Ko'p odamlar sog'lom va sog'lom ko'rinishga ega bo'lishga intilishadi. Kundalik terini to'g'ri parvarish qilish asoslarini o'rganish terining yorqinligini va mustahkamligini saqlashga yordam beradi, shu bilan birga terini oqartiradigan ko'plab ilmiy tasdiqlangan mahsulotlar mavjud. Agar siz ko'proq tanlov qilishni xohlasangiz, tabiiy ingredientlardan foydalangan holda terini davolashning ko'plab usullari mavjud.
Qadam
3 -usul 1: Tasdiqlangan samarali mahsulotlar va davolash usullaridan foydalanish
Qadam 1. Teri oqartuvchi kremni ishlatishga harakat qiling
Hozirgi vaqtda go'zallik mahsulotlari do'konlarida terini oqartiruvchi kremlar ko'p. Bu kremlarning barchasi teridagi melanin (terining quyuq rangini keltirib chiqaruvchi pigment) ni kamaytirish orqali ishlaydi.
- Kojik kislota, glikolik kislota, alfa gidroksi kislotasi, S vitamini yoki arbutin kabi terini oqartiruvchi samarali ingredientlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidiring.
- Bu mahsulotlarni ishlatish ancha xavfsiz, lekin paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling va agar teringizga salbiy reaktsiya paydo bo'lsa, darhol foydalanishni to'xtating.
- Hech qachon faol moddalar sifatida simob o'z ichiga olgan terini oqartiruvchi kremlardan foydalanmang. Merkuriy asosidagi teri kremlari Amerikada taqiqlangan, lekin hali ham boshqa mamlakatlarda mavjud.
Qadam 2. Retinoid kremini qo'llang
Retinoid kremlari A vitaminidan hosil bo'lgan kislotadan tayyorlangan bo'lib, hujayralar almashinuvini tezlashtirib, terini oqartiradi.
- Retinoid kremlar nafaqat terini oqartiradi va rangini yo'qotadi, balki nozik chiziqlar va ajinlarni yumshatishda, terini taranglashda va uni yoshroq va yoshroq qilishda juda samarali. Yuqori konsentratsiyada bu krem ham sivilcadan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Retinoid kremlar terini dastlabki ishlatganda quruq, qizargan va yorilib ketishiga olib kelishi mumkin, ammo teriga mahsulot o'rganib qolgach, bu alomatlar yo'qoladi. Retinoidlar ham teringizni quyoshga nisbatan sezgir qiladi, shuning uchun ularni faqat kechasi ishlating va kunduzi quyoshdan himoya kremini qo'llang.
- Retinoidlar faqat retsept bo'yicha mavjud, shuning uchun agar siz ushbu davolanishga qiziqsangiz, dermatolog bilan uchrashuvga yozilishingiz kerak. Shu bilan birga, ko'plab go'zallik do'konlarida siz retinol deb nomlanuvchi retinoid kremining pastroq tarkibini sotib olishingiz mumkin.
Qadam 3. Kimyoviy tozalash protsedurasini bajaring
Kimyoviy peeling terining ohangini ochishda juda samarali bo'lishi mumkin. Ushbu davolash jarayoni yuqori pigmentli yoki rangi o'zgargan terining yuqori qatlamini yoqish va uning ostidagi yangi va och rangdagi teri qatlamini ochish orqali ishlaydi.
- Kimyoviy peeling yordamida tarkibida kislotalar bo'lgan moddalar (alfa gidroksi kislotalar kabi) teriga surtiladi va 5-10 daqiqaga qoldiriladi. Bu peeling terida qichishish, qichishish yoki yonish hisini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa keyingi kunlarda terining qizarishi yoki shishishiga olib kelishi mumkin.
- Odatda kimyoviy tozalash protseduralari tavsiya etiladi (2-4 xaftada alohida bajariladi). Davolash paytida siz quyosh nurlaridan saqlanishingiz va quyoshdan saqlovchi kremni ishlatishingiz kerak, chunki teringiz juda sezgir bo'ladi.
