Erkakning xatti -harakati sizga zarar etkazganini tushunish, kaftni burish kabi oson emas, lekin buni amalga oshirish mumkin emas. Agar u buni hech qanday salbiy niyatsiz qilsa (masalan, sizni ataylab xafa qilmoqchi bo'lsa), u ko'proq himoyalanadi va duch kelganida xafa bo'ladi. Ehtiyot bo'ling, salbiy his -tuyg'ularning paydo bo'lishi faqat to'qnashuvni kuchaytiradi. Shuning uchun, xushmuomala, xotirjam va etuk qarama -qarshilikka ega bo'lish bo'yicha maslahatlar uchun ushbu maqolani o'qiganingizga ishonch hosil qiling. Esingizda bo'lsin, sizning maqsadingiz u bilan munosabatlarni yaxshilash, tortishuvda g'alaba qozonish emas!
Qadam
3dan 1 qism: Aqlni boshqarish
Qadam 1. O'zgartirmoqchi bo'lgan narsani biling
O'zingizning his -tuyg'ularingiz haqida shikoyat qilishning o'rniga, unga o'z umidlaringizni ochiqchasiga tushuntiring (masalan, u nima qilishi kerak va buni qanday qilish kerak). Harakat rejangiz borligiga ishonch hosil qiling! Ishoning, erkaklar umumiy ma'lumotlardan ko'ra aniq rejalar va umidlarga yaxshiroq javob berishadi.
Qadam 2. Ro'yxatni tuzing
Siz gapirmoqchi bo'lgan va sizni ranjitadigan narsalar ro'yxatini tuzishga harakat qiling (aniq misollar keltirishni unutmang!). Adrenalinning qizg'in munozara jarayoni tufayli siz etkazilishi kerak bo'lgan narsalarni unutib yuborishingiz mumkin. Shuning uchun, ro'yxat tuzish munozara jarayonining muammosiz o'tishiga katta yordam beradi.
3 -qadam. To'g'ri vaqt va joyni aniqlang
Jamoat joylarida gaplashish, vaziyat keskinlashib ketsa, istalmagan narsalarning ehtimolini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, agar vaziyat nazoratdan chiqib ketsa, u muhokama jarayonini kechiktirish uchun bahona topishi mumkin.
- Undan ochiq joyda to'xtash joyi kabi juda shaxsiy joyda uchrashishini so'rang. Siz atrofingizdagi odamlardan etarlicha uzoq, lekin hali ham eta oladigan joyni tanlashingizga ishonch hosil qiling.
- Siz ilgari borgan xonalarda yoki joylarda bahslashmang. Bu ikkalangizda ham bu joylar haqida salbiy taassurot qoldirishi mumkin.
Qadam 4. Nega og'riyotganingizni tushuning
Qachon xafa bo'lganingizni o'ylab ko'ring; o'sha paytda sizni nima xafa qilgani haqida o'ylab ko'ring. Ehtimol, og'riq siz kutmagan sabablarga bog'liq. Shuning uchun, muammoning ildizini aniqlash uchun his -tuyg'ularingizni tahlil qilishga harakat qiling. Ishonchim komilki, bundan keyin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan katta muammolardan qochasiz.
Masalan, u sizning tug'ilgan kuningizni unutganidan xafa bo'lishingiz mumkin. Lekin siz haqiqatan ham shu sababdan xafa bo'ldingizmi? Rostini aytsam, bu bahona juda mayda va kulgili, to'g'rimi? Balki, siz boshqa, katta sabablarga ko'ra xafa bo'ldingizmi? Masalan, u sizga umuman g'amxo'rlik qilmayotganday tuyuladimi va bu vaqt davomida sizdan shunchaki foydalanayapti?
Qadam 5. Muammoni har tomondan ko'rib chiqing
Tan oling, ba'zida arzimas narsalarga g'azablanasiz. U bilan gaplashishdan oldin, siz ikki yuzli emasligingizga va vaziyatga xolis baho berganingizga ishonch hosil qiling; shubhasiz, sizga keraksiz qo'shimcha ziddiyatlardan qochish yordam beradi.
- Masalan, sizning do'stingiz sizdan ko'ra qiz do'sti bilan ko'proq vaqt o'tkazganidan xafa bo'lishingiz mumkin. Albatta siz ham shunday his qilishingiz mumkin; lekin nima bo'lishidan qat'i nazar, siz undan barcha istaklaringizni bajarishini talab qilishga haqqingiz yo'q, to'g'rimi?
