Ko'pgina maktablar talabalarga ta'til oldidan va semestr imtihonlari tugagandan so'ng uzoq ta'tildan bahramand bo'lish imkoniyatini beradi. Biroq, uzoq ta'tildan keyin maktabga qaytish ba'zida qo'rquv va xavotirni keltirib chiqaradi. Siz faqat maktabga qaytishingiz kerak, bu qanchalik qiyin? Agar xuddi shu savollar sizni xayolingizga yuklayotgan bo'lsa, ushbu maqolada ta'tildan keyin o'qishni istamaslikni qanday engish va o'qishga motivatsiyani qanday orttirish mumkinligi tushuntiriladi, shunda siz maktabga qaytishga tayyormiz.
Qadam
3dan 1 -qism: O'qish tartibini qulay sharoitda qayta boshlash
Qadam 1. Erishiladigan maqsadni aniqlang
Maktabni boshlashdan bir necha kun oldin, kelgusi semestrda xohlagan mashg'ulotlaringizni yozing, xoh ijtimoiy, ham intellektual, ham jismoniy. Maktabga qaytish kerak deb o'ylaganingizda, bu xavotirni kamaytirishi mumkin, chunki siz xohlagan narsani rejalashtirgansiz, masalan:
- Yangi do'stlar bilan tanishing
- Klubga qo'shiling yoki klub tuzing
- Yaxshi baholar oldi
- Tananing jismoniy holatini saqlang
Qadam 2. Bajarilishi kerak bo'lgan maktab ishini yakunlang
Agar ta'til paytida hech qanday topshiriq bo'lmasa, ta'tildan oldin bajarilgan har bir fan bo'yicha oxirgi topshiriqni o'qishga vaqt ajrating. Shunday qilib, siz darsda o'rgangan materialingizni va o'tgan semestrda uyda qilgan topshiriqlarni unutmaysiz.
Hozirgacha amalga oshirilgan vazifalarni qanday bajarish haqida o'ylashga vaqt ajrating. Vazifalarni bajarish tartibini yaxshilash kerakmi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring, chunki bu o'zgarishlarni amalga oshirish uchun to'g'ri vaqt
3 -qadam. Do'stlar bilan muloqot qilish
Do'stlaringizni kitob yoki o'quv qurollarini sotib olish uchun yig'ilishga taklif qiling. Bundan tashqari, siz bir -biringizga ta'til paytida qilgan mashg'ulotlaringiz yoki o'qishni davom ettirish rejalari haqida aytib berishingiz mumkin.
Agar do'stlar vaqt topmagan bo'lsa, yig'ilish uchun to'g'ri vaqtni toping
4 -qadam. Siz qilmoqchi bo'lgan qiziqarli narsalarni yozing
Maktabga qaytganingizdan keyin kutayotgan narsangizni o'ylab ko'ring, masalan, sinfdoshlaringiz bilan sayohatga chiqish yoki ilmiy tajriba o'tkazish rejasini amalga oshirish. Reja tuzish orqali qo'rquv maktabga qaytish ishtiyoqi bilan almashtiriladi.
5 -qadam. Maktab tartibini tiklashga tayyorgarlik ko'rayotganda sabrli bo'ling
Xavotirlanishning o'rniga, o'zingizni rag'batlantirishga harakat qiling, shunda siz yana maktabga borishga tayyormiz. Biroq, o'zingizni majburlamang, chunki bu 1-2 hafta davom etishi mumkin. Buning uchun salbiy fikrlardan xalos bo'ling, shunda o'zingizga quyidagilarni aytib o'zingizni tayyorlay olasiz:
- "Uzoq ta'tildan so'ng, maktabga qaytganimda asabiylashishim tabiiy, lekin hammasi yaxshi bo'ladi!"
- "Ko'p bolalar men kabi maktabga qaytishdan juda xursand bo'lishadi, lekin hech bo'lmaganda do'stlarim bilan uchrashishim mumkin! Sizlarga ta'tilim haqida aytib berishni sabrsizlik bilan kutaman".
3 -qismning 2 -qismi: Birinchi kuningiz yaxshi bo'lsin
Qadam 1. Agar kerak bo'lsa, uxlash jadvalini o'zgartiring
Ta'til paytida siz kech turishga yoki kech uxlashga odatlanib qolishingiz mumkin, bu esa maktab tartibini qaytadan boshlashingizni qiyinlashtiradi. Uyqu rejimini tiklash uchun sizga kerak bo'ladi:
- Maktabni qayta boshlashdan bir necha kundan bir haftagacha maktab tartibini qaytadan boshlang.
- Har kuni ertalab deraza pardalarini oching, shunda xonaga quyosh nuri tushadi.
- Kechqurun ovqatlanish odatidan voz keching.
- Kofein va energetik ichimliklar kabi stimulyatorlarni iste'mol qilishni cheklang.
Qadam 2. Maktab sumkangizni yig'ing va kiymoqchi bo'lgan kiyimlaringizni tayyorlang
Ta'til tugagach, balki maktab tartibiga ko'nikish kerakdir. Maktab sumkangizga o'qishga bo'lgan ehtiyojingizni qo'ying va ertaga ertalab yotishdan oldin kiymoqchi bo'lgan kiyimingizni tayyorlang, shunda siz vaqtni tejaysiz va maktabga tayyorgarlik paytida stressni boshdan kechirolmaysiz. Ertalabki chalkashliklar kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq vaqtni olishi mumkin. Shunday qilib, maktabning birinchi tongi muammosiz o'tishi uchun sizga kerak bo'lgan hamma narsani bir kun oldin tayyorlang.
- Agar siz maktabga tushlik olib kelsangiz, uni ertaga ertalab olib kelish uchun kechasi tayyorlang.
