Kimdir alpinizmni ekstremal sport turi deb hisoblasa, kimdir bo'sh vaqtini kuch, sabr -toqat va qurbonlik talab qiladigan vosita sifatida ko'radi. Bu faoliyat haqiqatan ham xavflidir, hatto o'limga olib kelishi mumkin, ayniqsa alpinist o'zini juda qattiq itarib yuborganida yoki yomon ob -havo va tog'dagi noqulay vaziyatlarga tushib qolganda. Tajribaning etishmasligi, noto'g'ri rejalashtirish va jihozlarning etarli emasligi baxtsiz hodisalarga yoki o'limga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, ko'tarilishning to'g'ri yo'lini bilish juda muhimdir.
Barcha xavf -xatarlarga qaramay, agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, toqqa chiqish qiziqarli, qiyin va ma'rifatli mashg'ulot bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada yangi boshlanuvchilar uchun alpinizm bo'yicha ko'rsatmalar, shuningdek, o'rganishning asoslari tasvirlangan. Ammo, aslida, quyida tasvirlangan qadamlarning har birini siz batafsil o'rganishingiz kerak. Shunday qilib, iloji boricha ko'proq vaqtni alpinizm haqidagi turli narsalarni o'qishga sarflang. Ushbu maqola sizga toqqa chiqishda kerak bo'lgan hamma narsaning umumiy ko'rinishini beradi.
Qadam
Qadam 1. Iloji boricha ko'proq ma'lumot oling
Tog'ga chiqishni boshlashdan oldin, iloji boricha ko'proq kitoblarni o'qing va boshqa odamlarning alpinizm tajribalari haqida o'qing. Tog'ga ko'tarilayotganda aqliy kuch jismoniy kuch kabi muhimligini tushunish muhimdir. Shuningdek, toqqa chiqishni to'g'ri ishlatishni o'rganing. Buni tushunishning eng yaxshi usuli - ko'plab mashhur tog'larni zabt etgan alpinistlarning tajribalari haqidagi hikoyalarni o'qish. Ko'p kitob do'konlarida alpinizm haqida kitoblar ajratilgan, shuning uchun yaxshi o'qish manbalarini topishda muammo bo'lmasligi kerak.
- Yangi boshlanuvchilar uchun yaxshi kitob - "Alpinizm: tepaliklar erkinligi", Stiv M Koks va Kris Fulaas.
-
Tog'ga chiqish tajribasi haqida DVD tomosha qiling. Alpinizm haqida ko'plab yaxshi hujjatli filmlar va filmlar bor.
Landmannalaugarda toqqa chiqish - Dunyoning turli burchaklaridagi tog'larga chiqishning eng yaxshi vaqtlari haqida bilib oling. Agar siz chet eldagi tog'larni zabt etishni xohlasangiz, bu sizga turli mintaqalardagi tog'larga chiqish uchun eng yaxshi vaqtni aniqlash imkonini beradi. Masalan, Evropada toqqa chiqishning eng yaxshi vaqti - iyundan sentyabrgacha, Yangi Zelandiya uchun - toqqa chiqishning eng yaxshi vaqti - dekabrdan martgacha, Alyaskada - iyun va iyul oylari. Bu oylarda toqqa chiqishga munosib ta'sir ko'rsatadigan ko'plab omillar mavjud. Kelayotgan alpinistlar sonidan, ob -havo sharoitlarini oldindan bashorat qilib bo'lmaydi, toqqa chiqish uchun yaxshi va yomon fasllar borligidan,
- Tog'li hududlarda ob -havo haqida hamma narsani bilib oling. Tog'li hududlar o'z ob -havosini yaratishi mumkin (mikroiqlim). Noqulay ob -havo haqida bashorat qilishni, bulut harakatini o'qishni, shamol yo'nalishini tekshirishni va ob -havoning o'zgarishi sayohatga qanday ta'sir qilishini bilib oling. Shuningdek, chaqmoq chaqishini oldini olishni bilib oling.
