Mukammal erkak bo'lish mumkin emas. Biroq, o'zingizni yaxshilash orqali o'zingizni baxtli his qilasiz. Yaxshi odam bo'lish uchun fikringizni, xatti -harakatingizni va boshqa odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishni o'zgartiring.
Qadam
3dan 1 -qism: Ichki jihatlarni takomillashtirish
Qadam 1. Asosiy qadriyatlaringizni saqlang
Yaxshi xabardorlik bilan fazilat qadriyatlarini (siz ishonadigan va tabiatda qat'iy bo'lgan tamoyillar) aniqlang. Agar kelajakda o'zingizni noqulay his qilsangiz ham, bu qadriyatlarga amal qilishga majbur bo'ling.
- Kuchli axloqiy poydevorga ega bo'lish, hatto qiyin sharoitlarda ham haqiqatni himoya qilishni osonlashtiradi. Yaxshi hayot kechirish har doim jasoratni talab qiladi, lekin bu kurashishga arziydigan narsa.
- O'zingiz ishongan asosiy qadriyatlarni yozing. Bu yozuvlarni xavfsiz joyda saqlang va vaqti -vaqti bilan o'qing, ayniqsa bu qiymatlar atrof -muhit tomonidan sinovdan o'tkazilganda.
2 -qadam. Haqiqiy ijobiy bo'lishni odat qiling
Haqiqiy bo'lmagan idealist bo'lish, hayot haqiqatini bo'lgani kabi qabul qilishni qiyinlashtiradi. Biroq, nekbinlik bilan, siz haqiqatni qabul qilib, yaxshilikka umid qilishingiz mumkin.
Salbiy fikrlarga qarshi turing. Vaziyat yomonlashadi deb o'ylashning o'rniga, har qanday hodisani qabul qilishga tayyor bo'ling, lekin muvaffaqiyatga erishish uchun qilinadigan ishlarga e'tibor qarating
3 -qadam. Maqsadingizga intiling
Kelajak haqida o'ylang va rejalar tuzing. O'zingizga nimaga erishmoqchi ekanligingizni so'rang va reja tuzing. Shundan so'ng, unga erishish uchun majburiyatni oling.
- Muayyan sharoitlarda, hozir nima bo'layotganidan xabardor bo'lib, bundan zavqlanib hayot kechirishga harakat qiling. Hayotingizdagi barakalar sizni chetlab o'tishiga yo'l qo'ymang, chunki siz kelajakka shunchalik e'tibor qaratdingizki, hozir nima bo'layotganiga e'tibor berishga vaqtingiz yo'q.
- Boshqa tomondan, agar siz maqsadlaringizni aniqlay olmasangiz, hayotingiz kerak bo'lgandek kamroq bo'ladi.
Qadam 4. Bosim ostida omon qoling
Stress - hayotning oldini olish qiyin bo'lgan jihati. Biroq, o'zingizni xotirjam bo'lishga o'rgating va g'azab yoki xavotirni keltirib chiqaradigan vaziyatlarga duch kelganda his -tuyg'ularingizni boshqara oling. Sizning his -tuyg'ularingiz nazorat ostida qolishiga yo'l qo'ymang.
- Shoshma -shosharlik bilan harakat qilishning o'rniga, o'zingizni tinchlantirishga va oqilona o'ylashga harakat qiling. O'z his -tuyg'ularingizga ergashishni emas, balki asosli sabablar bilan javob bering.
- Bu sizning his -tuyg'ularingiz bo'lmasligi kerak degani emas. Aksincha, erkaklarda ham his -tuyg'ular borligini qabul qilish oson emas. Biroq, buni qanchalik tez tan olsangiz, his -tuyg'ularingizni boshqara olmaslik, ularni boshqarish osonroq bo'ladi.
5 -qadam. Har bir harakatingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling
Agar siz xato qilsangiz va aybdor bo'lsangiz, javobgarlikni o'z zimmangizga oling va uni darhol tuzating. Xuddi shunday, agar sizning harakatlaringiz tufayli ishlar yaxshi ketayotgan bo'lsa, siz munosib maqtovni kamtarlik bilan qabul qiling.
Muvaffaqiyatsizligingiz uchun boshqalarni ayblamang va nima uchun yomon bo'lganini baholashda boshqalarning salbiy xatti -harakatlariga e'tibor qaratmang. Siz boshqalarning sizga nima qilayotganini nazorat qila olmaysiz va faqat o'zingizning harakatlaringizni nazorat qila olasiz. Shunday qilib, o'tmishni baholashda va kelajakka rejalar tuzishda faqat o'z harakatlaringizga e'tibor qaratish mantiqan to'g'ri keladi
6 -qadam. Fikrlash qobiliyatingizni oshiring
O'z bilimingizni oshiring va miyangizni optimal ishlashini ta'minlang, masalan o'qish. Shu bilan birga, siz o'z aqliy qobiliyatingizni oshirishingiz kerak bo'ladi, masalan, jumboq yig'ish yoki yangi vazifani hal qilish.
