Ertak yozuvchilari bizdan baxtga abadiy ishonishimizni kutishlari mumkin. Aslida, biz bilamizki, hayot baxt va uning qarama -qarshiligi - qayg'u, zerikish va norozilik o'rtasidagi muvozanatdir, lekin munosabatlar, ish va shaxsiy darajada baxt omilini oshiradigan ba'zi narsalar bor. Haqiqiy, kechirimli va nekbin bo'lish - baxtli orzularingizni haqiqatga aylantirishga yordam beradigan fazilatlar.
Qadam
3 -usul 1: Baxtli hayot kechiring
Qadam 1. Odamni kamchiliklari va hamma narsasi bilan seving
Biror kishiga topshiriq berganingizda, siz uning kamchiliklari va fazilatlarini qabul qilishga tayyor bo'lishingiz kerak. Garchi u ziyofatlarda beparvo bo'lsa -da, tuxum qovurishni bilmaydi va bu sizni bezovta qiladi, lekin siz munosabatda bo'lganingizda bu o'zgarishini kutmang. Balki siz qila olasiz, lekin tez -tez qilmaysiz, va agar haqiqat sizning umidlaringizni oqlamasa, siz umidsizlikka tushib qolishingiz mumkin.
- Hamkorlarni o'zgartirishga urinish janjalga olib kelishi mumkin. Siz uning ishonchiga putur etkazishingiz mumkin.
- Sevgi - bu kimnidir kimligini qabul qilish va uning evaziga shunga o'xshash muomala qilishni anglatishini tushunib eting. O'zgartirmoqchi bo'lgan narsalarga e'tibor qaratishning o'rniga, ular sizning kamchiliklaringizni ham qabul qilganidan xursand bo'ling.
2 -qadam. Ertak mentalitetidan xalos bo'ling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, romantik muhabbat Zolushkaga o'xshaydi, deb ishonadigan odamlar munosabatlar haqiqati bilan shug'ullanish qiyinroq kechadi. Eleanor Ruzvelt aytganidek: "Baxt maqsad emas, bu yon mahsulot". Agar siz har safar uning ko'ziga qaraganingizda mast qiladigan yigitni topmoqchi bo'lsangiz, umidsizlikka tushib qolishingiz mumkin. Sizni baxtli qiladigan narsa haqida sherigingiz bilan gaplashing va sherigingizni ham baxtli qiladigan narsani aniqlashni o'rganing.
- Hayotning Disney versiyasi filmlarda tomosha qilish qiziqarli, lekin haqiqiy hayotdan farqli ekanligini tushuning. Haqiqiy hayot, to'yning baxtli kunidan o'tib, kelajakdagi zavq va qiyinchiliklarga to'la kelajakka cho'zilib ketadi, bu esa dastlabki zavqlarni to'ldiradi.
- Aloqalar sehrli tuyulishi mumkin. Biroq, ular sehr -jodu va tasodif bilan emas, balki mehnat tufayli, ayniqsa dastlabki yillardan keyin sodir bo'ladi.
3 -qadam. Bir -biringizni ajablantiradigan ehtiros bilan yashang
Balki bir necha yil bir -birining iflos idishlari yuvilganidan keyin olov o'chgan bo'lgandir, lekin bu uni butunlay o'chirish kerak degani emas edi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bir -birlarini yangi sevimli mashg'ulotlari bilan ajablantirish, yangi narsalarni birgalikda sinab ko'rish yoki shunchaki yangi narsalarni quchoqlash, er -xotinlarni bir -biriga jalb qilishi mumkin. Bir -biringizni hayratda qoldirganingizda, xuddi birinchi marta uchrashganingizdek, qorningizda qichishish paydo bo'ladi.
- Ajoyib uchrashuv kechasi qiziqarli, lekin uni yangi va turli tadbirlardan mahrum qilish mumkin.
- Siz birinchi marta his qilgan ehtiros abadiy yo'qoladi degan fikrdan qo'rqmang. Ko'p juftliklar, ko'p yillar davomida hayotdagi qiyinchiliklar va qiyinchiliklarni boshidan kechirgan ishonch va do'stlikni, birinchi muhabbatdan ko'ra, jamoa sifatida qadrlashlarini tushunishadi.