Qadam 4. Mikrodermabraziya protsedurasini sinab ko'ring
Mikrodermabraziya - kimyoviy peeling va oqartiruvchi kremlarga sezgir teriga ega odamlar uchun yaxshi alternativ. Asosan, mikrodermabraziya terini oqartiradi yoki "yaltiratadi", terining zerikarli, qorong'i qatlamini olib tashlaydi va terini yanada yorqin va tiniq qiladi.
- Davolash paytida yuzga aylanadigan olmos shaklidagi uchi bilan yopilgan kichik assimilyatsiya moslamasi qo'llaniladi. O'lik teri hujayralari ko'tariladi va bu asbobga so'riladi.
- Bunday davolanish odatda 15 dan 20 minutgacha davom etadi. Yaxshi natijalarga erishish uchun siz 6 dan 12 gacha muolajalarni bajarishingiz kerak.
- Ba'zi odamlar davolanishdan keyin terining qizarishi yoki quruqligini sezishi mumkin, lekin umuman, mikrodermabraziya boshqa davolash usullariga qaraganda kamroq yon ta'sir ko'rsatadi.
3 -usul 2: Kundalik terini parvarish qilish
Qadam 1. Har kuni quyoshdan himoya kremini qo'llang
Quyosh yonishi terining ohangiga juda ko'p zarar etkazishi mumkin: qora dog'lar va sarg'ishdan tortib jiddiy kuyish va teri saratonigacha. Agar siz terining rangini ochroq qilishni xohlasangiz, uni quyoshdan himoya qiluvchi omil (SPF) yuqori bo'lgan quyoshdan himoya kremini ishlatib to'g'ri parvarish qilishingiz kerak.
- Agar teringizga UVA va UVB nurlari ta'sir qilsa, tanangiz melanin ishlab chiqaradi, bu esa teringizni qorong'i qiladi. Shuning uchun, teringizni oqartirish uchun qila oladigan eng muhim narsa, har kuni tashqarida bo'lganingizda, shu jumladan, juda issiq yoki quyoshli bo'lmagan vaqtda, quyoshdan himoya kremini qo'llang.
- Bundan tashqari, quyoshda uzoq vaqt yotganingizda yengil, uzun qisma kiyim kiyib, shlyapa va ko'zoynak taqib teringizni himoya qilishingiz mumkin.
2 -qadam. Teringizni muntazam tozalang va tozalang
Terini yaxshi parvarish qilish terini parvarish qilishning muntazam tartibini talab qiladi, bunda terini to'g'ri tozalash, tozalash va namlash kerak.
- Yuzingizni kuniga ikki marta, ertalab va kechasi bir marta tozalang. Bu jarayon terining sog'lom va ravshan bo'lishi uchun zarur bo'lgan axloqsizlik va yog'ni olib tashlaydi.
- Yuzingizni terining turiga mos keladigan mahsulot bilan namlang. Agar sizda yog'li va sivilcaga moyil teringiz bo'lsa, siz ko'proq suyuq loson, terisi juda quruq bo'lganlar esa qalinroq losondan foydalanishlari kerak.
3 -qadam. Haftada ikki marta terini tozalang
Bu jarayon juda muhim, chunki u qorong'i o'lik teri hujayralarini qirib tashlaydi va terining yangi, yorqin qatlamini ochib beradi. Siz teringizni mayda zarrachalarni o'z ichiga olgan mahsulot bilan tozalashingiz yoki yuzingizni toza, nam mato bilan yaxshilab tozalashingiz mumkin.
Qadam 4. Ko'proq suv iching va sog'lom ovqatlanish ko'rsatmalariga amal qiling
Suv ichish va to'g'ri ovqatlanish sizning teringizni bir zumda porlab qo'ymaydi, lekin bu, albatta, teri hujayralarini yangilashga yordam beradi.
- Teri hujayralari yangilana boshlagach, eski teri qatlami so'nib ketadi va yangi teri qatlami paydo bo'ladi, bu sizning teringizni yorqin va sog'lom ko'rinishga olib keladi. Ko'proq suv ichish bu jarayonni tezlashtiradi, shuning uchun kuniga olti sakkiz stakan ichishni maqsad qilib qo'ying.
