Agar siz ishqiy munosabatda bo'lishni juda xohlasangiz, yolg'izlik juda azobli bo'ladi. Aslida, to'g'ri sherik topish jarayoni uzoq va cheksiz sayohat bo'lishi mumkin va bu yo'lda azob chekish ideal holat emas. Shuning uchun, siz turmush qurmagan bo'lsangiz ham, hayotni sevishni va undan zavqlanishni o'rganishingiz kerak. Hiyla - o'zingizni butun va sog'lom odam sifatida ko'rishni boshlash, keyin tanishish va tanishish tushunchasi haqidagi tushunchangizni demontaj qilish. Sog'lom fikrlash bilan, albatta, sog'lom munosabatlar sizning yo'lingizga keladi. Agar siz hali topa olmagan bo'lsangiz, zavqlaning!
Qadam
3 -usul 1: Shaxsingizni shakllantirish
Qadam 1. O'zingizni to'liq shaxs sifatida ko'ring
Yolg'iz hayot kechirayotganingiz uchun o'zingizni "bo'sh" his qilmang. Aslida, siz murakkab umidlar, orzular, maqsadlar va kamchiliklarga ega bo'lgan shaxssiz va ularni tan olish va quchoqlash muhim. Boshqa tomondan, yolg'iz bo'lish-bu mustaqillik bilan shug'ullanish va o'z bilimingizni oshirish uchun eng zo'r vaqt, ayniqsa siz boshqalarning ehtiyojlari va ehtiyojlari haqida qayg'urmasligingiz kerak!
Agar siz buni qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, o'zingiz haqingizda eng yaxshi fazilatlaringiz, eng kulgili hazillaringiz va/yoki eng muhim yutuqlaringiz ro'yxatini tuzishga harakat qiling. Bu sizga romantik munosabatlaringizning holati sizni aniqlamasligini eslatadi
2 -qadam. Yolg'iz hayot haqida qayg'urishga ruxsat bering
Aslida, sizning sherigingiz haqidagi umidlaringiz oqlanmaganida, qayg'u yoki qayg'u his qilish odatiy holdir. Siz bunday his qiladigan yagona odam emassiz. Tuyg'u paydo bo'lishiga yo'l qo'ying, lekin tanangiz va ongingiz uni boshqarishiga yo'l qo'ymang. Buni amalga oshirish uchun, his -tuyg'ularingizni tan olish uchun bir necha daqiqa vaqt ajratib ko'ring, so'ngra hayotingizni yanada samaraliroq davom ettirish yo'lini toping, shunda siz doimo bu haqda to'xtamaysiz.
- Misol uchun, agar siz to'yga taklif qilinsangiz va yolg'iz kelishingiz kerak bo'lsa, ehtimol yolg'iz qolish tuyg'usi muqarrar bo'ladi. Agar shunday bo'lsa, o'zingizni baxtli qilib ko'rsatmang! Buning o'rniga, o'zingizga shunday deb ayting: “Menga kimdir uylansa edi, va bu tuyg'u meni hozir xafa qiladi. Bunday his qilishning hech qanday yomon joyi yo'q, lekin men baribir do'stim uchun xursand bo'la olaman va uning to'yini nishonlayman ".
- Agar siz Sevishganlar kuni kabi romantik katta kunda yolg'izlikni his qilsangiz, yangi restorandan boshlang, masalan, sevimli restoraningizdan taom buyurtma qiling va/yoki do'stlaringiz bilan kino marafonini tomosha qiling.
- Bu his -tuyg'ularni sizni qayg'u yoki tashvishga soladigan har qanday narsadan ajratishga harakat qiling. Masalan, agar siz yaqinda yaqinlaringizni yo'qotib qo'ysangiz va u sizning to'yingizni ko'ra olmasligidan xafa bo'lsangiz, ehtimol, yolg'izlik bilan shug'ullanish qiyinroq bo'ladi. Shuning uchun, har ikki holat uchun alohida qayg'u chekishga harakat qiling.