2 -qadam. O'zingizning aqliy kuchingizni baholang
Tog'larga chiqish yaxshi ruhiy kuchni talab qiladi, chunki keyinchalik vaziyat va sharoit, yo'nalish va shaxsiy xavfsizlik to'g'risida tez va ehtiyotkorlik bilan qaror qabul qilish kerak bo'ladi. Ko'p alpinistlar uchun ruhiy holat eng qiyin vazifadir, chunki siz katta oqibatlarga olib keladigan qiyin qarorlar qabul qilishga majbur qiladigan vaziyatlarni engish uchun har kungi oddiy ish tartibidan voz kechishingiz kerak bo'ladi. O'zingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar:
- Siz qaror qabul qilishda osongina vahima qilasizmi yoki shoshasizmi? Bunday tabiat tog'larga chiqishda juda xavflidir. Siz boshingizni sovitishingiz, aniq o'ylashingiz va iloji boricha tezroq eng yaxshi echimni topishingiz kerak.
- Og'riqqa dosh bera olasizmi yoki osonlikcha taslim bo'lasizmi va o'zingizga qulayroq narsani topa olasizmi?
- Sizning ijobiy fazilatingiz bormi, lekin haqiqatga sodiq qoling va o'zingizga sodiq qolasizmi? O'ziga ishonish juda xavflidir, chunki u toqqa chiqishda muammo tug'dirishi mumkin.
- Siz muammoni yaxshi hal qila olasizmi?
3 -qadam. Jismoniy mashqlar
Tog'larga chiqish mukammal jismoniy holat va yaxshi tana qarshiligini talab qiladi, chunki bu mashg'ulotlar juda charchatadi. Agar siz har kuni ofisda ishlasangiz, siz darhol qiyin erga chiqa olmaysiz. Tana holatiga eng foydali bo'lgan usul bilan mashq qiling. Siz mashq qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi jismoniy mashqlar usullari:
- Yugurish va yugurish, shu jumladan chidamlilikni o'rgatish uchun yugurish (bardoshli yugurish).
- Yurish va piyoda yurish, piyoda yurish bilan shug'ullanish qiyin bo'lganda, siz biror narsaga ko'tarilish orqali jismoniy mashq qilishingiz mumkin.
- Og'irlikni ko'taring yoki yugurib tepaliklarda ko'taring, qo'lingizda yoki sumkangizda.
- Arqonlarga ko'tarilishni mashq qiling. Qoyaga ko'tarilishni o'rganish, muzga ko'tarilish va muzliklarda yurishni mashq qilish - bu juda foydali mashqlar.
- Konkida uchish va konkida uchish, ayniqsa, agar siz qorli tog'ning tepasidan sirg'anmoqchi bo'lsangiz (bu faoliyat o'ta ekstremal, lekin ba'zi tog'larda bajarilishi mumkin).
- Kuch va chidamlilikni oshiradigan hamma narsa, toqqa chiqish uchun kapitalga aylanadigan ikkita muhim omil.
Qadam 4. toqqa chiqish uchun uskunalar sotib oling
Toqqa chiqish uchun uskunalar maxsus tayyorlangan va juda muhim rol o'ynaydi. Sizda ikkita variant bor: sotib oling yoki ijaraga oling. Agar siz uni sotib olishga qaror qilsangiz, ko'p pul sarflashga tayyor bo'ling. Ammo, agar siz buni bosqichma -bosqich qilsangiz, bu siz foydalanayotgan asbob -uskunalar xohlaganingizga ishonch hosil qilishning yaxshi usuli. Agar siz bir nechta toqqa chiqishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu usul ham yaxshi sarmoyadir. Ijaraga beriladigan uskunalar sizga mos kelmasligi mumkin, lekin agar uskunalar taniqli ishlab chiqaruvchilar tomonidan ishlab chiqarilgan bo'lsa, demak, sifat hali ham juda yaxshi saqlanib qolgan. Ijaraga uskunalar, siz birinchi marta toqqa chiqmoqchi bo'lgan va o'zingiz uchun mashg'ulotning zavqini ko'rishni istaganlar uchun mos keladi. Siz ijaraga olishingiz mumkin bo'lsa -da, siz o'zingizni sotib olishingiz kerak bo'ladigan uskunalar, masalan, maxsus piyoda yurish kiyimlari va etiklar. Toqqa chiqadigan kiyim mahkam o'rnashishi kerak, muz o'qi yoki poyabzal qisqichlari kabi ko'tarilish moslamalari maxsus o'lchovlarni talab qilmaydi.
