Agar siz aksirganingizda, yo'talayotganingizda, chuqur nafas olayotganingizda yoki tanangizni burab egilganda og'riqni his qilsangiz, ehtimol siz qovurg'angizni ko'kargan bo'lishingiz mumkin. Qovurg'alar singan emas ekan, siz og'riqni o'zingiz davolay olasiz. Ammo, agar og'riq kuchaysa, siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Muz, retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar, nam issiqlik va dam olish-bu jarohatlangan qovurg'adan tiklanish paytida o'zingizni qulay his qilishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Tez yordam olish
Qadam 1. Muzni qo'llang va shikastlangan joyga 48 soat davomida ko'taring (qayta -qayta)
Qovurg'alarga muz surtish og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi, shunda ko'kargan to'qima tezda tuzalib ketadi. Jarohatdan keyingi dastlabki 48 soat ichida muzdan foydalanishni davom ettiring va bir muddat isitgichni ishlatmang.
Siz muzlatilgan sabzavotlar sumkasidan (masalan, makkajo'xori yoki no'xat) yoki maydalangan muz bilan to'ldirilgan muhrlangan plastik to'rva ishlatishingiz mumkin.. Muz to'plamini futbolka yoki sochiq bilan o'rab, ko'kargan qovurg'aga qo'llang.
2 -qadam. Og'riq qoldiruvchi dorini ko'rsatmalarga muvofiq oling
Agar siz har nafas olayotganingizda og'riq his qilsangiz, o'zingizni qulay his qilish uchun og'riq qoldiruvchi vositani qo'llang. Paketdagi ko'rsatmalarga rioya qilgan holda, aspirin, asetaminofen yoki naproksen kabi og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling. Yangi og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing. Yaralanganidan keyin 48 soat ichida ibuprofenni qabul qilmang, chunki u shifo jarayonini sekinlashtirishi mumkin.
- Agar siz hali 19 yoshga etmagan bo'lsangiz, Reye sindromi rivojlanish xavfi tufayli aspirin qabul qilmang.
- Agar qovurg'alaringiz hali ham og'riqli bo'lsa, siz shifo jarayonida og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishni davom ettirishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, dori -darmonlarni shifokor ko'rsatmasiga yoki paketda ko'rsatilgan ko'rsatmalarga muvofiq oling.
Qadam 3. 48 soatdan keyin ho'l issiq kompressni qo'llang
Bir necha kundan keyin issiq narsa ko'kargan joyni davolaydi va og'riqni ketkazadi. Ko'kargan joyga iliq, nam kompressor (masalan, nam latta) qo'llang. Agar xohlasangiz, iliq suv bilan to'ldirilgan hammomga kirishingiz mumkin.
Qadam 4. Qovurg'alarni bintlashdan saqlaning
Ilgari, ko'kargan qovurg'alarni davolash uchun tez -tez tavsiya qilinadigan davolanish ularni siqish bintlari bilan yopish edi.
Ammo, bu davolanish endi tavsiya etilmaydi, chunki cheklangan nafas olish pnevmoniya (pnevmoniya) kabi asoratlarga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, qovurg'alarni siqish bintlari bilan yopmang.
3 -usul 2: qovurg'a shikastlanishidan tiklanish
Qadam 1. Iloji boricha dam oling
Hozir o'zingizni itarish uchun yaxshi vaqt emas, ayniqsa nafas olish siz uchun og'riqli bo'lsa. Dam olish - tez sog'ayish uchun qila oladigan eng yaxshi narsa. Siz kitob o'qishingiz, kino ko'rishingiz va qovurg'alaringiz shikastlanganda dam olishingiz mumkin.
Ishga kelmaslikka ruxsat so'rang, ayniqsa, agar sizning ishingiz uzoq vaqt turishni yoki jismoniy faollikni o'z ichiga olsa.
Og'ir narsalarni tortmang, itarmang va ko'tarmang
Agar shifokor roziligisiz qovurg'alar tuzalmagan bo'lsa, sport bilan shug'ullanmang, jismoniy mashqlar qilmang yoki boshqa jismoniy mashg'ulotlar bilan shug'ullanmang.
2 -qadam. Nafas oling
Qovurg'alaringiz ko'kargan bo'lsa, siz nafas olayotganda og'riqni his qilishingiz mumkin. Biroq, siz nafas olishni davom ettirishingiz va ko'krak infektsiyasi kabi asoratlarni oldini olish uchun kerak bo'lganda yo'talishingiz kerak. Agar siz yo'talmoqchi bo'lsangiz, og'riq va og'riqni kamaytirish uchun yostiqni qovurg'angizga qo'ying.
- Iloji boricha chuqur nafas oling. Har bir necha daqiqada, chuqur nafas olishga harakat qiling va uni sekin chiqaring. Agar qovurg'angiz qattiq shikastlangan bo'lsa va buni bir necha daqiqada qila olmasangiz, har soatda chuqur nafas olishga harakat qiling.