7 -qadam. Fikringizni dam oling
Agar siz dam olish va dam olish uchun vaqtni e'tiborsiz qoldirsangiz, fikrlash qobiliyatingizni oshirib yuborish ba'zida ortiqcha mashg'ulotlarga olib kelishi mumkin.
Do'stlaringiz bilan sayr qilib, dam olishingiz mumkin, lekin yolg'iz qolishga ham vaqt ajrating. Vaqtni yolg'iz o'tkazganda, kundalik ishlardan voz keching. Kompyuterni qoldiring va telefoningizni o'chiring. Vaqtingizni yolg'izlikda o'tkazing, shunda sog'ayib ketasiz
3 -qismning 2 -qismi: Tashqi aspektlarni tuzatish
Qadam 1. Jismoniy holatga e'tibor bering
Jismoniy holatingizga e'tibor qaratish, siz bodibilder bo'lishingiz kerak degani emas, lekin muvaffaqiyat qozongan bo'lsangiz tabriklayman! Sog'likni saqlashning bir qancha usullari juda foydali. Sog'lom turmush tarzini olib borishda uchta muhim narsani yodda tuting: sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va etarli uyqu.
- Sog'lom ovqatlanish har kuni salat iste'mol qilish va oqsilli ichimliklar ichish degani emas. Aksincha, eng sog'lom parhez - muvozanatli ovqatlanishni qabul qilish. Balki siz fast-fud yoki boshqa to'yib ovqatlanmaydigan menyulardan voz kechishingiz kerak. Odamlar faqat go'sht va qovurilgan ovqatlar bilan yashay olmaydi.
- Ertalab uyg'onganingizda mashq qilishni odat qiling. Vaqtingiz bo'lsa, fitnes markaziga borishingiz mumkin. Ammo, agar bo'lmasa, qon aylanishini yaxshilash uchun bir necha marta piyoda yoki yulduzcha sakrab ko'ring.
2 -qadam. Yaxshi ko'rinishga harakat qiling
Tashqi ko'rinish birinchi taassurotni aniqlashda muhim rol o'ynaydi. Agar ayollarning go'zallik muolajalari juda murakkab bo'lib tuyulsa, erkak sifatida siz faqat tanangizni toza tutishingiz va vaziyatga qarab toza kiyim kiyishingiz kerak.
- Doimiy ravishda cho'milishni odat qiling. Parfyumeriya yog'iga botirishning hojati yo'q, lekin siz uni maxsus tadbirlarda yoki masalan, sanada ishlatishingiz mumkin.
- Agar sizda yuz sochingiz bo'lsa, uni muntazam parvarish qiling. Agar siz faqat qisqa sochlarni o'stirsangiz, uni chiroyli qilib ko'rsatish uchun sochingizni oldiring.
- Vaziyatga qarab toza va toza kiyim kiying. Do'stlar bilan suhbatlashayotganda siz jinsi shim va eski futbolkani kiyishingiz mumkin, lekin ish suhbatida yoki birinchi uchrashuvda o'zingizni eng yaxshi ko'rishga harakat qiling.
Qadam 3. Eng yangi ma'lumotlarni oling
Atrofingizdagi hayot haqidagi so'nggi yangiliklarni qidiring. Keraksiz ma'lumotlarni qidirishning o'rniga, haqiqatan ham muhim odamlar va faoliyat haqida bilib olishga e'tibor qarating. Ehtimol, siz chet eldagi vaziyat yoki so'nggi tabiiy ofatlarning iqtisodiy sharoitlarga ta'siri haqidagi so'nggi yangiliklarni topish uchun sport bilan shug'ullanish yoki o'yin o'ynash uchun vaqt sarflashingiz kerak bo'ladi.
- Agar siz eng yaxshi hayot kechirishni istasangiz, dunyoni kuzatib borish uchun yangiliklarni o'qing.
- Ma'lumot qidirish sevimli mashg'ulotlardan va sizga yoqadigan narsalardan voz kechishni anglatmaydi, chunki siz dam olish va sog'ayish uchun ushbu qiziqarli daqiqadan foydalanishingiz mumkin. Diqqatni birinchi o'ringa qo'yishni va sevimli mashg'ulotlaridan bahramand bo'lishni o'rganing, bu ikki faoliyat bilan hayotingizni boshqarishga yo'l qo'ymaydi.
