Uzoq va sog'lom sochlarni olish uchun sabr -toqat va sabr -toqat kerak. Siz bosh terisini massaj qilish va yangi soch o'sishini rag'batlantirish uchun biotin qo'shimchalarini qo'llashingiz mumkin bo'lsa -da, katta muammo aslida mavjud sochlarning sinishi va sinishining oldini olishdir. Sochingizning uchlarini muntazam ravishda qirqish, to'g'ri parvarish qilish vositalaridan foydalanish, qattiq muolajalar va soch turmagidan voz kechish sochlarning sog'lig'iga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sizning turmush tarzingizni o'zgartirish, masalan, sochlar uchun sog'lom ovqatlanishni kuzatish ham juda muhimdir. Garchi kuch va vaqt kerak bo'lsa -da, ozgina tirishqoqlik bilan siz har doim xohlagan uzun va chiroyli sochlarni olishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: yangi soch o'sishini rag'batlantiradi
Qadam 1. Har kuni bosh terisini massaj qiling
Sog'lom sochlar bosh terisidan boshlanadi. Bosh terisini har kuni 5 daqiqali massaj qilish bu sohadagi qon oqimini yaxshilashga yordam beradi va buning natijasida yangi soch o'sishini rag'batlantiradi. Siz boshingizni yuvayotganda yoki bir necha daqiqaga bo'sh vaqtingizda dushda massaj qilishingiz mumkin.
Bosh terisini massaj qilish uchun tirnoqlardan emas, barmoqlaringizdan foydalaning. Tirnoqlar juda qattiq bosilsa, terining tirnashiga va chizilishiga olib kelishi mumkin
2-qadam. Har kuni bosh terisiga 3-4 tomchi yalpiz yog'i surting
Yalpiz efir moyi to'g'ridan -to'g'ri bosh terisiga surtilganda soch o'sishini rag'batlantirishga yordam beradi. Bu yog'ning bir necha tomchisini bosh terisiga surting va barmoq uchlari bilan massaj qiling. Yangi soch o'sishini rag'batlantirish uchun ushbu muolajani kuniga kamida bir marta 4 hafta davomida takrorlang.
Eng yaxshi natijaga erishish uchun 1 osh qoshiq kokos moyi bilan aralashtirilgan bir necha tomchi yalpiz efir moyidan foydalaning. Yalpiz hidli yog'ni ishlatmang. Bu kabi yog'lar faqat yalpiz hidi keladi, lekin bir xil xususiyatlarga ega emas
3 -qadam. Yangi soch o'sishini rag'batlantirish uchun ishlab chiqarilgan sochni parvarish qilish vositalaridan foydalaning
Soch o'sishini rag'batlantirish uchun mo'ljallangan va shampunlarni qidiring, masalan:
- Biotin
- Minoksidil
- Niatsin
- Choy daraxti yog'i
- E vitamini
4 -qadam. Har kuni 5000 mg biotik qo'shimchani oling
Biotin yoki B7 vitamini muhim B vitaminidir. Biotin uzoq vaqtdan beri yangi soch o'sishini rag'batlantirish uchun ishlatilgan va ko'pincha boshqa soch qo'shimchalarining asosiy tarkibiy qismi hisoblanadi. Uzoq va qalin sochlarning o'sishini rag'batlantirish uchun ushbu qo'shimchani har kuni kamida 5000 mg dan oling.
- Biotin qo'shimchalari ko'pchilik dorixonalarda va sog'lom oziq-ovqat do'konlarida sotiladi. Biotin o'z ichiga olgan sochlar, teri va mixlar uchun vitaminlarni ham sotib olishingiz mumkin.
- Biotin ham mahalliy preparatlarda sotiladi. Agar siz topikal biotinni afzal ko'rsangiz, paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
3 -usul 2: sochlarning shikastlanishining oldini olish
Qadam 1. Haftada 3-4 marta yuving
Ba'zi odamlar shampun va konditsionerni kamroq ishlatgandan keyin sochlari uzunroq bo'lishini aytishadi. Shunday qilib, har 2-3 kunda shampun bilan yuvishni o'ylab ko'ring. Sochingizni yuvish shart bo'lmaganida, dush qabul qilayotganda himoya shlyapa kiying va sochlaringizdagi yog'ni nazorat qilish uchun quruq shampundan foydalaning.
Agar sochlar osonlikcha chalkashib ketsa, ularni tez -tez yuvish kerak bo'ladi. Soch to'kilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan chalkashliklarning oldini olish uchun har kuni yoki har kuni konditsionerdan foydalaning
2-qadam. Har 8-12 haftada sochlarning uchlarini qirqing
Sochlarning shikastlanishi ko'pincha soch uchidan boshlanadi va ildizlarga tarqaladi. Sochlarning uchlarini muntazam ravishda qirqish bu zararni to'xtatadi va shu bilan sochni uzoq muddatda sog'lom qiladi. Har 2-3 oyda stilistga tashrif buyuring va sochlarning uchlarini taxminan 1 sm dan oshmaydigan qilib kesib oling, shunda shikastlanish tarqalmaydi.
