Ko'krak bandaji ko'kragingizni yashirishga va o'zingizni engil his qilishga yordam beradi. Siz ko'kragingizni bandajlashga qaror qilishingiz mumkin, chunki siz transvoman, jinsli, ikkiliksiz yoki erkak rolini o'ynaysiz. Agar professional bog'lovchidan foydalanish eng yaxshi natija berishi mumkin bo'lsa ham, ba'zida bu mumkin emas. Umidsizlikka tushmang, chunki sizda ko'kragingizni xavfsiz bog'lash uchun boshqa variantlar bor. Biroq, tanani shikastlamaslik uchun buni haqiqatan ham xavfsiz bajarganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam
5 -usul 1: Sport sutyenini kiyish
Qadam 1. Oddiy kattaligidan kichikroq bo'lgan sport sutyenini tanlang
Sutyen etarlicha qattiq ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak, lekin qattiq emas, balki og'riyapti. Odatda, sizning o'lchamingizdan kichikroq bo'lgan sutyen eng mos keladi. Iloji bo'lsa, bir nechta sutyenni sinab ko'ring va sizga eng mosini tanlang.
Siz sport sutyenini sport anjomlari do'konida yoki savdo markazida sotib olishingiz mumkin
Qadam 2. Tanlangan sutyen "sakrash yo'q" deb belgilanganligiga ishonch hosil qiling
Sport sutyenlari har xil darajadagi ushlab turishga ega, shuning uchun siz ushlab turishning eng yuqori darajasiga ega bo'lgan mahsulotni qidirishingiz kerak. Odatda, "sakrash yo'q" sutyenlari eng to'g'ri natijalarni beradi. Mahsulot ko'kragini chayqalishiga yo'l qo'ymasligiga ishonch hosil qilish uchun sutyen yorlig'ini qidiring.
Variant:
Ba'zi kompaniyalar sutyenlarni faoliyat darajasiga qarab belgilaydilar. Agar shunday yorliq bo'lsa, tanaga to'g'ri kelishi uchun "yuqori ta'sirli" deb belgilangan mahsulotlarni qidiring.
Qadam 3. Agar ko'kragingiz katta bo'lsa, ikkinchi sport sutyenini qo'ying
Bir vaqtning o'zida 2 ta sport sutyenini kiyish sizga kerakli ko'rinishga ega bo'lishga yordam beradi. Bu er -xotin paypoq deb hisoblanmaydi, shuning uchun xavfsiz. Biroq, ikkita sutyen kiyganda ham erkin harakat qilishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling.
- Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, bir yoki ikkalasini ham olib tashlang.
- Ko'krak qafasini tekislash uchun ikkinchi sutyendan foydalanish samarali bo'lishi mumkin. Bu usul sizga mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun harakat qilib ko'ring.
5 -ning 2 -usuli: uzun paypoqlardan foydalanish
Qadam 1. Vaqtinchalik yechim sifatida qo'liga qo'lqop kiying
Boshqaruv paypoqlari mahkamlagich sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan qattiqroq tepaga ega. Odatda, bu vaqti -vaqti bilan kiyishning xavfsiz usuli.
Biz hali ham yangi mahsulotni ishlatishni tavsiya qilamiz, chunki u o'zini qattiqroq his qiladi. Agar sizda hamma narsa bo'lsa, eski paypoq kiyishingiz mumkin
Ogohlantirish:
Paypoqdan bog'lovchi faqat maksimal 6 soat davomida ishlatilishi mumkin. Bu usulni vaqti -vaqti bilan bajarish xavfsiz, lekin tez -tez emas.
Qadam 2. Paypoqlarning oyoqlarini kesish uchun qaychi ishlating
Siz paypoqlarni teskari kiyib, boshingizdan ichkariga bog'lab qo'yasiz, shunda oyoqlaringizni kesib tashlashingiz kerak bo'ladi. Paypoq bog'lagichini qanday kiyishingizga qarab, torso maydonining tagini yoki sonning o'rtasiga kesib oling.
Paypoqlarni tashlang, chunki sizga kerak emas
Qadam 3. Paypoqning bo'yniga bo'yniga kiritish uchun teshik qiling
Sizning boshingiz paypoqdan o'tadi, shuning uchun u erda teshik bo'lishi kerak. Qismni kesish uchun qaychi ishlating. Bu paypoqlarni tanki yoki qisqa qisma futbolkaga aylantiradi.
Hamma paxtani pog'onada kesib tashlaganingizga ishonch hosil qiling. Bo‘lmasa, boshingizni ichiga og‘dirish qiyin bo‘ladi
Qadam 4. Paypoqlarni belingizni pastga qaratib boshingizdan torting
Boshingizni dumg'aza teshigidan kiriting. Shundan so'ng, qo'lingizni oyoqlari joylashgan teshikka joylashtiring. Nihoyat, paypoqning yuqori qismini ko'krak sohasiga torting. Ko'krak holatini tekis ko'rinadigan qilib sozlang.
