"Erkak ego" atamasi mashhur nutqda ko'p ishlatilgan, ko'pincha aniq ta'rifi yo'q. Erkaklar egosining xulq -atvori va fikrlarini qanday shakllantirayotganini tushunish uchun biz uning ijtimoiy jihatdan qanday shakllanganiga qarashimiz kerak. Boshqacha qilib aytganda, biz "erkak ego" deb o'ylaydigan narsalarning aksariyati erkaklik va erkaklik haqidagi eski taxminlar va stereotiplarga asoslangan bo'lib, ular ijtimoiy ma'noga ega va ko'pchilik erkaklarga ongsiz ravishda qo'shilgan.
Qadam
3dan 1 qism: Shaxsiy o'zini va jamiyat o'rtasidagi munosabatni tushunish
Qadam 1. "Erkak ego" nimani anglatishini tushuning
19 -asr oxiri - 20 -asr boshlarida psixologlar va psixoterapevtlarning olib borgan tadqiqotlaridan kelib chiqib, ego shaxsiy shaxs sifatida ta'riflanishi mumkin. Lotin tilida "ego" "men" degan ma'noni anglatadi. Ego - bu superego (bizning ongli va ideal benligimiz) va id (asosiy ehtiyojlarni qondirish uchun mas'ul bo'lgan qism) kuchlari va impulslari o'rtasida "vositachi" vazifasini bajarishga mas'ul bo'lgan aqlning bir qismi. Ego haqiqatda ishlaydi, shuningdek bizning ehtiyojlarimizga vositachilik qilish va ularni o'z muhitimizda qanday bajarish kerakligi uchun javobgardir. Ego id va superego impulslarini tashqi dunyo bilan yarashtirib, boshqalar bilan munosabatlarni saqlaydi. Ko'p psixologlarning o'z ego nazariyasi bor, u Zigmund Freydning ego tushuntirishiga asoslangan.
Boshqacha qilib aytganda, erkak ego nafaqat shaxsiy o'zini aks ettiradi, balki erkalikning madaniy ta'rifi va erkaklar qanday o'ylashi va harakat qilishi kerakligi haqidagi g'oyalardir. Shuning uchun erkakning o'ziga xosligi ijtimoiy ta'sirlar bilan shakllanadi. Axir, odamlar ijtimoiy mavjudotlardir
2 -qadam. Jinsiy rollar ijtimoiy shakllanganligini tushuning
Erkak egoizmni tushunishga harakat qilganda, biz jamiyatda gender rollari rivojlanib borishini tushunishimiz kerak. Jinsiy rollar odamlarning fikrlash tarzini shakllantiradi. Gender rollari - bu ma'lum bir madaniy sharoitda rivojlanadigan va ma'lum bir jins (erkak yoki ayol) bilan bog'liq bo'lgan e'tiqod va harakatlar majmui. Bu rollar jinslar orasidagi farqni aniqlashga yordam beradi, shuning uchun erkaklar va ayollar ularni idrok etishida farq bor. O'ziga xos jinsiy rollarga ega bo'lgan holda, ba'zi odamlar muayyan ijtimoiy sharoitlarda yaxshiroq ishlashlari mumkin, boshqalari esa kurashadilar.
Erkakning egoizmini tushunish uchun, jamiyat odamlarning o'zlariga bo'lgan umidlarini shakllantirayotganini tushunishingiz kerak. Bu juda muhim, chunki ko'p erkaklar ushbu ijtimoiy talablarga javob berish usullarini ishlab chiqishgan. Ko'p hollarda erkaklar hatto jamiyat ularga qanday ta'sir qilishini ham bilishmaydi. Masalan, ko'pchilik erkaklar qanday qilib sport muxlisi bo'lishganini bilishmaydi yoki ko'k, yashil va kulrang erkak ranglari, pushti va binafsha rang esa ayol ranglar deb o'ylashadi
3 -qadam. Ijtimoiy shakllangan erkak egosining asosiy xususiyatlarini bilib oling
Erkak ego tan olish, e'tibor va harakat bilan boshqariladi. Erkaklar muhim ishlarni (masalan, siyosiy rahbarlar, askarlar, olimlar va h.k.) bajaradigan va boshqalarning e'tiboriga sazovor bo'lgan faolroq odamlar deb taxmin qilinadi. Erkak ego haqidagi bu tasavvurda erkaklar jismoniy kuch, jinsiy aloqa va evolyutsion biologiya bilan raqobatlashadi, chunki ayollarning e'tiborini raqobatbardosh bo'lish, buyuklik va qudratga intilish, his -tuyg'u va kuchsizlikni ko'rsatmaslik.
