi, lekin byustdan boshlab pastga cho'zilgan. A modelining ustki va ko'ylaklari katta katta tanani mutanosibroq qilib ko'rsatib, sevgi tutqichlarini yashiradi
Qadam 3. Ariqlatuvchi ta'sir ko'rsatadigan rangni tanlang
Hozircha qorong'u kiyimlar tanani ingichka qilib ko'rsatishadi, lekin bu maslahat har doim ham foydali emas. Sevgi ushlagichlarini ingichka ko'rinish uchun yashirish uchun qora tepa va taglik kiyishning o'rniga, tananing katta qismlarida qorong'i kiyimlar, kichik qismlarida esa ochiq rangli kiyimlar kiying.
Masalan, agar siz tanangizni ingichka qilib ko'rsatish uchun semiz qoriningizni niqob qilmoqchi bo'lsangiz, quyuq pastki qismlarni (ayniqsa, qorinda) va yorqin rangli tepalarni kiying, masalan, yuqori belli A uslubidagi pastki yubka va tikilgan yorqin rangli bluzka. pastki yubka ichiga
Qadam 4. Har xil uslubdagi ko'ylaklarni sinab ko'ring
Ko'ylak va ko'ylaklarning ba'zi modellari katta belli odamlarga mos keladi, chunki ular sevgi dastagidan chalg'itishi mumkin, shuning uchun ular o'zlarini qulay his qilishadi:
- Kimono uslubidagi ko'ylak
- kaftan
- Belga yoki qorniga bantli ko'ylak va ko'ylaklar
Qadam 5. Rangli naqshli material bilan tepa kiying
Sevgi ushlagichlarini yashirishning yana bir usuli - jismlarning jozibali qismlarini yashirish uchun yorqin motifli kiyimlar, o'ziga xos dizayn yoki ko'p ajinlar.
- Ajinlari ko'p yoki belida pardasi bor tepani tanlang.
- Noyob modellar, diagonal chiziqlar va yorqin motifli kiyim kiyishga harakat qiling.
Qadam 6. Korsetni qo'ying
Korset deb nomlangan ichki kiyim sevgi dastagini yashirishda juda samarali, chunki korset tanani ingichka qilib ko'rsatish va tananing egilishini chiroyli qilish uchun mo'ljallangan. Chunki u ichki kiyim vazifasini bajaradi, kiyim kiyishdan oldin korset kiying. Sevgi tutqichlarini yashirish uchun bir nechta korset turlari mavjud:
- Agar siz tor ko'ylak kiyishni xohlasangiz, kestirib, kestirib, korsetdan foydalanish juda foydali.
- Agar siz tor jinsi shimlar, taytalar yoki kalta yubka kiymoqchi bo'lsangiz, bel atrofini qisqartiradigan korset shim - ajoyib tanlov.
5 -qismning 2 -qismi: Sevgi dastasini ko'rsatadigan kiyimlardan saqlaning
Qadam 1. Juda qattiq o'ralgan kiyim kiymang
Sevgi ushlagichlarini yashirish uchun, qaysi kiyim to'g'ri va qaysi biri noto'g'ri ekanligini aniqlay olasiz. Qattiq tepaliklar va tanani shakllantirmaydigan teriga yopishib olish sevgi tutqichlarini ko'rinishga olib keladi, ayniqsa pastki qismi juda qattiq va noto'g'ri model bilan taqilgan bo'lsa.
Atlas, sof polyester yoki futbolka (spandeks va lycra) kabi teriga yopishadigan va egri chiziqlarni ko'rsatadigan materiallardan tayyorlangan kiyimlardan saqlaning
2 -qadam. To'g'ri kiyim kiymang
A va Empire modellaridan farqli o'laroq, to'g'ri uslubdagi kiyimlar bel va qorinni ajratib turadi, shunda sevgi dastalari ko'rinadi.
