Ko'p odamlar gormon yoki stressdan kelib chiqqan akne paydo bo'lishidan aziyat chekishadi. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, akne sizning teringiz iflos yoki nopok degani emas - aslida teringizni haddan tashqari tozalash terining tirnashini yomonlashtirishi mumkin. Biroq, gormonlarni nazorat qilib bo'lmaydi va sizda sivilcadan xalos bo'lish uchun ba'zi o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Qisqa vaqt ichida siz porloq, sog'lom va sivilcasiz teriga ega bo'lishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: uyda ishlash
Qadam 1. Yuzingizni kuniga ikki marta yuving
Toza teriga ega bo'lish uchun birinchi qadam - terini muntazam tozalash tartibini boshlash. Ertalab uyg'onganingizda va kechasi yotishdan oldin yuzingizni yuvishga ko'p harakat qilishingiz va o'zingizni majburlashingiz kerak. Agar siz juda charchagan yoki band bo'lsangiz ham, aknangizni sezilarli darajada kamaytirish uchun teringizni davolash uchun bir necha qo'shimcha daqiqa ajrating.
- Yuzingizni kamida bir daqiqa yuving. Akne keltirib chiqaradigan barcha bakteriyalar o'lishi uchun bu uzoq yuvish vaqti kerak.
- Agar elkangiz, orqangiz va ko'kragingiz kabi tananing boshqa joylarida akne bo'lsa, bu joylarni kuniga ikki marta tozalang.
- Agar siz bo'yanish qilsangiz, yaxshilab yuvishdan oldin hech qachon yotmang. Yuz bilan yotish sivilcalarni ko'paytiradi va ulardan qutilishni qiyinlashtiradi. Makiyaj qoldiqlari olib tashlanganligiga ishonch hosil qilish uchun uni muntazam tozalash vositasi bilan yuvishdan oldin yog'siz bo'yanish vositasini ishlating.
Qadam 2. Benzoil periksni o'z ichiga olgan mahsulotdan foydalaning
Akne bo'lgan joylarda benzoil periksni sovun yoki loson shaklida ishlatishingiz mumkin. Bu mahsulot o'lik terini tozalash va teringizni yangi va toza hujayralarni tezroq yangilashiga yordam beradi. Teri ustida tirnash xususiyati bo'lmasligi uchun 3% benzoyl peroksid yoki undan kam bo'lgan mahsulotlarni qidiring.
3 -qadam. Salitsil kislotasi bo'lgan mahsulotlarni sinab ko'ring
Bu kislota, benzoil peroksidga o'xshab, o'lik teri hujayralarini tozalash va yangi terining o'sishini rag'batlantirish uchun ishlaydi. Natijada, siz pimple atrofida quruq, qobiqli teriga duch kelishingiz mumkin, ammo bu vaqt o'tishi bilan yo'qoladi, chunki teringiz tezroq tiklana boshlaydi. Har kuni terining akne ta'sirlangan joylariga tozalovchi yoki topikal dori shaklida qo'llang.
Qadam 4. Oltingugurt o'z ichiga olgan tozalagichdan foydalaning
Oltingugurt nima uchun akne bilan kurashish uchun ajoyib vosita ekanligini aniq bilmasak ham, bilamizki, oltingugurt akne davolashda juda foydali. Akne tozalash uchun oltingugurt o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidiring, ehtimol neft ishlab chiqarishni kamaytiring.
Ornidazol jeli - suvli, lekin juda samarali jeldan foydalaning. Ushbu jelga alternativa sifatida siz poli-gidroksi yoki mirtasin kislotalarini o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin. Bu vosita chindan ham aknaga moyil bo'lgan teridagi sivilcalardan xalos bo'lish uchun juda samarali.
Qadam 1. Retinoidlardan foydalaning
Retinoid tozalagichlar tarkibida juda ko'p miqdordagi A vitamini bor, bu tiqilib qolgan teshiklarni tozalashga va kirni parchalashga yordam beradi. Siz retinoid mahsulotlarini retseptisiz sotib olishingiz yoki shifokorning retseptini olishingiz mumkin.
2 -qadam. Azela kislotasini o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidiring
Azela kislotasi - bu qizarish va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan antibakterial vosita bo'lib, tabiiy ravishda bug'doy va arpada uchraydi. Agar sivilcangiz teringizda qorong'u izlar qoldirishga moyil bo'lsa, teshiklarni tozalash va akne tufayli paydo bo'lgan qora dog'larni kamaytirish uchun azela kislotasi bo'lgan mahsulotni sinab ko'ring.
3 -qadam. Malhamdan foydalaning
Malham - bu maxsus mahsulot bo'lib, u faqat akne joylariga qo'llaniladi va butun yuzga qo'llanilmaydi. Mahalliy dorixonada malham sotib oling yoki uyingizda mavjud bo'lgan ingredientlardan foydalanib o'zingiz tayyorlang.