- Tayyorlanishi kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzishga vaqt ajrating. Darsliklar, kalkulyatorlar, qalamlar, daftarlar va boshqa maktabga olib kelinishi kerak bo'lgan barcha asbob -uskunalarni yozing.
3 -qadam. Ertaga ertalab maktabga qaytishdan oldin, yaxshi uxlashga ishonch hosil qiling
Uyqusizlik tanaga yomon ta'sir qiladi, chunki u akne, vazn ortishi, diqqatni jamlashda qiyinchilik va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Uzoq ta'tildan keyingi maktabning birinchi kuni yaxshi o'tishi uchun yaxshi uxlab, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Har kimning uyquga bo'lgan ehtiyojlari turlicha, lekin o'smirlar odatda har kecha 8-9-9 soat uxlashlari kerak.
Qadam 4. Tayyorgarlikni odatdagidan erta boshlang
Uzoq ta'tildan keyingi maktabning birinchi kuni odatda oldingi kunlardan farq qiladi, shuning uchun kutilganidan ko'proq vaqt talab etiladi. Maktabga tayyorgarlik muammosiz o'tishi va maktabga kerak bo'lgan hamma narsani olib kelish uchun etarli vaqt bo'lishi uchun odatdagidan erta turishga harakat qiling.
5 -qadam. To'yimli nonushta qiling
Sizni yana maktabga borishdan hayajonga soladigan ishonchli maslahat-bu tolaga boy, yog'siz oqsilli nonushta. To'liq donli non, tuxum, qatiq va tvorog kayfiyatingizni ko'taradi va kun bo'yi kuch -quvvat beradi.
Har kuni ertalab to'yimli nonushta qilish xotira, tana quvvati, xotirjamlik va ruhiy salomatlikni yaxshilash uchun foydalidir
Qadam 6. O'rtacha intensivlikdagi mashg'ulotlarga vaqt ajrating
Maktabga borishdan oldin bir muncha vaqt mashq qilsangiz, qadamlaringiz yengilroq bo'ladi, shuning uchun o'zingizni kelgusi narsalarga tayyorroq his qilasiz. Bundan tashqari, engil mashqlar qon oqimi uchun foydalidir, shunda miya ko'proq kislorod oladi. Shunday qilib, siz hushyor turasiz va diqqatni jamlay olasiz. Yengil mashqlar uchun quyidagi mashqlarni bajaring:
- Velosiped
- Yulduzli sakrash
- Mushaklar qisilishi
- Oyoqda
3dan 3 qism: Yaxshi odatlarni shakllantirish
Qadam 1. Oila bilan mashg'ulotlar jadvalini tuzing
Agar siz yolg'iz farzand bo'lsangiz ham, ota -onalar barcha harakatlarini yozib olmaydilar va sizning kundalik jadvalingizni kuzatib bora olmaydilar. Taqvimga mashg'ulotlar jadvalini kiritish orqali ularga jadval tuzishga yordam bering, masalan:
- Mashq qilish
- Klub faoliyati
- Sinov yoki testdan o'ting
2 -qadam. Doimiy jadvalga rioya qiling
Maktabgacha bo'lgan kunlar, agar siz kundalik ishingizni izchil bajarishni boshlasangiz, o'zingizni qulayroq va zavqliroq his qilasiz. Bundan tashqari, siz uyqu jadvalini qo'llashingiz va intizom bilan o'qishingiz mumkin.
3 -qadam. Ota -onalarni muhokama qilishga taklif qiling
Ota -onalarga ta'lim faoliyati haqida aytib berishdan tashqari, o'zingizni qanday his qilayotganingizni baham ko'ring. Ular sizning maktabga qaytishni istamasligingizni bartaraf etish yo'llarini taklif qilishlari yoki sizni rag'batlantiradigan g'oyalarni taklif qilishlari mumkin. Ota -onalar bilan gaplashganda, ularga ayting, masalan:
"Dada, dam olish kunlari yaqin qoldi, lekin men maktabga qaytishga dangasa bo'ldim. Kelasi hafta kinoga borsak -chi, lekin ikkalamiz. Menga sovg'a bermoqchimisiz? Yana o'qishdan xursandmanmi?"
Qadam 4. Kutilmagan hodisalarga tayyor bo'ling
Eng yaxshi harakatlar jadvali noaniq narsalar tufayli o'zgarishi mumkin. Yakuniy semestr imtihonlarini topshirishingiz yoki do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishingiz kerak bo'ladimi, ehtimol siz kundalik jadvalingizni o'zgartirishingiz kerak. Eng mos jadvalni topmaguningizcha, tuzatishlar ustida ishlang. Agar keyingi safar ta'til uzoq bo'lsa, maktabga qaytish juda oson.
Maslahatlar
- Iloji boricha o'zingizni tayyorlang. Darsga kech qolish stressni keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa maktabga qaytishni xohlamasangiz.
- Nonushta qilmasdan maktabga borish vaqtni tejaydi, lekin diqqatni jamlashga qiynalasiz. Agar ovqatlanishga vaqtingiz bo'lmasa, olma, granola yoki banan bilan maktabga boring.
- Maktabning birinchi kunida yana hamma narsaga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Kechqurun yotishdan oldin, sumkangizdagi narsalarni tekshirishni odat qiling. Kitoblarni sumkaga ketma -ket birinchi, ikkinchi va boshqalardan boshlab qo'ying. Ertalab vaqtni tejash uchun barcha kerakli o'quv materiallari sumkangizda ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Kech uyg'onmaslik uchun taymerni o'rnatishni unutmang, chunki siz haddan tashqari uxlagansiz!
- O'zingizni sinfdagi yangi do'stlar bilan tanishtiring.