- Quyidagi "Sizga kerak bo'lgan narsalar" ro'yxatini ko'rib chiqing.
- Shuni tushunib etingki, alpinistlar ko'taradigan og'irliklari bilan ovora bo'lishadi va buning asosli sabablari bor. Siz barcha yuklaringizni tog'ga ko'tarishingiz kerak. O'zingizni keraksiz asbob -uskunalar bilan yuklash alpinist bo'lmasligi kerak. Sayohatchilar yuklarni xavfsizligini buzmasdan kamaytirish yo'llarini topa olishlari kerak. Bu xarajatlarni ko'paytirishi mumkin, chunki titan kabi engil materiallardan tayyorlangan uskunalar boshqa og'ir materiallarga qaraganda qimmatroq.
5 -qadam. Yaxshi toqqa chiqish odobini o'rganing
Tog'ga chiqishni o'rganish nafaqat jismoniy va ruhiy jihatlar bilan chegaralanib qoladi. Aksariyat tog'lar chekka hududlarda joylashgan va sizning toqqa chiqish faoliyatingiz atrofdagi muhitga ta'sir qilishi mumkin. Hali ham go'zal tog 'cho'qqisiga chiqish - bu sovg'adir va ko'pchilik alpinistlar atrofdagi tabiatni asrashga harakat qilishadi, mahalliy obektlarga zarar bermasliklari yoki mahalliy madaniyatga etarlicha baho bermasliklari kerak.
- "Izsiz borish" tamoyilini bilib oling.
- Sekin borib, tabiatni muhofaza qilish himoyachisiga aylaning va barcha kerakli ruxsatnomalarni oling.
- Toqqa chiqish kodini o'qing. Bu kod xavfsizlik maqsadida ishlab chiqilgan va yangi boshlanuvchilar uchun muhim o'qish materialidir.
- Hech qachon yolg'iz toqqa chiqmang. Hech bo'lmaganda, toqqa chiqqan do'stlaringizni taklif qiling.
6 -qadam. Amaliyot
Agar siz yangi boshlanuvchilar uchun toqqa chiqish kursidan o'tmoqchi bo'lsangiz, bu kurs sizning birinchi mashg'ulot joyingizdir. Shu bilan birga, agar siz sherigingiz bilan sayohatga chiqishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, agar siz qo'llanma bilan "amalda o'rganishga" tayyor bo'lmasangiz, yurishni boshlashdan oldin siz ba'zi asosiy mashg'ulotlarni o'rganishingiz kerak bo'ladi. Tabiat klublari odatda sizga kerak bo'lgan ko'nikmalarni o'rganish uchun maxsus mashg'ulotlar o'tkazadilar (ularning hammasini bilishingiz kerak):
- Qorli joylarga chiqing, muz narvonlarini yarating va muz o'qlaridan foydalaning.
- Tanani ko'tarish texnikasi.
- Muzli bolta yordamida tezlikni sozlash uchun pastga siljish imkonini beruvchi yaltirash texnikasi (tik turish).
- Yoriqdan o'ting va o'zingizni yoriqdan qutqaring va qor ko'prigidan o'ting.
- Kramponlardan foydalanish ularni kiyish, ular bilan yurish va muayyan texnikani bajarishni o'z ichiga oladi.
- Muzlik ustida yurish.
- Har xil toqqa chiqish texnikasi va ko'nikmalari, shu jumladan marshrutlarni topish, xaritalarni o'qish, pitonlardan, takozlardan, qoziqlardan foydalanish, tugunlarni bog'lash, armaturani tartibga solish va ishlatish.