3-qadam. O'zingizni hurmat qilish uchun ijobiy tasdiqlardan foydalaning
Agar sizning romantik munosabatlarga bo'lgan xohishingiz haqiqatan ham kuchli bo'lsa, ehtimol, yolg'izlik sizning ishonchingiz va o'zingizga bo'lgan hurmatni pasaytiradi. Aslida, yolg'iz yashashning hech qanday yomon joyi yo'q. Aslida, yolg'iz bo'lishning yagona ma'nosi bor, ya'ni siz hali to'g'ri odamni topa olmagansiz! Shuning uchun, o'zingizni yomon his qilganingizda, har doim o'zingizning ijobiy fazilatlaringizni yodda tuting. Ishoning, keyin o'zingizni yaxshi his qilasiz!
- Misol uchun, siz oynaga qarab: «Men kulgili odamman, men juda yaxshi do'stman va kiyinish uslubim ajoyib! Bir kun kelib men, albatta, to'g'ri odamni topaman, lekin hozircha men o'zimni yaxshi ko'raman ".
- Shu bilan birga, o'zingizga qaratilgan salbiy fikrlarni tan olishni va rad etishni o'rganing. Masalan, agar siz "hech qachon uchrashmayman" deb o'ylasangiz, bunday o'ylashni bas qiling va kelajakni o'qiy olmasligingizni doimo yodda tuting. Keyin, bu fikrlarni "Men bir kun sevib qolishni sabrsizlik bilan kutaman!"
Qadam 4. Hozirgi ishqiy munosabatlar maqomidan qat'i nazar, orzularingizga ergashing
Hayotiy maqsadingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, otliq shahzodaning ortidan kelishini kutishning hojati yo'q. Ayniqsa, sherik topgandan keyin nima qilishni xohlasangiz, hoziroq boshlang! Shunday qilib, siz, shubhasiz, o'zingizni yagona munosabatlar holatingizga ko'proq to'lganingizni va yukingizni kamroq his qilasiz.
- Masalan, agar siz bir kun bolalar bog'chasini tashkil qilmoqchi bo'lsangiz, kundalik ishingizga xalaqit bermaslik uchun kechqurun biznes darslariga yozilishga harakat qiling.
- Agar sizning maqsadlaringizdan biri ota -ona bo'lish bo'lsa, yolg'iz tarbiyalashning variantlarini o'rganishga harakat qiling, masalan, farzand asrab olish, homiy ota -ona bo'lish yoki genetik donor izlash.
- Agar siz boshqa birov bilan ishqiy munosabatlarga tushib qolsangiz ham, siz o'ylagan orzuni bajarishda davom eting!
Qadam 5. Siz uchrashmoqchi bo'lgan odam bo'ling
Potentsial turmush o'rtog'ingiz sizga yoqadigan ijobiy fazilatlar ro'yxatini tuzing. Shundan so'ng, bu fazilatlarni bajara oladigan odamni qidirishning o'rniga, ro'yxat tarkibining sizning fazilatlaringizga mosligini o'ylab ko'ring. Agar sizda yo'q fazilat bo'lsa, o'zingizni yaxshilash uchun harakat qiling. Ehtimol, siz turmush qurmaganingizda o'zingizni baxtliroq va to'laqonli his qilasiz, va bu qoniqish hissi sizning rohatroq hayot kechirishingiz uchun eng muhim boyligingiz bo'ladi.
- Misol uchun, agar siz barqaror, mehribon va sodiq hamkorni xohlasangiz, har kuni yangi xususiyatlarni sinab ko'rish, baxtli bo'lmagan odamlarga yordam berish yoki tashkilotlarga vaqt yoki pul berish kabi xususiyatlarni rivojlantirish uchun imkoniyat topishga harakat qiling. sizning manfaatlaringizga mos keladigan xayriya tashkilotlari.
- Agar siz butun dunyo bo'ylab sayohat qilishni yaxshi ko'radigan odam bilan uchrashmoqchi bo'lsangiz, jozibali narxlar haqidagi ma'lumot olish uchun turli aviakompaniyalar veb -saytlarida elektron pochta manzilingizni ro'yxatdan o'tkazib ko'ring. Shunday qilib, byudjet cheklangan bo'lsa ham, siz hali ham yangi joylarga tashrif buyurishingiz mumkin!