Qadam 4. mustahkam munosabatlarni saqlab qolish uchun harakat qiling
Har bir er -xotin qiyinchiliklarni boshdan kechiradi: ishsiz qolish, kasallik, oila a'zosining o'limi, farzand ko'rish qiyinchiliklari, moliyaviy. Bu holatlarning barchasi sizning munosabatingizga putur etkazishi mumkin. Qachonki sizning munosabatingiz devorga tegsa, barcha qiyinchiliklarni engishga urinish, munosabatlarni har qachongidan ham mustahkam qiladi. Agar siz sherigingiz bilan keskin rozi bo'lmasangiz ham, bu sizning sevgingiz va hurmatingizni silkitishiga yo'l qo'ymang.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, janjal paytida suiiste'mol munosabatlar munosabatlar buzilishi mumkin.
- Buning o'rniga, sevgi bilan jang qiling; sherigingizning qobiliyatlari yoki aql -idrokiga shaxsan hujum qilishdan ko'ra, muhokama qilinayotgan masala bo'yicha bahslashing.
Qadam 5. Agar bir -biriga mos ishonch hosil qiling
Bu juda qiyin, chunki hech qanday munosabatlar mukammal emas va hamma narsa ishlashni talab qiladi, lekin sizning munosabatingiz yangi sherik topishdan ko'ra qiyinroq ekanligi mantiqan to'g'ri keladi. Shaxsiy narsaga xolis qarash qiyin, shuning uchun siz haqiqatan ham bir -biringizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun ba'zi ob'ektiv choralarni qo'llang:
- Ishonch: Agar siz bir xil qadriyatlarga ega bo'lmasangiz, munosabatlarni o'rnatish juda qiyin bo'lishi mumkin. Bu har xil e'tiqodga ega odamlar birgalikda baxtli bo'la olmaydi, degani emas, lekin umuman ular buning uchun ko'proq harakat qilishlari kerak.
- Siyosiy qarashlar: Siyosiy qarashlar, odatda, asosiy qadriyatlarning kengayishi, shuning uchun siyosiy e'tiqoddagi farqlar, umuman olganda, dunyoga bo'lgan nuqtai nazarimizdagi tub farqlarni bildiradi.
- Ijtimoiy: Agar munosabatlarning bir qismi har kecha tashqariga chiqishni yoqtirsa, ikkinchisi esa divanda o'tirib, kitob o'qishni afzal ko'rsa, munosabatlarni mustahkamlaydigan umumiy sevimli mashg'ulotlarni topish qiyinroq bo'ladi.
- Moliya: ko'p ajralishlar moliya bo'yicha tortishuvlardan boshlanadi, deyishadi. Agar kimdir millioner bo'lishni xohlasa, ikkinchisi kichkina uy va tog'larga chiqish uchun bo'sh vaqtidan xursand bo'lsa, bu keyinchalik nizolarga sabab bo'lishi mumkin.
Qadam 6. O'tmishga qaram bo'lmang
Ko'pincha odamlar: "Biz endi gaplashmaymiz" yoki "u men uylangan odam emas", deyishadi. Uzoq muddatli munosabatlarda siz sherigingiz o'sib ulg'ayishiga tayyor bo'lishingiz kerak. Biz doimo rivojlanmoqdamiz va siz kimdir o'n yil avvalgidek harakat qilishini kuta olmaysiz, xuddi siz ham o'n yil avvalgidek ishlashini kutmaysiz. O'tmishda qilgan ishlaringizga emas, o'zingizni qayta ko'rib chiqishga harakat qiling va kelajakda birgalikda qila oladigan narsalarga e'tibor qarating.
Qadam 7. Baxt uchun sherigingizga bog'liq bo'lmang
O'zaro munosabatda bo'lish baxt tuyg'ularini kuchaytirishi mumkin, lekin bu tugash manbai bo'lishi mumkin. Siz yolg'iz odam sifatida baxtli hayot kechirishingiz mumkin. Abadiy baxtli bo'lishning yagona yo'li shahzoda yoki malika bo'lishiga ishonmang, ayniqsa, agar biror narsa noto'g'ri ekanligini bilsangiz.
3 -usul 2: O'z nuqtai nazaringizni tuzatish
Qadam 1. Narsalarga emas, odamlarga sarmoya kiriting
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sevgan insonlar bilan vaqt o'tkazish, pul, kuch va mol -mulk sotib olishga ko'p kuch sarflashdan ko'ra baxtliroq bo'ladi. Katta qaror qabul qilish vaqti kelganida, o'z oilangizga ko'proq e'tibor qaratish uchun hayotingizni tartibga solish sizni uzoq muddatda baxtli qilishi mumkin.
- Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazishning boshqa usullarini toping. Agar kerak bo'lsa, sizni odamlar bilan tez -tez uchrashishga o'rgatish uchun jadval tuzing.
- Yodingizda bo'lsin, yaqin do'stlar oila kabi muhim. Agar sizning biologik oilangiz noto'g'ri yoki bir -biriga dushman bo'lsa, siz har doim yaxshi do'stlar bilan vaqt o'tkazish baxtini topishingiz mumkin.
- Berish ham sizni baxtli qilishi mumkin. O'z jamoangizda ixtiyoriy ravishda har hafta odamlarga yordam berish usullarini toping.
Qadam 2. Sizda bor narsani qadrlang
Siz buni eshitgan bo'lsangiz kerak, chunki sizni baxtli qilish juda muhim. Agar siz doimo qo'shni o'tlarga qarasangiz, baxtli bo'lishingizga zarar etkazasiz. Ish joyini o'zgartirish to'g'risida qaror qabul qilish kerak bo'lgan vaqtni eslang, shaharlarni ko'chiring, shunda hamma joyda maysazorda shokoladning teng qismlari bor. Hamma narsa boshqacha bo'lishini xohlash o'rniga, bor narsangizni sevishga e'tibor qarating.
- Siz minnatdor bo'lgan narsalarning ro'yxatini tuzing. Bularning barchasini yozib, sizda qancha pul borligini tushunishingiz mumkin. Ro'yxatni har kuni hayotdagi yaxshi narsalarni eslay oladigan joyga qo'ying.
- Agar siz yozmoqchi bo'lgan narsalarni topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, hayotingizga ijobiylik qo'shishning yo'llarini izlang. Yangi do'stlar orttirishga yoki sizni baxtli qiladigan mahoratni o'rganishga harakat qiling. Ijobiy munosabatni rivojlantiring va salbiy narsalarga e'tibor bermang.
3 -qadam. Nafratni saqlamang
Agar siz qayerga borsangiz ham, g'azabingizni yoningizda olib yurgan bo'lsangiz, bilingki, bu sizning g'azabingiz mavzusiga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi. Agar sizda g'azablanish va xafa bo'lish uchun yaxshi sabablar bo'lsa ham, g'azabingizni ushlab turish sizni yaxshi his qilmaydi. Vaziyatni o'zgartira olmaydigan hech narsa bo'lmasa, qanchalik qiyin bo'lmasin, bag'rikeng bo'lishga harakat qiling. Siz shu tufayli baxtli inson bo'lasiz.
- Kechirimli va ochiq bo'lishga harakat qiling. Siz eshitgan salbiy fikrlarni saqlamang.
- Rashk yoki hasad tuyg'ularini yashirmang. Siz boshqalarni boshqara olmaysiz, lekin vaziyatga qanday munosabatda bo'lishingizni boshqarishingiz mumkin. Agar siz salbiy his -tuyg'ulardan vaqti -vaqti bilan qutulolmasangiz, ularni uzoq vaqt ichida ushlab turish sizni g'azablantiradi.
Qadam 4. O'zingizni baxtli odamlar bilan o'rab oling
Tuyg'ular yuqumli. Agar sizning do'stlaringiz xira va salbiy bo'lsa, ularning atrofida baxtli bo'lish qiyin bo'ladi. Bu do'stlikni buzish kerak degani emas, lekin sizni engil va baxtli his qiladigan odamlarni topish muhim.
Agar sizning hayotingizda sizni yaxshi emas, balki yomon his qilishga moyil odamlar bo'lsa, bu haqda halol suhbatlashishni o'ylab ko'ring. Agar qila olmasangiz, o'zingizga salomatlik va baxt uchun munosabatlarni uzishga ruxsat berganingiz ma'qul
Qadam 5. Ishingiz siz uchun ishlayotganiga ishonch hosil qiling
Hamma ham o'z ishini yoqtirmaydi, ba'zilari umuman qoniqmaydi. Ammo ish haqida gap ketganda, eng muhimi, agar siz xo'jayiningizni hurmat qilsangiz ham, sizning ishingiz siz uchun katta ahamiyatga ega va siz qilgan mehnatingiz uchun mukofotlanasiz.