- Ko'chki evakuatsiyasi bo'yicha mashg'ulotlar. Odatda dunyoning turli joylarida topishingiz mumkin bo'lgan maxsus joylarda o'qitiladi. Ushbu mashg'ulotni odatda chang'ichilar va snoubordchilar olib boradilar, lekin ular professional alpinistlar va qutqaruv guruhlari ishtirok etishlari mumkin. Bu mashg'ulot juda foydali, ayniqsa, agar siz endi toqqa chiqmasangiz, lekin qishki sport bilan shug'ullanishni xohlasangiz.
- Birinchi yordam va favqulodda vaziyat signalizatsiyasining asosiy texnikasini ham siz bajaradigan mashqlar qatorida o'rganish kerak.
Qadam 7. Birinchi yurishni rejalashtiring
Birinchi ko'tarilish juda qiyin bo'lmasligi kerak va unga tajribali yo'lboshchi hamroh bo'lishi kerak. Tog'ning qiyinchilik darajasiga ko'tarilishning balandligi va relefi ta'sir qiladi. Tog'larni "oson" dan "juda qiyin" ga bo'lish mumkin. Ajam alpinist birinchi navbatda "oson" toqqa chiqishi kerak, lekin siz shuni bilishingiz kerakki, "oson" toqqa chiqish hali ham xavfli. Har bir mamlakatda turlicha tasniflash tizimi mavjud, shuning uchun iloji boricha ko'proq ma'lumot topishingiz kerak. Agar siz toshli yoki muzli joylarga (masalan, muzli maydon yoki muz sharsharasi) chiqmoqchi bo'lsangiz, toshli erlarni (qiyindan juda qiyingacha) va muzli erlarni ham tushunishingiz kerak bo'ladi.
- Elbert tog'i va Kilimanjaro tog'i kabi ko'p texnik talab qilmasdan o'rganilishi mumkin bo'lgan tog'larga chiqishga harakat qiling. Tog'lar sizga baland toqqa chiqishning hayajonini tushunishga, o'zgaruvchan ob -havoni o'rganishga va ko'tarilishga qancha energiya sarflanishini bilishga yordam beradi.
- Ko'tarilish joyini tanlash sizning yashash joyingizga va sarflashingiz mumkin bo'lgan pul miqdoriga bog'liq, lekin birinchi yurish uchun eng qulay joyni tanlash yaxshidir. Shunday qilib, siz asta -sekin toqqa chiqish va balandlikni o'zgartirish sezgilariga moslasha olasiz va ta'sir qilish, kislorod etishmasligi va murakkab masalalarni hal qilish ko'nikmalaridan xavotirlanmasdan toqqa chiqish texnikangizga e'tibor qaratishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, siz istalgan vaqtda toqqa chiqish qiyinligini oshirishingiz mumkin, shuning uchun boshidanoq o'zingizni majburlashga hojat yo'q.
- Ko'tarilish joyi haqida to'liq ma'lumotni qidiring. Mahalliy hududni, sayr qilayotganingizda ob -havo holatini, u erdagi xavf -xatarlarni va tog 'cho'qqisiga chiqishning turli usullarini tekshiring. Yangi boshlanuvchilar uchun cho'qqiga chiqish uchun eng oson yo'lni tanlang. Agar tushunarsiz bo'lsangiz, giddan yoki mahalliy aholidan so'rang.
- Yurish yo'llari bo'ylab turar joylar va boshqa har xil inshootlar mavjudligi haqida ma'lumot qidiring. Ushbu imkoniyatlardan foydalanish uchun zarur bo'lgan qoidalar yoki to'lovlar haqida ma'lumot oling.
- Piyoda yurish yo'llari xaritasini qidiring va marshrut haqida sizga kerak bo'lgan hamma narsani bilib oling. Har doim siz bilan xaritani olib yurishingiz kerak. Agar ortiqcha yuk ko'tarishni xohlamasangiz, qirralarini qirqing.