- Yigitingiz qiz do'stlari bilan yurganida, siz asabiylashishingiz mumkin. Agar siz ham erkak do'stlaringiz bilan sayohat qilishni yaxshi ko'rsangiz, sizning yigitingiz ham xuddi shunday qilganda g'azablanishga haqqingiz bormi?
3 -qismning 2 -qismi: U bilan gaplashish
Qadam 1. Munozara jarayonini o'zingizga ma'qul keladigan tarzda boshlang
Siz unga oldindan qo'ng'iroq qilib, u bilan gaplashmoqchi bo'lgan narsangiz borligini aytishingiz mumkin. Siz uni tabiiy ravishda munozara jarayoniga olib borishingiz mumkin. Sizningcha, eng mos usulni tanlang!
Qadam 2. Ovozingiz xotirjam va nazorat ostida bo'lishiga ishonch hosil qiling
Dramatik yoki haddan tashqari hissiyotlarga o'xshamang! Ishoning, unga sizning shikoyatlaringizga jiddiy qarash qiyin bo'ladi. Buning o'rniga, muammoni hal qilish jarayonini osonlashtirish uchun munozara davomida o'z ohangingizni saqlang.
3 -qadam. Ayblov tili ishlatmang
Uni ayblash va ayblash o'rniga, "Men" dan foydalanib, o'zingizni qanday his qilayotganingizni va uning sizga nisbatan xatti -harakatlarining oqibatlarini tasvirlab bering.
Masalan, "Siz har doim mening tug'ilgan kunimni unutasiz" kabi gaplardan qoching. Buning o'rniga, unga ayt: "Tug'ilgan kunimni unutganingda xafa bo'laman"
4 -qadam. Aniq misollar keltiring
Juda keng yoki umumiy tushuntirishlar bermang; Ishoning, unga sizga hamdardlik bildirishi qiyinroq bo'ladi, ayniqsa, u sizning qarama -qarshilikingizdan "hujumga uchragan" va xafa bo'lganini his qilgani uchun. Buning o'rniga, sizni xafa qilgan aniq xatti -harakatlarni ko'rsating.
Masalan, "Siz har doim menga jiddiy muammolarni hal qilishimga ruxsat berdingiz" demang. Buning o'rniga, unga: «Bugun ertalab Bob bilan gaplashishga to'g'ri kelganida, men xafa bo'ldim. O'tgan hafta siz ham shunday qildingiz, to'g'rimi?"
Qadam 5. U siz hali ham unga g'amxo'rlik qilayotganingizni tushunishiga ishonch hosil qiling
Agar siz hech qanday sababsiz u bilan munosabatlarni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, u o'zini xavf ostida his qilishi mumkin. Shuning uchun, boshidanoq sizga g'amxo'rlik qilishingizni aniq ko'rsatganingizga ishonch hosil qiling; shuning uchun siz muammoni hal qilmoqchisiz, uni e'tiborsiz qoldirmang va keting.
6 -qadam. Barcha shikoyatlaringizni etkazgandan so'ng, javobga munosabat bildiring
Esingizda bo'lsin, har doim xotirjam va muloyim javob berganingizga ishonch hosil qiling. Agar u salbiy javob bersa, masalan, g'azablanish, sizni bezovta qilish, xatti -harakati uchun sizni ayblash, shikoyatingizni soddalashtirish yoki vaziyatni o'zgartirib yuborish - bu uning siz kutgandek etuk va yaxshi emasligidan dalolat beradi.
Agar erkak sizning kuyovingiz yoki eringiz bo'lsa, munosabatlaringizdagi muammolarni mutaxassis yordami bilan hal qilish uchun uni nikoh bo'yicha maslahat yoki terapiyaga olib borishga harakat qiling. Ishonchim komilki, bu sizning his -tuyg'ularingizni yaxshiroq tushunishga va tushunishga yordam beradi
3 dan 3 qism: Oxir oqibat natijasini tushunish
Qadam 1. Qarama -qarshilikka kirishish, keyingi nizolarga olib kelishi mumkinligini tushuning
Shunday qilib, biror narsa qilishdan oldin, ikkovingiz hozirgacha mojaroni qanday hal qilganingiz haqida o'ylab ko'ring. Siz mojarodan qochishni ma'qul ko'radigan xotirjam odamsizmi yoki o'zingizni nazorat qilish portlovchi va qiyinmi? Esda tutingki, har xil darajadagi temperament sizni boshqa muammolarga olib kelishi mumkin.