- Pishirish soda va suvdan xamir tayyorlang va sivilcangizga surting. Buni har kecha yotishdan oldin bajaring va bakteriyalarni yuvish va o'lik teridan qutulish uchun ertalab yuving.
- Ezilgan aspirinli tabletkalarni suv bilan aralashtirib, keyin qizarish va shishishni kamaytirish uchun pimplega surtish mumkin.
- Bir chimdimda, sivilcani quritish va qizarishni kamaytirish uchun oz miqdorda oqartiruvchi tish pastasini surtishga harakat qiling.
Qadam 4. Yuz niqobidan foydalaning
Yuz maskalari tarkibida teringizni tinchlantiruvchi va bakteriyalarni yo'q qiladigan birikmalar mavjud. Haftada 2-3 marta 15-20 daqiqa davomida yuz niqobidan foydalaning, teringizni quriting va ko'zalarni tozalang. Mahalliy go'zallik do'konida yoki dorixonada yuz niqobini sotib oling yoki o'zingiz uyda qilishingiz mumkin.
- Yuzingizga surtilgan zaytun moyining "niqobini" qo'llang. Qalin qatlam bilan teringizga qo'llang va 15 daqiqaga qoldiring. Keyin iliq suv bilan yuvib tashlang, qolgan yog'ning to'liq tozalanganligiga ishonch hosil qiling.
- Bodring va jo'xori uni aralashmasini tayyorlang. Bodring qizarishni engillashtiradi va qora dog'larni olib tashlaydi, jo'xori uni bezovta qilgan terini yumshatadi va tinchlantiradi. Oziq-ovqat protsessorida ikkita ingredientni pasta hosil bo'lguncha aralashtiring, so'ngra iliq suv bilan yuvishdan oldin 15-20 daqiqa davomida teringizga surting.
- Asalni yupqa qatlam bilan teringizga surting va 30 daqiqaga qoldiring. Iliq suv bilan yuvib tashlang.
- Katta teshiklarni tozalash va yopish uchun tuxum oqini ishlatishga harakat qiling. Sarig'ini bir -ikki tuxumdan ajratib oling, tuxum oqini engil urib, yuzingizga surting. Tuxum oqi quriganda teshiklaringiz torayib ketganini sezasiz, uni to'liq quriguncha qoldiring. Tuxum oqini iliq suv bilan yuvib tashlang.
Qadam 5. Faol pimplega efir moyi surting
Ba'zi efir moylari mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, ular akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldirishi mumkin. Har bir pimplega bir tomchi surting yoki paxta sumkasini namlang va muammoli joylarga surting. Ba'zi mashhur tanlovlar orasida lavanta, bibariya, kekik va sandal daraxti bor.
Qadam 6. Yuzni peeling qiling
Eksfoliantlar - bu terida qolgan va akne paydo bo'lgan o'lik teri hujayralarini tozalash uchun ishlaydigan yumshoq tozalash vositalari. Mahalliy dorixonada yumshoq eksfoliant sotib oling yoki uy ingredientlaridan foydalanib o'zingiz tayyorlang.
- Pishirish soda va suvdan (malhamga o'xshash) xamir tayyorlang va yuzingizni dumaloq harakatlar bilan muloyimlik bilan silang. Bu harakat bakteriyalarni o'ldiradi va o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi.
- Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, jo'xori uni po'stlog'i sifatida ishlatishni o'ylab ko'ring. Yulaf ezilganini asal bilan aralashtirib, yuzingizga 2-3 daqiqa surting va qoldiqlarini iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
- Juda quruq teri uchun oddiy yuz tozalash vositasi bilan aralashtirilgan qahva maydalagichlaridan foydalaning. Qo'ziqorin pulpasi qo'pol eksfoliant hosil qiladi, nozik pulpa esa nozik teri uchun yumshoqroq peeling bo'ladi.
Qadam 7. Choy daraxti yog'ini tatib ko'ring
Choy daraxti yog'i - bu antibakterial vosita bo'lib, teringizni yopadigan mikroblarni yuvishga yordam beradi. Yog'ni paxta po'stlog'iga surting va pimplega sekin surting. Choy daraxti yog'ini ko'p ishlatishdan saqlaning - bu teringizni kuydirishi va terining qizarishini yomonlashtirishi mumkin.
Qadam 8. Yuzingizni tozalashdan keyin tonikdan foydalaning
Yuzingizni yuvgandan, peelingdan yoki yuz niqobidan keyin tonikni butun yuzingizga surting. Toner, axloqsizlik va yog 'tiqilib qolish ehtimolini kamaytirish uchun teshiklarni toraytirish uchun ishlaydi. Mahalliy dorixonada akne uchun tonik sotib oling yoki paxta tayog'iga surtilgan jodugar yoki olma sirkasidan foydalaning. Tonikni qo'llaganingizdan keyin yuvmang - uni teringizga qo'yib qo'ying.