Bog'lovchi paypoq kiyganda ko'proq terlash mumkin, chunki ishlatilgan material odatda terni o'zlashtiradi
5 -ning 3 -usuli: kamzulli tepa kiyish
Qadam 1. Sutyenli kamzini tanlang
Ushbu turdagi kamzul ko'ylakning yuqori yarmida qo'shimcha panelga ega bo'lib, u qo'llab -quvvatlash uchun qalin kauchuk bilan jihozlangan. Bu ichki panel yanada tekis ko'rinishi uchun ko'kragiga qo'shimcha yordam beradi.
- Ayollar kiyimlarini sotadigan joylarda kamzullarni sotib olishingiz mumkin.
- Kichkina ko'kragiga ega bo'lganlar uchun camisdan foydalanish juda mos keladi.
Qadam 2. Kamzolning yuqori qismini aylantiring, shunda sutyen elastikligi ko'kragida bo'ladi
Orqa panel old panelga qaraganda qattiqroq, shuning uchun büstü atrofini o'rash osonroq. Yuqori qismini teskari aylantiring, shunda qattiq qism yaxshiroq qo'llab -quvvatlaydi. Shundan so'ng, byustni yopish uchun ichki panelni torting.
Agar kerak bo'lsa, ko'kragingizda balandroq bo'lishi uchun kamzul tasmasini plastik rostlagichdan foydalaning
Qadam 3. Ko'krak qafasini yopish uchun kamzining pastki qismini buking
Matoni tekislang va kamzolning uchdan bir qismini yuqoriga katlayın. Shundan so'ng, uni yana katlayın. Agar kerak bo'lsa, ko'kragingiz to'liq yopiq bo'lishi uchun yana katlayın.
Bu qatlam ko'kragingizni tekislashga yordam beradi
Maslahat:
Agar siz hali ham o'zingizni qulay his qilsangiz, 2 ta kamzul kiyishingiz mumkin. Camisning sutyen bilan jihozlanganligiga ishonch hosil qiling.
5 -usul 4: Ko'krakni kiyim bilan yashirish
Qadam 1. Ko'krakni yashirish uchun bir necha qatlam kiyim kiying
Bir nechta ko'ylak kiyish - ko'kragingizni yashirishning samarali strategiyasi. Ikkita ko'ylak yoki tugmachali ko'ylak ostiga ko'ylak kiyishga harakat qiling.
- Agar ko'kragingiz katta bo'lsa, yashirish uchun tugmachali ko'ylak kiyishdan oldin 2 ta pastki ko'ylak kiyishingiz mumkin.
- Qalin futbolka va kozok kiyish-sovuq havoda ko'kragingizni yashirishning ajoyib usuli. Havo issiq bo'lganda, qizib ketmasligi uchun engilroq kiyim kiying (pastki ko'ylak yoki oddiy futbolka).
Maslahat:
Agar siz xohlagan byustga ega bo'lmasangiz, bog'ichni yopish uchun bir necha qatlamli kiyim kiying.
2-qadam. Ko'krak kichkina bo'lib ko'rinishi uchun ko'kragi cho'ntakli tugmachali ko'ylak kiying
Agar siz ko'krak sumkalari ko'kragingizga odamlarning e'tiborini qaratishi mumkin deb o'ylasangiz ham, bu xususiyat ko'krak egilishini yashirishda juda samarali. Bu cho'ntaklar odamlarni aldab qo'yishi mumkin, chunki ko'ylagingizda cho'ntaklar bor, chunki ko'kragingiz kattaroq ko'rinadi. Ko'krak cho'ntaklari 1 yoki 2 bo'lgan tugmachali ko'ylaklarni qidiring.
Bundan tashqari, ko'kragingizni yanada tekis qilish uchun tor ko'ylak kiyishingiz mumkin
3 -qadam. Kundalik kiyimlar ostida sport uchun siqilgan futbolkalarni kiying
Siqish ko'ylaklari tanangizga mahkam o'rnashadigan, cho'zilgan materialdan qilingan. Bu ko'krakni tekislash vositasi sifatida mos keladi. Ko'krak shaklini tekislash uchun faqat futbolkani kiying yoki boshqa kiyim qo'shing.
Jismoniy mashqlar uskunalarini sotadigan do'konlarda siz siqish formalarini sotib olishingiz mumkin. Siz ularni erkaklar kiyimlarini sotadigan do'konlardan ham sotib olishingiz mumkin
5 -usul 5: Xavfsiz ko'krak bezi bandaji
Qadam 1. Bog'lovchini bir vaqtning o'zida maksimal 8 soat kiying
Har doim ko'kragiga bint qo'yishni xohlash odatiy holdir, lekin bu sizning tanangiz uchun xavfsiz emas. To'qimalar, mushaklar va suyaklar shikastlanmasligi uchun vaqti -vaqti bilan bog'ichni olib tashlashingiz kerak bo'ladi. Bog'lovchini bir vaqtning o'zida 6 dan 8 soatgacha ishlatmang.
