Kimdir uxlaydimi yoki shunchaki o'zini ko'rsatadimi, farqi yo'q, siz xushmuomalalik uchun uning atrofida jim turishingiz kerak, u tayyor bo'lganda uyg'onadi va ko'tariladi. Biroq, sizning bolangiz yashirincha uxlamasligini bilish uchun siz bir nechta fokuslardan foydalanishingiz mumkin, va kimdir javob bermasa, favqulodda vaziyatda nima qilish kerak.
Qadam
2 -usul 1: nozik usuldan foydalanish
Qadam 1. Ko'z qovoqlariga e'tibor bering
Uxlayotgan odamning qovoqlari mahkam yopilmagan, ohista yopilgan. REM (tez ko'z harakati) uyqusida, ko'zlar qovoqlari ostida harakatlanayotganini qisqa, tez harakatlarda ko'rish mumkin. REM uyqusi odatda uxlab qolgandan 90 minut o'tgach sodir bo'lmaydi va faqat 10 dan 60 minutgacha davom etadi. Ko'zlari tez harakatlanadigan odam deyarli uxlab qolsa -da, lekin xotirjam ko'zlar bilan hech narsa xulosa qilib bo'lmaydi.
2 -qadam. Nafasni kuzating
Uxlab yotgan odamlar uyg'onganlarga qaraganda ancha sekin nafas oladi. Ba'zi istisnolar mavjud, masalan, tush ko'radigan va uyqu apnesi bo'lgan odamlar, tartibsizroq nafas oladilar. Uyqudek ko'rinadigan odamlar deyarli har doim sekin, muntazam nafas olish uslubiga taqlid qilishga harakat qilishadi, lekin buning uchun kontsentratsiyani talab qilgani uchun, naqsh ko'pincha bir necha daqiqada o'zgaradi.
Qadam 3. Yuqori yonoqni siltang
Bosh barmog'ingiz bilan indeks yoki o'rta barmog'ingiz bilan uxlayotgan odamning yonog'ining yuqori qismiga suring. Ikki yoki uch marta takrorlang. Agar siz javoban uning ko'zlari qisilganini ko'rsangiz, u uxlamayapti. Bu kabi ko'plab testlarda bo'lgani kabi, noqulaylik hissi da'vogarning o'z aldashini tan olishga olib kelishi mumkin.
Barmoqlarini ko'zlari oldida siltash yoki kirpiklarini barmoq bilan tarash ham xuddi shunday reaktsiyaga olib kelishi mumkin
Qadam 4. Oddiy bo'lmagan belgilarni tekshiring
Ko'pchilik yotish marosimini o'tkazadi, hech bo'lmaganda chiroqni o'chirib, tungi kiyimini almashtirib, yotib oladi. Agar siz juda charchagan bo'lsangiz yoki ko'p uxlamasangiz, chiroqlar yonib turgan xonada to'liq kiyimda uxlashingiz deyarli mumkin emas.
Agar siz uxlashdan oldin uning yonida bo'lganingizda, u tishlarini yuvganmi, yotishdan oldin nonushta qilganmi yoki odatdagi marosimlarni bajarganmi, eslashga harakat qiling
2 -usul 2: Potentsial favqulodda vaziyatda odamning holatini tekshirish
Qadam 1. Ovozdan boshlang va uning tanasini muloyimlik bilan silkiting
Agar siz polda yoki noqulay ahvolda uxlayotganga o'xshagan odamni topsangiz yoki sog'lig'i, sog'lig'i yoki giyohvandlik uchun xavfli shikastlanishdan shubhalansangiz, uyqusini buzishdan tortinmang. Ovoz chiqarib gapiring va yelkangizni ohista silkiting. Agar u javob bermasa, tez yordam chaqiring yoki bir daqiqadan ko'proq vaqt davomida quyidagi testlardan birini o'tkazib ko'ring.
