Agar tomog'ingiz balg'am va balg'am bilan tiqilib qolgan bo'lsa, nafas olishni, ovqatlanishni va ichishni osonlashtirish uchun uni tozalashning bir necha yo'li mavjud. Dori -darmonlar, uy sharoitida davolanish, shuningdek, ba'zi oziq -ovqat va ichimliklar tomoq holatini yaxshilashga yordam beradi.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Tomoqni tozalang
Qadam 1. Og'iz yuvish vositasidan foydalaning
Har kuni og'iz yuvish vositasi tomoqning orqa qismini tozalashga yordam beradi va hid keltirib chiqaradigan bakteriyalar va turli og'iz kasalliklarining ko'payishini oldini oladi.
- Og'iz yuvish vositasida kasallikning oldini oladigan mikroblarga qarshi vositalar, tishlarning parchalanishini kamaytiradigan florit va yomon hid bilan kurashish uchun hidni neytrallashtiruvchi moddalar bo'lishi mumkin.
- Ba'zi og'iz yuvish vositalari faqat kosmetik maxsulotlardir, ya'ni ular vaqtincha og'izdan yoqimsiz hidni ketkazishi mumkin, lekin mashhurroq og'iz yuvish vositalarining bakteriyalarga qarshi kurashish kuchi yo'q. Og'iz va tomoqni tozalash, shuningdek, yomon hiddan qutulish uchun mo'ljallangan terapevtik og'iz yuvish vositasini sotib olganingizga ishonch hosil qiling.
- Og'iz yuvish vositasi foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar bilan birga mavjud. Og'iz yuvish, odatda, og'izni chayish va bir necha soniya davomida chayqashni talab qiladi.
Qadam 2. Bademcikleri davolash
Bademcikler tomoqning orqa qismidagi limfa to'qimalarining kichik to'plamlari bo'lib, ular ko'pincha infektsiyani va yomon hidni keltirib chiqaradi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun ba'zi odamlar bodomsimon bezlarini jarrohlik yo'li bilan olib tashlashgan, lekin agar siz hali ham ularni olishni xohlasangiz, ular bakteriyalar to'planishining oldini olish uchun davolanishga muhtoj. Oziq -ovqat zarralari va shilimshiqlardan hosil bo'lgan bodomsimon toshlar ba'zida bodomsimon bezlarning burmalarida to'planib, yomon hid keltiradi. Tonsil toshlari ham sizni bo'g'ib qo'yishi mumkin yoki siz tomog'ingizni doimo tozalab turishingiz kerak.
- Agar bodomsimon tosh kasalligi bo'lsa, dorixonada sotib olinadigan sug'orish usuli yordamida yuvish (sug'orish) kerak bo'lishi mumkin. Tonsizni sug'orish usuli quloq yoki nafas olishni sug'orish kabi ishlaydi, chunki rezina spreyi yordamida keraksiz qoldiqlarni olib tashlash uchun tomoqning orqa qismiga suv va ba'zi dorilarni sepadi. Haddan tashqari bosim yoki kuch ishlatmaslikka ishonch hosil qiling, chunki bu bodomsimon bezlarni shikastlab, qon ketishiga olib kelishi mumkin.
- Tonsil spreyi ko'plab dorixonalarda sotib olinishi mumkin. Bu bodomsimon bezlarni tozalash va parchalanishning oldini olish uchun tomoqning orqa qismiga qo'llaniladigan dorivor spreyi.
- Probiyotiklarni qabul qilish bodomsimon bezlarning o'sishiga to'sqinlik qilishi mumkin, agar ular juda katta o'ssa va noqulaylik tug'dirsa. Biroq, yangi dori -darmonlarni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar bodomsimon toshlar jiddiy muammolarni keltirib chiqarsa yoki o'z -o'zidan olib tashlanmasa, shifokorga murojaat qiling.
3 -qadam. Tilingizni yuving
Har kuni tishlaringizni yuvayotganda tish cho'tkasi yordamida tilning orqa qismini artishga vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Tishlarni tozalashdan tashqari, bu usul og'iz va tomoqni tozalashga, kasallik keltirib chiqaradigan bakteriyalar yoki yomon hid paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
4 -qismning 2 -qismi: Giyohvand moddalarni ishlatish va uy sharoitida davolanish
Qadam 1. Retseptsiz dori-darmonlarni qabul qilib ko'ring
Tomoqdan balg'am va boshqa kiruvchi moddalarni olib tashlashning eng tezkor usuli-ko'pchilik dorixonalar va supermarketlarda xarid qilish mumkin bo'lgan muntazam retseptisiz dori-darmonlarni qabul qilish.
- "Balg'am chiqaruvchi" deb yozilgan retseptsiz dorilar tomoq va ko'kragidan balg'am va balg'amni olib tashlash uchun mo'ljallangan. Ekspektoranlarni, xususan Vicksni yoki Ambroksol kabi umumiy dorilarni o'z ichiga olgan retseptisiz sotiladigan dorilar markalari.
