Agar siz hashamatli cho'milish tajribasidan bahramand bo'lishni istasangiz, cho'milayotganda hammom tuzlarini qo'shing. O'zingiz xohlagan tuz turidan foydalanib, hammom tuzlarini o'zingiz sotib oling yoki tayyorlang. Tuzni avvalgidek ishlating yoki o'ziga xos hid olish uchun uni bo'yoqlar va efir moylari bilan aralashtiring. Agar siz hammom tuzlarini ishlatish haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, ularni dushda yoki tanani tozalash vositasi sifatida sinab ko'rishingiz mumkin. Hammom tuzlarini havo o'tkazmaydigan idishda saqlang va teringiz quriy boshlagach, ulardan foydalaning.
Qadam
3 -usul 1: hammomga tuz qo'shing
Qadam 1. Foydalanmoqchi bo'lgan hammom tuzlarini tanlang
Hammom tuzlarini o'zingiz sotib olishingiz yoki qilishingiz mumkin. Hammom tuzi mahsulotlarining aksariyati Epsom tuzi yoki O'lik dengiz tuzidan tayyorlanadi. Siz shuningdek pushti dengiz tuzi, dendrit tuzi yoki Islandiya geotermal sho'r tuzi bo'lgan mahsulotlarni qidirishingiz mumkin. Siz tanlagan mahsulotga qarab, mahsulotingiz silliq yoki qo'pol ko'rinishi mumkin.
Oddiy hammom tuzlari uchun siz rang beruvchi moddalar va xushbo'y bo'lmagan Epsom tuzlaridan foydalanishingiz mumkin
Qadam 2. Namlangan vannani yarmiga to'ldiring va hammom tuzlarini qo'shing
Vannaning vilkasini joylashtiring va issiq suvni to'kib tashlang. Namlangan vannani xohlaganingizcha issiq suv bilan to'ldiring, so'ngra 120 gramm hammom tuzini qo'shing. Kuchli konsentratsiya uchun siz ko'proq tuz qo'sha olasiz.
Terapevtik hammom uchun 240-480 gramm Epsom tuzidan foydalaning. Tuz tarkibidagi magniyning yuqori miqdori mushaklardagi og'riqni engillashtiradi
Qadam 3. Tuzni suvga aralashtiring
Tuz erimaguncha vannadagi suvni aralashtirish uchun qo'llaringizni ishlating. Nozik teksturali vannalar tuzlari qo'pol to'qimali, toshli tuzlarga qaraganda tezroq eriydi.
Qadam 4. Vannani ko'proq suv bilan to'ldiring
Issiq suv musluğunu qayta oching va vannani kerakli darajada suv bilan to'ldiring. Haroratni tekshirish uchun qo'lingizni suvga botiring. Harorat issiq bo'lsa ham, suv hali ham teriga qulay bo'lishi kerak.
Qadam 5. Kamida 10 daqiqa namlang
Vannaga kiring va ho'llash paytida issiq bug 'bilan nafas oling. Tuzdan to'liq foyda olish uchun uni kamida 10 daqiqa namlang. Vannani bo'shatishdan oldin, xohlagancha namlashni davom ettiring.
- Doktoringizdan hammom tuzlarining qabul qilinadigan chastotasi haqida so'rang, ayniqsa sizda biron bir kasallik bo'lsa.
- Agar tuz tarkibida yog 'bo'lsa, vannadan chiqishda ehtiyot bo'ling. Yog 'vannaning pastki qismini silliq his qilishi mumkin.
3 -usul 2: Hammom tuzlarini har xil usulda ishlatish
Qadam 1. Detoksli vannadan rohatlaning
Toksinlarni tanadan tozalash va olib tashlash uchun Epsom tuzlari aralashmasiga botiring. Bu tuz tarkibida magniy va sulfat mavjud bo'lib, ular tanadan og'ir metallarni olib tashlaydi va terining tiklanish jarayonini tezlashtiradi. Issiq suvda 240-720 gramm Epsom tuzini eritib, keyin 10-40 daqiqa davomida namlang.
2 -qadam. Mushaklardagi og'riqni yo'qotish uchun Epsom tuzini eritib yuboring
Issiq suvga 480 gramm Epsom tuzini to'kib tashlang va tuzni eritish uchun suvni silkiting. Og'riqli mushakni suvda kamida 15-20 daqiqa ushlab turing. Tuz tarkibidagi magniy miqdori tananing mushaklarini bo'shashtiradi.
Mushaklarni bo'shashtiradigan 15 tomchi efir moyini qo'shing. Bu yog'larga qishki yashil, reyhan, bergamot, bibariya, lavanta, yalpiz va Duglas archa yog'larining efir moylari kiradi
3 -qadam Terining yallig'lanishi va tirnash xususiyati
Agar sizda toshbaqa, toshma yoki ekzema kabi teri muammolari bo'lsa, Epsom tuzi aralashmasiga botiring. Tuz tarkibidagi magniy miqdori qichishish va yallig'lanishni engillashtiradi. Namlangan vannani suv bilan to'ldiring va 240-720 gramm Epsom tuzini eritib oling. Tuzning foydali xususiyatlarini to'liq o'zlashtirish uchun tirnash xususiyati beruvchi terini kamida 20 daqiqa namlang.
