Bachadon (bachadon) miomasi yoki leiomyomalar - bu ayol bachadonida hosil bo'ladigan saraton bo'lmagan o'smalar. Ularning kattaligi juda kichikdan (urug 'kattaligiga qadar) juda katta bo'lishi mumkin. Mioma 35 yoshgacha bo'lgan ayollarning 30 foizida, ayollarning 70-80 foizida rivojlanadi, garchi ko'p ayollar miomasi bilan hech qanday alomat yoki muammo sezmasa. Mioma paydo bo'lishining aniq sababi noma'lum, ammo ayol gormonlari estrogen va progesteron ularning rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. Mioma AQShda histerektomiyaning birinchi sababidir. Mioma shakllanishining oldini olish usullari ham hali keng ma'lum emas. Biroq, mutaxassislar bachadon miomasini tushunishga yordam beradigan muayyan xavf omillari va davolash usullarini aniqlay olishdi. Bundan tashqari, ko'plab davom etayotgan tadqiqotlar miomani oldini olishga yordam beradigan muhim ko'rsatkichlarni topdi.
Qadam
2 -usul 1: Miyomadan o'zingizni himoya qilish
Qadam 1. Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling
Bachadon miomasi gormonlar vositachiligida, ko'krak bezi saratonidan kelib chiqadigan o'smalarga juda o'xshaydi (garchi mioma saratonni "qo'zg'atmaydi"). Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan ayollarda mioma rivojlanish ehtimoli kamroq.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz qanchalik jismoniy faol bo'lsangiz, shuncha ko'p mashqlar miomani oldini olasiz. Haftada 7 soat yoki undan ko'p mashq qilgan ayollarda bir necha yillar mobaynida mioma rivojlanish ehtimoli haftasiga ikki soat yoki undan kam bo'lgan ayollarga qaraganda ancha past bo'lgan.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuchli jismoniy mashqlar engil yoki o'rtacha mashqlarga qaraganda xavfni kamaytirishga yordam beradi. Haftasiga 3 soat yoki undan ko'p vaqt davomida kuchli mashqlar mioma rivojlanish xavfini 30-40%ga kamaytirishi mumkin. (Ammo, engil mashqlar ham, hech qanday mashqdan ko'ra yaxshiroq!)
2 -qadam. Tana vazniga e'tibor bering
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mioma ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan ayollarda (ya'ni, tana massasi indeksi (BMI) "normal" diapazonidan yuqori) rivojlanadi. Bu semirib ketgan ayollarda estrogen darajasining oshishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Ortiqcha vazn miomani rivojlanish xavfini taxminan 10-20%ga oshiradi.
- Juda semirib ketgan ayollarda BMI normal diapazonidagi ayollarga qaraganda mioma rivojlanish ehtimoli ikki -uch barobar ko'p.
- BMI ni Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlari veb -saytida hisoblashingiz mumkin. Yoki quyidagi formuladan foydalaning: vazn (kg) / [balandlik (m)] 2 x 703.
Qadam 3. Yashil choy yoki yashil choy ekstrakti iching
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yashil choy sichqonlarda mioma rivojlanishining oldini oladi. Garchi bu odamlarda tasdiqlanmagan bo'lsa -da, yashil choyning sog'liq uchun foydalari turlicha, shuning uchun yo'qotadigan hech narsa yo'q.
- Yashil choy miomasi bo'lgan ayollarda mioma alomatlarining og'irligini kamaytirishi isbotlangan.
- Agar siz kofeinga sezgir bo'lsangiz, yashil choyni ortiqcha iste'mol qilishdan saqlaning. Yashil choy tarkibidagi kofein boshqa choylarga qaraganda yuqori va ba'zi odamlarda ko'ngil aynishi, bezovtalik yoki asabiylikni keltirib chiqarishi mumkin.
4 -qadam. Sizning dietangizni o'zgartirishni o'ylab ko'ring
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qizil go'shtni iste'mol qilish mioma rivojlanish xavfini oshiradi. Yashil sabzavotlarni iste'mol qilish xavfning kamayishi bilan bog'liq.