Qadam 4. Uyingizni va ish joyingizni tozalang
Ba'zi sabablarga ko'ra, yolg'iz erkaklar odatda dangasaliklari bilan yomon obro'ga ega. Bu fikr noto'g'ri ekanligini uyingizni toza saqlash bilan isbotlang. Tozalikni saqlash - hamma narsa yangi bo'lib ko'rinmaguncha texnik xizmat ko'rsatish degani emas, balki kiyim va idishlarni yig'ib olmaslik uchun yuvishni odat qilish.
5 -qadam. Moliyani mas'uliyat bilan boshqaring
Hayotning ko'plab talablari bajarilishi kerak. Natijada, moliyaviy institutlar, odatda, o'qish to'lovlarini to'lash, yangi mashina sotib olish va yashash uchun qulayroq joy uchun mablag 'manbai hisoblanadi. Muxtasar qilib aytganda, mas'uliyatsiz moliyaviy menejment yaxshiroq hayot qurishda to'siq bo'lishi mumkin.
O'zingizdan ko'ra ko'proq pul sarflamang va pulingizning bir qismini tejang. Ish haqining bir qismini bankda saqlash yoki oqilona investitsiya qilish uchun qo'ying, shunda siz qiyinchiliklarga duch kelganda moliyaviy xavfsizlikni ta'minlay olasiz
6 -qadam. Yangi tajribalarni qidiring
Qiziqarli ishlar qilish - baxtli hayot kechirishning eng yaxshi usuli. Yangi narsalarni o'rganish yoki hech qachon bo'lmagan joyga sayohat qilish orqali o'zingizni sinab ko'ring.
Sizni qiziqtirgan narsani toping va o'rganing. Bu aqliy faoliyat bilan shug'ullanishni anglatishi mumkin, masalan, chet tilini o'rganish yoki jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish, masalan, karate
3dan 3 qism: Boshqalar haqida o'ylash
Qadam 1. Gapirishdan oldin o'ylab ko'ring
Erkak ham, ayol ham gaplashganda nazoratdan chiqib ketishi mumkin bo'lsa -da, erkaklar bu borada muammoli deb hisoblanadilar. Bu faraz adolatli bo'ladimi yoki yo'qligidan qat'i nazar, biror narsa aytish yoki qilishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'rish kerak.
- Oddiy "temperamentli" odamlarni odatda erkak deb hisoblashadi, lekin bu dono xususiyat emas. Agar sizda harakat qilishga jasorat bo'lsa ham, zararli dürtüsel xatti -harakatlarni tan olishni boshlang. Muayyan xatti -harakatning to'g'riligini faqat qisqa baholash orqali darhol aniqlash mumkin.
- Masalan, agar siz hamkasbingizni yoki bo'ysunuvchingizni mayda xato qilgani uchun haqorat qilib, impulsiv tarzda reaksiyaga kirmoqchi bo'lsangiz, tanaffus, o'zingizni qanday tutayotganingizni kuzatib, muammoni hal qilishning boshqa, yaxshiroq usulini tanlab, o'zingizni nazorat qilishga harakat qiling.
2 -qadam. Altruistik munosabatni ko'rsating (boshqalarning manfaatlarini birinchi o'ringa qo'ying)
O'z manfaatlaringizni qurbon qilishga to'g'ri kelsa ham, barcha tomonlar ishtirokida eng yaxshi harakatni tanlang. Boshqalarni o'zingizdan ustun qo'yish istagini ko'rsatish, siz ishonishga loyiq odam ekanligingizni bildirishi mumkin.
- Erkaklar, odatda, hamdard bo'lishda qiynaladilar va o'z maqsadlariga erishishda boshqalarga g'amxo'rlik qila olmaydilar. Biroq, boshqalarga ular so'rashadimi yoki yo'qmi, iloji boricha yordam berishga harakat qiling.
- O'z-o'zini hurmat qilishni qurbon qilmang. Boshqalar uchun o'zingizni qurbon qilish bilan boshqalarga sizni qurbon qilishga ruxsat berish o'rtasida aniq chegara bor. O'zingizni qurbon qilishga tayyor bo'lish - bu sizning shaxsiy tanlovingiz, lekin qurbon bo'lish - siz ongsiz ravishda qabul qilgan tanlovdir.
3 -qadam Samimiylikni ko'rsating
Boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, ularga shunday samimiy munosabatda bo'ling. O'zingizning kimligingiz va kundalik muloqot orqali kimligingizni ko'rsating.
