Har kuni bir xil ishni bajarish sizni motivatsiyani qiyinlashtiradi. Biroq, bu vaqt o'tishi bilan normal holat deb hisoblanadi. Motivatsiya - bu ko'p odamlar o'z kasblarida intilishadi. Biroq, tashabbus va o'z-o'zini baholash bilan siz tez orada ishga qaytishni yoqtirasiz.
Qadam
2 -usul 1: Ishingizni mazmunli qiling
Qadam 1. Sizning hozirgi rolingizni, shuningdek, ishni to'ldirmoqchi bo'lgan rolingizni baholang
Sizning haqiqiy ishingiz nima? Ba'zan, ish haqida yangi ma'noga ega bo'lish, sizni ruhiy tushkunlikka soladigan kundalik bezovtaliklarni unutishga yordam beradi. Bu, shuningdek, o'z ishingizni bajarishga diqqatni jamlashga yordam beradi. O'zingizni yaxshi qila oladigan ish bormi? Siz boshlamoqchi bo'lgan loyiha bormi? Nega bunday qilayotganingizni va nima uchun o'zingizni bu ishga munosib deb hisoblaganingizni o'ylab ko'ring.
Yaqin 1-2 yil ichida qayerda ishlaysiz? Sizning hozirgi ishingiz ushbu maqsadga erishishga qanday yordam beradi?
Qadam 2. O'z mahoratingizdan foydalanadigan vazifalarni toping yoki yarating
Agar sizning ishingiz sizning ehtiroslaringiz va ko'nikmalaringizga mos kelmasa, unga mos keladigan yo'lni toping. Masalan, agar siz yozishni yoqtirsangiz, siz kompaniyaning axborot byulletenlarini yozishga harakat qilishingiz yoki xo'jayiningizga veb -saytingizdagi yozuvni yaxshilash bo'yicha maslahat berishingiz mumkin. Shaxsiy ma'lumotlaringizni ishga joylashtiring, shunda motivatsiya o'z -o'zidan paydo bo'ladi.
Qadam 3. Vazifalaringizga va ishingizga e'tibor bering va tugallangandan so'ng belgilang
Ishda g'ayratli bo'lishning eng tezkor usullaridan biri bu bajarilgan ishlarga e'tibor berishdir. Vazifalar ro'yxatini belgilash-bu siz bir kunda nimalarga erishganingizni ko'rsatishning yaxshi usuli. Bu, shuningdek, umumiy maqsadlaringizni nazorat qilish va kichik loyihalarni bajarishda muhim rol o'ynayotganini ko'rsatishning ajoyib usuli.
Qadam 4. Maqsadlarni belgilang va yutuqlarni nishonlang
Ish har doim ham qiziqarli emas. Zerikarli yoki qiyin vazifani bajarishda g'ayratli bo'lishning eng yaxshi usuli - bu sizning oxirgi maqsadingizni yodda tutishdir. Eng yaxshi maqsadlar-bu o'zingiz uchun muhim bo'lgan va motivatsiyani osonlashtiradigan maqsadlar.
- Qo'lyozmaning birinchi bobini to'ldirish yoki xarajatlar hisobotini o'z vaqtida to'ldirish kabi yutuqlarni tugatgandan so'ng, o'zingizni mukofotlang. Vazifalar yanada mazmunli bo'lishi uchun yutuqlaringizni nishonlang.
- Sizning maqsadlaringiz hozirgi ishingiz bilan bog'liq bo'lmasligi kerak. Siz o'qishni davom ettirish uchun pulni tejashingiz yoki kompaniyada yaxshiroq ish topishingiz uchun ishingizni yaxshilashingiz mumkin.
5 -qadam. Ishlamaslik sabablariga emas, balki nima uchun ishlash kerakligiga e'tibor qarating
Salbiy fikrlar haqida qanchalik ko'p o'ylasangiz va gapirsangiz, ular shunchalik asabiylashishi mumkin, ular o'sadi va yomonlashadi. Har doim yoqimsiz xo'jayin, qiyin topshiriqlar va bezovta qiladigan hamkasblar haqida shikoyat qilishning o'rniga, sizga yoqadigan narsalar haqida o'ylang. Ishingizdagi ijobiy narsalar ro'yxatini tuzing va har safar shikoyat qilganingizda yoki salbiy narsalar haqida o'ylayotganingizda ular haqida o'ylashga harakat qiling.
6 -qadam Ishni tashkil qilish va rejalashtirish
O'zingizni har kuni ertalab ishga qaytarishga undamang. Ishni odatdagidek bajaring, bu siz bajaradigan va belgilangan vaqtda bajaradigan ish. Ishni rejalashtirish va unga rioya qilish tanani va ongni ishlash kerak bo'lganda "ish rejimiga" o'tishga o'rgatishi mumkin, shunda siz ishga qaytishingiz va ishni tezroq bajarishingiz mumkin.