- Agar tasodifan isitish yoki kimyoviy muolajalar natijasida sochingiz to'satdan shikastlangan bo'lsa, iloji boricha tezroq sartaroshga tashrif buyuring.
- Agar sizda muntazam ravishda salonda davolanish uchun vaqtingiz yoki pulingiz bo'lmasa, siz ham sochingizning uchini o'zingiz kesishga urinib ko'rishingiz mumkin. Agar siz sochingizning uchlarini o'zingiz kesishga qaror qilsangiz, yaxshi qaychi tayyor bo'lishga harakat qiling. Natijalar juda boshqacha bo'ladi.
3 -qadam. Sochni namlantirish uchun intensiv konditsioner niqobidan foydalaning
Kuchli konditsionerlik soch to'kilishini himoya qilishga yordam beradi, shu bilan birga chayqalishni oldini oladi. Soch turiga mos keladigan niqobni qidiring (masalan, qalin, ingichka, jingalak, quruq, bo'yalgan va boshqalar). Agar shubhangiz bo'lsa, stilistingizdan sizga mos mahsulotni tanlashini so'rang.
- Niqobni yuvgandan keyin sochlaringizga qo'llang va paketda tavsiya etilgan vaqt davomida qoldiring. Ba'zi niqoblar faqat 3-5 daqiqada, qolganlari esa 10-15 daqiqada bo'lishi kerak. Shundan so'ng, niqobni sochlaringizdagi dushda yuving.
- Siz soch maskalarini ko'pchilik go'zallik va kosmetika do'konlarida, shuningdek ko'plab dorixonalarda va dorixonalarda xarid qilishingiz mumkin.
Qadam 4. Soch tarashni kamaytiring
Tarash sochlarni sindirib, sog'lom sochlarni olib tashlashi mumkin. Shunday qilib, sochlaringizni minimal darajada tarashga harakat qiling. Tushgan sochlarni faqat dushdan keyin yoki styling paytida tarashga harakat qiling.
Tarash paytida, to'g'ri taroqdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Keng tishli taroq yoki cho'milish taroq nam va quruq sochlarga mos keladi, chunki ular chigallarni juda qattiq tortmasdan hal qila oladi. Qo'ziqorinli taroqdan foydalanish ham yaxshi, lekin quruq sochlarga ko'proq mos keladi
Qadam 5. Isitish moslamalarini ishlatishni cheklash
Issiqlik sochni kesikuladan uchigacha zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun iloji boricha isitish moslamalarini ishlatmaslik kerak, shu jumladan sochlarini fen mashinasi, to'g'rilash moslamalari, jingalak dazmollar, issiq taroqlar, tekis dazmollar va issiq rulolar.
- Agar siz sochlaringizni asbob bilan quritishingiz kerak bo'lsa ham, eng past haroratni tanlang va uni sochingizning uchiga yo'naltiring.
- Agar siz soch turmagi uchun isitgich ishlatishingiz shart bo'lsa, issiqlik himoyalovchi spreydan foydalaning. Isitgichni ishlatishdan oldin, bu spreyi sochlarga yelka masofasidan qo'llang.
Qadam 6. Oddiy sochiqni ishlatishdan saqlaning va nam sochlarni quritish uchun mikrofiber sochiqdan foydalaning
Oddiy sochiqdagi terri mato kabi ba'zi materiallar nam sochlarga zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, sochiqni quritish uchun bu sochiqni ishlatishdan saqlaning. Sochingizni iloji boricha tez -tez o'z -o'zidan quritib qo'yish yaxshidir. Agar sochlaringizni yuvgandan keyin suv miqdorini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, mikrofiber sochiqni ishlatishga harakat qiling. Sochingizni o'rab, boshingizga qo'yib yubormang. Biroq, suvni yutish uchun sochni muloyimlik bilan siqib qo'ying.
Qadam 7. Sochlarning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun qattiq kimyoviy muolajalardan saqlaning
Sochni bo'yash, ajratish, kıvırma, kimyoviy tuzatish va ochlik kabi muolajalar zarar etkazishi mumkin. Agar siz uzun, yaltiroq sochlarga ega bo'lishni istasangiz, bu muolajalarning barchasidan voz kechishingiz kerak.