6 -qadam. O'zingizga va yashash joyingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganing
Ko'pincha, odamlar uy ishlarining majburiyatlarini sheriklari bilan bo'lishish kontseptsiyasidan umidvor bo'lishadi. Ammo, yolg'iz va yolg'iz yashaydiganlar uchun, ehtimol, barcha uy ishlari yolg'iz bajarilishi kerak bo'ladi. Albatta, bu oson emas, lekin tanangizni uyni toza va ozoda saqlash uchun harakatni davom ettirishga undashga harakat qiling, garchi bu sizga yoqmagan ishlarni bajarish kerak bo'lsa ham, masalan, idishlarni yuvish yoki maysazorni o'rish.
- Shuning uchun, kamdan -kam hollarda qiladigan narsalarni o'rganing, masalan, avtomobil moyini almashtirish, kir yuvish yoki uy oldidagi ariqni tozalash.
- Bu mustaqil xatti-harakatlar o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi, shuningdek, yolg'izlikdan o'zingizni qulay his qilasiz.
- Agar siz uyni boshqa birov bilan "bo'lishishga" majbur bo'lsangiz, u, ehtimol, sizning uyga ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rligingizni qadrlaydi. Shundan so'ng, ikkalangiz mas'uliyatni bo'lishish rejasini ishlab chiqishni boshlashingiz mumkin.
Qadam 7. Qo'llab -quvvatlash tizimiga yopishib oling
Sizni hech qachon tushirmagan odamlarni quchoqlang va har doim ular bilan kun o'tkazishga vaqt ajrating. Qachonki qayg'u chekayotgan bo'lsangiz, o'z his -tuyg'ularingizni ishonchli odam bilan baham ko'ring. Ishoning, bu xatti -harakatlar sizning yolg'iz hayotingizni kuzatadigan yolg'izlik tuyg'usini yo'q qilishi mumkin.
- Agar yaqinlaringiz bilan uchrashishga vaqt topa olmasangiz, ularni muntazam ravishda uyingizga taklif qilib ko'ring. Masalan, agar sizda dam olish kunlari sevimli televizion ko'rsatuvingizni tomosha qilish odati bo'lsa, do'stlaringizga ular o'zlarini erkin his qilganda uyingizga kelishlarini ayting.
- Agar siz yangi do'stlar orttirmoqchi bo'lsangiz, qiziqishlari o'xshash odamlarga qo'shilishga harakat qiling. Misol uchun, agar siz o'qishni yoqtirsangiz, o'z kitoblarini muhokama qilish uchun a'zolarni joylashtiradigan mahalliy kitob klubiga yoki onlayn forumga qo'shilishga harakat qiling.
- Sizni doimo romantik munosabatlarga undaydigan qarindoshlaringiz va oilangizdan qoching. Agar xohlasangiz, siz ham o'z e'tirozlaringizni bildirishingiz va/yoki ota -onangiz kabi muqarrar odamlar bilan chegaralar o'rnatishingiz mumkin. Misol uchun, siz: "Umid qilamanki, bir kun kelib men to'g'ri odamni topa olaman, lekin hozircha men maktab masalalari haqida gapirishni ma'qul ko'raman", deb aytishingiz mumkin.
Qadam 8. O'zingizga g'amxo'rlik qiladigan mashg'ulotlarga e'tiboringizni qarating
To'liq shaxs bo'lishning bir usuli - sog'ligingiz va baxtingizga yordam beradigan narsalarni bilish. Hammaning o'ziga g'amxo'rlik qilish jarayoni bir xil emas. Shuning uchun, ertalabki yoqimli mashg'ulotlardan tortib, kechqurungacha dam olish kunigacha siz uchun ideal kun tushunchasi haqida o'ylashga harakat qiling. Keyin, buni amalga oshirishga harakat qiling!
- Masalan, agar sizning go'zallik tartibingiz tanangizni va ruhingizni tinchlantirsa, kuningizni yuzingizni tozalash va namlash bilan boshlashga harakat qiling. Kechasi siz cho'milishga, namlikka boy yuz niqobidan foydalanishga va butun vujudingizga loson surtishga harakat qilishingiz mumkin.