- Har doim qabul qilinadigan yangi dorilarning yon ta'sirini tekshiring. Ekspektoranlar odatda uyquchanlikni keltirib chiqaradi, shuningdek, qadoqdagi yorliqdan tashqari, foydalanuvchilarga preparatni qabul qilishda avtotransport vositasini boshqarmaslikni tavsiya qiladi.
- Siz ilgari hech qachon qabul qilinmagan dori-darmonlarni, hatto retseptsiz sotiladigan dori-darmonlarni ham, sizning tibbiy tarixingiz va boshqa dori-darmonlar bilan bir vaqtda qabul qilinishining xavfsizligini ta'minlash uchun, doimo shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar retseptisiz qabul qilingan dorilar hech qanday ta'sir ko'rsatmasa, shifokorga murojaat qiling. Agar kerak bo'lsa, shifokor tomoqni tozalaydigan dori -darmon retseptini topishga yordam berish uchun KBB (tomoq, burun va quloq) bo'yicha mutaxassisga yo'llanma beradi.
Qadam 2. Burun bo'shlig'ini tozalash uchun tuzli eritmani ishlating
Tuzli suv yoki sho'r eritma tomoqni qisqa vaqt ichida samarali tozalashi mumkin, bu burun tomog'ining oldini oladi (burundan tomoqqa ortiqcha shilimshiq oqishini sezadi), tiqilib qolishni kamaytiradi va burundan balg'amni olib tashlaydi. Steril tuzli eritmani dorixonada sotib olish yoki uyda tayyorlash mumkin.
- Bir stakan xona haroratida bir osh qoshiq soda va bir osh qoshiq tuzni aralashtiring. Agar musluk suvidan foydalansangiz, avval sterilizatsiya qilish uchun qaynatib oling, so'ng sovushini kutib turing.
- Pishirish soda va tuzni suvda eritib oling.
- Sizga qandaydir rezina shprits kerak bo'ladi. Quloqli rezina shprits yoki ignasiz tibbiy shprits ham ishlatilishi mumkin. Tuzli eritmani burunga püskürtün va tomoq orqasiga tushishiga ruxsat bering. Lavaboga tupurish orqali eritmani olib tashlang.
- Agar siz tasodifan tuz eritmasini yutib yuborsangiz, xavotir olmang. Tuzli eritma sizni kasal qilmaydi.
- Bu tomoqdagi balg'am to'planishini kamaytiradigan burun yo'llarini tozalashga yordam beradi. Semptomlar hali ham sezilmaganda, bu amallarni takrorlang.
- Ishlatilganidan keyin ukolni sovun va suv bilan yuvib steril saqlang. Tuzli eritmani har bir necha kunda o'zgartiring.
Qadam 3. Limon va asal aralashmasini tatib ko'ring
Limon va asalning ikkalasi ham tomoqni tinchlantirishga, balg'am, shilimshiq va boshqa bakteriyalarni olib tashlashga yordam beradigan antibakterial xususiyatlarga ega.
- Asal va limon sharbatini teng miqdorda aralashtiring, so'ng yaxshilab aralashtiring.
- Siz darhol 1 osh qoshiq aralashmani ichishingiz mumkin, lekin ko'pchilik uni juda shirin deb biladi. Agar shunday bo'lsa, aralashmani choy, qahva yoki hatto bir stakan iliq suvga qo'shsangiz, uning ta'mi yaxshiroq bo'ladi.
- 1 yoshgacha bo'lgan bolalarga asal bermang. Asalda bolalarda jiddiy infektsiyalarni keltirib chiqaradigan botulizm sporalari mavjud.
Qadam 4. Evkalipt yog'ini qo'llang
Tomoqni tozalashga yordam beradigan tiqilib qolishni bartaraf etish uchun evkalipt yog'ini tashqi tomondan qo'llash mumkin.
- Evkalipt yog'ini ko'plab dorixonalarda, supermarketlarda va sog'lom oziq -ovqat do'konlarida sotib olish mumkin. Esda tutingki, evkalipt yog'i faqat teriga surtiladi va uni ichmaslik kerak. Har doim evkalipt yog'ini avval hindiston yong'og'i, zaytun va kanola yog'i kabi tashuvchi moy bilan suyultiring.
- Ko'krak va bo'yniga evkalipt yog'ini muloyimlik bilan surting va massaj qiling, so'ng tomog'ingizdagi bo'lakni ketkazish uchun uni bir necha soat o'tirib turing. Bu usul tomoqni aniq qiladi.
4 -qismning 3 -qismi: Tomoqni tozalaydigan oziq -ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish
Qadam 1. Zanjabil va sarimsoqni tatib ko'ring
Xom zanjabil va sarimsoq tiqinishni ketkazishda va tomoqni tozalashda juda foydali.