- Bog'lovchini kiymaganingizda, kiyim -kechak va kamzul kiyib, büstü shaklini yashirishga yordam beradi.
- Tananing holatiga e'tibor bering. Agar sizda noqulaylik, og'riq yoki nafas olish qiyinlishuvi bo'lsa, 8 soat davom etmagan bo'lsa ham, ko'krak qafasini to'xtating.
Maslahat:
Agar siz ko'krak qafasini o'rashni endigina o'rganayotgan bo'lsangiz, buni 8 soat davomida bajarishga harakat qiling. Buni asta -sekin bajarish sizga ko'nikishingizga yordam beradi, shuningdek bog'ichni kiyganda tanangizni nafas olishga ko'niktiradi.
Qadam 2. Uyqu paytida bog'ichni olib tashlang
Uyqu uchun bog'ich kiyish nafas olishingizga va uyqu sifatiga xalaqit berishi mumkin. Bundan tashqari, u tanaga doimiy zarar etkazishi mumkin. Hech qachon uyqu paytida bog'ich kiymang.
Ko'krak yanada tekis ko'rinishi uchun kamzul kiyishdan oldin futbolka kiying
3-qadam. Terining tirnashini oldini olish uchun bo'shashgan kukun yoki kuyishga qarshi kremdan foydalaning
Bog'lovchilar odatda ter bilan namlanadi va teriga surtiladi, pufakchalar va qichishish paydo bo'ladi. Bu muammoning oldini olish uchun bog'ichni qo'yishdan oldin teriga bo'shashgan kukun yoki kuyishga qarshi krem surting.
Siz ushbu mahsulotlarni eng yaqin dorixonada yoki onlayn -do'konda topishingiz mumkin
Qadam 4. Ko'krakni bog'lash uchun hech qachon bint yoki yopishqoq lentani ishlatmang
Bu narsalar yaxshi bintlarga o'xshaydi, lekin ular aslida tanaga zarar etkazishi mumkin. Siz harakatlanayotganda ularning hech biri yaxshi yordam bermaydi. Shunday qilib, siz mushak, qovurg'a va o'pkaning shikastlanishiga duch kelishingiz mumkin. Ushbu muammoning oldini olish uchun ishonchli bog'lovchi ishlating.
Siz filmlarda bint sifatida ishlatilgan ushbu mahsulotlarni ko'rishingiz mumkin. Biroq, bu uning xavfsizligiga kafolat bermaydi
Bilasizmi?
Ace bandaji foydalanuvchi harakat qilganda qattiqroq bo'lishi uchun mo'ljallangan, shuning uchun bu narsa ko'kragiga taqilganda juda xavflidir. Ko'krak qafasini Ace bandaji bilan bog'lab, sog'lig'ingizga xavf tug'dirish xavfini olmang.
Qadam 5. Bir vaqtning o'zida ko'kragini bintlash uchun faqat 1 usuldan foydalaning
Agar siz payvandlash usuli ishlamayapti deb o'ylasangiz, eng mos usulni topishning boshqa usullarini sinab ko'ring. Ammo hech qachon bir vaqtning o'zida ikkala usuldan foydalanmang, chunki bu amaliyotlar tanangizga zarar etkazishi mumkin.
Sizga eng mos keladiganini topmaguningizcha turli usullarni sinab ko'ring. Yaxshi natijalarga erishish uchun sizga biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin. Shunday ekan, taslim bo'lmang
Qadam 6. Agar siz ko'p harakat qilsangiz, sport sutyenini taqing
Jismoniy mashqlar paytida tanangiz erkin harakatlanishi kerak. Bundan tashqari, siz osongina nafas olishingiz mumkinligiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Ko'pgina bog'ichlar mashq qilish uchun juda qattiq, lekin siz sport sutyenini kiyishingiz mumkin.
Jismoniy mashqlar paytida faqat bitta sport sutyenini taqish yaxshidir. Agar ko'kragingizni ko'rsatishdan xavotirda bo'lsangiz, sport sutyenini yopish uchun keng kiyim kiying
Qadam 7. Og'riq yoki nafas olish qiyin bo'lsa, shifokorga murojaat qiling
Afsuski, juda qattiq yoki juda uzun taqilgan bog'lovchi bel og'rig'i va ko'krak qafasidagi og'riqlarga, nafas olish qiyinlishuviga olib kelishi mumkin. Siz bu masalani shifokoringiz bilan muhokama qilishni istamasligingiz mumkin, bu normal holat. Biroq, o'zingizni tekshirish va ahvolingiz yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Sizga ishonadigan shifokorga keling yoki sizga tibbiy yordam kerak yoki yo'qligini bilish uchun yaqin atrofdagi klinikaga tashrif buyuring.