- Nafas olish mashqlarini bajarishga harakat qiling. Agar siz nafas olayotganingizni his qilsangiz, 3 soniya davomida sekin nafas oling, 3 soniya ushlab turing va 3 soniya davomida nafas chiqaring. Ushbu mashqni kuniga bir yoki ikki marta bir necha daqiqa takrorlang.
- Chekmang. Qovurg'a shikastlanishidan tuzalayotganingizda, o'pka tirnash xususiyati beruvchi moddalar sizni infektsiyaga ko'proq moyil qiladi. Chekishni tashlash uchun ushbu imkoniyatdan foydalaning.
3 -qadam. To'g'ri uxlang
Orqa tarafingizda uxlab yiqilib tushsangiz, og'riq kuchayishi mumkin. Birinchi bir necha kechada, noqulaylikni kamaytirish uchun tik holatda (masalan, divanning orqa tomonida) uxlashga harakat qiling. Tik holatda uxlash ham tunda harakatni cheklaydi va ag'darilib ketishining oldini oladi. Bu og'riqni engishga yordam beradi.
Bundan tashqari, siz shikastlangan qovurg'a tomon yonboshlab yotishingiz mumkin. Bu tushunarsiz bo'lib tuyulishi mumkin, lekin bu sizga nafas olishni osonlashtirishi mumkin
3 -usul 3: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Agar nafas qisilishi yoki ko'krak qafasi og'rig'i bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Nafas qisilishi, ko'kargan qovurg'adan ko'ra jiddiy muammo haqida signal berishi mumkin. Agar sizda to'satdan nafas qisilishi, ko'krak og'rig'i yoki qon ketayotgan yo'tal bo'lsa, darhol tez yordam chaqiring yoki tibbiy yordamga murojaat qiling.
Ko'krak qafasi borligini tekshiring. Ko'krak qafasi - bu 3 yoki undan ortiq qovurg'alarning sinishi bo'lib, ular nafas olishingizni qiyinlashtiradi. Agar siz bir nechta qovurg'alar shikastlangan deb gumon qilsangiz va chuqur nafas ololmasangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Qadam 2. Agar siz qovurg'a singanidan shubhalansangiz, shifokorga boring
Yoriq va ko'kargan qovurg'alar og'riqli, lekin ular hali ham qovurg'a qafasida. Boshqa tomondan, singan qovurg'a xavfli holatdir, chunki u normal holatidan chiqib ketadi va o'pkani, qon tomirlarini yoki boshqa a'zolarni yirtishi mumkin. Agar siz qovurg'a sinishidan shubhalansangiz (ko'karish emas), darhol shifokorga murojaat qiling va uni uyda davolamang.
Maslahat:
Qovurg'alaringizga sekin tegib turing. Ko'kargan yoki yorilgan qovurg'a atrofidagi joy shishib ketganini sezishi mumkin, lekin juda ko'p chiqmaydi yoki chuqur cho'kmaydi.
Agar siz qovurg'a singanidan shubhalansangiz, iloji boricha tezroq shifokorga boring.
Qadam 3. Og'riq doimiy yoki chidab bo'lmas bo'lsa, shifokorga boring
Ko'krak qafasidagi og'riqlarga turli omillar sabab bo'lishi mumkin, ularning ba'zilari hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. To'g'ri tashxis qo'yilsa, tegishli davolanishni olish mumkin. To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokor sizga ko'krak qafasi rentgenografiyasi, KT, MRT (magnit-rezonans tomografiya) yoki suyak sinishidan shubha qilingan hollarda suyak skaneridan o'tishni tavsiya qilishi mumkin. Ammo, bu testda xaftaga shikastlanish yoki ko'karishlar paydo bo'lmaydi. Shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling, agar:
- Qorin yoki elkada og'riqning kuchayishi.
- Sizda isitma va yo'tal bor.
Maslahatlar
- Iloji boricha qorin bo'shlig'i mushaklarini ishlatmang va yuqoriga qarab uxlang, chunki bu holat yelka va qovurg'adagi og'riqni kamaytirishi mumkin.
- Oddiy pozitsiyani saqlashga harakat qiling. Qovurg'alardagi og'riq darhol bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
- Tiklanayotganda asoratlarni (masalan, ko'krak infektsiyasini) kuzatib boring.
- Jarohatdan 1-2 hafta o'tgach, shifokorga murojaat qilib, harakatlaringizni davom ettiring.
- Tibbiy tuz, pishirish soda, evkalipt yog'i yoki uchta ingredientning kombinatsiyasi qo'shilgan issiq suvda namlang.
Ogohlantirish
- Agar nafas olish qiyinlashsa, ko'kragining o'rtasida bosim va og'riq sezilsa yoki qo'l yoki elkangizdan chiqqan og'riq bo'lsa, tez yordam chaqiring. Bu alomatlar yurak xurujining belgisi bo'lishi mumkin.
- Ushbu maqola tibbiy maslahat o'rnini bosa olmaydi.
- Agar qovurg'a singan bo'lsa, uni o'zingiz davolashga urinmang. Agar siz qovurg'a sindirishining alomatlarini sezsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