- Zanjabil va sarimsoq antibakterial xususiyatlarga ega, ular tomoqqa balg'am va mukus keltirib chiqaradigan infektsiyalarni davolashda yordam beradi. Balg'amning o'zi sarimsoq tomonidan yo'q qilinadigan har xil turdagi bakteriyalarni o'z ichiga oladi.
- Zanjabil va sarimsoq eng yaxshi natijaga erishish uchun hali xom bo'lsa ham iste'mol qilinishi kerak. Agar uni chaynash g'oyasi sizni qo'rqitsa, sarimsoq yoki zanjabilni maydalab, hap kabi suv bilan iching.
2 -qadam. O'simlik choyini iching
O'simlik choylari balg'am keltirib chiqaradigan infektsiyalar tufayli tomoqning tirnashini engillashtirishi ma'lum. Yashil choy, zanjabil, romashka yoki limon yaxshi tanlovdir. Eng yaxshi natijaga erishish uchun kofein bo'lmagan choy turini sinab ko'ring.
O'simlik choyi balg'amni yupqalashtiradi, shishgan hislarni ketkazadi va tomoqni tozalaydi
3 -qadam. Achchiq ovqat iste'mol qiling
Achchiq ovqatlar allaqachon og'iz tomog'ini bezovta qilishi mumkin, shuning uchun bu usuldan ehtiyotkorlik bilan foydalaning. Gap shundaki, achchiq ovqat balg'amni bo'shatib, uni ingichka qilib, yo'tal va aksirish orqali chiqarishni osonlashtiradi. Chili, qalampir, wasabi va horseradish - yaxshi tanlov. Ammo, agar sizda oshqozon kislotasi kabi achchiq ovqatlarga tanangizning reaktsiyasida muammolar bo'lsa, boshqa usulni sinab ko'rish yaxshiroqdir.
4 -qadam. Ba'zi ovqatlardan voz keching
Tomoq tiqilib qolganda yoki tiqilib qolganda ba'zi ovqatlardan voz kechish kerak, chunki ular vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.
- Pishloq, qatiq va sut kabi sut mahsulotlari organizmda shilimshiq ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin. Yog 'va tuz ko'p bo'lgan ovqatlardan ham voz kechish kerak.
- Qayta ishlangan shakar va boshqa sun'iy tatlandırıcılar tomoqni bezovta qilib, ahvolni yomonlashtirishi mumkin. Tomoqni tozalashga urinayotganda bunday ovqatlardan voz kechish kerak.
- Soya mahsulotlari, masalan tofu va soya suti, balg'am ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin. Shuning uchun tomoqni tozalashda pishloq va sutni soya taomlari bilan almashtirib bo'lmaydi.
4dan 4 qism: Tomoqqa g'amxo'rlik
Qadam 1. Ko'p suv iching
To'g'ri hidratsiya balg'amni ingichka qilib qo'yishiga va tomoqqa tiqilib qolishining oldini olishga yordam beradi.
- Kuniga kamida 8 stakan suv ichishni maqsad qilib qo'ying, lekin shamollanganda siz ozroq ichishingiz kerak, chunki tanangiz ko'proq shilimshiq ishlab chiqaradi.
- Suv tomoqni moylangan holda ushlab turadi, bu balg'am ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin. Boshqa ichimliklar o'rniga ovqat bilan suv iching va uyda ishlayotganingizda yoki dam olayotganingizda har doim yoningizda bir shisha suv olib boring va uni muntazam iching.
2 -qadam Chekmang
Chekish nafaqat boshqalarning sog'lig'iga, balki tomog'ingizga ham juda yomon ta'sir qiladi. Chekish nafaqat vokal kordlarini bezovta qiladi, balki tamakining tarkibi organizmni infektsiyaga ko'proq moyil qiladi, bu esa shamollash va grippning og'irlashishiga olib keladi, shunda shilimshiq ham ko'payadi. Tomog'ingizni tozalashga harakat qilayotganda chekishni tashlang va uzoq muddatga tashlamoqchi bo'ling.
3 -qadam. Spirtli ichimliklar va spirtli ichimliklarni ko'p ichmang
Agar tomoqqa balg'am tiqilib qolsa, spirtli va gazlangan ichimliklardan voz kechish kerak.
- Gazlangan ichimliklar, hatto gazlangan suv tomoqni bezovta qilib, foydasiz balg'am chiqarishi mumkin.
- Spirtli ichimliklar nafaqat tomoqdagi balg'amda qichishishni keltirib chiqaradi, balki immunitet tizimini pasaytiradi, bu shamollash va shamollashning uzoq davom etishiga olib keladi, demak, tomoqni tozalash jarayoni ham uzoq davom etadi.