- Hozirgi vaqtda dietadagi o'zgarishlar miomani "oldini oladi" degan dalil yo'q. Biroq, qizil go'shtni iste'mol qilishni kamaytirish va yashil sabzavotlarni iste'mol qilish sog'liq uchun haqiqiy foyda keltiradi. Qizil go'shtni iste'mol qilish yurak -qon tomir kasalliklari, saraton va erta o'lim kabi ko'plab sog'liq muammolari bilan bog'liq. Yashil sabzavotlar vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarning yaxshi manbaidir.
- D vitaminiga boy ovqatlar, masalan, yog'li baliqlarni iste'mol qiling (losos, orkinos, makkel). D vitamini mioma rivojlanish xavfini 30%dan ko'proq kamaytirishi mumkin. D vitamini, shuningdek, allaqachon shakllangan mioma hajmini kamaytirishi mumkin.
- Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chorvachilik mahsulotlari - sut, pishloq, muzqaymoq va boshqalarni iste'mol qilish ko'paygan. - afro-amerikalik ayollarda mioma rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
Qadam 5. "Soxta" vositalarni aniqlang
Miomani oldini oladigan yoki "olib tashlaydigan" dorilar mavjudligini nazarda tutadigan veb -saytlar va muqobil sog'liqni saqlash manbalari mavjud. Umumiy dorilarga fermentlar, dietadagi o'zgarishlar, gormonal kremlar va gomeopatiya kiradi. Ushbu davolash usullarini qo'llab -quvvatlaydigan ilmiy dalillar yo'q.
Qadam 6. Homiladorlik va tug'ilish bachadon miomasining rivojlanishidan himoya ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tushuning
Tadqiqotchilar nima uchun bunday bo'lishini aniq bilishmasa -da, homilador ayollarda mioma rivojlanish xavfi past.
- Homiladorlik, shuningdek, ba'zi hollarda hosil bo'lgan mioma hajmini kamaytirishi mumkin. Ammo homiladorlik paytida kattalashishi mumkin bo'lgan mioma bor. Mioma haqida tushuncha hali ham juda past bo'lgani uchun, homiladorlik paytida mioma o'sishini yoki yo'qligini bilishning iloji yo'q.
- Homiladorlikning himoya ta'siri homiladorlik paytida va undan keyin darhol kuchli bo'lganligi, homiladorligi ancha uzoq bo'lgan ayollarga qaraganda kuchli ekanligini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud.
2 -usul 2: Miomani tushunish
Qadam 1. Bachadon miomasining rivojlanish xavf omillarini bilish
Mioma juda keng tarqalgan, ayniqsa homilador bo'lish yoshiga etgan ayollarda. Hech qachon bolasi bo'lmagan ayollarda mioma rivojlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin.
- Mioma rivojlanish xavfi yoshga qarab ortadi. Ko'pincha 30 yoshdan menopozgacha bo'lgan ayollar ta'sir qiladi.
- Agar sizda oila a'zosi bo'lsa, masalan, opa -singil, onasi yoki amakivachchasi, bachadon miomasi bo'lsa, mioma rivojlanish xavfi ortadi.
- Afrikalik ayollarda, ayniqsa, yoshi o'tishi bilan mioma rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, afroamerikalik ayollarda oq tanli ayollarga qaraganda mioma paydo bo'lish ehtimoli ikki -uch barobar ko'p. Afro -amerikalik ayollarning 80 foizi 50 yoshida miomani rivojlantiradi, 70% oq ayollarda. (Shunga qaramay, shuni yodda tutingki, miomali ayollarning eng katta foizida mioma borligi bilan bog'liq hech qanday alomat yoki muammo bo'lmaydi.)
- BMI (tana massasi indeksi) "normal" diapazondan yuqori bo'lgan ayollarda mioma rivojlanishi ehtimoli ko'proq.
- Erta yoshda (ya'ni 14 yoshgacha) hayz ko'rishni boshlagan ayollarda mioma rivojlanish xavfi yuqori.