- Sog'lom ovqatlanish, shuningdek, kerakli vitamin va ozuqa moddalari bilan ta'minlab, teringizni yangi va sog'lom ko'rinishga olib keladi. Iloji boricha yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga harakat qiling (ayniqsa A, C va E vitaminlari yuqori bo'lganlar) va yuqori kaloriyali ovqatlardan voz keching.
- Uzum yadrosi ekstrakti (antioksidant xususiyatlarga ega) va zig'ir urug'i yoki baliq yog'i kabi ingredientlarni o'z ichiga olgan vitaminli qo'shimchalarni ham ko'rib chiqishingiz kerak, ularning har ikkalasida ham Omega-3 bor, sochlar, teri va mixlar uchun juda yaxshi.
5 -qadam Chekishni tashlash
Chekish sog'liq uchun zararli ekanligini hamma biladi, lekin chekish ham teriga zarar etkazishi mumkinligini hamma ham bilmaydi. Chekish erta qarishni tezlashtiradi, nozik chiziqlar va ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Shuningdek, u yuzga qon oqimini to'sib qo'yadi, bu esa yuzning kulrang yoki kulrang ko'rinishiga olib keladi.
3 -usul 3: isbotlanmagan ta'siri bo'lmagan tabiiy dorilardan foydalanish
Qadam 1. Limon sharbatidan foydalanishga harakat qiling
Limon sharbati tarkibidagi kislota tabiiy oqartiruvchi vositadir, agar ehtiyotkorlik bilan ishlatilsa, terini oqartirishga yordam beradi. Biroq, limon sharbati terida qolganda quyoshdan saqlanish kerak, chunki bu "fitofotodermatit" deb nomlangan og'riqli reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Limondan xavfsiz foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar:
- Yarim limondan sharbatini siqib, suv bilan aralashtiring. Paxta tolasini suyuqlikka botirib, yuzingizga yoki teringizning istalgan joyiga limon sharbati surting. Limon sharbatini teriga 15-20 daqiqaga qoldiring. Bu vaqtda tashqariga chiqmang, chunki limon sharbati teringizni quyosh nuriga juda sezgir qiladi.
- Teringizni yaxshilab yuvib tashlang, so'ngra teriga yaxshi namlovchi krem surting, chunki limon sharbati teringizni juda quruq qilib yuborishi mumkin. Eng yaxshi natijaga erishish uchun ushbu muolajani haftasiga 2-3 marta takrorlang (ortiq emas).
2 -qadam. Zerdeçal ishlatishga harakat qiling
Zerdeçal Hindistondan kelgan ziravor bo'lib, u ming yillar davomida terini parvarish qilish mahsulotlarining tarkibiy qismi sifatida ishlatilgan. Uning ta'siri o'rganilmagan bo'lsa -da, zerdeçal melanin ishlab chiqarishni inhibe qiladi, bu terining qorayishini oldini oladi.
- Zerdeçalni ozgina zaytun moyi va er yong'og'i bilan aralashtirib, pasta hosil qiling. Niqobni yumshoq dumaloq harakatlar bilan teriga qo'llang. Bu terini tozalashga yordam beradi.
- Zerdeçal pastasini yuvishdan oldin teriga 15-20 daqiqa davomida qoldiring. Zerdeçal terida sarg'ish dog 'qoldirishi mumkin, ammo bu tezda yo'qoladi.
- Eng yaxshi natijaga erishish uchun ushbu muolajani haftada bir yoki ikki marta takrorlang. Hind taomlarini tayyorlash uchun zerdeçaldan ham foydalanishingiz mumkin!
Qadam 3. Xom kartoshkadan foydalanishga harakat qiling
Xom kartoshkaning oqlash xususiyatiga ega ekanligiga ishonishadi, chunki kartoshkada S vitamini ko'p. S vitamini ko'plab retseptlarsiz terining kremlarida oqartuvchi tarkibiy qism sifatida ishlatiladi. Buni qanday ishlatish kerak:
- Xom kartoshkani yarmiga bo'ling, so'ngra kesilgan kartoshkani teringizga surting. Kartoshka sharbatini yuvishdan oldin terida 15-20 daqiqa ushlab turing.
