Odamlar aytadiki, kimnidir yo'qligi yurakni yanada yoqtiradi. Ammo agar u odam sizning hayotingizdan tez -tez g'oyib bo'lsa, yuragingiz soviydi? Agar siz kimgadir yoqsangiz va u sizning his -tuyg'ularingizga javob bermasa, uni engish juda qiyin bo'lishi mumkin va bu sizni cheksiz yurak og'rig'iga olib kelishi mumkin. Uni unutish oson emas, lekin uni engib o'tishga va sizga yaxshiroq odamni yoqtirishga yordam beradigan foydali usullar bor.
Qadam
2 -usul 1: Undan uzoqlashish
Qadam 1. Undan uzoqlashing
U haqida unutishning eng samarali usullaridan biri - masofani saqlash. U bilan aloqani yoki potentsial munosabatlarni minimallashtirishga harakat qiling, shunda siz uni qayg'uga soladigan yoki unga bo'lgan his -tuyg'ularingizni eslatadigan aloqasiz unutishingiz mumkin.
Avvaliga masofani saqlash qiyin, lekin oxir -oqibat vaziyat yaxshilanishi kerak va uni unutish jarayoni tezroq va osonroq bo'ladi
Qadam 2. Telefoningizdan barcha aloqa ma'lumotlari va matnli xabarlarni o'chirib tashlang
U bilan aloqada bo'lmasligingizga ishonch hosil qilishning bir usuli - uni telefoningizdan o'chirish. Bundan tashqari, undan matnli xabarlarni o'chirishga harakat qiling. Bu ma'lumotni o'chirib tashlasangiz, kuchsiz bo'lganingizda u bilan yana bog'lanishingizga to'sqinlik qilishi mumkin va bu sizni unutishga yordam beradi.
- Agar siz barcha ma'lumotlarni o'chirishga qarshi bo'lmasangiz, uni har kuni ko'rmaydigan qog'ozga yozib ko'ring va bu qog'ozni yashirin joyda saqlang.
- Agar siz ularni to'liq o'chirishga tayyor bo'lmasangiz, ularga barcha matnli xabarlarning elektron nusxasini elektron pochta orqali yuboring va ularni kiruvchi qutingizga saqlang.
- Shuni yodda tutingki, siz uning kontaktini o'chirib tashlagan bo'lsangiz ham, ehtimol u sizni o'chirmagan. Agar u qo'ng'iroq qilsa, siz uni e'tiborsiz qoldirishingiz yoki qisqa, muloyim javob bilan javob berishingiz mumkin.
Qadam 3. Ijtimoiy tarmoqlardagi saytlar bilan do'stlashmang
Ko'pchilik ijtimoiy tarmoqlar, masalan, Facebook va Instagram, boshqalarga, hatto siz xohlamagan odamlarga ham sizning hayotingizga kirishga imkon beradi. Uni ijtimoiy tarmoqlardan olib tashlab, siz u bilan aloqani yanada cheklashingiz mumkin.
Agar siz boshqa odamning his -tuyg'ularini xafa qilishdan yoki odamlarni nega endi do'st emasligingiz yoki ularni ijtimoiy tarmoqlarda kuzatib borishingiz haqida o'ylashdan qo'rqsangiz, ushbu ilovada ko'rganlaringizni kamaytirish yo'llarini izlang. Masalan, Facebook -da siz kimnidir obunasini bekor qilishingiz mumkin, shunda siz uning Facebook -da yozganlarini ko'rmaysiz
4 -qadam. U haqida gapirishni bas qiling va o'zingizni u haqda o'ylashga yo'l qo'ymang
O'zingiz yoqtirgan odam haqida gapirish va u haqida doimo o'ylash tabiiy. Biroq, bu sizning his -tuyg'ularingizni yanada kuchaytiradi. Suhbatda uning ismini ongli ravishda tilga olmaslik va u haqida o'ylamaslik uchun ongni faol tartibga solish, uni tezroq unutishga yordam beradi.
- Suhbatda, ayniqsa sizning umumiy do'stlaringiz bo'lsa, uni to'liq eslatib o'tish qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun u haqida gapirmaslikka yoki uning ahvolini tez -tez so'ramaslikka harakat qiling. Siz ham u haqida gapirishdan uzoqlashishingiz mumkin.
- Agar siz o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni qayta ishlash uchun bu haqda gapirishingiz kerak bo'lsa, o'zingizni erkin his qiling, lekin buni odatga aylantirmang.
Qadam 5. Do'stlaringizdan u haqida gapirmaslikni so'rang
Agar do'stlaringiz sizning his -tuyg'ularingiz borligini bilsalar, ba'zida u haqida gapirishlari mumkin. Bu sizga uni eslatadi va uni unutishingizga to'sqinlik qiladi. Shuning uchun do'stlaringizdan bu haqda gapirmaslikni yoki iloji bo'lsa yangilab turishni so'rang.