Har doim cho'milishdan keyin teringizni namlash uchun namlang
4 -qadam. O'lik teri hujayralarini tozalash uchun tuzni skrab bilan aralashtiring
Bir piyola ichiga 240 gramm O'lik dengiz tuzi soling va siz xohlagan 80-160 ml yog 'qo'shing (masalan, shirin bodom, kokos yong'og'i, uzum yoki zaytun yog'i). 12 tomchi efir moyi va 1 choy qoshiq (5 ml) E vitamini yog'ini qo'shing, aralashmani xamir hosil bo'lguncha aralashtiring, shunda siz dush paytida teringizga surtishingiz mumkin. Aralashmani teridan olib tashlash uchun tanani yuving va cho'milishdan keyin yumshoqroq teridan bahramand bo'ling.
Siz hammom uchun skrabni havo o'tkazmaydigan plastik idishda saqlashingiz mumkin. Bakteriyalarni skrab bilan ifloslanishining oldini olish uchun uni dush joyida ochganingizda idishga suv kirmasligiga ishonch hosil qiling
5 -qadam. Oyoq og'rig'ini yo'qotish uchun oyoq hammomini qiling
Agar siz vannani to'ldirishga vaqtingiz bo'lmasa (yoki hammomda joy bo'lmasa), katta chelakni to'rtdan uch qismi issiq suv bilan to'ldiring. 120 Epsom tuzini qo'shing va eriguncha aralashtiring. O'tiring va ikkala oyog'ingizni chelakka qo'ying. Oyoqlaringizni 10 daqiqa davomida namlang.
Agar sizda diabet bo'lsa, oyoqlaringizni sho'r suv aralashmasiga botirmang. Namlash oyoqlaringizni quritishi va terining yorilishiga olib kelishi mumkin, bu infektsiyaga olib kelishi mumkin
3 -ning 3 -usuli: Hammom tajribasini boyitish
Qadam 1. Tuzga rang qo'shing
Agar siz vannangizga rang qo'shishni xohlasangiz, 360 gramm hammom tuziga bir necha tomchi suyuq yoki jelli oziq -ovqat rangini aralashtiring. Tuz erimasligi uchun bir necha tomchi qo'shing va kerakli rangni olmaguningizcha ko'proq bo'yoq qo'shing.
Agar siz turli xil rangdagi tuzni tayyorlamoqchi bo'lsangiz, tuzni har bir rang uchun alohida idishda ajrating, chunki tuz saqlanganda rang beruvchi moddalar bir -biri bilan aralashishi mumkin
Qadam 2. Agar xohlasangiz, efir moyi qo'shing
Agar siz hidsiz Epsom tuzi yoki O'lik dengiz tuzidan foydalansangiz, har 360 gramm tuz uchun 6-12 tomchi sevimli efir moyini qo'shing. Bu yog 'yuqori konsentratsiyali bo'lgani uchun avval oz miqdorini ishlating va kerak bo'lganda ko'proq qo'shing. Teri muammolarini davolash yoki kayfiyatni yaxshilash uchun siz faqat bitta turdagi yog'ni ishlatishingiz yoki yog'larning kombinatsiyasini tayyorlashingiz mumkin.
- Masalan, hammomni tetiklantiradigan tajriba uchun greyfurt, bergamot va yalpiz efir moylarini qo'shing.
- Agar sizda sivilcaga moyil teringiz bo'lsa, bir necha tomchi choy daraxti, geranium yoki lavanta efir moyini qo'shing.
Qadam 3. Yumshoq teri uchun pishirish soda qo'shing
Suv bilan to'ldirilgan vannaga 45-180 gramm pishirish soda seping. Vannada 20-30 daqiqa davomida namlang va vannadan chiqqaningizda ehtiyot bo'ling, chunki pishirish sodasi silliq qoldiq qoldirishi mumkin.
Pishirish soda terini silliqlashi va suvdan xlorni olib tashlashi mumkin
Qadam 4. Quritilgan o'tlarni hammom tuzlariga qo'shing
Tanlangan quritilgan o'tlardan 2 osh qoshiq (3-4 gramm) tayyorlang va 720 gramm hammom tuziga qo'shing. Kayfiyatingizni yaxshilash, suv hammomiga xushbo'y hid qo'shish yoki teri kasalliklarini davolash uchun quritilgan o'tlardan foydalaning. Quyidagi mashhur o'tlardan birini tuzingizga aralashtiring:
- lavanta
- Min
- Rosmarin
- Moychechak
- Gul barglari