Masalan, aksariyat jamiyatlarda erkaklarning jinsi roli odatda passivdan farqli o'laroq, faol deb tushuniladi va tavsiflanadi. Erkaklar jasur, kuchli, raqobatbardosh, mustaqil va barqaror (passiv, hissiy, zaif va ijtimoiy yo'naltirilgan ayollardan farqli o'laroq). Yana bir misol, erkaklar his -tuyg'ularini ko'rsatmasligi kerak. "Erkaklar yig'lamasligi kerak" degan so'zni eslaysizmi? Erkaklar yo'qotish, qayg'u va qayg'u kabi shaxsiy muammolarni hal qilishda erkak va kuchli bo'lishi kerak
4 -qadam. Erkaklarning hammasi ham bu standart gender normasi kabi o'zini tutish qulay emasligini tushunib et
Erkaklarning ko'pchiligi ma'lum bir erkak turiga qarama -qarshilikni his qilishadi. Misol uchun, hozirgi jamiyatda geteroseksualizm odatiy hol deb hisoblansa, ayollarni o'ziga jalb qilmaydigan erkaklar haqida nima deyish mumkin? Yoki pedikyur va yuzni, "qiz" yoki ayollik odatlari deb hisoblanadigan narsalarni yaxshi ko'radigan erkaklar haqida nima deyish mumkin?
Erkaklar o'zini qanday tutishi va o'ylashi kerakligi haqidagi ijtimoiy taxminlarga erkaklar qanday munosabatda bo'lishini bilish juda muhim, chunki har bir erkak har xil
3dan 2 qism: Erkak ego bilan muomala
1 -qadam. Ijtimoiy umidlar erkaklar his -tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lishini ko'rib chiqing
Har bir erkak va ayolning his -tuyg'ulari bor, lekin buni ko'rsatish usuli boshqacha. Ko'p his -tuyg'ularni ko'rsatmaydigan erkaklar hali ham his -tuyg'ularga ega, lekin ular o'rgangan ijtimoiy sharoit ularga ko'p his -tuyg'ularni ko'rsatmaslikni yoki hech narsani ko'rsatmaslikni o'rgatdi.
- Shuning uchun sizning sherigingiz, agar ular uchun muhim bo'lgan kishi o'lsa, stoik bo'lib qolishi mumkin.
- G'azabni ko'rsatish maqbul bo'lgani uchun, qayg'uli vaziyatda erkakning jahli chiqadi.
- Agar sizning sherigingiz chalkash reaktsiyaga ega bo'lsa, reaktsiyani tushunish uchun ushbu ijtimoiy shartni yodda saqlang. Uning his -tuyg'ulari bor, lekin uni ko'rsatmaslikka o'rgatishgan, chunki ular zaiflik belgisi hisoblanadi.
2 -qadam. Hissiy stressni tan olishni o'rganing
Erkaklarga odatda o'z his -tuyg'ularini bostirishni o'rgatishadi, bu har doim ham ular bilan kurashishning eng samarali usuli emas. Tuyg'ularni bostirish his -tuyg'ular va fikrlar o'rtasidagi aloqani uzishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, erkaklar o'z his -tuyg'ularini bilmasligi mumkin. Erkaklar his -tuyg'ularni ifoda etishni o'rganishlari kerak, chunki ularni bostirish ham jismoniy, ham psixologik ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Bostirilgan his -tuyg'ular tufayli sizning sherigingiz o'z his -tuyg'ularini muhokama qila olmaydi. Agar u o'z his -tuyg'ularini siz bilan ifoda etishni xohlasa, bilingki, buning uchun vaqt va amaliyot kerak bo'ladi.
- Tushunish kerakki, his -tuyg'ularni bostirish erkaklarga xos xususiyat emas. Ayollar ham hissiyotlarni bostirishi mumkin. Ayollar ham o'z his -tuyg'ularini samarali tarzda ifoda etishni o'rganishlari kerak. Ayollar his -tuyg'ularini ifoda etishga qodir deb hisoblansa, bu har doim ham to'g'ri degani emas. Odamlar his -tuyg'ularni samarali va samarali tarzda ifoda etish bilimiga ega emaslar. Tuyg'ularni ifoda etish - bu erkak va ayol uchun o'rganilishi kerak bo'lgan mahorat.