Xuddi o'sha do'stlar guruhida, ehtimol, u tilga olinsa, siz vaziyatga duch kelasiz. Siz buni tezroq unutishingiz uchun, ular turli mavzular muhokama qilinmaguncha, bu do'stlar guruhidan uzoqroq turing
Qadam 6. U va uning do'stlari odatda boradigan joylardan qoching
Siz va sizning sherigingiz do'stlaringiz, sinfingiz yoki ishingiz yoki sevimli joylaringizni o'z ichiga oladigan umumiy jihatlaringiz bo'lishi mumkin. U bilan uchrashishingiz mumkin bo'lgan vaziyatlardan qoching.
- Agar siz bir sinfda yoki ish joyida bo'lsangiz, unga yaqin o'tirmang. Agar u sizning yoningizda o'tirsa, siz muloqotni do'st darajasida ushlab turish yoki ushlab turish usullarini topishingiz mumkin.
- Agar sizga xuddi shu restoran yoqsa, ovqatlanish uchun yangi joylarni qidiring.
Qadam 7. Uning izlaridan xalos bo'ling
Unga eslatadigan har qanday narsadan xalos bo'lish, uni unutishga yordam beradi. Telefoningiz, ijtimoiy tarmoqlardan tortib, uyingizdagi fotosuratlar va boshqa narsalargacha bo'lgan barcha izlarni o'chirib tashlashga harakat qiling.
- Siz buni asta -sekin unutishingiz yoki bir lahzada hayotingizdan butunlay o'chirib tashlashingiz mumkin. Siz izlarni asta -sekin olib tashlashni hissiy jihatdan osonlashtirishi mumkin yoki siz ularni darhol olib tashlashga urinib ko'rishingiz mumkin. To'g'ridan -to'g'ri qilish juda qiyin bo'ladi, lekin uni unutish jarayonini tezlashtirishi mumkin.
- E -pochtani o'chiring yoki undan xat, karta yoki sovg'ani olib tashlang. Agar siz uni saqlasangiz, unga bo'lgan his -tuyg'ularingizni ushlab turishda davom etasiz.
- Ikkalangizning rasmlaringizni yoki rasmlaringizni o'chirib tashlang.
Qadam 8. O'zingizni qayg'urishga va g'azablanmaslikka ruxsat bering
Uni unutish - og'riqli jarayon va o'tgan munosabatlar uchun qayg'urish tabiiydir. Lekin bu jarayonda undan g'azablanmaslik ham muhim. Siz unga bo'lgan his -tuyg'ularingizni boshqara olmaysiz va u ham sizning his -tuyg'ularingizni boshqara olmaydi.
- U sizning hayotingizda alohida odam ekanligini tushuning. Agar siz romantik munosabatlarga ega bo'lmasangiz ham, u bilan munosabatingiz saqlanib qoladi. Agar siz bu mag'lubiyatdan xafa bo'lishni xohlasangiz, yaxshi.
- Unga g'azablanmang. Ehtimol, u sizning his -tuyg'ularingiz borligini yoki sizning his -tuyg'ularingizga javob bera olmaydigan vaziyatda ekanligini bilmaydi. Uning qo'lidan kelmaydigan narsa uchun undan g'azablanmang.
- Siz u haqida unutishingizga ko'p sabablar bor, chunki u boshqa ayol bilan uchrashadi yoki unga qarshi ota -onangizga turmushga chiqadi va hatto siz uchun yoshi kattaroqdir. Bu siz nazorat qila olmaydigan omillar, shuning uchun siz unga g'azablanolmaysiz.
- Agar siz haqiqatan ham bu jarayonda qiynalayotgan bo'lsangiz, his -tuyg'ularingizni hal qilishda yordam so'rashingiz mumkin.
Qadam 9. Bilingki, siz boshqasini topasiz
Dengizda juda ko'p baliq bor va u oxir -oqibat unga mos kelmasligi mumkin. Siz o'zingiz uchun ajoyib bo'lgan boshqa odamlarni topasiz. Siz odamni qanchalik tezroq engishingiz mumkin bo'lsa, bu odamni topishga yuragingiz shunchalik ochiq bo'ladi.
Siz ularning kamchiliklariga e'tibor qaratishga harakat qilib, ularni engib o'tishingiz mumkin va ehtimol siz uchun yaxshiroq odamni topasiz
2 -usul 2: O'zingizni chalg'itish
Qadam 1. Sizning "qo'llab -quvvatlash tizimi" tayanib
Ehtimol, siz hissiy jihatdan notinch vaziyatga tushib qolgandirsiz, shuning uchun bu sizning oilangiz va do'stlaringiz bilan bog'lanish yoki hatto qayta bog'lanish uchun yaxshi vaqt. Sizning his -tuyg'ularingiz haqida gapirishdan tortib, ko'ngilochar mashg'ulotlarni o'tkazib, fikringizni boshqa joyga o'tkazishgacha, "qo'llab -quvvatlash tizimi" uni tezroq unutishga yordam beradi.
Do'stlar va oila sizni qayg'uga botib ketishining oldini olishi mumkin. Ular sizni chalg'itishi mumkin
2 -qadam. O'zingizga va boshqa manfaatlaringizga e'tibor qaratishga harakat qiling
Uni unutishga urinayotganda o'zingizga e'tiboringizni qarating. Bu shuni anglatadiki, siz unga unchalik chuqur his qilmaysiz.