Qadam 8. O'z mahoratingizni oshirishda davom eting va qiyinroq tog'larga chiqishga harakat qiling
Keyinchalik, oddiy toqqa chiqish uskunalari va texnikasi yordamida tik toqqa chiqishga harakat qiling. Vulkan odatda yangi boshlanuvchilar uchun toqqa chiqish joyi sifatida mos keladi. Yaxshi boshlang'ich tayyorgarlik bilan siz ularni osonlikcha engishingiz kerak. Blank tog'i, Rainier tog'i, Beyker tog'i, Ekvador va Meksikadagi vulqonlar, shuningdek Nepaldagi tog'lar misol sifatida ishlatilishi mumkin. Grand Teton va Styuart tog'lari kabi tog 'cho'qqisiga chiqish qobiliyati bo'lsa, ko'tarilish mumkin.
Uzoq sayohatni, yaxshi toqqa chiqish texnikasini va etarli toqqa chiqish bilimini talab qiladigan tog'ning tepasiga ekspeditsiyaga boring. Bu yerdan o'z-o'zini rivojlantirishning chegarasi yo'q
9 -qadam. Yaxshi qo'llanma toping
Siz qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri - mahalliy tabiat klubiga a'zo bo'lish. Bu klubdan siz ishonchli va obro'li gidlarni topish uchun tarmog'ingizni kengaytira olasiz. Tabiat klublarining ajoyib tomoni shundaki, odatda boshlang'ich va o'rta alpinistlar uchun o'tkaziladigan guruhli toqqa chiqish tadbirlari, shuning uchun siz sport muxlislari bilan dam olish paytida toqqa chiqishning turli ko'nikmalarini o'rganishingiz mumkin.
- Tajribali alpinistlar bilan suhbatlashish uchun klub yig'ilishlariga vaqt ajrating. Ular sizga kitoblardan ko'ra qimmatroq saboqlarni o'rgatishi mumkin. Ular, shuningdek, ustoz bo'lishlari yoki sizni yordam beradigan odamlar bilan tanishtirishlari mumkin.
- Tabiat klublari odatda sayyohlik tog'lardan ko'ra zabt etilishi qiyinroq bo'lgan tog'larni tanlaydilar. O'z mahoratingizni oshirayotganda, agar o'z mahoratingizni boyitmoqchi bo'lsangiz, buni yodda saqlang.
10 -qadam. Ketishingizga tayyorgarlik ko'ring
Maqsadli tog 'yaqin bo'lsa, u yoki bu haqida ko'p tashvishlanishingiz shart emas. Agar tog 'uzoq bo'lsa, sayohat qilish va turar joy bron qilish kerak bo'ladi. Agar sizning maqsadingiz chet elda bo'lsa, siz yukning og'irligini, viza talablarini va boshqalarni hisoblashingiz kerak. Biroq, yo'qolgan tovarlar, tibbiy evakuatsiya, baxtsiz hodisalar va o'lim sug'urtasi borligiga ishonch hosil qiling.
- Uskunani to'g'ri yig'ing. Agar muz boltalari, qisqichlar, etiklar va boshqa asbob -uskunalarni olib kelish kerak bo'lsa, ularni to'g'ri qadoqlang. Ba'zi turdagi uskunalar sumkani osongina yirtib yuborishi, boshqalarning narsalariga zarar etkazishi yoki yiqilib yo'qolishi mumkin. Haydash paytida asbob to'satdan tormozlanganda uning tarqalib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun uskunangizni xavfsiz joyga qo'ying.
- Kerakli ruxsatnomalar turini tekshiring. Ommabop tog'larning ko'pchiligi xavfsizlik, nazorat va atrof -muhitni muhofaza qilish sabablari uchun ruxsatnoma talab qiladi.
- Ruxsatnoma kerak bo'lmasa ham, siz har doim o'z sayohatingizni qaerdan tark etishingizni bilib olishingiz kerak, shunda rasmiylar, oila va do'stlaringiz sizning ketish va qaytish vaqtingizni kuzatib borishi mumkin.