Agar odam javob bersa, lekin odatdagidek harakat qilmasa, undan barmoqlarini qimirlatib, ko'zlarini ochishini so'rang. Agar u buni qila olmasa, demak u tibbiy yordamga muhtoj
Qadam 2. Qo'llarini yuziga tashlang
Bir qo'lingizni sekin ko'taring va yuzidan bir necha dyuym balandroq tuting, so'ng qo'yib yuboring. Agar odam uxlamasa, u qo'llarini yuziga tushmasligi uchun tirsagini qimirlatadi yoki qimirlatadi. O'zini ko'rsatishga jiddiy yondashadigan odamlar, bunday sinovdan o'tganlarida ham jim turishlari mumkin.
Agar bu ishlamasa, lekin siz hali ham shubhalanayotgan bo'lsangiz, qo'lingizni 15 sm ko'tarishdan boshlang. Bu safar qo'llaringizni yuzidan bir necha dyuym balandroq tuting, shunda qo'llaringiz to'g'ri tushib qolsa, ushlay olasiz
Qadam 3. Qachon qo'yib yuborish kerakligini biling
Agar kimdir tez yordam mashinasida yoki kasalxonada yotsa va uning holati umuman ma'lum bo'lsa, uni soxtalashtirayotganini "isbotlash" shart emas. Xavfli belgilar uchun professional tekshiruvdan o'ting; agar xavfli alomatlar bo'lmasa, shifokor uyg'onishni talab qilmaguncha, odam uxlab qolgandek bo'lishni davom ettirsin.
Ovqatlanish yoki shoshilinch bo'lmagan testlar kabi kasalxonadagi shoshilinch holatlarda, "Bob, siz ilgari hech kimning tomog'iga naycha tushirmaganmisiz, shunday bemor bilan sinab ko'rmoqchimisiz?" Kabi og'zaki signallarni ishlatishga harakat qiling
Qadam 4. Sternal rubni faqat kerak bo'lganda qo'llang
Bu usul og'riqli yoki noqulay bo'lishi mumkin va tez tibbiy yordam ko'rsatadigan ko'plab xodimlar bemor bilan yaxshi niyatni saqlab qolish uchun avval yuqoridagi usullarni sinab ko'rishni afzal ko'rishadi. Agar boshqa hech narsa ishlamasa va siz odamning sog'lig'i haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, bo'g'zingizni ko'kragining o'rtasiga, sternum bo'ylab joylashtiring. Reaksiya berguncha yoki 30 soniya davomida yuqoriga va pastga silang.
- Qanchalik bosim kerakligini bilish uchun avval o'zingizni sinab ko'ring; noqulaylik tug'dirish uchun ko'p bosim talab qilinmaydi.
- 30 soniya vaqt ketishi sababli, bu usul juda favqulodda holatlarda tavsiya etilmaydi.
Qadam 5. Favqulodda vaziyatda tez va og'riqsiz usulni tanlang
Shoshilinch tibbiy yordam xodimlari bemorning ahvolini zudlik bilan bilishi kerak bo'lganda, ular quyidagi usullardan birini qo'llashadi. Bu usullar sezilarli og'riq va noqulaylikni keltirib chiqarishi mumkin va agar bemor "aniq" soxtalashtirsa ham, ma'lumotga zudlik bilan ehtiyoj qolmaguncha ishlatilmasligi kerak.
- Trapetsiy chimchilash: Bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz bilan bo'ynining pastki qismidagi mushaklarni ushlang. Javobni eshitayotganda o'ynang.
- Supraorbital bosim: Bir ko'zning ustidagi suyakni toping va tomosha qilish va tinglash paytida bosh barmog'ingiz uchi bilan uning o'rtasini bosing. Har doim peshonangizga, yuqoriga qarab, hech qachon ko'zingizga qarab bosmang.
Maslahatlar
Farzandingizni tekshirayotganda, chiroqni o'chiring va elektron o'yinni yoki televizorni masofadan boshqarishni xonaning oxiriga yoki boshqa xonaga o'tkazing. O'n daqiqadan so'ng, bola chiroqni yoqdimi yoki o'yinchoqni yana oldimi, tekshiring
Ogohlantirish
- Mumkin bo'lgan favqulodda vaziyatda, nima bo'lishidan qat'i nazar, hammani uyg'ot.
- Agar siz hech qachon jismoniy texnikani sinab ko'rmagan bo'lsangiz, kichikdan boshlang. Agar siz odamga iz qoldirsangiz, siz juda qo'pol yoki juda uzunsiz.