Qadam 9. Har doim namlantiruvchi kremdan foydalaning
Yog'li terida sivilcalar paydo bo'ladi, agar teringiz juda quruq bo'lsa, tanangiz qo'shimcha yog'lar ishlab chiqarishni to'ldiradi. Buning oldini olish uchun har kuni ertalab va kechqurun yuzingizni yuvgandan keyin yumshoq namlovchi vositadan foydalaning. Tonerdan keyin nemlendirici qo'llang.
3 -usul 2: Dermatolog yoki kurortda davolang
1 -qadam
Ko'pchilik kurortlar bittasini beradi va yuzingizdagi sivilcalarni kamaytirish uchun turli xil tozalash vositalari, niqoblar va ekstraktsiya vositalaridan foydalanishni o'z ichiga oladi. Agar siz yuzingizni parvarish qilishni kosmetologga topshirishni yoqtirmasangiz, dermatologga tashrif buyuring va tibbiy maqsadli yuzni tanlang.
Qadam 2. Yuzni tozalashni qiling
Yuz peelinglari o'lik teri hujayralari va bakteriyalarni eritadigan kislotalarni o'z ichiga olgan maxsus jellardir. Muntazam ravishda bajarilsa, muntazam terini parvarish qilish rejimiga qo'shimcha ravishda, vaqt o'tishi bilan akne kamayishi mumkin.
Qadam 3. Mikrodermabraziya qilib ko'ring
Bu terining yangi o'sishi uchun "zımparalanadigan" jarayon. Eng samarali usul - haftada bir marta bir necha oy davomida mikrodermabraziya bilan davolash, chunki har bir davolash faqat terining eng tashqi qatlamiga ta'sir qiladi.
Qadam 4. Lazer bilan ishlov berishni bajaring
Bu to'g'ri - sivilcalarni olib tashlash uchun lazerdan foydalaning. Bugungi kunda ko'plab dermatologlar sizning teringiz ostidagi yog 'ishlab chiqaruvchi bezlarni o'ldirish uchun kuchli yorug'lik portlashini lazer yordamida davolashni taklif qilishadi. Bu jarayon og'riqli bo'lishi mumkin, ammo u sivilcalarni o'rtacha 50% ga kamaytirishi isbotlangan.
5 -qadam. Yorug'lik terapiyasini ko'ring
Og'riqli lazer muolajalaridan farqli o'laroq, nur terapiyasi bakteriyalarni o'ldirishga yordam berish uchun maxsus tayoqchalar bilan otilgan yorug'lik pulslarini ishlatadi. Ba'zi ochiq ranglar (qizil, yashil va ko'kni o'z ichiga olgan holda) akne o'ldirishga ijobiy ta'sir ko'rsatgan. Dermatologingizdan engil davolanish siz uchun yaxshi variant ekanligini so'rang.
Qadam 6. Retsept bo'yicha dori -darmonlardan foydalaning
Dermatolog tomonidan tayinlangan ba'zi dorilar sizga juda og'ir akne holatlarini davolashda yordam beradi, lekin ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Barcha dorilar singari, ozchilik foydalanuvchilarda ham istalmagan yon ta'siri paydo bo'lishi mumkin.
- Maxsus kontratseptsiya vositasi yoki dori vositasidan foydalanish (ayollar uchun) yomon aknaga olib kelishi mumkin bo'lgan gormonlarni tartibga solishga yordam beradi. Ushbu protsedura siz uchun yaxshi variantmi, dermatologdan so'rang.
- Agar akne juda bezovta qiladigan bo'lsa, siz akkutan deb nomlangan maxsus doridan foydalanishingiz mumkin. Bu juda kuchli retinoid davo bo'lib, u o'z foydalanuvchilarida deyarli barcha sivilcalarni yo'q qiladi. Ammo, bu preparat boshqa akne preparatlari orasida eng jiddiy yon ta'sirga ega va ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak.
3 -dan 3 -usul: turmush tarzini o'zgartirish bilan akne davolash
Qadam 1. Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling
Mashq qilish akne oldini olishda juda foydali. Jismoniy mashqlar stress darajasini pasaytiradigan endorfinlarni chiqarib yuborishi mumkin, bu esa yog 'ishlab chiqarishni kamaytiradi, shuningdek terni o'lik hujayralarni yuvadi. Har kuni kamida o'ttiz daqiqa davomida mashq qilishga harakat qiling, bu nafaqat yuzingizda, balki ko'kragingizda, elkangizda va orqangizdagi sivilcalarni kamaytirishga yordam beradi.