Qadam 3. Erkaklar va erkaklik haqidagi ko'p yillik stereotiplarga qarshi turing
Eski so'zlardan farqli o'laroq, erkaklar Marsdan emas, ayollar Veneradan emas. Erkaklar va ayollar aslida ko'pchilik tan olishga tayyor bo'lganidan ko'ra o'xshashdir. Darhaqiqat, bugungi kunda ko'plab olimlar, gender farqlarini keng imkoniyatlar davomida muhokama qilishni afzal ko'rishadi, aksincha, bu ikkalasini aniq farqlash.
Bu erda erkaklar haqida taxminlar qilmaslik va ularning odatdagi kutilayotgan gender rollari va ifodalariga muvofiq xatti -harakatlarini oldindan bilish muhim. Yigit sportni yaxshi ko'radi, yoki u pivoni yaxshi ko'radi va erkaklar haqidagi odatiy stereotiplar bo'lgan "ayollar filmlarini" yomon ko'radi deb o'ylamang. Buning o'rniga, erkaklar haqidagi umumiy ma'lumotingizga asoslanmasdan, sherigingizni individual sifatida bilib oling. Axir sizning sherigingiz ham xuddi siz kabi inson va uning o'z fikrlari, his -tuyg'ulari va e'tiqodlari bor
4 -qadam. Hamdard bo'lishga harakat qiling
Agar sherigingiz sizni ajablantiradigan yoki bezovta qiladigan ishni qilsa, uning kelib chiqishini tushunishga harakat qiling. Ayollar, shuningdek, o'zini qanday tutish va nazokatli bo'lish haqidagi ko'rsatmalarni bajarishga majbur qilishadi. Taslim bo'lishning o'rniga, siz hamdardlik va tushunishni namoyon qilishingiz mumkin. Ba'zi hollarda, erkaklar egoga ta'zim qilishni xohlamaydilar, lekin bu ularning xulq -atvori ijtimoiy shartli bo'lgani uchun sodir bo'ladi.
- Misol uchun, agar erkak professional ayollar sportini ko'rishga arzimaydi deb, suhbatni to'xtatib qo'ysa, bu fikrni erkak egosiga etaklaganlikda ayblamang. U ayollar sportini erkaklarnikidan ko'ra qadrlamaydigan dunyoda yashayotganini tushunishga harakat qiling. Ko'p jihatdan, bu munosabat ajablanarli emas, erkaklarga ham, ayollarga ham jamiyat erkaklar sporti ayollar sportidan ko'ra muhimroq ekanligini o'rgatgan. Muammo erkak sifatida emas, balki umuman jamiyatda va uning erkaklar, ayollar va gender rollari haqidagi qarashlarida bo'lishi mumkin.
- Hamdardlik o'zgarish harakatlarida muhim qadam bo'lishi mumkin. Erkakning xulq -atvoriga ijtimoiy umidlar va me'yorlar ta'sir qilishini tushunganingizdan so'ng, siz jarayonga qarshi chiqish uchun munozaralar ochishni boshlashingiz mumkin. Masalan, siz nima uchun biz ayol sportchilarni asosiy sport turlari bo'yicha erkak sportchilarni qadrlamasligimiz haqida suhbatni boshlashingiz mumkin. Ayollar sporti yangiliklarni yoritish, maosh va h.k. kabi yetarli darajada ahamiyatli emas deb o'ylashga qanday ijtimoiy belgilar sabab bo'ldi?
- Agar siz yigitingiz, otangiz yoki boshqa erkak do'stlaringiz va qarindoshlaringiz gender stereotiplariga mos kelmasa, sizning birinchi reaktsiyangizni tekshirish orqali hamdardlik bildirish mumkin. Masalan, agar yigit balet ko'rishni juda yaxshi ko'rishini aytgan bo'lsa, sizning odatiy gender me'yorlariga asoslangan sezgilaringiz biroz "ayollik" bo'lib tuyulishi mumkin. Bu reaktsiyalarni tekshirish va siz ham erkakning egosini tasdiqlovchi muammoning bir qismi bo'lishi mumkinligini yodda tutish yaxshidir.