- Sog'lom tanaga ega bo'lish sizning baxtingizni kafolatlaydigan omillardan biridir. Shuning uchun sport bilan shug'ullanishni va muntazam ravishda sog'lom ovqatlanishni unutmang.
- Ruhiy salomatlik haqida g'amxo'rlik qilish ham juda muhim vazifadir. Shuning uchun, yordamga muhtoj bo'lsangiz, qo'llab -quvvatlash tizimini izlashdan tortinmang va ruhiy tushkunlik yoki tashvish kabi salbiy hissiy buzuqlikni boshdan kechirganingizda maslahatchi bilan maslahatlashing.
3 -usul 2: Bo'ydoqlikdan zavqlanish
1 -qadam. Tasavvur qiling va zavqlaning siz boshdan kechirayotgan har bir daqiqada.
Diqqat va kuchingizni o'zingizda bo'lmagan narsalarga sarflamang. Buning o'rniga, o'z hayotingizda hozir bo'lgan joyingiz va hozirda qilayotgan ijobiy ishlaringiz uchun bor narsangiz uchun minnatdor bo'lishni mashq qiling.
- Misol uchun, agar siz restoranda kechki ovqatlanayotgan bo'lsangiz, vaqtingizni yoningizda o'tirgan oilangizga yoki sherigingizga qarab o'tirmang. Buning o'rniga, atrofingizdagi nuanslardan bahramand bo'lishga harakat qiling, shuningdek, restoran dekorasi yoki yangrayotgan musiqa kabi oddiy detallarga e'tibor bering. Oziq -ovqatingiz kelganda, u taqdim etadigan har qanday lazzatdan bahramand bo'lishga e'tibor qarating. Iloji bo'lsa, taomda iloji boricha ko'proq ingredientlarni taxmin qilishga harakat qiling!
- Agar sizda xayol surish odati bo'lsa, diqqatingizni tekkizgan narsangizga, o'zingizga keladigan narsaga, ko'rganingizga, eshitganingizga va his qilayotganingizga qaratishga harakat qiling.
Qadam 2. Bo'sh vaqtingizda sevimli mashg'ulotlaringizni o'rganing
Ba'zida, sherigi bo'lgan odamlar, o'zlarini qiziqtirgan faoliyat bilan shug'ullanishga vaqt topa olmaydilar. Shuning uchun, sizni qiziqtirgan sevimli mashg'ulot yoki boshqa faoliyat bilan shug'ullanish uchun yolg'izlikdan foydalaning! Agar siz buni bilmasangiz, o'zingizni qiziqtirgan ishni topmaguningizcha o'zingizni yangi narsalarni sinab ko'rishga undashga harakat qiling.
- Sizga mos keladigan shaxsiy xususiyatlar va sevimli mashg'ulotlar haqida o'ylab ko'ring. Misol uchun, agar siz sport bilan shug'ullansangiz, sport zalida mashq qilish yoki tog'larda piyoda yurish kabi turli jismoniy mashg'ulotlardan ko'proq zavqlanasiz. Ayni paytda, agar sizning badiiy ruhingiz baland bo'lsa, rasm chizishga yoki tort bezash darsini o'tkazishga harakat qiling.
- Qo'shimcha motivatsiya uchun sevimli mashg'ulotingizni daromadli biznesga aylantirish yo'llarini topishga harakat qiling. Misol uchun, agar sizda suratga olish ishtiyoqi bo'lsa, o'z mahoratingizni oshirish uchun eng yaqin qarindoshlaringiz va do'stlaringizni ko'proq suratga olishga harakat qiling. Keyin, bo'sh vaqtingizni to'ldirish uchun fotograf sifatida yarim vaqtda ishlashni boshlang.
3 -qadam. Yaqin do'stlaringiz bilan, ayniqsa yolg'iz bo'lganlar bilan chiqing
Hamma yolg'iz odamlar yolg'izlikni his qiladimi? Albatta yo'q. Siz boshdan kechirmasligingiz uchun ko'proq vaqtingizni eng yaqin odamlar bilan sayohat qilishga yoki yolg'iz borishga va yangi do'stlar bilan uchrashish imkoniyatlarini ochishga harakat qiling. Shunday qilib, sizga, shubhasiz, turmush qurmaganingizda boy va quvnoq ijtimoiy hayot kechirishga yordam berasiz.