2 -qadam. Yuzingizga tegmang
Bu juda qiyin, chunki odamlar muntazam ravishda yuzlariga tegib turishadi. Yuzingizni chizish, yuzingizni qo'llaringizga qo'yib, sivilcalarni yig'ishda ehtiyot bo'ling. Sivilcangizni siqmang yoki bezovta qiladigan qora nuqtalarni siqmang, chunki bu teringizga ko'proq bakteriyalarni olib keladi va akneni yomonlashtiradi.
3 -qadam. Tez -tez dush qabul qiling
Suv hisobini kamaytirmoqchi bo'lsang -da, muntazam ravishda dush qabul qilish yog 'ishlab chiqarishni kamaytiradi, bakteriyalarni o'ldiradi va o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi. Butun vujudingizni yumshoq tozalash vositasi bilan yuving va sochlaringizda yog 'hosil bo'lishini cheklaydigan shampundan foydalaning. Mashg'ulotdan keyin har doim dush qabul qilib, terlanganda tanadan o'lik teri hujayralarini olib tashlang.
4 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Uzoq vaqt davomida qayta ishlangan va tarkibida yog' ko'p bo'lgan ovqatlar tanangizdagi sivilcalarni ko'paytirishi mumkin. Don, meva, sabzavot va oqsildan to'g'ri miqdorda ozuqa moddalarini iste'mol qilish terining tez tiklanishiga yordam beradi va keraksiz yog 'ishlab chiqarishni cheklaydi. Iloji bo'lsa, qayta ishlangan yoki shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan voz keching (arzimas ovqat haqida o'ylang).
5 -qadam. Kamida sakkiz soat uxlang
Uxlash bir tosh bilan ikkita qushni o'ldirishga o'xshaydi, chunki uyqu tanani bo'shashtiradi va toksinlarni tanadan olib tashlaydi. Agar siz etarli darajada uxlamasangiz, terining hujayralarini yangilash uchun vaqti ham, qobiliyati ham yo'q. Har kecha bir vaqtning o'zida yotib, kamida sakkiz soat uxlab, uyqu davrini tartibga soling.
6 -qadam. Ko'p suv iching
Hammamiz kuniga sakkiz stakan suv ichishimiz kerakligini eshitgan bo'lsak -da, siz ichadigan suv miqdori aniqlanmagan. Suv tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va teringizni tozalaydi, shuning uchun kun davomida ko'p miqdorda suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
7 -qadam. Tana va ongni dam oling
Stressning yuqori darajasi neft ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi, shuning uchun o'zingizga dam olish uchun vaqt berib, ongingiz va teringizga foyda keltiring. Dush qabul qiling, kitob o'qing, meditatsiya qiling yoki yoga bilan shug'ullaning va sizning harakatingizga javoban teringiz qanday o'zgarishini ko'ring.
Qadam 8. Barcha mato va kiyimlarni yuving
Muntazam ravishda teri bilan aloqa qiladigan har qanday mato - kiyim, sochiq, yostiqsimon choyshab va choyshab - vaqt o'tishi bilan hosil bo'lgan yog'lar va bakteriyalarni olib tashlash uchun haftasiga kamida bir marta yuvilishi kerak. Akne muammosini hal qilish uchun nozik teri uchun yumshoq tozalash vositasidan foydalaning.
Qadam 9. Yog'siz bo'yanishni qo'llang
Agar siz bo'yanish qilsangiz, siz sivilcalarni yashirish uchun ularni ishlatib, sivilcalarni yopib qo'yishingiz mumkin. Sivilcangizni yashirganda, aknangizning yomonlashib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun, yog'siz, akne bilan kurashadigan mineral pardoz izlang. Iloji bo'lsa, bo'yanishdan saqlaning, chunki u kun bo'yi teshiklarni yopib qo'yishi mumkin.
Maslahatlar
- Bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda akne ishlatmang, chunki agar ulardan biri ishlasa, qaysi biri ishlaganini bilmaysiz. Buning o'rniga, bir vaqtning o'zida faqat bitta mahsulotni ishlating va amalda samarali bo'lganini topmaguningizcha, akneingizni turli usullar bilan davolang.
- Sabr qilishga harakat qiling. Pimple bir kechada paydo bo'lishi mumkin, lekin ko'pchilik dorilar bir kechada undan qutulolmaydi. Biroq, qat'iyat bilan siz oxir -oqibat toza teriga ega bo'lasiz.
Ogohlantirish
- Agar siz salitsil kislotasi kabi mahalliy akne davolashni qo'llasangiz, quyoshdan himoya kremini ishlating. Bu kimyoviy moddalar akne bilan kurashadi, lekin ular teringizni quyoshga nisbatan sezgir qiladi.
- Agar siz homilador bo'lsangiz (va homilador ayollarda ko'pincha akne bo'lsa), mahsulotni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing nima bo'lsa ham ular shifokor retseptisiz erkin sotiladi.