5 -qadam. Uning hazil tuyg'usini biling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, erkaklar ham, ayollar ham hazilni erkak va ayollik identifikatsiyasini murakkablashtirish va ular orasidagi chegaralarni sinab ko'rish usuli sifatida ishlatishadi. Qizig'i shundaki, hazil erkaklar uchun ham, ayollar uchun ham jamiyatdagi gender rollarini oqlashda qanday ishlaydi. Ba'zi erkaklar an'anaviy gender stereotiplarini kuchaytiradigan hazillarni afzal ko'rishlari mumkin, masalan, ayollarni past deb hisoblaydiganlar, boshqa erkaklar, aks holda, erkaklar o'zlarini qanday qilib yuqori deb bilishini masxara qilib, bu stereotiplarga qarshi chiqishlari mumkin. Erkakning erkakligi va uning madaniyatidagi odatiy stereotiplar haqida hazillashishi, uning shaxsiyati va bu stereotiplarga ergashishga tayyorligi haqida ko'p narsalarni ochib berishi mumkin.
Agar u ayollarni kamsitish va erkaklarni ustun qilib ko'rsatish haqida ko'p hazil qilsa, unga bog'langan erkak egosini sindirish qiyin bo'ladi. Birinchi qadam, bunday hazilning noaniqligi haqida jiddiy muhokama qilish va nima uchun u buni uydirganini so'rash. Umid shundaki, u hazil kulgili emasligini tushunadi va buni hamma qiladi, chunki hamma buni qiladi. Agar siz yigitni uning xatti -harakatlaridan xabardor qila olsangiz va u nima qilayotganiga ongli sabablar bilan e'tibor qarata olsangiz, siz unga nima deyayotganini va nima qilayotganini tushunishga yordam bera olasiz
6 -qadam. Yaqinroq bo'ling va mehribon bo'ling
Erkakka qanchalik yaqin bo'lsangiz, uni shaxsan unga qo'yilgan ijtimoiy umidlardan ajratish ehtimoli ko'proq. Ammo shuni yodda tutish kerakki, bunga ko'p vaqt kerak bo'ladi, chunki ko'pchilik yigitlar shunchaki ochilmaydi. Ko'p munosabatlar singari, sevgi yoki do'stlik bo'lsin, yaqinlik vaqt talab etadi. Biroq, munosabatlar rivojlanib, ikkalangiz qiziqishlar va dunyoqarashning chuqurroq mavzularini muhokama qila boshlaganingizda, u gender senariysidan voz kechishi mumkin.
- Suhbatlashing va bir -biringizni bilib oling. O'tmishingiz haqidagi shaxsiy tafsilotlarni, kimligingizni, qanday ulg'ayganingizni va sizni bugungi kunda nima qilganingizni ochib beradigan hikoyalar bilan o'rtoqlashing. Undan ham shunday qilishni so'rang, siz uning halolligidan hayratga tushishingiz mumkin va uning erkalik ego qatlamlari asta -sekin so'nib, o'zining haqiqiy qiyofasini ocha boshlaydi. Ehtimol, u "Ayat-oyat Cinta" ni ko'rganida yoki yig'ilishidan nafratlanganini, sport anjumanlaridan nafratlanganini tan oladi, bu an'anaviy ravishda erkaklik bilan bog'liq emas.
- Boshqacha qilib aytganda, u siz bilan yanada ishonchli va ochiqroq munosabatda bo'lganda, u o'ynashi kerak bo'lgan gender rollarining turli jihatlaridagi noaniqligi haqida ochiqchasiga gapirishi mumkin. Bu ochiqlik muloqotni yaqinlashtirishning yana bir vositasi bo'lib xizmat qiladi.
3 -qismning 3 -qismi: O'zingizni erkak sifatida tushunish
Qadam 1. Gender rolining bosimi tushunchasini tushunish
Gender rolining stressi - bu gender rollari bilan bog'liq stress va xavotirlik, agar bu rollar etarli darajada yoki to'g'ri bajarilmasa. Bosimning uchta asosiy turi mavjud:
- Mos kelmaydigan bosim. Bu erkak odatdagi gender me'yorlariga rioya qilmasa sodir bo'ladi. Masalan, erkak tushkunlikka tushib, yordam so'rashga qaror qiladi. Bu "erkaklar kuchli bo'lishi kerak" degan fikrga mos kelmaydi.