- Turmush o'rtog'i yoki bolalari bo'lgan do'stlar bilan mashg'ulotlarni rejalashtirish oson emas, ayniqsa oila rejalar tuzishdan oldin ularning asosiy e'tiboridir. Shuning uchun, kun bo'yi sizga hamrohlik qiladigan, hali ham yolg'iz bo'lgan odamni topish yaxshidir.
- Bonus sifatida, ijtimoiy doirangizni kengaytirish sizga uchrashishingiz mumkin bo'lgan alohida odamni topishni osonlashtirishi mumkin.
4 -qadam. Boshqalarning hayotini yaxshilashga ko'maklashish, shuningdek, hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni boyitish uchun ko'ngilli
Qachonki yolg'izlik sizni yomon kayfiyatga olib kelsa, hayotda omadsiz bo'lganlarga yordam berishga vaqt ajrating. Shunday qilib, sizning nuqtai nazaringiz, shubhasiz, o'zgaradi va ehtimol sizning hayotingizdagi muammolar keyinchalik hal qilinadi.
Sizning manfaatlaringizga mos keladigan jamoaviy ehtiyojlar haqida o'ylang, keyin yordam berish yo'llarini qidiring. Masalan, agar siz ko'chada yovvoyi hayvonlarni ko'rsangiz, doimo xafa bo'lsangiz, eng yaqin hayvonlar boshpanasida ko'ngilli bo'lishga harakat qiling
5 -qadam O'zgarish har doim bo'lishi mumkinligini eslatib qo'ying
Hozir siz yolg'iz ekanligingiz, to'g'ri turmush o'rtog'ingiz abadiy bo'lmaydi degani emas, to'g'rimi? Aslida, to'g'ri odam yo'lda kutayotgan bo'lishi mumkin. Shuning uchun, har doim hayotdan zavqlaning va sayohatingizda kutilmagan hodisalarni kutib olishga tayyor bo'ling.
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz hali ham qadrli va qadrli inson ekanligingizni unutmang
3 -usul 3: Ishqiy munosabatlarga sog'lom nuqtai nazar
Qadam 1. Hamkor tanlashda yuqori standartlarga ega bo'ling
Ba'zida, har kim bilan munosabatda bo'lish vasvasasiga, ayniqsa, uzoq vaqt yolg'iz bo'lsangiz, qarshilik ko'rsatish qiyin bo'ladi. Ammo har doim esda tutingki, agar siz yolg'izlikni his qilsangiz ham, yolg'iz bo'lish - bu nosog'lom munosabatlarga qaraganda yaxshiroq variant. Noto'g'ri harakat qilishdan saqlanish uchun, siz uchrashgan odamlarning xavfli signallari borligini yoki yo'qligini aniqlashni unutmang, va sizning baxtingizni qo'llab -quvvatlay olmaydigan va hayot tamoyillari bir xil bo'lmagan odam bilan uchrashmang. sizniki bilan.
- Agar siz doimiy munosabatda bo'lishni istasangiz, sherigingiz bilan muhim masalalarda, masalan, qaerda yashayotganingiz, farzand ko'rish istagingiz va har ikki hayotingizda dinning o'rni to'g'risida kelishib olganingizga ishonch hosil qiling.
- Shuningdek, haqiqiy bo'lmagan standartlarni o'rnatmaslikka harakat qiling. Misol uchun, agar siz mehribon, mehribon va barqaror odamni topsangiz, lekin siz kabi teledasturlarni yoqtirmasangiz, ketmang. O'zingizni har doim eslatib turingki, xayriya qilish tamoyilidagi farqlardan farqli o'laroq, teleko'rsatuvlar manfaatlaridagi farqlar murosaga keladi.