Ish stolingizni tartibga solish va ish joyingizni tartibga solish - bu ishni tartibga solishning ajoyib usuli. Uyushgan ish maydoni - uyushgan ongning kalitidir
Qadam 7. Soatdan uzoq turing
Har 5 daqiqada soatga qarasangiz, vaqt sekinroq ko'rinadi. Qolgan vaqtni sanashning o'rniga, qancha ish qolganini va bajarilganligini ko'rish uchun ro'yxatni ishlating. Ko'proq motivatsiya topish uchun o'zingizni vaqtga emas, maqsadga yo'naltiring.
8 -qadam. O'zingizni ishga undagan ishni toping
Agar eski ish joyini saqlab qolish uchun hech qanday sabab bo'lmasa va siz nima qilayotganingizni motivatsiyasini topa olmasangiz, yangi ish qidirishni boshlash vaqti keldi. Yoqimli va mazmunli ish sizni o'z-o'zini rag'batlantirishga yordam beradi. Agar siz bir necha hafta davomida ishda qolishga iroda topa olmasangiz va vaziyatni yaxshilashning uzoq muddatli istiqboli bo'lmasa, siz yangi lavozimga o'tishni o'ylab ko'rishingiz kerak.
2 -usul 2: Ishdan zavqlanish
Qadam 1. Motivatsiyaning kelishini osonlashtirish uchun o'zingizni baxtli va ijobiy qiling
Agar siz ishni zavqlantira olsangiz, motivatsiya o'z -o'zidan paydo bo'ladi. Bu sizga yoqadigan ish va vazifalarni topishdan boshlanadi, lekin bu bilan tugamaydi. O'zingizga vaqt ajratish va vaqti -vaqti bilan ishda tanaffus so'rash - bu sizning baxtli bo'lishingiz va hamma narsaga turtki bo'lishingizni ta'minlashning ajoyib usullari.
2 -qadam. Har safar tartibingizga quvonch keltiring
Tashqariga chiqing va tushlik sotib oling. Birovdan pleylist tuzishni so'rang yoki ishlayotganda tinglash uchun yangi guruh taklif qiling. Yangi ko'ylak yoki galstuk taqishga harakat qilib ko'ring. Ish hayotingizni nazorat ostiga oling va ozgina o'z -o'zidan paydo bo'lsin. Bu shaxs sizga ishda o'z shaxsiyatingizga ko'proq singib ketganingizni his qilishingizga yordam beradi.
Qadam 3. Har 1-3 soatda tanaffus qiling
Dam olish 5-10 daqiqadan oshmasligi kerak, lekin bu miyangizni zaryad qilish uchun vaqt beradi. Qisqa piyoda yuring va kuningizni boshqariladigan qismlarga bo'ling. Siz.. qila olasiz; siz … mumkin:
- Dam olish xonasiga borib, hamkasblar bilan suhbatlashing.
- Qisqa vaqt piyoda turing, qahva oling yoki stolingizda biroz mashq qiling.
- Sizga yoqadigan narsa haqida 1-2 ta maqolani o'qing.
4 -qadam. Tanangizga g'amxo'rlik qiling
Motivatsion muammolar ko'pincha sizning ishingizdan yoki hamkasblaringizdan nafratlanganingiz uchun emas, balki tanangiz kerakli darajada samarali ishlamagani tufayli yuzaga keladi. Charchagan, charchagan va letargik his qilish - bu g'ayratni yo'qotishning oson usuli. Biroq, undan osonlikcha qutulish mumkin.
- Har kecha 6-8 soat uxlashga ishonch hosil qiling.
- Bir shisha suv olib keling va kun davomida iching.
- Haftada 4-6 kun kamida 30 daqiqa mashq qiling.
Qadam 5. Ish joyini didga qarab tartibga soling
Buning ko'p usullari bor, lekin buning maqsadi ishni o'zingiz qilishingiz kerak bo'lgan ishni emas, balki o'zingizning kengaytmangizga aylantirishdir. Stolingizni qiziqarli joyga aylantiradigan fotosuratlar, o'yinchoqlar va kichik zargarlik buyumlarini olib keling. Har kuni ertalab stolingizga o'tirishdan tortinmaslik uchun stolingizni o'zingiz xohlagan tarzda tartibga solishga vaqt ajrating.
6 -qadam Hamkasblar bilan tanishing
Ishda qo'llab -quvvatlovchilar hammaga g'ayratli bo'lishga yordam beradi. Do'stlik va hamkorlik tuyg'usini yaratish uchun hamkasblaringiz bilan suhbatlashishga vaqt ajrating. Agar kimdir ajoyib ish qilayotganini ko'rsangiz, unga xabar bering. Agar kimdir tushkunlikka tushsa, sababini so'rang. Siz o'zingizga xuddi shunday izohlarni eshitishni boshlaysiz. Bu jamoatchilik tuyg'usi - barchani bir maqsad yo'lida birgalikda ishlashning ajoyib usuli.