- Shikast bosim. Bu erkak haqiqiy ijtimoiy bo'lish jarayonida shikastli hayotiy hodisani boshdan kechirganda sodir bo'ladi. Masalan, ruhiy tushkunlikka tushgan odam qisman o'zining erkaklar va o'ta qattiq otasi bilan bog'liq bo'lib, u "erkaklar yig'lamasligi" kerakligini o'rgatadi.
- Disfunktsiya bosimi. Bu erkak zararli yoki zarar etkazadigan jins rolini bajarganda sodir bo'ladi. Masalan, agar erkak yordamga muhtoj emas degan fikrga asoslanib, ruhiy tushkunlikdan davolanmasa, uning depressiyasi davom etishi va yomonlashishi mumkin.
2 -qadam. Jinsiy rollarning bosimi erkaklar hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tushuning
Erkak sifatida siz erkaklik ideallariga rioya qilish uchun bosim ostida bo'lishingiz mumkin. Filmlar, teleko'rsatuvlar, jurnallar va hatto atrofingizdagilar sizga erkak sifatida o'zini qanday tutish kerakligi haqida maslahatlar beradi. Ammo bu umidlarni oqlamasangiz nima bo'ladi? Bu malakalarga javob bera olmasligingiz, aslida kimligingizga nima aloqasi bor? Qanday qilib erkak bo'lish kerakligi haqidagi ijtimoiy umidlar juda xavfli bo'lishi mumkin va o'zingizni hurmat qilish va imidjingizga putur etkazishi mumkin. Ba'zi hollarda bu zararli ta'sirlar bundan ham battar. Ba'zi erkaklar stressni nosog'lom odatlar, masalan, giyohvandlik, haqiqatdan qochish va jinoyat bilan shug'ullanishga harakat qilishadi.
- Masalan, ovqatlanish buzilishi erkaklar orasida tobora keng tarqalgan bo'lib, erkaklar sog'lom, sportchi va ohangdor bo'lishi kerak bo'lgan ijtimoiy bosim tufayli. Bunday "mukammal" tana turiga ega bo'lmagan erkaklar o'zini past baholaydilar va o'z navbatida o'z tanalarini mukammal bo'lmaganligi uchun jazolaydilar.
- E'tibor bering, o'ziga ishonish erkak nafosatining bir qismi bo'lgani uchun, erkaklar ko'pincha kerakli yordamni izlamaydilar.
3 -qadam. Jamiyatning ijtimoiy umidlariga javob bering
Erkaklardan ijtimoiy umidlar juda yuqori bo'lgani uchun, erkaklar bosimni engish yo'llarini topishi kerak. Erkaklarning ko'pchiligi ijtimoiy umidlar va gender rolining bosimini uchta usuldan biri bilan engishadi:
- Ijtimoiy umidlarni qondirish uchun o'zingizni o'zgartiring. O'zligini aniqlash oson emas va ko'p hollarda erkaklar buni ijtimoiy umidlarni qondirish uchun qilishadi. Erkaklar uchun bu imtiyozlar juda katta, shu jumladan boshqa erkaklardan qabul qilish, o'z-o'zini hurmat qilish va ijtimoiy mavqeini oshirish.
- Ijtimoiy umidlarni rad etish. Bunday hollarda, ijtimoiy bosimlarga bo'ysunmagan erkaklar salbiy oqibatlarga duch kelishi mumkin, masalan, boshqa erkaklardan rad etish, maqomini pasaytirish, ijtimoiy va romantik munosabatlar kamligi. Shu sababli, ko'pchilik erkaklar bu variantni tanlamaydilar, aksincha, an'anaviy gender me'yorlariga rioya qilish, keyin esa nomuvofiqlik stressini engish osonroq bo'ladi (bu har doim ham sog'lom emas).
- Ijtimoiy umidlarni o'zgartirish. Garchi bu ideal tanlov va jamiyatda ijobiy o'zgarishlarga olib keladigan harakat bo'lsa -da, bu ham qiyin qadamdir. Gender normalari jamiyatda mustahkam o'rnashgan va ularni o'zgartirish oson ish emas. Biroq, o'tmishda gomoseksualizm va transseksuallarni qabul qilish tobora ortib borayotgani ko'rsatgan muvaffaqiyatlar bo'ldi.