11 -qadam. Tog'ga kelgandan keyin nima qilish kerakligini tushuning
Toqqa chiqishdan oldin, odatda, tayanchni o'rnatish kerak. Agar siz piyoda yurish yo'llaridan foydalansangiz, rahbariyat ijaraga beradigan doimiy turar joylarga ega bo'lishi mumkin. Buyurtma berish uchun ularni chaqiring. Bu shtab -kvartiradan chiqish joyi sifatida foydalaniladi. Siz bu erda ham dam olishingiz mumkin, tog'ning qiyinligi va toqqa chiqishiga qarab ob -havo sharoiti yaxshilanishini kutasiz. Tog'ga chiqish juda qiyin bo'lmagan tog'da, bu tayanch odatda do'stlaringiz yoki guruhingiz bilan chiqishdan oldin turar joy sifatida ishlatiladi.
- Uskunangizni qayta ko'rib chiqish uchun vaqt ajrating. Yoningizda barcha kerakli uskunalar borligiga ishonch hosil qiling (sizga yordam beradigan ro'yxatni keltiring) va uskunangizning holatini tekshiring.
- Oziq -ovqat, suv, kiyim -kechak va boshqalarni olib keling.
- Gid yoki sayohat sherigingiz bilan marshrut va yo'lda duch keladigan har qanday muammolar, masalan, xavflar, ob -havo sharoiti, xavfli hududlar va boshqa muammolar haqida gaplashishga vaqt ajrating. Xaritaga diqqat bilan qarang va boshingizdagi marshrutni yodlang. Favqulodda vaziyat yuzaga kelganda muqobil yo'llarni qidiring.
- Jismoniy mashqlarni cho'zish, yurish, yugurish va h.k. - sizni shaklda ushlab turadigan hamma narsa.
- To'g'ri ovqatlaning va etarlicha uxlang.
12 -qadam: ko'tarilishni boshlang
Bu qadam shunchaki misol, chunki toqqa chiqish uchun har xil texnikalar kerak va toqqa chiqadigan kontekstga bog'liq. Turli o'qish manbalaridan olgan barcha bilimlaringizni amalda qo'llash va tajribali alpinistlarning tajribalarini tinglash vaqti keldi. Ko'p yurishlar quyosh botishidan oldin qaytib kelishingizni ta'minlash uchun erta tongda boshlanadi. Agar siz tog'larda lager qurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu sizga munosib lager maydonini olish imkonini beradi. Kechqurun tayyorlagan barcha jihozlaringizni ikki marta tekshirib, etarlicha nonushta qilganingizdan so'ng, tajribali yo'lboshchi va hamrohingiz bilan sayohatni boshlang. Tog'ga kelishdan oldin o'rgangan barcha ko'nikmalaringizni amalda qo'llang.
- Belgilangan yo'nalishda harakatlanishda davom eting, agar yo'lni o'zgartirishga majbur qiladigan katta to'siq bo'lmasa.
- Yo'lboshchingizning ko'rsatmalariga amal qiling. Boshlang'ich sifatida, vaziyatni o'z ongingiz bilan baholab, shaxsiy mas'uliyatni bajarayotganda, tajribali bo'lganlarga itoat qiling.
- Energiyani kuchaytiradigan ovqatlar uchun muntazam qisqa tanaffuslar qiling. To'g'ri yo'lda ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun pauza qiling. Biroq, uzoq vaqt to'xtamang, shunda siz yana ko'chishga dangasa bo'lmaysiz.
- Hidratlangan holatda qoling. Sovuq havoda suvsizlanish xavfi bor, chunki tana chanqaganini sezmaydi. Shunday qilib, muntazam ravishda iching.
- O'zingizni guruhdan ajratmang.
- Yuqoridagi manzaradan rohatlaning. Suratga oling va faxrlaning.