Qadam 2. Bachadon miomasining alomatlarini tan oling
Miomaga chalingan ko'plab ayollar ularning borligini bilishmaydi. Ko'p ayollarda mioma sog'liq uchun jiddiy muammo tug'dirmaydi. Ammo, agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, shifokorga murojaat qiling:
- Og'ir va/yoki uzoq muddatli hayzli qon ketish
- Hayz ko'rishning sezilarli o'zgarishi (masalan, og'riqning keskin oshishi, og'ir qon ketishi)
- Chanoq og'rig'i yoki tos sohasidagi "og'ir" yoki "to'la" tuyg'u
- Jinsiy aloqa paytida og'riq
- Tez -tez va/yoki qiyin siyish
- Kabızlık
- Orqa tarafdagi og'riq
- Bepushtlik yoki takroriy tushish
Qadam 3. Davolash imkoniyatlarini shifokor bilan muhokama qiling
Agar sizda mioma bo'lsa, davolovchi shifokor bilan maslahatlashing. Ko'p hollarda terapiya kerak emas. Ammo, ba'zi hollarda, dori yoki jarrohlik muolajalari talab qilinishi mumkin. Shifokoringiz tavsiya qilgan davolanish bir qancha omillarga, masalan, kelajakda homilador bo'lishga umid qilasizmi, yoshingiz va mioma zo'ravonligiga qarab o'zgaradi.
- Gormonal tug'ilishni nazorat qilish kabi dori terapiyasi og'ir qon ketish va og'riqni kamaytirishi mumkin. Biroq, bunday terapiya yangi miomaning rivojlanishiga yoki miomaning o'sishiga to'sqinlik qilmasligi mumkin.
- Mioma hajmini kamaytirish uchun gonadotropin chiqaruvchi gormon agonistlari (GnRHa) buyurilishi mumkin. Mioma tezda o'sib ketadi, shuning uchun ular operatsiyadan oldingi bosqichda, asosan, histerektomiyaga tayyorgarlik ko'rish uchun miomani qisqartirish uchun ishlatiladi. Bu dori nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin, masalan, depressiya, jinsiy ishtiyoqning pasayishi, uyqusizlik va og'riyotgan og'rig'i, lekin ko'p ayollar bu dori -darmonlarni yaxshi qabul qilishadi.
- Miyomektomiya (miomani jarrohlik yo'li bilan olib tashlash) operatsiyadan keyin homilador bo'lishga imkon beradi. Xavf miomaning qanchalik jiddiyligiga bog'liq. Shuningdek, siz MRG yordamida boshqariladigan ultratovush (MRG) operatsiyasidan so'ng homilador bo'lishingiz mumkin, ammo bu protsedura keng tarqalgan emas.
-
Boshqa jiddiyroq miomani davolashning boshqa usullari endometriyal ablasyon (bachadon shilliq qavatini jarrohlik yo'li bilan olib tashlash), bachadon miomasining embolizatsiyasi (miomani o'rab turgan tomirlarga plastmassa yoki jel zarralarini quyish) yoki histerektomiya (bachadonni olib tashlash) bo'lishi mumkin. Agar boshqa davolanish va protseduralar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, histerektomiya oxirgi chora hisoblanadi. Ayollar ushbu protseduralardan bir nechtasini o'tkazgandan keyin farzand ko'rishi mumkin emas.
Emboliyatsiya qilinganidan keyin homilador bo'lgan ayollar homiladorlikda asoratlarni boshdan kechirishlari mumkin, shuning uchun kelajakda homilador bo'lishni istagan ayollar uchun bu usul tavsiya etilmaydi
Maslahatlar
- Menopozdan keyin mioma hajmi kamayadi.
- Mioma saraton xavfini oshirmaydi.
- Yaxshi ovqatlanish va sport bilan shug'ullanish miomani rivojlanish ehtimolini kamaytirishi mumkin. Agar ular buni qilmasalar ham, ular sizning umumiy sog'lig'ingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Ogohlantirish
- Miyomning tez o'sishi kamdan -kam uchraydigan bachadon saratonining (leiomyosarkoma) alomati bo'lishi mumkin va uni shifokor ko'rishi kerak.
- Miomani oldini olish mumkin emas. Miomani oldini olish bo'yicha tavsiyalarga amal qilib, siz ularni olish ehtimolini kamaytira olasiz, ammo bu mioma rivojlanmasligiga kafolat emas.
- Agar ular muammo tug'dirsa, miomani jarrohlik yo'li bilan olib tashlash mumkin, lekin mioma o'sishga moyil bo'ladi. Mioma o'smasligiga ishonch hosil qilishning yagona yo'li - histerektomiya qilish. Histerektomiyaning ham o'ziga xos asoratlari va uzoq muddatli ta'siri bor. Ushbu protsedura shifokor bilan batafsil muhokama qilinishi kerak.