- Masalan, siz tez g'azablanadigan odamsiz, lekin u tinchroq va mojarolardan qochishni yaxshi ko'radi. Agar siz u bilan gaplashayotganda ovoz balandligini oshirsangiz, u sizni chetlab o'tishi yoki e'tiborsiz qoldirishi mumkin.
- Hatto yaxshi munosabatda bo'lgan juftliklar ham har xil temperamentlarga duch kelganda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Ikkalangizning fe'l -atvoringiz qanchalik katta farq qilsa, munosabatlaringizda muammolar bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Ehtiyot bo'ling, erkaklar o'z egalarini ayollarga qaraganda ko'proq himoya qiladi
Shuning uchun agar u o'z nafsiga "tahdid solayotganini" sezsa, u himoyalanuvchi yoki tajovuzkor bo'ladi. Erkak g'azablansa, uning tanasida testosteron gormoni ko'payadi; aynan shu gormon uning g'azabini yanada oshiradi (kim aytadiki, erkaklarni gormonlar boshqarmaydi?). Boshqa tomondan, ayollar osonlikcha taslim bo'lishadi va kamroq himoyalanishadi.
3 -qadam. Agar u ijobiy javob bersa, uni tez orada 100% o'zgarishini kutmang
Vaqti -vaqti bilan, siz hali ham unga eslatishingiz kerak bo'lishi mumkin; qachonki u bir xil xatoga yo'l qo'ysa, uni qo'llab -quvvatlang va buni shaxsan qabul qilmang. Shubhasiz, uning xatti -harakati ertami -kechmi yaxshi tomonga o'zgaradi. Agar uning xatti-harakati yomonlashsa, u bilan keyingi suhbatni o'tkazishga harakat qiling. Ammo esda tutingki, siz ham mukammal emassiz va ehtimol siz ham o'zgarishingiz kerak.
4 -qadam. Esda tutingki, janjal bilan munosabatlaringizning romantikasini buzish haqida tashvishlanishning hojati yo'q
Ishoning, baxtli juftliklar, agar ikkala tomon ham muammolarni etuk hal qilishga tayyor bo'lsa, hatto nomukammal munosabatlar ham asta -sekin yaxshilanishini tushunishga tayyor.
Maslahatlar
- Muhokama qilish uchun kamida bitta aniq misol keltira olishingizga ishonch hosil qiling.
- Munozara jarayonida his -tuyg'ularingizni boshqaring; xotirjam, ishonchli ovozda gapirishingizga ishonch hosil qiling.
- Agressiv emas, kuchli bo'ling. Munozara davomida uni haqorat qilmang, uni kamsitmang yoki baqirmang.
- Aytadigan so'zlaringizni ko'zgu oldida yoki do'stlaringiz bilan mashq qiling. O'zingizni uning o'rniga qo'yishga harakat qiling; agar u sizning so'zlaringizni eshitsa, o'zini qanday his qiladi?
Ogohlantirish
- Bu maqoladagi usullar erkakni (uning sherigi, xo'jayini yoki hamkasbi bo'lsin) jismoniy zo'ravonlik bilan xarakterlanadigan munosabatlar bilan shug'ullanmaslik uchun, uning xatti-harakati unga zarar etkazganini tushuntirmoqchi bo'lgan ayollarga qo'llaniladi. Agar erkak sizga jismonan zarar etkazsa, advokat, shifokor yoki ishonchli ruhiy salomatlik mutaxassisi kabi vakolatli organlardan darhol yordam so'rang.
- Har qanday jismoniy zo'ravonlikka yo'l qo'ymaslik kerak; agar siz jismoniy zo'ravonlik qurboni bo'lsangiz, advokat, shifokor yoki ruhiy salomatlik bo'yicha ishonchli mutaxassis kabi vakolatli tashqi tomonlardan darhol yordam so'rang.
- Agar siz u bilan uchrashganingizda vaziyat yomonlashsa, muhokama jarayonini tugatib, darhol mutaxassislardan yordam so'rang.