- Yaxshi natijaga erishish uchun siz ushbu protsedurani haftada bir necha marta takrorlashingiz kerak bo'ladi. Kartoshkadan tashqari siz pomidor yoki bodringdan foydalanishingiz mumkin, chunki ular tarkibida S vitamini ko'p.
Qadam 4. Aloe Vera ishlatishga harakat qiling
Aloe vera juda tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega, bu qizarishni kamaytirish va terining rangini kamaytirishga yordam beradi. Aloe ham yuqori namlikni beradi, bu terining yoshartirilishiga yordam beradi.
- Aloe veradan foydalanish uchun aloe vera o'simlikining bargini sindirib, teriga jelga o'xshash sharbatni surtish kerak.
- Aloe vera shunchalik yumshoqki, siz teringizni chayishingiz shart emas, lekin agar terining yopishqoqligini his qila boshlasangiz, yuvishni afzal ko'rishingiz mumkin.
Qadam 5. Hindiston yong'og'i suvidan foydalanishga harakat qiling
Ba'zi odamlar hindiston yong'og'i suvi terini oqartirishning samarali vositasi, deb da'vo qilishadi, shuningdek terini silliq va silliq qiladi.
- Uni ishlatish uchun paxta tolasini suyuqlikka botirib, kokos suvini butun teringizga surtish uchun ishlating. Hindiston yong'og'i suvi juda tabiiy va yumshoq, shuning uchun uni yuvish shart emas.
- Bundan tashqari, hindiston yong'og'i suvini ichish mumkin, bu hidratsiya darajasini oshiradi va tanadagi bir nechta muhim minerallarni iste'mol qilishni oshiradi.
Qadam 6. Papayadan foydalanishga harakat qiling
Ba'zi teri mutaxassislarining fikriga ko'ra, papayadan terini taranglashtirib, oqartiradi va yaxshilaydi. A, E va C vitaminlariga boy bo'lgan papayya, shuningdek, alfa-gidroksidli kislotalarni (AHA) o'z ichiga oladi. Papayani iste'mol qilish orqali sog'liq uchun ko'p foyda olishingiz mumkin, agar siz terini parvarish qilish uchun papayadan foydalanmoqchi bo'lsangiz, quyidagi usullarni sinab ko'ring.
Pishgan papayani yarmiga bo'ling, so'ng urug'larni olib tashlang. Yarim stakan suv qo'shing. Papayani "bo'tqa" bo'lguncha maydalang. "Papaya pulpasini" kichik idishga soling va muzlatgichga qo'ying. Yaxshi natijaga erishish uchun haftasiga uch marta teriga surting
Qadam 7. Gidrokinondan foydalanishni o'ylab ko'ring
Gidrokinon - terini oqartiruvchi juda samarali krem bo'lib, uni terining katta joylarini yoritish yoki quyosh nuri va mollarni oqartirish uchun ishlatish mumkin. Garchi FDA Amerikada terini yengillashtiruvchi vosita sifatida tan olingan bo'lsa -da, ko'pchilik Evropa va Osiyoda gidrokinon taqiqlangan, chunki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu tarkibiy qism saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkin. Gidrokinon ham terining rangsizlanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun bu mahsulotni juda ehtiyotkorlik bilan ishlating.
Avval dermatolog bilan maslahatlashing. Go'dak do'konlarida gidroxinonning 2% gacha konsentratsiyasi mavjud, kuchli konsentratsiyada (4% gacha) shifokorning ko'rsatmasi talab qilinadi
Maslahatlar
- Agar yuzingizda akne bo'lsa, limonni yuzingizga surtmang, aks holda siz og'riysiz va teringiz yonayotganini his qila boshlaydi. Agar siz to'satdan teringiz yonayotganini his qilsangiz, yuzingizni sovuq suv bilan yuving.