Agar siz sochlaringizni bo'yagan bo'lsangiz yoki kimyoviy muolajalar o'tkazgan bo'lsangiz, stilistingiz bilan soch turmagingizni o'zgartirishning eng yaxshi usulini muhokama qilib ko'ring
Qadam 8. Qisqa quyruq yoki tartibsiz bulka kabi bo'shashgan soch turmagidan foydalaning
Soch turmagi va bosh terisiga qattiq ta'sir qiladigan ko'plab soch turmagi mavjud. Soch milini qattiq tortadigan soch turmagi, masalan, quyuq yoki quyuq quyruq va sochlarning ayrim turlari sochlarning sinishiga olib kelishi mumkin. Qisqa quyruq va tasodifiy bulka kabi bo'sh uslublardan foydalanib, shikastlangan sochlardan saqlaning.
Soch turmaklashlari bir muncha vaqt chiroyli ko'rinishi mumkin, lekin sochlar olib tashlansa, yanada iflos ko'rinadi. Shunday qilib, iloji boricha bu soch turmagidan qoching yoki sochlarning shikastlanish xavfini kamaytirish uchun soch turmagidan foydalaning
3 -usul 3: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Sochlarning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ipak yoki atlas yostiqsimon sumkadan foydalaning
Ipak va atlas sochlarga paxtadan ko'ra yumshoqroq deb hisoblanadi. Ushbu ingredient soch to'kilishiga olib keladigan burmalarning oldini olishga yordam beradi. Sochlaringizni uzun va yorqin qilish uchun ipak yoki atlas yostiqsimon sumkalar sotib oling.
Siz ipak yostiqsimon sumkalarni ko'plab uy -ro'zg'or buyumlari do'konlarida yoki Internetda nisbatan arzon narxlarda topishingiz mumkin. Saten odatda ipakka qaraganda ancha arzon
Qadam 2. Soch o'sishini rag'batlantirish uchun sog'lom ovqatlanishga rioya qiling
Soch sog'lig'ini yaxshilash uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz va ko'p miqdorda suv ichishingiz kerak. Proteinga boy dietaga rioya qilishga harakat qiling. Kundalik kaloriya miqdori 15-25% kam yog'li oqsildan iborat bo'lishi kerak. Bundan tashqari, temir, omega 3, sink va biotin iste'molini ko'paytirish ham sochlarga foyda keltiradi.
- Ismaloq, loviya va kam yog'li qizil go'sht kabi temirga boy ovqatlarni me'yorida iste'mol qiling.
- Butun don, istiridye, yeryong'oq va urug'lar sinkning yaxshi manbaidir.
- Ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qiling. Sabzavot va mevalarda A, C va E vitaminlari mavjud bo'lib, ularning barchasi soch va bosh terisini sog'lom saqlashga yordam beradi.
- Tuxum, go'sht, yong'oq, urug'lar, qizil ikra, sut mahsulotlari va avakadolarning barchasi sochlar uchun sog'lom biotinga boy.
- Qizil ikra, zig'ir urug'i, chia urug'i va yong'oq hammasi omega-3 ga boy.
3 -qadam Stressorlarni boshqaring
Sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar qilish va kechasi etarlicha dam olish stress bilan kurashishda juda ta'sirli omillardir. Har qanday narsadan kelib chiqadigan kuchli stress turli xil jismoniy alomatlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan soch o'sishi kamayishi yoki to'xtashi.
- Haftada kamida 5 kun, kamida 30 daqiqa, o'rtacha intensivlikdagi jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishga harakat qiling. O'rtacha intensivlikdagi jismoniy mashg'ulotni ozgina suhbatlashish bilan bajarish mumkin. Bu faoliyat nafaqat tanaga foydali, balki ruhni tinchlantirishga yordam beradi.
- Agar siz stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ongingizni tinchlantirish uchun meditatsiya yoki nafas olishni mashq qilib ko'ring.
Qadam 4. Sochingiz to'kilsa, shifokor bilan maslahatlashing
Agar soch o'sishi juda sekin bo'lsa yoki hatto tushsa, sog'ligingiz bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Shifokor bilan uchrashuvni belgilang va siz boshdan kechirayotgan alomatlaringizni muhokama qiling va kerakli diagnostik testlardan o'ting.
- Soch salomatligi va o'sishida genetik omillar yoki oila tarixi ham muhim rol o'ynaydi.
- Ayollar, ayniqsa, androgen gormonlarining ko'payishi bilan soch to'kilishiga moyil. Bu polikistik tuxumdon sindromi holatlarida keng tarqalgan.
Maslahatlar
- Har bir yuvishdan keyin konditsionerni ishlatish chayqalish va sinishning oldini olishga yordam beradi.
- Sochingizni yuvgandan keyin sochlaringizni sovuq suv bilan yuving. Shunday qilib, soch follikulalari yopiladi, ular sog'lom va porloq bo'ladi.
- Hamma ham suv parisi kabi bel uzunlikdagi sochlarga ega bo'la olmaydi. Genetika nuqtai nazaridan, ba'zi odamlarning sochlari sinishga ko'proq moyil va maksimal uzunligi qisqaroq. Bu mutlaqo tabiiy va tanangizda biron bir noto'g'ri narsa borligini anglatmaydi.