Bluzkalar, ko'ylaklar va ko'ylaklar kiyganda bu maslahatga amal qiling
3 -qadam. Belbog 'taqmang
Ko'p odamlar belbog'lar sevgi tutqichlarini yashirishga yordam beradi deb o'ylashadi. Biroq, keng yoki juda keng belbog 'belni bog'lab qo'yadi, shunda sevgi tutqichlari kattalashadi.
- Agar siz juda keng belbog 'taqishni xohlasangiz, kalçadan bir oz pastroqqa o'ralgan belbog'ni tanlang va bo'shashgan bluzka taqing.
- Bundan tashqari, siz engil belbog 'taqishingiz mumkin, lekin bu sizning belingizni bo'g'ib qo'yishiga yo'l qo'ymang.
4 -qadam. Juda tor shim kiymang
Qattiq ichki kiyimlar, ayniqsa yupqa elastik yoki belbog 'ishlatadiganlar, belni bo'g'ib qo'yishi mumkin, shunda sevgi tutqichlari kattalashadi. Bundan tashqari, ilgari bo'lmagan sevgi tutqichlarini hosil qilish uchun juda qattiq bog'langan mayda arqonli panties.
Pastki ko'ylakni tanlashga o'xshab, keng elastik, yuqori belli shim kiying
Qadam 5. Bel atrofiga to'g'ri kelmaydigan kiyimlardan saqlaning
Bundan tashqari, juda tor bo'lgan yoki kiyilganda yaroqsiz ko'rinadigan ichki kiyimlardan saqlaning. O'zingizga mos kelmaydigan kiyim kiyishga majburlamang, ayniqsa beli juda kichkina.
Masalan, hozirda tor jinsi jinsilar juda mashhur, biroq bellari past tayt kiysangiz, sevgi dastasi yanada kattaroq bo'ladi
5 -qismning 3 -qismi: chalg'itish
Qadam 1. Ko'zni qamashtiradigan marjon taqing
Sevgi ushlagichlarini (yoki boshqa jozibali tana qismlarini) yashirishdan tashqari, tomoshabinni chalg'itishning turli usullarini, masalan, aksessuarlardan foydalaning. Noyob marjon, odamlarni sizning bo'yningizga va ko'kragingizga jalb qiladi, shunda ularning ko'zlari beldan siljiydi.
Uzun bo'yinbog 'taqmang, chunki odamlarning e'tiborini sizning oshqozoningizga qaratadi
Qadam 2. Yorqin rangli yoki naqshli sharf taqing
Marjon taqishga o'xshab, bo'yningizni yorqin rangli sharf yoki yaltiroq naqsh bilan aylantirib, odamlar sizning tutqichingizni ko'rmasliklari uchun yuzingiz va bo'yningizga e'tibor berishadi.
Siz quruq mavsumda sharf kiyishingiz mumkin, lekin terni yutadigan materialdan, masalan, paxta yoki zig'irdan engil sharfni tanlang
3 -qadam. Ajablanadigan sirg'alarni taqing
Quloqlaringizga katta, uzun yoki osilib turadigan sirg'alar odamlarni qoringa emas, yuzingizga e'tibor berishga majbur qiladi. Qolaversa, marjon va sharf taqishdan charchagan bo'lsangiz, tashqi ko'rinishingizni o'zgartirishingiz mumkin.
Agar siz ish joyingizda uzun sirg'alarni yoqtirmasangiz yoki kiymasangiz, katta, yorqin rangli sirg'alarni yoki noyob kalta sirg'alarni qidiring
Qadam 4. Jozibali bo'yin shakliga ega bluzka kiying
Sevgi tutqichlaridan chalg'itishning yana bir usuli - ko'kragi va bo'yni jozibali ko'rinishi. Buning uchun V shaklidagi bo'yinli, dumaloq yoki ro'molli bluzka kiying. Bu qadam ish joyida taqinchoqlar yoki sharflar taqishga ruxsat berilmagan odamlar uchun imkoniyatdir.