13 -qadam. Tog'dan tushing va xavfsiz tushish uchun etarli vaqt qoldiring
Bilingki, tog'dan tushish jarayoni juda qiyin va xavfli. Bu haydashdan ko'ra osonroq tuyulsa -da, aynan shu vaqtda ko'plab baxtsiz hodisalar ro'y beradi. Tog'dan tushish toqqa chiqishda konsentratsiyani yo'qotish kabi xavflidir.
- Tog'dan tushayotganda mustahkam oyoq izlashga e'tibor qarating.
- Xavfsiz bo'lganda sekin pastga suring. Orqaga qarab sekin pastga siljish tushish jarayonini tez va osonlashtiradi.
- Rappel qilayotganda ehtiyot bo'ling. Pastga tushish paytida rappellashda charchoq, noto'g'ri ankraj, slinglar singanligi va kontsentratsiyaning etishmasligi tufayli baxtsiz hodisalar ko'p bo'ladi.
- Tushayotganingizda toshlar, ko'chkilar, mo'rt qor va qorli ko'priklardan ehtiyot bo'ling.
- Ipni darhol olib tashlamang. Oxirgi muzlikdan o'tganingizda, siz o'zingizni muvaffaqiyatga erishgandek his qilishingiz mumkin. Ammo, agar siz arqonni qo'yib, tubsizlikka tushib qolsangiz, hayotingiz tugadi.
Maslahatlar
- Tanangizning namlanganligiga ishonch hosil qiling. Sovuq havo odamlarni chanqoq emas deb o'ylashga majbur qiladi. Darhaqiqat, sovuq ob -havo va kuchli jismoniy faollik sizni etarli miqdorda suyuqlik olishni davom ettirishga majbur qiladi.
- Tepalikni jamoada yoki tajribali alpinistlar bilan bajaring. Hech qachon yolg'iz piyoda yurmang. Bu nuqta takrorlanadi, chunki bu juda muhim!
- Jasoratdan ko'ra xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'ying. O'zingizni itarib, qaytmasligingizdan ko'ra, uyga qaytib, yana bir kun urinib ko'rganingiz ma'qul.
- Bu sport bilan har kim shug'ullanishi mumkin. Siz har qanday yoshda tog'larga ko'tarilishingiz mumkin, badaningiz yaxshi holatda va ongingiz toza bo'lsa.
- Kislorod etishmasligi, charchoq va gipotermiya belgilarini tan oling. Bu nafaqat o'zingizga, balki boshqalarga ham tegishli. Siz hamkasbingiz bor -yo'qligini bilishingiz kerak, u juda tez harakat qiladi va uni tibbiy yordamga chaqirish kerak
- Agar toqqa chiqadigan joyda hojatxona bo'lmasa, o'z najasingizni olib keling.
- Har doim oldingizda turgan narsaga qarang.
Ogohlantirish
- Tog'larga chiqish - ekstremal xavfli sport. Tepaga chiqishdan oldin tajribali alpinist bilan mashq qiling. Bu ishni yolg'iz qilmang.
- Xavfsiz tog'larda etarli tajribaga ega bo'lmaguningizcha, xavfli tog'larga chiqishga urinmang. Shuningdek, siz toqqa chiqish xavfini tushunishingiz kerak. Bu eng xavfli toqqa chiqish (2008 yildagi ma'lumotlarga ko'ra): Annapurna (8091 m), kelgan 130 alpinistdan 53 tasi vafot etdi. Bu shuni anglatadiki, alpinistlarning o'lim darajasi 41%ni tashkil qiladi. Bu tog'ga kelgan 216 alpinistdan Nanga Parbat (8, 125 m), ulardan 61 nafari vafot etgan. Boshqacha aytganda, alpinistlarning o'lim darajasi 28,24%ni tashkil qiladi. Ayni paytda, dunyodagi ikkinchi eng baland tog 'K2 (8611 m) ga kelgan jami 198 kishidan 53 alpinist vafot etgan. Bu shuni anglatadiki, alpinistlarning o'lim darajasi 26,77%ni tashkil qiladi.