- Zerdeçal va ohakni aralashtiring, so'ngra yuzingizga surting. Uni quriting va yuzingizni yuving.
- Oqartirish mahsulotlarini tanlashda ehtiyot bo'ling, chunki ularning ba'zilari zararli kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi.
- Yotishdan oldin yuzingizni yuvish va ko'proq suv ichish har doim yaxshi qadamdir, agar siz terining rangini ochmoqchi bo'lsangiz.
- Limon va sutni aralashtiring, teringizni 4 oy ichida yorqinroq bo'ladi.
- Ertalab va kechqurun yuzingizni suv bilan yuving, shunda yuz terisi juda quruq bo'lmaydi.
- Siz 2-3 oydan keyin teri o'zgarishini boshdan kechirasiz, shuning uchun sabr qiling va kuting, terining yangi qatlami paydo bo'ladi va terining rangi normal holatga qaytadi.
- Asal va limon sharbatini idishga aralashtiring va to'g'ridan -to'g'ri yuzingizga surting. Uni quriting va yuzingizni sovuq suv bilan yuving.
- Yuzingizni sovun bilan qattiq yuvmang, bu teriga zarar etkazadi va uni quritadi. Har qanday dorixonada mavjud bo'lgan to'g'ri yuvish vositasini sotib olganingizga ishonch hosil qiling.
- Tabiiy losonni teriga muntazam ravishda qo'llang, masalan, kolloid jo'xori uni bilan Aveeno. Yulaf va limonni teringizga surtishga harakat qiling. Buni har 3 kunda 2 hafta davomida bajaring.
- O'lik teri hujayralaridan qutulish uchun yaxshi skrab mahsulotini sotib olishga sarmoya kiriting. Yoki uni asal, limon va shakar yordamida tayyorlash mumkin. Bu ovqatlar qutulish mumkin … va ular juda yaxshi ishlaydi!
- Haftada bir marta yuzingizni artib, o'lik hujayralarni olib tashlaysiz, bu sizning teringizni yorqinroq qiladi. Ikki osh qoshiq jo'xori uni va 2 osh qoshiq jigarrang shakarni chorak stakan sut bilan aralashtiring va xamir bo'lguncha hamma narsani aralashtiring. Yuzga muloyimlik bilan surting, yuving va namlang.
- Asalni limon sharbati bilan aralashtiring va 3-5 daqiqa davomida teriga surting.
- Zerdeçal maskalari akne izlari va qora dog'larni tozalash va oqartirishda juda foydali.
- Organik papaya sovunidan foydalaning, ayniqsa "Likas Papaya sovuni". Ushbu sovundan muntazam foydalanish teringizni oqartiradi. Qo'llang va teriga 3 daqiqaga qoldiring. Bu sovun terini quritishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, siz dushdan keyin loson surtishingiz mumkin.
- Siz bir osh qoshiq asaldan foydalanib, yuzingizga surtishingiz mumkin. Uni 15-20 daqiqaga qoldiring.
- Sut va asal bilan apelsin po'stlog'idan foydalaning.
- Limon sharbati, jigarrang shakar, bodom ekstrakti, vanil ekstrakti, asal va ozgina sutni aralashtirib, yuzni tinchlantiruvchi eng yaxshi skrab qiling.
Ogohlantirish
- Gidrokinon o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan ehtiyot bo'ling, chunki ular uzoq muddatda saraton kasalligiga olib kelishi mumkin.
- Oqartirish kremlari teriga uzoq vaqt qolganda zarar etkazishi mumkin, shuning uchun ularni oqilona ishlating va berilgan ko'rsatmalarga amal qilganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar shifokor tavsiya qilmasa, terini oqartiruvchi kremlardan foydalanmang. Ushbu kremlar ko'pincha zararli tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi, ularning ba'zilari hatto saratonga olib kelishi mumkin.
- Har qanday kosmetik vositadan foydalanganda, agar terida tirnash xususiyati bo'lsa, uni ishlatishni to'xtating. Har doim sifatli teridan tayyorlangan mahsulotlardan foydalaning.