Qadam 5. Kozokni beliga bog'lab qo'ying
Siz kozok yoki kamzulning yenglarini belga bog'lab, sevgi tutqichlarini yashirishingiz mumkin, chunki to'plangan mato beldagi semiz bo'rlarni yopishi mumkin.
- Kozokni dumba ustiga qo'ying, kozokning yenglarini belingizga o'rang, so'ngra oshqozon oldiga bog'lab qo'ying.
- Kozokdan tashqari, belga bog'lab qo'yilgan uzun qisma ko'ylak yordamida sevgi ushlagichlarini yashirishingiz mumkin.
5 -qismning 4 -qismi: Erkaklar uchun sevgi tutqichlarini yashirish
Qadam 1. Ko'ylakni shimga tiqmang
Agar ko'ylak shimga tikilgan bo'lsa, sevgi tutqichlari ko'rinadi. Shuning uchun, tanangizning o'lchamiga mos keladigan ko'ylak kiying va ko'ylakning pastki qismini osib qo'ying, shunda siz o'zingizni qulay his qilasiz va sevgi dastalari ko'ylak bilan yopiladi.
Agar ko'ylakni tiqish kerak bo'lsa, masalan, ish joyida, sevgi tutqichlarini yashirish uchun ko'ylagi yoki blazer kiying
2 -qadam. Yorqin rangli yoki naqshli ko'ylak kiymang
E'tiborni tortadigan ko'ylak boshqa odamlarni sizning qorningizni ko'rishga qiziqtiradi. Shuning uchun, diqqatni jalb qilmaslik uchun oddiy, quyuq rangli ko'ylak kiying. Shuningdek, ko'ylak kiymang:
- Yorqin rang
- Ajablanadigan motif yoki model bilan
- Chiziqli yoki katakli
3 -qadam. Tik turishga yoki tik o'tirishga odatlaning
Tana egilganda, yelkalar oldinga tortiladi va oshqozon bosim tufayli ishq tutqichlari kattalashadi.
- Siz o'tirganingizda yoki turganingizda, orqangizni to'g'rilayotganda elkangizni biroz orqaga torting. Boshingizni yuqoriga ko'taring va tanangizni qo'llab -quvvatlash uchun asosiy mushaklaringizni jalb qiling.
- Yaxshi turish bel og'rig'i, bosh og'rig'i va baland bo'yli ko'rinishga yordam beradi.
4-qadam. Yuqori belli shim kiying
Hipster shim kiyishning o'rniga, sevgi ushlagichlarini yashirish va sizni ingichka qilib ko'rsatish uchun yuqori belli kiyimlarni tanlang. Hipster shimlar sizning tanangizni kestirib bog'lab qo'ygandek his qiladi.
Bel - bu oshqozonning eng kichik doirasi bo'lgan qismi. Belning holatini bilish uchun arqonni kindik ostidan oshqozon atrofida aylantiring
Qadam 5. Qattiq ichki kiyim kiying
Bu ichki kiyim, odatda, korpus shakllantiruvchi deb ataladi, chunki u to'plangan yog'ni yashirish, muhabbat dastalari uchun juda foydalidir va sizni ingichka qilib ko'rsatadi.