- Agar bu orzu qilingan ish bo'lmasa ham, siz hali ham qoniqishingiz mumkin. Sizning ishingiz, hayotning boshqa sohalarida bo'lgani kabi, mukammal emas. Salbiyni ijobiydan ajratib oling va nima qila olishingizni, nima qila olmasligingizni bilib oling va agar kerak bo'lsa o'zgartirishlar kiriting.
- Agar siz o'zingizning ehtiyojlaringizga mos keladigan ish topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, kasbiy maslahat uchun yordam so'rang.
3 -usul 3: Ishga o'zgartirishlar kiritish
Qadam 1. Tashqarida biroz vaqt o'tkazing
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tashqarida vaqt o'tkazish, hatto kuniga atigi 20 daqiqa, baxt tuyg'ularini kuchaytirishi mumkin. Bog'da yurish yoki sohil bo'yida yotish sizning ruhiy salomatligingiz uchun juda muhim, shuning uchun tashqarida vaqtni hashamat sifatida ko'rishni bas qiling. Bu asosiy ehtiyoj.
- Agar siz tashqarida vaqt o'tkazishga odatlanmagan bo'lsangiz, chunki siz boshqa ishlar bilan band bo'lsangiz, buni ustuvorliklar ro'yxatiga qo'ying. Maktab yoki ishdan oldin yoki keyin piyoda yurishni rejalashtiring yoki tushdan keyin hovlida o'tkazishni rejalashtiring.
- Tabiatda vaqt o'tkazish uchun joy topishga harakat qiling; asfaltlangan yo'llar parklarga boshqacha ta'sir ko'rsatadi.
2 -qadam. Ish joyiga yaqinroq joyga o'ting
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uzoq safarli odamlar ishga yaqin yashaydiganlarga qaraganda kamroq baxtli bo'lishadi. Farqi shunchalik aniqki, siz unchalik obro'li bo'lmagan ishni tanlashingiz yoki kamroq sayohat vaqti uchun kamroq to'lashingiz mumkin. Bu baxtni oshirishi mumkin, agar siz bu qadamni qo'yishga jasoratli bo'lsangiz.
Ishga ketadigan vaqtni qisqartirish sizga oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish, sog'lom ovqat tayyorlash yoki sayr qilish uchun imkon beradi. Bu harakatlarning barchasi stress darajasini pasaytiradi va baxtni oshiradi
3 -qadam. Yaxshi uxlash
Agar siz kechasi etarli darajada uxlamasangiz, salbiy fikrlarga nisbatan sezgirroq bo'lasiz. Siz odatda qo'yib yuboradigan izohlar sizni xafa qilishi yoki vahima qo'zg'atishi mumkin. Yaxshi natijaga erishish uchun kuniga etti dan sakkiz soatgacha uxlashga harakat qiling. Siz kun bo'yi o'zingizni yangi his qilasiz va har qanday muammolarni hal qilishingiz yaxshiroq bo'ladi.
4 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Jismoniy mashqlar sizning kayfiyatingizni yanada quvnoqroq qilib o'zgartiradigan endorfinlarni chiqaradi. Buni har kuni qilish effektni oshirishi mumkin. Agar siz mashg'ulotlardan nafratlanasiz deb o'ylasangiz, asta -sekin bajarishga harakat qiling. Har kuni yurish bo'lsa ham, 30 daqiqadan so'ng, bir soatlik mashg'ulotlardan boshlang.
- Jismoniy mashqlar ham o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi va o'zingizni tanangizning qobiliyatiga ishonchingizni oshiradi.
- Mashq qilish, shuningdek, baxtni oshirish uchun samarali bo'lib, uni depressiyaga qarshi samarali davolashga aylantiradi.
Maslahatlar
- Hamkasbingiz uchun alohida ish qiling. Ko'p tafsilotlar haqida to'xtamang. Ular uchun biror narsa rejalashtirayotganingizni bilish, ularni tabassum qilish uchun kifoya qiladi.
- Agar siz umuman buni qilmasangiz, romantik bilan xato qila olmaysiz.
- Esingizda bo'lsin, "har doim, abadiy" - bu juda uzoq vaqt! Agar siz ulardan 75% baxtli bo'lishingiz mumkin bo'lsa, demak siz ko'pchilikdan yaxshiroqsiz.
- Romantika juda shaxsiy narsadir. Ayiqcha va shokolad kabi oddiy sovg'alar yaxshi, lekin sherigingizning o'ziga xos ta'miga mos keladigan sovg'alar uzoq yo'lni bosib o'tadi.