4 -qadam. Kuchni mustahkamlang
Umuman olganda, erkaklar jinsini ifoda etish borasida kam tanlovga ega. Variantlar juda kam va yuqorida aytib o'tilganlarning ba'zilari ko'pchilik erkaklarga yoqmaydi. Biroq, erkaklar ijtimoiy umidlarni engish uchun qila oladigan yagona narsa - bu gender sotsializmining kuchli tomonlariga tayanish. Erkak egosining ba'zi fazilatlari erkak uchun muammo tug'dirishi mumkin, bu ham imkoniyatlar va kuchli tomonlar bo'lishi mumkin.
- Masalan, inqiroz yoki favqulodda vaziyatda va muayyan turdagi ishlarda "xotirjamlikni saqlash" va "salqin boshni ushlab turish" qobiliyati yuqori baholanadi. Bunday qobiliyatlar katta kompaniyalar rahbarlariga tez tibbiy yordam hamshiralari kabi ishlarda juda foydali. Bu, shuningdek, ota -onalar, do'stlar va jamiyat a'zolari kabi boshqalarga g'amxo'rlik qilish va qo'llab -quvvatlashga yordam beradigan hayotdagi qimmatli qobiliyatdir.
- Bu erda asosiy qiyinchilik erkak egosining ajralmas qismi bo'lgan bilim va ko'nikmalarni qadrlashdir, lekin uni yagona harakat uslubiga aylantirish emas. Masalan, xotirjamlikni saqlash va his -tuyg'ularni boshqara olmaslik qobiliyati juda foydali bo'lsa -da, boshqa holatlarda ularni ko'rsatish va ifoda etish ham muhim ahamiyatga ega. Shunday qilib, erkak jinsi rolining ba'zi kuchli tomonlarini unga bo'ysunmasdan yoki tanqid qilmasdan qabul qilishga harakat qiling.
Qadam 5. Erkak sifatida kimligingizni aniqlang
Shuni yodda tutingki, gender identifikatori siz xohlagan narsaga moslasha oladi. SIZ tanlashingiz mumkin. Balki siz erkaklik haqida jamiyat shakllantirgan ba'zi jihatlarni qabul qilmoqchisiz va boshqalarni rad etgandirsiz, balki siz sportni yaxshi ko'rishni davom ettirasiz va shim kiyishni davom ettirasiz (lekin ko'ylak kiymaysiz), lekin siz ham uyda er bo'lishni tanlashingiz mumkin. oilaga g'amxo'rlik qiling. (odatda oilaviy munosabatlarda ayollar egallagan pozitsiya).
- Siz o'sasiz va siz yashayotgan jamiyatga aralashib ketasiz. Agar siz o'zingizning ko'p jihatlaringizni shu ijtimoiy ta'sirga asoslanib joylashtirsangiz ham, siz noldan boshlashingiz shart emas. Aslida, bu umuman mumkin emas, chunki gender rollari g'oyasi jamiyatning barcha jabhalariga chuqur singib ketgan.
- Biroq, ijtimoiy qurilish natijasida gender rollari haqida ko'proq bilish sizni o'z fikrlaringiz va xulq -atvoringizdan xabardor qiladi. Siz o'zingizni takomillashtirishi mumkin bo'lgan erkak egosining aspektlarini qo'llashingiz mumkin (masalan, maqsad yoki etakchilikka e'tibor qaratish) va sizning hayotingiz va boshqalarning farovonligini xavf ostiga qo'yadigan erkak egosiga e'tibor bermaslik, masalan, hukmronlik qilish zarurati. boshqalar yoki his -tuyg'ularni zaiflik sifatida qabul qilishadi.
6 -qadam. Maslahatchi toping
Agar siz jamiyat siz kutayotgan narsa bilan siz kim ekanligingiz o'rtasidagi ziddiyat juda og'irlashayotganini va sizning farovonligingizga yomon ta'sir qila boshlaganini sezsangiz, maslahatchi izlashingiz kerak. Maslahatchi sizni bezovta qilayotgan muammolarga yordam berishi mumkin va sizga baxtli hayot kechirishga yordam berishi mumkin.