- O'zingizning his -tuyg'ularingizni himoya qilishni yoki muammolardan qochishni xohlasangiz ham, yuragingizdan farq qiladigan narsalarni aytmang va qilmang. Samimiy bo'lmaslik odamlarga ishonchsizlikni keltirib chiqaradi va ular bilan shaxsiy yoki professional munosabatlar o'rnatishni qiyinlashtiradi.
- Buni engish uchun ikkita muhim ishni bajaring: hech qachon yolg'on gapirmang (hatto yaxshilik uchun ham) va o'z majburiyatlarini bajaring (agar siz qila olmaydigan yaxshi sabab va majburiy holatlar bo'lmasa).
Qadam 4. Oila a'zosi sifatida o'z majburiyatlaringizni bajaring
Oilada har xil vazifalarni bajarishingiz kerak: kundalik hayotingizda o'g'il, akasi, eri yoki otasi bo'lsin. Balki siz ham katta oilada muhim rol o'ynaysiz yoki oilangizdek do'stlaringiz bordir. Vazifalaringizdan qat'i nazar, zimmangizdagi vazifalarni yaxshi bajaring.
- Erkak va ayol oilada teng ishtirok etishi kerak. Biroq, jamiyat bu masalada erkaklarga qaraganda ayollardan ko'proq rol o'ynashini talab qiladi. Masalan, ishlaydigan ayolga martaba va oilani qanday muvozanatlash kerakligi so'ralishi mumkin, lekin er bunday savolni deyarli qabul qilmaydi.
- Oiladagi munosabatlar sifatini yaxshilash bilan bir qatorda, oiladagi majburiyatlarni bajarishga harakat qilib, o'z axloqiy majburiyatlarini yaxshiroq bajara olish uchun xarakteringizni yaxshilashingiz mumkin. Oilangizga yaxshi munosabatda bo'lish - bu umrbod sinov, bu sizga oila a'zolari bo'lmagan odamlarga bir xil g'amxo'rlik bilan munosabatda bo'lishni o'rgatadi.
5 -qadam Ayollarni hurmat qiling
Ommabop fikrdan farqli o'laroq, faqat noz -karashishni yaxshi biladigan erkakning sevgilisi bo'lmaydi, hech bo'lmaganda o'zini hurmat qila oladigan qiz. Agar siz hali ham shunday qilayotgan bo'lsangiz, ayollarga ob'ekt sifatida munosabatda bo'lishni bas qiling va ularni boshqa odam sifatida hurmat qiling.
Qadam 6. Lider bo'ling
Ijtimoiy hayotda "boshla" degan odam bo'lishi kerak. Bu odam bo'lishdan qo'rqmang. Nima bo'lishi mumkinligi haqida qayg'urish o'rniga, qarorlar qabul qiling, rejalar tuzing va qarshiliklar paydo bo'lganda ularni hal qiling.
- Romantika eng aniq misolni keltiradi. Agar siz qizni taklif qilmoqchi bo'lsangiz, so'rang. Agar siz rad etilsa ham, hech bo'lmaganda o'zingizni chalg'itib, boshqa sanani qidirishni boshlashingiz mumkin.
- Sevgi hayotidan tashqaridagi yana bir misol, do'stlaringiz bilan munosabatlarni qanday mustahkamlash haqida o'ylang. Har doim taklif qilinish o'rniga, tashabbus ko'rsatib, ularga murojaat qiling.
7 -qadam. Boshqa odamlarni qanday bo'lsa, shunday qabul qiling
Hamma ham bir -biriga mos keladigan narsani topa olmaydi, lekin siz boshqalarni ob'ektiv nuqtai nazar bilan qabul qilishingiz mumkin. Yoki
- Har kimning o'tmishi boshqacha va har xil hayot kechiradi, shuning uchun hamma boshqacha fikrlaydi. Bundan tashqari, har bir kishi rivojlanishning turli bosqichlarida. Qanchalik qoniqarli bo'lmagan o'tgan tajribalarni eslashga harakat qiling.
- Agar siz boshqalarning kuchli va zaif tomonlarini qabul qila olsangiz, ularga qattiq tanqid qilishdan ko'ra, samimiy tashvish bilan ta'sir o'tkazishni boshlang.
Qadam 8. Minnatdorchilik bildiring
Yaxshi odam bo'lish uchun ko'p harakat qilish kerak va muvaffaqiyat bilan faxrlanishga loyiqsan. Bundan tashqari, siz boshqalarning yordamini qadrlashingiz kerak. Yuragingizda minnatdor bo'ling va hurmatga loyiq odamga rahmat ayting.