Ko'ylak kiyishdan oldin tor ichki kiyim kiyishni odat qiling
5 -qism 5: Sevgi tutqichlaridan qutulish uchun mashq qilish
Qadam 1. Kardio mashqlarini bajaring
Garchi siz yog'ni faqat tananing ayrim qismlarida yo'qotolmasangiz ham, sevgi yog'ini tana yog'ini kamaytirish orqali engish mumkin. Buning uchun yurak tezligini tezlashtiradigan mashqlarni bajaring, masalan, kardio yoki aerobik mashqlar. Maksimal natijaga erishish uchun haftasiga 4-5 marta, kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling. Quyidagi sport turlari yurak -qon tomir mashqlari uchun foydalidir:
- Suzish
- Yugurish yoki yugurish
- O'chirish bo'yicha trening
- Velosiped
- Yuqori intensivlikdagi intervalli mashg'ulotlar
2 -qadam. Mushaklarni kuchaytirish mashqlarini bajaring
Bu mashq juda foydali, chunki u yog 'yoqish paytida mushaklarning o'sishiga yordam beradi. Agar siz sport zalida og'irlikni ko'tarishga vaqtingiz bo'lmasa, o'z vazningiz yordamida uyda mushaklarni kuchaytirish mashqlarini bajarishga vaqt ajrating:
- 20 marta siqilish: oyoqlaringizni yelka kengligida yoyib, tekis turing, so'ng tizzalaringizni buking va sonlaringizni erga parallel bo'lguncha sekin pastga tushiring.
- 10 marta turtish: tirsaklaringizni to'g'rilayotganda, oyoq va kaft koptoklariga suyanib, polga yoting. Vujudingizni to'g'rilayotganda sekin tanangizni erga tushiring va keyin uni dastlabki holatiga ko'taring.
- 20 marta yurish paytida o'pka: o'pkani bajarish uchun o'ng oyog'ingizni oldinga siljiting. To'g'ri turing va chap oyog'ingizni oldinga siljiting.
- Dumbbelllarni 10 marta ko'tarish: 2 stul tayyorlang, so'ng o'ng tizzangizni birinchi o'rindiqqa, o'ng kaftingizni ikkinchi stulga qo'ying. Chap qo'lingiz bilan dumbbelllarni (yoki bir shisha mineral suv yoki bir quti bo'yoq) ushlab, dumbbelllarni sekin pastga tushiring, so'ng ularni yana ko'taring. Ushbu harakatni har tomondan 10 marta bajaring.
- 15 soniya davomida taxtaning holati: tirsaklarga suyanib, yuzingizni pastga qaratib yoting. Pastki tanangizni erdan ko'taring, shunda siz bilak va oyoq to'plariga suyanasiz. Tanangiz boshdan to tovongacha to'g'ri chiziq hosil qilishiga ishonch hosil qiling.
- Yulduzni 30 marta o'tkazib yuboring.
3 -qadam. Sevgi tutqichlari yaqinidagi mushaklarni ishlang
Oshqozon va belning ingichka bo'lishi uchun sevgi tutqichlari atrofida mashq qilish kerak bo'lgan mushaklar egilgan mushaklardir. Agar bu mashqlar tana yog'ini kamaytirish dasturi bilan birlashtirilsa, sevgi dastalari qisqaradi va yo'qoladi. Nishabli mushaklarni mashq qilish uchun quyidagi harakatlarni bajaring.
- Tizdan tirsagacha yon taxta holati: tanangizni o'ng tirsagingiz bilan qo'llab -quvvatlab, yoningizda yoting. Yelkangizni erdan ko'taring, shunda siz o'ng bilagingizga, o'ng oyog'ingizning tashqi tomoniga va chap oyog'ingizning ichki qismiga suyanasiz. O'ng tizzangizni buking, chap tirsagingizga yaqinlashtiring, so'ngra boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Bu harakatni 10-12 marta bajaring, so'ngra tananing boshqa tomonini o'rgatish uchun takrorlang.
- Tirsaklaringizni birma -bir erga tushirib, yuqoriga ko'taring: erga yuzingizni pastga qaratib, barmoqlaringiz va bilaklaringizga suyaning. Kestirib o'girmasdan, o'ng kaftingizni erga bosing va o'ng tirsagingizni to'g'rilab, chap qo'lingiz bilan tanangizni poldan ko'taring. Sekin -asta chap tirsagingiz bilan o'ng tirsagingizni erga tushiring. Ushbu harakatni 30-45 soniya davomida takrorlang (chap qo'lingizni, keyin o'ng qo'lingizni to'g'rilashdan boshlang).