- Masalan, mashq qilishni boshlang yoki yoga kabi yangi fitnes bilan shug'ullaning, bu sizning ongingizni odamdan boshqa narsaga qaratishga yordam beradi. Balki siz ham o'z martabangizga yordam beradigan darsga qatnashishingiz mumkin.
- Nima qilsangiz ham, har doim o'zingizni yaxshi his qilishingizga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Yangi faoliyatni sinab ko'ring
Bu, shuningdek, o'zingizni his -tuyg'ularingizdan chalg'itishi mumkin bo'lgan yangi mashg'ulotlarni o'tkazish uchun yaxshi vaqt. Sizni undan uzoqlashtiradigan ishni qanchalik tez -tez qilsangiz, uni unutish osonroq bo'ladi.
Misol uchun, ehtimol siz har doim qoyaga chiqishni o'rganishni xohlagansiz. Bu yangi mashg'ulot ko'p mashg'ulotlarni talab qiladi, shuning uchun u haqida o'ylashga kamroq vaqtingiz bor
4 -qadam. Yangi odamlar bilan tanishing
Tashqariga chiqishga va u bilan aloqasi bo'lmagan yangi odamlar bilan uchrashishga harakat qiling, chunki bu sizni va his -tuyg'ularingizni chalg'itishi mumkin. Ehtimol, siz yangi do'stlaringiz bilan bo'lganingizdan ko'ra, ular bilan ko'proq zavqlanasiz.
Yangi odamlar bilan tanishishning ko'plab usullari mavjud, shu jumladan yugurayotgan jamoaga qo'shilish yoki barda baxtli soatlarga qo'shilish. Guruh faoliyati - bu yangi odamlar bilan uchrashish va ularni ongidan chiqarishning ajoyib usuli
Qadam 5. Siz noz -karashma yoki boshqa birov bilan uchrashishga urinib ko'rishingiz mumkin
Balki siz haqiqatan ham boshqa birovga sodiq bo'lishga tayyor emassiz, lekin noz -karashma yoki boshqa birov bilan tasodifiy uchrashish ham ularni tezda engishga yordam beradi. Bu sizning ishonchingizni oshiradi va ongingizni unga bo'lgan his -tuyg'ularingizdan olib tashlaydi.
Biroz noz -karashma qilish, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishi mumkin va esda tutingki, u erda siz bilan boshqa odamlar ham bor. Esda tutingki, bu noz -karashma engil va jiddiy emas
Maslahatlar
- Unga qo'pollik qilmaslikka harakat qiling. Agar u salom berib odobli bo'lsa, siz ham uni yaxshi kutib olishingiz kerak. Lekin bundan ortiq gapirmang.
- Esingizda bo'lsin, agar siz xafa bo'lsangiz, yig'lay olasiz. Siz boshqa odamlar bilan uchrashasiz.
- Unga g'azablanish yoki unga "dushman" sifatida munosabatda bo'lish istagidan qoching. U xuddi siz kabi kimga nisbatan his -tuyg'ularini boshqarolmaydi. Shuning uchun, siz hech qachon boshqa odamga ataylab zarar etkazmasligingiz kerak.
- O'zingizga sabrli bo'lishga harakat qiling. Ba'zida, kimnidir unutish uchun vaqt kerak bo'ladi. Agar biz haqiqatan ham shunday vaziyatga tushib qolsak, o'zingizga g'azablanmang. O'zingizga kerakli vaqtni bering.
- U yoqtirgan narsalar haqida gapirmang, chunki bu sizni xohlashingizga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, u haqida gapirmang, shuning uchun uni yoqtirmaysiz.
- U siz o'ylagandek mukammal emasligini tushuning. Kamchiliklari nima ekanligini va bu kamchiliklar qanday afzalliklardan ustun bo'lishini topishga yoki eslashga harakat qiling. Agar odamda sizga yoki boshqa vakolatlarga ega bo'lganlarga (ayniqsa, sizning jinsingizdagi ota -onangizga) sabrsizlik yoki hurmatsizlik kabi salbiy fazilatlar bo'lsa, tushuningki, agar siz u bilan munosabatda bo'lsangiz, bu xatti -harakatni boshdan kechirasiz.
- U sizni xafa qilgan hamma narsani o'ylab ko'ring.
- Sizga ovoz bermay nima o'tkazib yuborganini ko'rsating. Bu sizni chalg'itadi va unga biroz hasad qiladi.
- Kamchiliklar ro'yxatini yozing.
- Agar uning aka -uka va opa -singillari bo'lsa, ular bilan aloqa qilishdan saqlaning, chunki ular u haqida gapirishlari mumkin.
- Biror kishini yoqtirishini tushuning. Miya va yurak uchun undan butunlay qutulish juda qiyin. Asta -sekin unga bo'lgan qiziqishingizni qo'yib yuborishga harakat qiling va oxir -oqibat maqsadingizga erishasiz.