Qadam 2. O'tgan munosabatlaringizni kechirishni o'rganing
Baxtsiz munosabatlardan keyin yashashni davom ettirish oson emas, ayniqsa sizning fikringizni sobiq sherigingizdan olib tashlaydigan yangi odam bo'lmasa. Afsuski, bu odatlarni saqlash sizni kelajakda yangi odamlar bilan muloqot qilishingizga to'sqinlik qiladi va hozirgi baxtingizni cheklashga moyildir.
- Qolgan g'azabni qo'yishga harakat qiling, o'zingizga yoki sobiq odamingizga. Esingizda bo'lsin, bu his -tuyg'ular, tetik nima bo'lishidan qat'i nazar, unumli emas. Biroq, avvalgi munosabatlaringizning tugashining sabablarini tahlil qilishni davom eting. Hech bo'lmaganda, bunday qilish kelajakda yana o'sha xatolarni takrorlamaslikka yordam beradi.
- Agar siz travmadan keyingi travma bilan kurashishda qiynalayotgan bo'lsangiz, og'riqli his-tuyg'ular va xotiralar bilan kurashish uchun terapevtga murojaat qilib ko'ring. Agar siz bunga vaqt va kuch sarflashga tayyor bo'lsangiz, shubhasiz, tanangiz va ongingiz hayotni davom ettirishga yordam beradi.
3 -qadam. Sabrli bo'ling
Kinolardan, tanishuv qo'llanmalaridan yoki sizning romantik munosabatlaringizning rivojlanishi haqida qayg'uradigan odamlardan olishingiz mumkin bo'lgan ma'lumotlardan qat'i nazar, hayot sherigini topishning eng yaxshi vaqti yo'q. Bu shuni anglatadiki, siz hali boshdan kechirmagansiz, bu sizning munosabatingiz abadiy "quruq" bo'ladi degani emas. Shuning uchun, sizni kimligingiz uchun chinakam sevadigan va qadrlaydigan odamni topa olmaguningizcha sabr qiling.
Haqiqatan ham, agar siz o'zingizni rivojlantirishga e'tibor qaratishning o'rniga, sizning yagona ahvolingizni doimo xafa qilsangiz, potentsial sherigingizga yomonlik qilasiz. Shuning uchun, hayotingizni imkon qadar yashang! Shunday qilib, siz nihoyat to'g'ri odam bilan uchrashganingizda, siz uning uchun mukammal sherik bo'la olasiz
4 -qadam. Tasavvur qiling, sizning hikoyangiz boshqacha yakun topgan
Darhaqiqat, yolg'iz bo'lish umidsizliklarining aksariyati kelajakni o'qiy olmaslikdan kelib chiqadi. Bu shuni anglatadiki, agar siz keksalikka etguningizcha vaziyat o'zgarmasa, siz qo'rquv yoki tashvish his qilishingiz mumkin. Bunday his -tuyg'ular va/yoki fikrlar bilan kurashish uchun siz boshdan kechirishi mumkin bo'lgan hayotiy oqibatlarini tasavvur qilishga harakat qiling. Siz sherik topishingiz mumkin bo'lgan ssenariylarni sanab o'ting, shuningdek, har xil martaba turlarini, yashashingiz mumkin bo'lgan joylarni yoki sizga yoqadigan turmush tarzini tasavvur qiling.
- Misol uchun, agar ertaga supermarketda haftalik ehtiyojlaringizni xarid qilishingiz kerak bo'lsa, tasavvur qiling -a, o'sha paytda siz tasodifan notanish odamni uchratib qoldingiz. Keyinroq, siz ikkalangiz telefon raqamlarini almashdingiz va oxir -oqibat bir -biringizni sevib qoldingiz.
- Boshqa tomondan, siz o'zingiz orzu qilgan ishni davom ettirish jarayoniga taalluqli boshqa ssenariylarni tasavvur qilishingiz mumkin, masalan, onlayn ko'nikmalar bo'yicha mashg'ulotlar yoki yarim vaqtda ishlash. Bunday vaziyatda, agar siz o'tirib, orzu qilgan martabangizni davom ettirmasangiz, ko'rinmaydigan, kulgili, aqlli va qo'llab -quvvatlaydigan odamni uchratishingiz mumkin.
